Сердечной недостаточностью называют неспособность сердца обеспечивать кровообращение, соответствующее потребностям организма. Это весьма распространенное заболевание. Первоначально признаки сердечной недостаточности выявляются только при интенсивных физических нагрузках, но со временем сократительная способность сердца снижается, и тогда признаки застоя крови становятся заметными даже в состоянии покоя.

Проявления сердечной недостаточности зависят от того, насколько, насосная функция какого из отделов сердца нарушается в большей степени. Так, левожелудочковая недостаточность проявляется быстрой утомляемостью, сердцебиением и одышкой при легкой физической нагрузке, зябкостью рук и ног, плохой переносимостью холода. Более выраженная левожелудочковая недостаточность может проявляться отмечаемыми только в положении лежа одышкой, кашлем, бронхо-спазмом. Кашель при этом может быть очень сильным и нередко сопровождается выделением окрашенной в розовый или коричневый цвет мокроты. Отличительной особенностью этих легочных симптомов является снижение их выраженности при изменении положения тела (сидя с опущенными ногами). Наиболее опасным, угрожающим жизни проявлением левожелудочковой недостаточности является отек легких.

При преимущественном нарушении насосной функции правого желудочка развиваются признаки венозного застоя в большом круге кровообращения, которые проявляются отеками на ногах (в области лодыжек) с появлением ямок при надавливании, чувством усталости ног, ощущениями распирания в шее и в животе (над печенью). В тяжелых случаях отмечается увеличение объема живота в результате асцита, затруднение дыхания в результате скопления жидкости в полости плевры, кровотечение из вен пищевода.

Вне зависимости от формы сердечной недостаточности отмечается синюшность конечностей, связанная как с периферическим застоем крови из-за слабой насосной функции сердца, так и со снижением насыщения крови кислородом в результате застоя крови в легких.

Лечение и профилактика сердечной недостаточности

Заболевание вен на ногах получило название тромбофлебит. В некоторых случаях болезнь может менять локацию и располагаться в других местах. Лечение тромбофлебита лучше неоткладывать, опасность для людей, страдающих этим недугом, таится в том, что всегда существует риск закупорки легочной артерией, если тромб внезапно оторвется. А это чревато летальным исходом. В целом в здоровом организме процесс образования тромба вполне нормальное явление. Каждый раз, когда в организме получается кровоточащая рана, формируется тромб, который не дает продолжаться кровопотере и позволяет сосудам быстрее восстановиться. Если речь идет о здоровых сосудах, то тромб со временем рассосется. Если же тонус сосудов понижен, они ослаблены, то тут тромбы оседают надолго. Рано или поздно, тромбы делают вену больной, возникает тромбофлебит.

При атеросклерозе поражаются артерии. В их стенках откладываются жировые масла, что приводит к утолщению и деформации сосудов и нарушению их функций. Атеросклероз является многофакторным процессом. Определенную роль в развитии атеросклероза играет холестерин. В связи с чем обильное питание с большим количеством жиров и углеводов, гиподинамия, нарушение витаминного баланса, курение, употребление алкоголя не способствуют профилактике заболевания.

Проявления атеросклероза зависят от степени сужения пораженного сосуда и его локализации (аорта, мозговые сосуды, сосуды брюшной полости).

Народные средства для лечения атеросклероза сосудов

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

 

Точки на ногах используйте при любой головной боли.

www.kp.ru

 

 

Бросить курить может далеко не каждый, ведь для этого нужна сила воли и крепкая мотивация. Иногда ни того ни другого не хватает, и рука сама непроизвольно тянется к сигарете. Сначала закуривают при неприятностях, потом от радости, потом это входит в привычку, как нечто само собой разумеющееся. Объяснить тягу к курению никто не может, зависимость от табака становится навязчивой, избавиться от неё сложно. Порой не помогает ни пластырь, ни работа психолога, ни собственное внушение. Начать курить просто, а вот бросить бывает намного сложнее. Спрей NICOIN приходит на помощь к людям, которым не удаётся бросить курить самим, и он в этом эффективно помогает. 

