Мобильный LiveInternet

Комплекс для рук и мышц пресса 19-10-2021 19:23

[700x525]

Инструкция. В 1-м подходе (с 1 по 3 упражнения) выполняем повторы, как указано, и сразу переходим к следующему упражнению. Повторите подход трижды. Далее переходим ко 2-му подходу (с 4 по 6 упражнения) и выполняем повторы, как указано. После каждого упражнения переходим к следующему. Повторяем 2-й подход трижды.

Как получить справку в бассейн? 19-10-2021 19:13

3347825_1 (700x466, 206Kb)

Повышать иммунитет можно разными способами! Один из самых эффективных – закаливание. То, что закаляться можно в любую погоду, знают все, но не все понимают, как важно для закаливания заниматься плаванием.

Обычно родители записывают детей в спортивные секции, чтобы они овладели тем или иным видом спорта, научились кататься на коньках или на лыжах, освоили правила борьбы, чтоб уметь постоять за себя. Мало кто думает о том, что ребёнок, занимаясь любым видом спорта, прежде всего занимается закаливанием, регулярные тренировки полезны не только для сердца и сосудов, но и в целом для всего организма.

Ребёнка полезно отдавать в секцию плаванья с самого раннего возраста. Занятия полезны тем, что они помогают гармонично развиваться опорно-двигательной системе ребёнка, равномерному наращиванию мышц, одновременно развивается вестибулярный аппарат ребёнка, улучшаются двигательные функции.

Плаванье полезно и детям, с ослабленным здоровьем, особенно после перенесённых простудных заболеваний. Сейчас таких детей очень много, они постоянно простужаются, и никак не могут укрепить своё здоровье. Бассейн поможет и таким детям, тем более, если с ним будет заниматься опытный тренер. Часто в бассейне специально формируют такие группы после различных заболеваний, и дети прекрасно адаптируются к новым условиям, болеют все реже и реже.

Тренировки воспринимаются ребёнком, чаще всего, как игра, а это положительно влияет на эмоциональное развитие. Кроме того, занимаясь плаванием, ребёнок избавляется от сутулости, которая так свойственна детям, а значит, и внутренние органы занимают свои положенные места, и здоровье, в целом, становится намного лучше. Замечено даже, что дети, посещающие плавательный бассейн, реже болеют простудными заболеваниями.

Сегодня отдать ребёнка в секцию плавания или просто купить ему абонемент в плавательный бассейн, совсем несложно! К тому же, бассейны есть и во многих школах. Чтобы устроить ребёнка в бассейн, нужна всего лишь детская справка в бассейн или справка для взрослого человека с доставкой. Кстати, такую справку можно купить и для взрослого, и никуда ходить для этого не нужно. Курьер привезёт её бесплатно д ближайшей к Вам станции метро, если хотите справку на дом, укажете это в заявке.

Подобную справку можно заказать и для посещения спортзала. В ней будут все необходимые результаты анализов, которые Вы уже сдавали. В наше время лишний раз ходить по врачам не только сложно, но и опасно, ведь можно подхватить вирус, или просто простудиться. Хорошо, если ваша поликлиника находится в шаговой доступности, но чаще всего, до неё приходится ехать на городском транспорте, да ещё и с пересадками. Именно поэтому созданы все условия для облегчения получения медицинских справок. В них собраны все данные об обследованиях, которые уже проходил ваш ребёнок. Пользуйтесь предоставленными Вам возможностями, занимайтесь спортом, закаляйтесь, и будьте здоровы!

комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии

Ванночки для ног в домашних условиях. Как их применять? 17-10-2021 15:50

3347825_vannochka_dlya_nog (700x495, 56Kb)