Сейчас модно быть здоровым и вести здоровый образ жизни, а здоровье и курение несовместимо. Вот потому и объявлен курению бойкот: запрещают курить в ресторанах и на работе, нельзя курить во многих учреждениях, это вызывает у многих недовольство и негативное отношение к самому курению. А если посчитать, сколько денег тратит каждый курильщик на сигареты каждый день, то можно придти в ужас – не одна машина окажется прокуренной. После такого подсчёта каждому захочется бросить курить, и это не говоря уже про последствия от курения для здоровья: затемнение в лёгких, изменение состояния стенок сосудов, уменьшение просветов в сосудах, повышенная утомляемость, увеличение СОЭ, увеличение холестерина… 

Врачи давно предупреждали, что курение опасно для жизни, и это один из поводов бросить курить именно сейчас, а спрей NICOIN можно заказать на сайте по весьма привлекательной цене. Польза от применения спрея NICOIN:

1. Окончательный отказ от курения в течении семи дней.

2. При отказе Вы не будете ощущать дискомфорта.

3. Вы не будете ощущать раздражительности и тяги к курению.

4. Вы почувствуете прилив сил.

5. Вы будете довольны собой и своими поступками.

Если Вам интересно узнать, как работает спрей NICOIN, то его дейстие продиктовано его составом:

• Вытяжка из листьев зверобоя – помогает справиться с раздражительностью и снять проявления стресса.

• Витамин РР – никотиновая кислота – снабжает ткани кислородом и расширяет сосуды.

• Эфирное масло мяты, мелиссы и ментола – освежают дыхание, предотвращают появление кашля.

• Вытяжка из плодов боярышника – поднимает настроение, повышает работоспособность.

Хотите испытать удовольствие от того, что бросите курить – воспользуйтесь предложением, спрей NICOIN помог многим, поможет и Вам!

 

[700x367]

Многие знакомы с болью в суставах. Она возникает внезапно или присутствует постоянно, в зависимости от тяжести заболевания. Эта боль превращает нашу жизнь в настоящее мучение, не дат нам покоя ни днём, ни ночью. С этой болью мы не может уснуть, она изнуряет нас, портит все наши планы, не позволяя нам ни на минуту расслабиться…

С этим состоянием знакомы многие, кто страдает артрозами или артритами, болью в коленях или ревматическими болями. С этой болью сталкивался каждый хоть раз в жизни, и проходила она нескоро, только после воздействия физиотерапевтических процедур. Сегодня Вы можете заказать на сайте крем от боли в суставах «Акулий жир» со значительной скидкой, рекомендую внимательно отнестись к этому предложению. Этот крем работает эффективно, благодаря входящим в него компонентам:

1. Акулий жир в креме «Акулий жир» способствует быстрому заживлению тканей, активируя обменные процессы.

2. Глюкозамин в креме «Акулий жир» восстанавливает и укрепляет суставы при артритах и артрозах.

3. Хондроитин в креме «Акулий жир» стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, которая стимулирует восстановление хрящевой ткани.

4. Камфора, входящая в состав крема «Акулий жир», снимает воспалительные процессы и боли в тканях суставов, связок и хрящей.

Именно благодаря комплексному воздействию всех компонентов крема «Акулий жир» возможно эффективное воздействие его на больной сустав. Крем «Акулий жир» не только благотворно воздействует на весь сустав, снимая болевые ощущения и воспаление, он ещё и препятствует отложению солей и избавляет от отёков. 

О креме «Акулий жир» много говорят, потому что сам акулий жир издавна используется в официальной медицине. В акульем жире содержится сквален, доставляющее кислород к клеткам  – вещество, улучшающее обменные процессы и регенерацию клеток. Полинасыщенные жирные кислоты в акульем жире очищают кровеносные сосуды от холестерина и способствуют нормализации жирового обмена. Сам акулий жир предотвращает возникновение некоторых заболеваний и способствует быстрому их излечению. К этим заболеваниям относятся ревматизм, остеохондроз, остеонекроз, артриты и артрозы.

Акулий жир содержит вещество алкоксиглицерол – алкалоид, который является важным строительным материалом для клеток человеческого тела, будь то хрящевая ткань или костная ткань. Именно потому так важно наличие этого компонента при заболеваниях суставах. Оно помогает восстановить разрушенные ткани сустава, снять воспаление, оттёки и болевые ощущения. Все подробности о креме «Акулий жир» и о его применении читайте на сайте.

 

[350x261]О варикозном расширении вен многие знают на собственном опыте. Это довольно распространенное заболевание, для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование венозных «узлов», которые портят жизнь многим женщинам. Мало того, что визуально эти узлы совершенно портят вид ног, но ведь они и вызывают сильные боли в ногах, вызываемые судорогами; отёки ног, которые трудно снять; постоянная тяжесть и усталость ног, которые мешают свободно двигаться. Человек не только ограничен в движениях, но и постоянно чувствует себя разбитым и усталым.

Вызвать варикозное расширение вен могут несколько причин. Одной из них являются наследственная предрасположенность к заболеванию. Другая причина – недостаточно активный образ жизни, длительное сидение перед компьютером, высокие нагрузки, в том числе и связанные с лишним весом, и неудобная обувь на высоких каблуках.

При расширении вены, клапаны, обеспечивающие нормальный отток крови, перестают смыкаться. Отток крови замедляется, и вена ещё больше растягивается. Со временем развития болезни, питание тканей существенно нарушается, становятся заметными «звёздочки» на ногах, появляется сосудистая сетка, набухают «узлы», картина становится удручающей. Если вовремя не обратиться к врачу, последствия могут быть катастрофическими. 

Вот здесь-то на помощь и приходит крем от варикозного расширения вен Clean legs. Этот крем поможет вернуть здоровье вашим ногам без уколов и операций, на 89% исчезает варикозное расширение вен, на 95 % становится меньше сосудистых звёздочек, на 87% становится меньше лопнувших капилляров. Ваши ножки опять будут здоровыми и красивыми. Не ждите милости от природы, попробуйте этот крем прямо сейчас. Здоровье ваших ног стоит того, чтобы о них позаботиться. Крем от варикозного расширения вен Clean legs заказать на сайте. Сегодня при заказе крема Clean legs Вы получаете скидку 50%, не теряйте время, не упускайте свой шанс снова стать здоровыми!

 

Хотите стать красивыми и сексуальными за короткое время, не посещая тренажёрных залов? Тогда Монастырский сбор это как раз то, что Вам нужно! Вы снова сможете носить одежду меньших размеров и восхищаться своей фигурой. Вы крепите своё здоровье и повысите иммунитет, не принимая при этом дорогостоящих витаминов. Вы будете намного лучше себя чувствовать, ощутите прилив сил и энергии. Виной всему будет монастырский сбор, который Вы будете регулярно заваривать и пить.Узнать подробнее и заказать можно на сайте.

Монастырский сбор – сам по себе является целительным сбором, как правило, не вызывает аллергии и не требует назначений и рекомендаций врача. Особенно если речь идет о похудении. Ведь лишний вес не только лишает нас комфортной жизни, он приводит и ко многим заболеваниям, таким как заболевания сердца  сосудов, варикозное расширение вен. Можно много говорить о том, как и чем проводить профилактику сердечнососудистых заболеваний, но лучше просто сбросить вес. С монастырским сбором это сделать совсем не трудно. Нужно лишь регулярно употреблять его как чай. Просто пьёте чай и худеете! Люди с ним сбрасывают по 35 кг за полгода. Похудение не мгновенное, но ведь быстро худеть – это не совсем полезно для здоровья. Лучше сбрасывать понемногу, но постоянно. Для тех, у кого в планах сбросить вес и кардинально изменить своё состояние – монастырский сбор - это просто подарок!

Для тех, кто ещё не знаком с монастырским сбором, скажу лишь самое главное, это не новый лекарственный препарат, это просто сбор целебных трав, которые при регулярном употреблении помогают заметно снизить ваш вес. Кроме того, употребление монастырского сбора:

• Обогащает организм необходимыми микроэлементами,

• Положительно воздействует на сердечнососудистую систему человека,

• Положительно влияет на нервную систему человека,

• Благотворно воздействует на работу пищеварительной системы,

• Улучшает состояние кожи, волос и ногтей,

• Способствует повышению работоспособности человека,

• Способствует укреплению иммунной системы.

Сейчас монастырский сбор может купить каждый из Вас со значительной скидкой – 50%. Этот сбор хорош сам по себе, но если Вы совместите приём этого сбора с диетой, то получите впечатляющие результаты. Мало того, что Вы избавитесь от лишних килограммов, но и ваше давление придёт в норму, Вы перестанет е быстро утомляться и будете смотреть на жизнь гораздо оптимистичнее.

Применение монастырского сбора очень простое:

1. Две столовые ложки сбора нужно залить 500 мл кипятка.

2. Подержать на водяной бане 5-10 минут для того, чтобы лучше заварился сбор.

3. Затем снять с огня, накрыть полотенцем и настоять 30 минут.

4. Выпивать по 2-3 стакана в день независимо от еды.