Ванночки, предусматривающие добавление 50 г содового порошка в воду, температура которой должна быть не менее и не более 37-40 С. Полученная жидкость при таком виде исполнения выливается в таз, в который необходимо опустить ноги. Время воздействия – примерно полчаса, пока не остынет содовый раствор. После проведения данной процедуры ноги следует промокнуть полотенцем и обработать поражённые ногтевые пластины специальным противогрибковым препаратом.
Содовая паста, предназначенная для местного нанесения на ногти, на поверхности которых локализуется грибок. Суть её приготовления заключается в смешивании гидрокарбоната натрия с минимальным количеством воды до получения густой пастообразной консистенции. Время, необходимое для процедуры – 10 минут, после чего данная мазь смывается, а ноги тщательно просушиваются.
Компрессы, являющиеся альтернативой содовым пастам. Главное отличие примочек от нанесения порошка на ноги заключается не только в разнице исполнения, но и во времени, допустимом для осуществления процедуры. Если пасту рекомендуется выдерживать на поражённых ногтях не более 15 минут, то компрессы разрешают длительное воздействие. Готовятся они следующим образом: в литре кипячёной воды растворяется 5 г пищевой соды, в полученной жидкости смачиваются хлопковые носки, которые затем надеваются на ноги. В подобном растворе можно смочить и ватные диски, которые следует приложить к ногтям и зафиксировать пластырем.
Отдельно стоит отметить важность обработки обуви: без осуществления этих мер лечение может оказаться абсолютно напрасным, поскольку ногтевые пластины на ногах будут периодически соприкасаться со стенками туфель, на поверхности которых также может быть грибок. С целью предотвращения такого заражения в обувь рекомендуется засыпать небольшое количество соды и оставлять порошок на ночь для дальнейшего уничтожения патогенной микрофлоры

Крем для укрепления ногтевой пластины из сока алоэ 17-10-2021 15:39

[600x300]

Соедините:

сливки (жирность 30%) — 40 мл;

сок алоэ — 30 мл;

масло календулы и облепихи — по 40 мл;

репейное масло — 50 мл.

Тщательно размешайте ингредиенты до получения однородности. Перелейте крем в баночку с плотной крышкой и поместите в холодильник.

Используйте средство, ежедневно втирая его в ногти и кожу вокруг них.

Как укрепить ногти на руках в домашних условиях 17-10-2021 15:34

[700x477]

Солевая ванночка для укрепления ногтей

Очень эффективна ванночка с морской солью. Морская соль содержит йод, микроэлементы, минералы, что помогают сделать ногтевую пластину более прочной.

Для приготовления ванночки понадобится грамм 200 теплой воды в которой нужно растворить ложку морской соли. Можно добавить пару капелек йода. Опустить ногти в ванночку на 10-15 минут.

Такие процедуры нужно делать раз в несколько дней, желательно сделать 10 таких процедур.

Уход за ногтями очень важен, так как и уход за руками, волосами, лицом и телом. Всегда приятно ловить взгляды на своих аккуратных ногтях и ухоженных руках. Яркие, накрашенные, аккуратные, ухоженные ногти всегда притягивают взгляды мужчин и женщин.

Как получить медицинскую справку для устройства на работу или на учёбу 17-10-2021 14:32

[700x524]

В наше время медицинская справка является одним из основных документов, необходимых при устройстве на работу, оформлении ребёнка в детские дошкольные учреждения, при прохождении медицинской комиссии для получения водительских прав…. Сложно найти место, куда не требуются медицинские справки, особенно сейчас, в период пандемии. В бассейн сходить – нужна справка, в санаторий съездить – куча справок, плановая госпитализация тоже потребует справок, а собрать их не так-то просто. Кто хоть раз получал эти справки, тот знает. Нужно к определённому времени прийти в медицинское учреждение, сдать все необходимые анализы, дождаться, пока результаты будут готовы, после того только можно прийти к врачу и получить необходимую справку.

Но можно оформить любую справку гораздо быстрее, ведь во многих лечебных учреждениях давно организована такая услуга, как выдача медицинских справок. Люди сегодня, по большей части занятые, им некогда выстаивать бесконечные очереди, проще сходить в одно учреждение и сразу купить справку 086у или любую нужную справку. Надо сказать, что у некоторых людей двоякое отношение к подобным справкам. Многие сомневаются в их достоверности, на самом деле, это абсолютно нормальные медицинские справки. Дело в том, что все результаты медицинских обследований, анализов, хранятся в компьютерах, и выйти на них может каждый, у кого есть доступ к подобной информации. Напечатанные на соответствующих бланках строгой отчётности, за подписью ответственных лиц, эти медицинские справки являются обычным документом, содержащим подлинную информацию. Бояться таких справок не стоит. Зато, если у вас нет лишнего времени бегать по инстанциям, можно запросто воспользоваться этой услугой и приобрести нужные справки.

[700x371]

комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии

Апарт-отель YE'S - новый подход к комфорту! 17-06-2021 16:25

alt="Апарт-отель YE'S "/3347825_Screenshot_1 (700x383, 299Kb)

Изменить своё жильё хотели бы многие, но это невозможно в силу многих обстоятельств, а вот пожить в апартаментах европейского класса Вы можете уже сейчас, и для этого совсем не обязательно ехать куда-то далеко: Москва и Петербург готовы предоставить Вам такие апартаменты уже сегодня, там можно провести свой медовый месяц или семейную годовщину. Апарт-отели – новая реальность современной жизни Фонд апартаментов составляет 2700 сейчас, а в будущем их станет ещё больше. Если раньше люди лишь по необходимости могли арендовать жильё, и то ввиду крайних обстоятельств, то сейчас жить в таких апартаментах не только престижно, но и выгодно. Согласитесь, сами, ведь на приобретение жилья не надо тратить огромных денег, которые Вы копите всю жизнь, отказывая себе в самом необходимом! Не надо долгое время ждать, окончания строительства нового дома или квартиры, Вы получаете всё сразу и сейчас!

К тому же, комфортные условия, предоставляемые Вам, изменят в корне ваше представление о современном жилье, каким оно должно быть. Предусмотрено всё до мелочей, Вы арендуете жильё, а получаете сразу возможность посещать фитнес-центр, бассейн длиной 25 метров, бар, ресторан, бизнес-центр, которые находятся в самом апарт-отеле, что создаёт дополнительные преимущества перед обычным домом. А наличие химчистки, салона красоты и подземного паркинга осуществляет вашу мечту о достойной жизни в комфортных условиях!

комментарии: 12 понравилось! вверх^ к полной версии

8 продуктов для очищения организма 15-04-2021 18:30

3347825_prodykti (544x700, 282Kb)

Как очистить организм от тяжелых металлов 15-04-2021 18:24

3347825_Kak_ochistit_organizm_ot_tyajelih_metallov (531x700, 212Kb)

Существуют специальные добавки, очищающие организм.

К наиболее эффективным относятся следующие:

1. Глутатион. Минимизирует токсичное воздействие ртути. Это антиоксидант, вырабатываемый из глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.

2. Альфа-липоевая кислота. Блокирует вредное воздействие ртути, мышьяка и кадмия, снижает вероятность повреждения клеточных мембран.

3. Пектин (цитрусовый, модифицированный). Способствует быстрому выведению из организма мышьяка, кадмия и свинца.

4. Витамин C. Минимизирует негативное влияние свинца. Снижению уровня этого витамина способствуют окислительные стрессы и нехватка глутатиона.

5. Селен. Этот микроэлемент ускоряет выведение из организма ртути и повышает активность глутатиона.

6. Цинк. Препятствует негативному воздействию свинца, кадмия и ртути, ускоряя их выведение из организма.

7. Этилендиаминтетрауксусная кислота. Способствует выведению свинца.

Для очищения организма полезно посещать сауну или усиленно тренироваться, поскольку высокие температуры и двигательная активность способствуют хорошему потоотделению и улучшению кровообращения. Посещение сауны и занятия спортом позволяют минимизировать вредное воздействие на клетки свинца, кадмия и мышьяка. Чтобы узнать о содержании в организме металлов, Самый верный способ – сделать анализ волос. Именно волосы содержат всю информацию о здоровье, поскольку не получают ничего из внешней среды, только изнутри, через кровь и волосяные луковицы. По анализу волос можно узнать, каких витаминов и минералов не хватает организму, нарушены или нет обменные процессы, присутствует или отсутствует загрязнение тяжелыми металлами. Все микроэлементы, проникающие в волосяные луковицы, хранятся в их структуре, причем на протяжении многих лет. Волосы показывают биохимическую индивидуальность человека, они содержат все элементы, которые когда-либо проникали в организм.