5. Иногда вставать на весы и наблюдать за снижением веса.

 

Чесночный мёд – это одно из самых простых и самых эффективных средств лечения и профилактики простудных заболеваний, оно прекрасно повышает защитные силы организма и помогает выздоровлению. Если кому-то покажется, что это совсем невкусно, тот ошибается. Свежий запах чеснока и терпкий вкус мёда прекрасно сочетаются друг с другом, именно поэтому эту смесь так любят кулинары. Ведь лучшим соусом к птице или к мясу до сих пор остаются мёд и чеснок.

 Есть два рецепта приготовления этой целительной смеси, с ними вас и познакомлю.

Рецепт 1.

Вам понадобится 450 грамм мёда,  2 средние головки чеснока.

Приготовление.

Чеснок растереть в ступке или пропустить через чеснокодавилку, потом смешать с мёдом до получения однородной массы.

Рецепт 2.

Вам понадобится 100 грамм мёда, 1 средняя головка чеснока, 1 средний лимон.

Лимон хорошо вымыть, чеснок очистить. Всё пропустить через мясорубку и смешать с мёдом до получения однородной смеси.

 

Принимать эту смесь нужно по 1 чайной ложке 3-6 раз в день  для профилактики или по 1 столовой ложке 3-6 раз в день при лечении простудных заболеваний взрослым. Частота приёма зависит от тяжести заболевания при отсутствии противопоказаний: язвенной болезни или непереносимости одного из компонентов. Детям эту же смесь принимать по ½ чайной ложки 3 раза в день. Принимают смесь во время еды или сразу после неё. Этой же смесью натирают пятки у больного, надевая сверху хлопчатобумажный носок.

Здоровья Вам!

 

Варикозное расширение вен трудно поддаётся лечению, а иногда возвращается вновь. Это не связано с некачественным лечением, просто у варикозного расширения вен такой вредный характер, он не любит «отпускать» своих больных. Употребление чеснока в пищу и применение препаратов с чесноком поможет ускорить выздоровление и избежать рецидивов заболевания.

Компрессы с чесноком.

Для их приготовления необходимо взять белый чеснок и хорошо растереть его в ступке или натереть на мелкой терке. К 1 части чесночной массы добавить 2 части сливочного масла и наложить смесь на проблемные участки. Накрыть сверху пергаментной бумагой, обмотать ноги чем-нибудь теплым и оставить компресс на всю ночь. Утром вымыть ноги, обмотать эластичным бинтом и одеть поверх него чулки. Делать такие компрессы необходимо каждый день в течение месяца.

Чеснок с мёдом.

Для ускорения результата можно принимать чеснок внутрь. Для этого необходимо взять 250 грамм чеснока и 350 грамм меда (мед должен быть достаточно жидким). Чеснок натереть на мелкой терке, смешать с медом дать настояться в течение 5 дней. Принимать полученную массу нужно за пол часа до еды по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Когда масса закончится, необходимо замешать новую. 1 курс лечения включает в себя 3 таких порции.

Будьте здоровы!

 

 

• Творожный компресс. Его рекомендуют оставлять на груди до утра. Для приготовления компресса творог в полиэтиленовом пакете слегка подогреть на водяной бане и отжать из него сыворотку. Затем высыпать массу из пакета на кусочек бинта и сформировать лепешку. Сверху накрыть остальными слоями. Творожный компресс нельзя использовать во время приема антибиотических средств.... 

• Медовый компресс от кашля ребенку. 1-2 ст. ложки меда разогреть на водяной бане до 50 градусов (не более), чтоб не потерять целебные свойства меда. Применять при бронхите. Держать 30 мин. При аллергии на мед – не применять.

• Горячий компресс при кашле. 3 части воды, 1 часть яблочного уксуса, 1 чайная ложка меда, нагреть на водяной бане до 50 градусов. Применять при начинающемся кашле, при простуде, держать 15-20 минут.

• Масляный компресс при кашле. Растительное масло нагреть на водяной бане, в него обмакнуть льняную салфетку. Применять при продолжительном непрекращающемся кашле, держать 2-3 часа, можно на всю ночь.

• Картофельный компресс. Клубни картофеля можно сварить или запечь в духовке вместе с кожицей. Картошку размять в полиэтиленовом пакете, чтобы из нее не вышел пар. Компресс из картофеля выложить на лопатки. Температура картофеля лишь чуть-чуть должна превышать температуру тела, иначе вы можете обжечь ребенка.... 