Источник

3347825_metalli (700x510, 265Kb)

Такая нужная продукция в Екатеринбурге! 15-04-2021 15:33

3347825_Screenshot_1 (700x188, 136Kb)

3347825_Takaya_nyjnaya_prodykciya_v_Ekaterinbyrge_aokr (700x700, 241Kb)

Вы ищите ремни приводные, которые являются одним из важнейших элементов для ременной передачи, или ленты конвейерные резинотканевые, предназначенные для перемещения грузов посредством транспортёров? А, может быть, Вам нужны обычные резиновые или каучуковые покрытия на пол, чтобы придать полу повышенную устойчивость к внешним воздействиям? Они особенно популярны в автосервисах, мастерских по ремонту автомобилей, на стадионах, спортивных площадках, в бассейнах. Эти нескользящие покрытия давно завоевали популярность своей невысокой ценой и прекрасной износостойкостью. Все эти материалы можно заказать в Екатеринбурге, позвонив по телефонам, указанным на сайте Компании: +7 (343) 357-33-65, +7 (343) 216-13-06, +7 (343) 295-73-33 или связавшись с ней по электронному адресу stc7@mail.ru. Купить тут можно, кроме ремней приводных и рукава резиновые, рукава напорно-всасывающие, ленты конвейерные резинотканевые, техпластины, резиновые покрытия на пол, смеси резиновые, шнуры, резиновый уплотнитель и профиль, формовые изделия, шары запорные резиновые, трубы вентиляционные шахтные, клей резиновый, прорезиненная ткань и патрубки. Так получилось, что, находясь в условиях вынужденной изоляции, многие предприятия просто потеряли связь со своими партнёрами, а ведь продукция, предлагаемая здесь необходима для нормального функционирования других предприятий. Где-то не могут сдать объект, поскольку там не хватает чего-то из этого перечня, кто-то не может ввести в эксплуатацию спортивное сооружение или тренировочный центр. Продукция по хорошим ценам, и должна найти своего покупателя!

3347825_Takaya_nyjnaya_prodykciya_v_Ekaterinbyrge1 (700x466, 126Kb)

комментарии: 16 понравилось! вверх^ к полной версии

Хранение вещей в Москве недорого и удобно! 15-04-2021 14:49

Хранение вещей стало весьма популярной услугой не только в Москве, но и в других городах. Вы даже не представляете, сколько вещей скапливается у человека в течение всей его жизни! А если это семья, а если в ней несколько детей? А ведь кроме обычных вещей, которыми пользуется человек, это и мебель, и музыкальные инструменты, и посуда…

Даже человек, который не склонен к постоянным приобретениям, покупает и одежду, и обувь. А книги, без которых сегодня не обходится ни один современный человек! А аудио и бытовая техника, без которых немыслима жизнь ни одной семьи! Недорогое хранение вещей сегодня – услуга, без которой не может обойтись, наверное, ни одна семья! Ведь это удобно не только на время проведения ремонта или сдачи квартиры внаём, но и в других случаях, которых может быть много на протяжение всей нашей жизни.

Сдать вещи на хранение, значит, обеспечить им сохранность, а себе спокойствие. Вы не будете переживать за вещи, да и вещи будут находиться в специально оборудованных помещениях, специально предназначенных для хранения вещей. И за всё Вы заплатите небольшие деньги, и на руках у Вас будет документ, по которому Вы получите их обратно по истечению срока хранения. Согласитесь – это выгодно и удобно!

[700x465]

комментарии: 11 понравилось! вверх^ к полной версии

Лимфодренаж при помощи простых упражнений 15-04-2021 14:02

Порой человек чувствует слабость, сталкивается с отеками, постоянно подхватывает инфекции, но даже врачи не всегда догадываются, что проблема заключается в застое лимфы.

Лимфатические сосуды гораздо тоньше кровеносных, а лимфа по ним движется очень медленно. Поэтому нарушения лимфодренажа происходят гораздо чаще, чем проблемы с кровотоком, а заметить их намного труднее.

Но хорошая новость в том, что для нормализации лимфотока в большинстве случаев не требуется сложного лечения – достаточно ежедневно выполнять специальную гимнастику. Именно о такой гимнастике мы Вам сегодня и расскажем.

Но сначала коротко расскажем, для чего нам лимфа и как выявить симптомы застоя в лимфатической системе.

Коктель на основе куриных яйц 15-04-2021 14:01

[700x525]

Приготовление коктеля совсем несложное дело.
1. Возьмём 20 куриных (деревенских) яиц. Хорошенько помыть в теплой воде.
Затем сложить яйца целиком в кастрюлю (не битые).
2. Купить 20 сочных лимона, обмыть проточной водой и следом прокрутить их мясорубкой со шкурками, целиком.
3. Полученной кашицей залить яйца в кастрюле, закрыть крышкой.
4. Поставить в прохладное затемнённое место (но не в холодильник) и настаивать 20 дней. (процесс растворение зависящей от крепости скорлупы может затянуться, если
это так, следует подождать)
5. Убедившись, что яйца растворились как следует перемешать, а затем процедить
несколько раз (марля, капрон и др.)
6. Процежанный раствор залить в 3х литровую банку.
7. Затем доливаем в банку коньяку (русского изготовления) до плечиков.
Это где то получится бутылка 0,5 чуть больше.
8. Размешиваем хорошенько, закрываем крышкой капроновой и настаиваем ещё
20 дней.
9. После срока, коктель готов к употреблению.
Перед употреблением незабываем взболтать.
Пить 3 раза в день по столовой ложке перед едой.
Вкус нормальный, лимонный.

Источник

Корень одуванчика от варикоза, отеков и псориаза 07-04-2021 16:24

3347825_Koren_odyvanchika_ot_varikoza_otekov_i_psoriaza (525x700, 268Kb)

Всем привычный одуванчик, а, точнее, его корень может применяться при ряде заболеваний. Одуванчик имеет ценный химический состав: витамины А, К, С, Е, клетчатка, кальций и калий, белок, фолиевая кислота и витамины комплекса В. Корень одуванчика может помочь при проблемах пищеварения, варикозном расширении вен, псориазе.

Не всем известно, что простой одуванчик со своими яркими желтыми цветами является чудо-растением с поразительным действием на наше здоровье. Например, это незатейливое растение улучшает пищеварение, помогает снять отечность и способствует лечению псориаза.

Применение корня одуванчика

В состав одуванчика входят витамины А, К, С, клетчатка, микроэлементы кальций и калий. Растение по содержанию белка обогнало известный шпинат. Зелень одуванчика включает витамин Е, фолиевую кислоту и витамины комплекса В.

Как приготовить сироп от кашля с корнем алтея 07-04-2021 16:08

[700x521]

Кашель - это типичный симптом простудного заболевания. Он мешает нам спать по ночам, не дает работать, негативно влияет на общее самочувствие. Что поможет избавиться от мучительного, сухого кашля? Вот рецепт сиропа с корнем алтея и цветами коровяка.В аптеках есть большой выбор средств от кашля. Но вы можете самостоятельно приготовить сироп из корня алтея и цветков коровяка, чтобы избавиться от этого симптома простуды.

Рецепт приготовления сиропа от кашля

Болейте за любимую команду! 07-04-2021 15:59

Футбол в нашей стране любят смотреть многие, и неизменно футбольные матчи, соревнования, чемпионаты приковывают к себе внимание миллионов пользователей, ведь что ни говори, а среди нас немало спортивных болельщиков, любимым видом спорта которых является футбол.

Это раньше мальчишек старались отдать в секции по боксу, хоккею, сейчас футбол опять занимает лидирующие позиции, интерес к этому виду спорта огромный как среди обычных болельщиков, так и среди людей, которые видят в спорте не только хорошее развлечение, но и способ зарабатывания денег на ставках.

Конечно, разбогатеть на ставках удаётся немногим, но даже одно то, что люди интересуются футболом и проявляют к нему неподдельный интерес, позволяет говорить о том, что расцвет футбола зависит не только от самих игроков, но и от болельщиков, ведь, пытаясь заработать на этом виде спорта, они вкладывают деньги в его развитие. Много это или мало, может сказать статистика, а она публикует свои данные, как правило, в конце года. Узнаем.