• Компресс из черной редьки. Этот компресс делается на основе сока растения. Для предотвращения ожога сок редьки нужно развести кипяченой водой. Для начала бинт, сложенный в 4–5 раз, обмакнуть в подогретое до температуры 37°С подсолнечное или оливковое масло. Затем на марлю нанести сок редьки. Компресс положить на грудь, сверху накрыть вощеной бумагой (в данном случае полиэтилен не используется) и накрыть шерстяным шарфом. Держать можно не более 15–20 минут.... 

• Компресс из бараньего или козьего жира. В равных частях взять внутренний бараний или козий жир и мед. Смесью тщательно смазать грудь малыша, сверху положить остальные слои компресса.... 

• Чесночный компресс. Хлопчатобумажное полотенце смазать подсолнечным или оливковым маслом, сверху натереть 1–2 небольших зубчика чеснока. Компресс положить на грудь, сверху накрыть еще одним х/б полотенцем и шерстяным платком. Длительность процедуры – не более 10–15 мин.... 

• Компресс на основе глины. Для лечения хронического кашля используется жирная красная глина (жирная медленно разводится в воде, сухая быстро выпадает в осадок). Глину нужно развести до консистенции густой сметаны и нагреть до температуры 42 °С. Затем добавить 2 ст. ложки меда и чайную ложку скипидара. Глину нанести на байковую или хлопчатобумажную салфетку, сверху положить полиэтилен и шерстяную ткань. Компресс делают перед сном – до утра. Обычно уже после четвертой процедуры симптомы кашля исчезают.... 

• Соляной компресс. В раствор морской соли (столовая ложка на стакан теплой перекипяченной воды) на полчаса положить натуральную овечью шерсть. Затем шерсть отжать и положить на спину малыша. Сверху положить бинт, хлопчатобумажную салфетку и укутать ребенка одеялом. Компресс можно оставить до утра или на несколько часов. 

• Компресс с уксусом. На одну часть натурального яблочного уксуса взять 3 части воды и одну часть меда. Все составные части перемешиваются и подогреваются на водяной бане. Компресс оставляют на 10–15 минут.... 

• Компресс с гусиным жиром. Нежный гусиный жир также обладает сильным разжижающим эффектом. Для приготовления нужно взять кашицу из одной небольшой луковицы и смешать с жиром в соотношении 1:1. Смесь выкладывается на грудь и

Горчичные и скипидарные обертывания применяются при бронхите, плеврите, пневмонии (воспалении легких). При этом ткань накладывается на область груди. Данные виды обертываний вызывают расширение сосудов кожи и глубжележащих тканей, сопровождающееся покраснением кожи. Кожные заболевания являются противопоказанием к применению процедуры. Нельзя применять обёртывание и при высокой температуре. Перед применением всегда лучше посоветоваться с лечащим врачом. Горчичные и скипидарные обёртывания делаются только по предписанию лечащего врача.

 

• Чтобы приготовить горчичное обертывание, нужно взять 2 ст. ложки порошка горчицы и залить 1 стаканом горячей воды, тщательно размешать и разбавить еще 1 стаканом горячей воды. Смесь должна постоять в закрытой посуде 5 – 10 минут (для выделения горчичного масла).

• Далее хлопковая ткань смачивается раствором горчицы, отжимается и раскладывается на куске более плотной ткани. Затем грудная клетка обворачивается обоими кусками ткани, при этом к коже должна прилегать ткань, смоченная горчичным раствором. 

• На больного надевают кофту и укутывают одеялом. Длительность процедуры от 5 до 15 минут. 

• Нужно регулярно приподнимать край ткани и смотреть, не слишком ли сильно покраснела кожа (примерно каждые 2 минуты). Если кожа сильно покраснела, а больной стал беспокойным, нужно сразу же прекратить процедуру. 

• По окончании сеанса кожа протирается водой и насухо вытирается мягкой тканью, после этого больной должен быть тепло одет. 

• Если имеется сильное покраснение кожи, то ее нужно смазать детским кремом или растительным маслом.

• Перед тем, как поставить горчичники, их смачивают теплой водой. У грудных детей может быстро произойти ожог кожи, поэтому им горчичники ставят только обратной стороной (не смазанной горчицей) и на двойной слой марли. Каждую минуту необходимо осматривать кожу ребенка, чтобы не допустить сильного покраснения. Горчичники следует держать до 5 минут. После того как они будут сняты, кожу нужно протереть водой и насухо вытереть, а ребенка тепло укутать.

 

• При скипидарном обертывании берется 1 ст. ложка очищенного скипидара и добавляется к 1 стакану воды с температурой 50° С. Затем смесь сильно взбалтывается для хорошего смешивания скипидара с водой. Дальше все делают так же, как и при горчичных обертываниях.

 

Эти процедуры лучше делать перед сном.

http://detskoe-zdorove.ru/procedury/obertyvaniya/

 

Самые распространенные проблемы с бампером:

• Трещина бампера,

• Разлом бампера,

• Вмятина на бампере,

• Восстановление фрагментов бампера,

• Восстановление текстуры бампера,

• Ремонт креплений на бампере,

• Ремонт бампера из стекловолокна.

 

Чтобы ни случилось с бампером, его почти всегда можно отремонтировать. И часто после ремонта выглядеть он будет почти как новенький. В любом случае, ремонт бамперов – как передних, так и  задних - Вам всегда обойдётся дешевле, чем его замена. Ремонт бампера на вашей машине способен сократить расходы в несколько раз, и это выгодно, потому что по внешнему виду отремонтированный бампер почти не будет отличаться от прежнего. И уж, во всяком случае, машина с отремонтированным бампером будет выглядеть намного опрятнее, чем без ремонта. А хороший внешний вид машины – это и хорошая продажная цена, и хорошее настроение водителя. Ведь не важно, какая у тебя машина, важно то, как ты за неё ухаживаешь, и в каком она находится состоянии.

 

Наиболее действенным противостоянием радикулиту будет гимнастика – это комплекс эффективных упражнений, который поможет вам укрепить позвоночник, развить его функциональные возможности за счет натренированных мышц. Особенно важно при радикулите укрепить мышцы передней брюшной стенки.

Если они слабые, то происходит еще больший прогиб позвоночника в поясничном отделе и от сюда возникают проблемы в этом месте. Поэтому целью лечебной гимнастики при радикулите является прежде всего укрепление мышц пресса.

Для выполнения упражнений от радикулита необходима жесткая поверхность – лучше всего лечь на пол, подложить махровое полотенце или небольшой коврик. В комнате должно быть тепло, на ноги нужно надеть трико, закрывающее колени. Весь комплекс упражнений выполняются лежа на полу – в наиболее щадящем положении позвоночника.

Этот не сложный, но эффективный комплекс упражнений для гибкости спины выполняется лежа на полу.  Вы можете поделывать дома ежедневно, поможет вам распрощаться со скованностью в суставах, сделает ваш позвоночник более гибким, и у вас появиться радость движений.

Он поможет вам при остеохондрозе позвоночника. Выполнять можно его в любое удобное вам время, но не на полный желудок, после еды должно пройти не менее часа.

На пол перед занятием нужно постелить коврик или махровое полотенце. В комнате должно быть тепло, на ногах должны быть одеты спортивные штаны, закрывающие колени.

Хочу поговорить на щекотливую тему, тему запора. Проблема запоров известна большей части населения нашей планеты, особенно среди европейцев. Вроде, и двигаются люди достаточно, и режим питания соблюдают, и едят много овощей и фруктов, а проблема остаётся проблемой. И каждый день мы видим рекламу новых слабительных средств. А не проще ли перенять привычки тех народов, которые с этой проблемой почти не сталкиваются? Или мы способны только на то, чтоб изобретать новые и новые лекарства?  Азиатские народы не часто сталкиваются с проблемой запоров, а всё потому, что они принимают естественную позу, когда идут в туалет. Это выглядит примерно так.

Многие любители грибов относятся к шампиньонам пренебрежительно и уж никак не думают о том, что шампиньон – такие же полноценные грибы, как и те, которые мы привыкли собирать в лесу. А ведь и пользу они приносят огромную Мало того, что шампиньоны способствуют снижению холестерина в крови, так они и помогают бороться со многими заболеваниями. Например, сок шампиньонов – это активное бактерицидное вещество. 

1. Даже во время эпидемий брюшного тифа люди, которые употребляли в пищу шампиньоны, не заболевали этой страшной болезнью.

2. Шампиньоны – отличная еда для людей, страдающих гастритами.

3. Шампиньоны полезны для людей с плохим зрением.

4. Употребление в пищу шампиньонов заметно улучшают цвет лица, состояние волос и ногтей.