Делая ставки на спорт, надо быть осведомлённым не только о ходе спортивных соревнований, но и уметь делать прогнозы на матчи, а это возможно только в случае постоянного наблюдения за ходом соревнований. Нельзя исключать и форс-мажорные обстоятельства, которых в спорте много, ведь футбол – один из самых травм опасных видов спорта, переломы и ушибы в нём не редкость. Из-за этого часто бывают непредвиденные замены игроков, которые коренным образом могут изменить ход матча.

Человек наблюдательный, способный делать правильные выводы, анализировать ход соревнований и строить прогнозы, без труда справится с этим заданием, если у небо большой опыт наблюдений. Человеку, который не интересуется спортом, делать прогнозы матчей будет затруднительно, ему лучше этим и не заниматься. Если Вам интересен футбол, и Вы хотите попробовать себя не только как болельщика, но и как человека наблюдательного, выбирайте на сайте betting tools дату чемпионата, чемпионат, и болейте за любимую команду, попутно делая прогнозы. Уверена, у Вас получится.

комментарии: 14 понравилось! вверх^ к полной версии

Вывод из запоя в Самаре и Самаркой области 25-02-2021 14:02

Выйти из запоя сложно, особенно людям слабохарактерным. Об этом говорит статистика. Часто в таких случаях люди берут выходные и стараются обойтись собственными силами, применяя ещё дедовские способы. Конечно, им становится лучше, но последствий алкогольного опьянения в таких случаях не избежать. Вызвав наркологическую помощь на дом, можно избежать интоксикации и довольно быстро пойти на поправку. Вывод из запоя на дому в Самаре и Самарской области медицинский центр "Алкомедикус" осуществляет медицинскую помощь таким больным как в экстренном, так и в плановом порядке, что учитывает пожелания больных, и не нарушает нормальный режим наркологической службы.

Надо иметь в виду, что без искреннего желания пациента пользы от врачебной помощи не будет. Ведь борьба с алкоголизмом – дело не одного дня, а большая работа, рассчитанная на взаимные усилия врача и пациента, без обоюдного желания вряд ли можно получить максимальный эффект, даже если будут использованы дорогие препараты и самые современные методики. Только обоюдное стремление к выздоровлению, может оказать должный эффект. Вывод из запоя – только первый шаг на пути к выздоровлению, потом необходимо очистить организм от продуктов распада, токсинов, и после этого можно вести борьбу с алкоголем, подробнее здесь, а преодолеть все проблемы, связанные с этим, помогут опытные психологи, наркологи. Не пытайтесь бороться с алкогольной зависимостью сами, воспользуйтесь грамотной помощью специалистов, берегите своё здоровье!

[700x251]

комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии

Любимое лакомство для вашего мозга 25-02-2021 14:01

3347825_Lubimoe_lakomstvo_dlya_vashego_mozga (700x463, 48Kb)

Грецкие орехи являются одним из наиболее богатых антиоксидантами продуктов, отличным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами и, как известно, помогают предотвратить инсульты, диабет, ишемическую болезнь сердца, а также рак толстой кишки, простаты и молочной железы.

Грецкие орехи – мощная польза для вашего здоровья

Грецкие орехи также богаты витаминами и минералами комплекса B, такими как медь, железо, марганец, цинк, кальций и селен.

Грецкие орехи особенно полезны для когнитивного здоровья и считаются отличной «пищей для мозга». Эти орехи также могут успокоить нервную систему и улучшить ваше самочувствие. Они, как известно, утоляют аппетит, а также помогают в долгосрочной потере веса. Грецкие орехи богаты витамином Е, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.

Грецкие орехи также очень важны для неврологической и сердечно-сосудистой систем и могут помочь при невропатии, церебральном параличе, деменции, болезни Рейно и атеросклерозе.

Масло грецкого ореха является прекрасным увлажняющим средством для кожи и регулярно используется в продуктах по уходу за кожей для её защитных свойств. Всего горстка грецких орехов в день необходима, чтобы использовать их мощь по полной для вашего здоровья.

Источник

3347825_orehi (700x466, 106Kb)

МЕНЮ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЫ 25-02-2021 14:00

Сбрасывай 6 кг за 5 дней!

Завтрак:

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

Второй завтрак:

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Обед:

Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.

Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.

Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

Полдник:

Грейпфрут, зеленое яблоко.

Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

Ужин:

Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.

Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Противопоказания:

Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.

Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.

Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!

Ок