5. Употребление шампиньонов снижает риск заболевания инфарктом миокарда, атеросклерозом.

6. Шампиньоны – природные антиоксиданты, поэтому их рекомендуется употреблять в пищу больным и ослабленным людям, а также в периоды эпидемий.

7. Низкая калорийность шампиньонов способствует здоровому образу жизни и поддержанию отличной физической формы.

8. Вытяжка из шампиньонов до сих пор используется при лечении гнойных ран, язв и ожоговых поражениях кожи.

9. Низкое содержание натрия в шампиньонах способствует использованию их в питании при бессолевых диетах.

10. Органические кислоты, витамины В, Е, D и  минералы, такие как железо, фосфор, калий и цинк укрепляют иммунную систему человека.

11. Шампиньоны препятствуют возникновению и развитию раковых опухолей.

Полезные свойства шампиньонов можно перечислять довольно долго. Многие не любят их за безвкусность, а всё потому, что просто не умеют их готовить. Надеюсь, что РЕЦЕПТЫ С ШАМПИНЬОНАМИ изменят ваше представление об этих грибах и помогут разнообразить ваше меню.

 

Этот замечательный рецепт поможет не только укрепить зрение, но и укрепить сам иммунитет любого человека. Для рецепта Вам понадобится взять 

• 100 мл сока алоэ, не моложе 2-3 лет

• 200 грамм измельчённых ядер грецкого ореха

• 300 грамм натурального мёда

• Сок 3-4 лимонов

Все ингредиенты нужно хорошо перемешать до однородного состояния, и принимать по десертной ложке за 30 минут до еды. Принимаете лекарство до тех пор, пока не наступит видимое улучшение. Потом перерыв 30 дней, и снова принимаете это витаминное лекарство.

Примечания к изготовлению витаминного котейля Филатова.

Верхушку алоэ оставляйте нетронутой, срезайте лишь нижние листья растения. Срезанный лист необходимо завернуть в бумагу и положить в морозилку на 10 дней для того, чтобы в листе образовались биогенные стимуляторы. Перед приготовлением срезанный лист нужно вымыть в проточной воде, измельчить и отжать сок через марлю, сложенную в 2-3 слоя.

Противопоказания к применению витаминного коктейля Филатова:

• Острые заболевания почек и мочевыводящих путей.

• Острые заболевания ЖКТ.

• Обострение туберкулёза.

• Геморрой.

 

Одно время в нашей стране все повально увлекались бегом. Шутили, что хотим убежать от инфаркта, и многие, действительно убегали. Ведь бег, как неотъемлемая часть активного образа жизни полезен уже тем, что он стимулирует движение, а движение, как известно, это жизнь! Так чем же полезен бег на самом деле? 

Огромная польза бега состоит уже в том, что:

1. Во время бега тренируются почти все мышцы человеческого тела, а здоровые мышц – это здоровые суставы.

2. Во время бега человеческий организм очищается естественным образом без диет и дополнительных нагрузок  – вся грязь выходит с потом.

3. Бег укрепляет сердечную мышцу, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровоснабжение организма.

4. Ткани организма насыщаются кислородом, усиливаются метаболические процессы в организме.

5. Бег помогает бороться с депрессией. Во время бега образуется «гормон счастья», человек испытывает эмоциональный подъём, чувство радости переполняет его.

6. Бег положительно влияет на иммунную и центральную нервную систему человека.

7. Пробежка на свежем воздухе способствует закаливанию человека.

8. Бег помогает держать себя в тонусе, способствует защите от гипертонии.

9. Бег способствует исправлению осанки.

10. Бег способствует похудению за счёт  ускорения метаболизма.

[280x80]Часто люди бегают неправильно, чрезмерно нагружая свой организм непосильными тренировками, а потому  полезно узнать, как научиться бегать , чтобы выполнять тренировки без вреда для своего здоровья. Ведь только правильный бег и соразмерные нагрузки способны принести желаемый результат. Человек должен получать удовольствие от своих занятий спортом, и не важно, чем он занимается, бегом или плаванием. Заменить бег другими тренировками можно и ходьбой, она также, как и  бег тренирует многие мышцы человека, укрепляет его здоровье, при этом не будет разрушающей нагрузки на мышцы голени. В любом случае, оставаться без движения нельзя ни в какой ситуации, всегда надо искать для себя способ и возможность как можно больше двигаться на благо своему здоровью.