• Авторизация


Сумасшедшая красота Киргизии от Альберта Дроса 01-02-2021 21:28

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Сумасшедшая красота Киргизии от Альберта Дроса (Albert Dros)

 Киргизия

 

Альберту Дросу Киргизия показалась раем. «Как фотографу или любителю природы, вам знакомо это чувство, когда вы видите нетронутую красоту? Сумасшедшие горы с широкими долинами? Это воздействует на вас как спусковой сигнал. Вот что со мной сделала Киргизия», – написал Дрос.

Опытный фотограф Альберт Дрос (Albert Dros) повидал немало потрясающих пейзажей, снимая на родине в Нидерландах, в Исландии, Италии. Но он совсем не ожидал увидеть красоту, которую нашёл во время 3-недельного путешествия по Киргизии. Страна в Центральной Азии, расположенная вдоль Великого шёлкового пути, располагает невероятным разнообразием ландшафтов. Хотя территория Киргизии более чем на три четверти – горы. Она лежит в пределах двух горных систем – Тянь-Шаня и Памиро-Алая. Выхода к морю нет. Но есть великолепные долины и реки, а ещё бескрайнее небо, нетронутое световым загрязнением.



Дикие лошади на фоне снежных вершин в долине Сары-Джаз, на границе Киргизии и Китая.


Зелёная долина с дикими лошадьми и видом на пик Бориса Ельцина.


Зелёный холм.

                                                                                                                  

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
О КОТАХ 01-02-2021 19:50


Очень короткий то ли рассказ, то ли эссе от одного из крупнейших французских писателей XX века. «Китс отправился в деревушку Ф. отобедать там у своего приятеля-священника. Пробираясь верхом через лес, Китс сбился с пути. Сумерки тем временем сгущались..

https://akniga.org/zhan-kokto-o-kotah

 

 

 

 

[199x256]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

8 упражнений для увеличения силы и жизненной емкости ваших легких 01-02-2021 16:41

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

8 упражнений для увеличения силы и жизненной емкости ваших легких

2835299_ (700x464, 95Kb)

1. Диафрагмальное дыхание
Сконцентрируемся на диафрагме, куполообразной мышце, которая укрепляется в результате тренировок, как и всякая другая мышца. Когда она сокращается, освобождается место для расширения ваших легких. Следовательно, сильная диафрагма сокращается лучше, тем самым давая возможность легким увеличивать свой объем.
 
Этот вид дыхания называют еще брюшным дыханием. Это упражнение необходимо выполнять в тихом, удобном месте, вдали от суеты и шума, убрав подальше телефон. Так вы лучше сконцентрируетесь на своем дыхании. 
 
Начинайте выполнять упражнение в положении сидя или лежа. Руки держим на животе. Глубоко вдыхаем через нос. Вы должны почувствовать, как ваш живот выдается вперед, а диафрагма идет вниз. Легкие наполняются воздухом практически в полном объеме. С шумом выдыхайте через рот. Дышите так ежедневно в течение 5-10 минут.
 
При диафрагмальном дыхании создаются оптимальные условия для работы легких и сердца. Опустившаяся диафрагма вдобавок массирует внутренние органы брюшной полости, улучшая их функционирование. 
 
Вы можете выполнять это упражнение, даже если у вас есть проблемы с органами дыхания. Оно увеличивает объем легких при хроническом обструктивном заболевании легких. Больные астмой также смогут снизить прием лекарств, если будут практиковать упражнения на глубокое дыхание.
 
2. Дыхание с чередующимися ноздрями
«Нади-шодхана пранаяма», или дыхание с чередующимися ноздрями – мощное очищающее дыхательное упражнение. Это упражнение позволяет контролировать ваше дыхание, что способствует укреплению ваших легких.
 
Его, как и предыдущее упражнение необходимо выполнять в спокойной обстановке. Необходима концентрация на координации движений пальцев и дыхании. Это может быть даже частью ваших занятий йогой.
 
Выполняем это упражнение в 2 этапа:
1 этап. Сядьте на пол скрестив ноги. Правую руку ладонью во внутрь держите перед своим лицом. Указательный и средний палец положите между бровями, а большой палец на правую ноздрю, закрывая ее. Глубоко вдохните через левую ноздрю. Выдохните. Вдыхайте и выдыхайте в течение 2-3 минут. Затем поменяйте ноздрю, закрыв безымянным пальцем левую ноздрю. Дышим через правую ноздрю.
2 этап. На этом этапе учимся управлять продолжительность вдоха и выдоха. Дышите глубоко, но не напрягаясь. Поочередно закрывайте левую и правую ноздрю, при этом считая про себя. Старайтесь, чтобы ваш выдох был в 2 раза дольше вдоха.
Выполняйте это упражнение в течение 5-10 минут каждый день в любое удобное для вас время.
 
2835299_dihpnie (700x698, 259Kb)
 
3. Дыхание через сжатые губы
Это упражнение способствует замедлению дыхания, позволяя нижним отделам дыхательных путей оставаться открытыми более длительное время. Оно является частью лечения при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Но и люди без особых проблем с органами дыхания также могут извлечь для себя пользу, выполняя это упражнение.
 
Начните со вздоха через нос продолжительность 2 секунды представив, что вы вдыхаете аромат цветка. Сожмите губы как будто вы собираетесь затушить свечу. Медленно выдохните через сжатые губы. Выдох должен быть очень медленным, в 2-3 раза дольше, чем вдох.
 
Выполняйте это упражнение в течение 5-10 минут каждый день в любое удобное для вас время. При ХОБЛ используйте этот тип дыхания всякий раз, когда вам надо отдышаться и выровнять дыхание.
 
4. Равномерное дыхание 
«Сама Вритти пранаяма» направлена на тренировку умения контролировать дыхание. Для выполнения этого упражнения необходима высокая концентрация, поэтому выберите для него тихое, спокойное место. Вы должны успокоиться и расслабиться. 
 
Исходное положение сидя, скрестив ноги. Перед началом упражнения дождитесь, пока ваше дыхание станет ровным. Сделайте глубокий вдох, продолжительность которого 4 секунды. Выдыхайте также в течение 4 секунд. Старайтесь, чтобы выдох был полным. Самое главное привыкнуть к одинаковой продолжительности вдоха и
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАСШИРЯЕМ КРУГОЗОР...САМОЕ-САМОЕ НА ЗЕМЛЕ...ФАКТЫ,ОТ КОТОРЫХ КРУГОМ ИДЕТ ГОЛОВА... 01-02-2021 16:27

Это цитата сообщения dkfl43rfnby Оригинальное сообщение

РАСШИРЯЕМ КРУГОЗОР...САМОЕ-САМОЕ НА ЗЕМЛЕ...ФАКТЫ,ОТ КОТОРЫХ КРУГОМ ИДЕТ ГОЛОВА...

Одного взгляда на Землю достаточно, чтобы понять, что наша планета прекрасна, уникальна и еще до конца не изучена. Расстояние до Солнца и планет солнечной системы, диапазон температурных режимов, которые позволяют нам иметь воду в жидком состоянии и большое количество разнообразной органической пищи и многое-многое другое… Все эти идеальные условия для жизни создает нам наша планета.

1. Самое жаркое место планеты.

 

 

Самое жаркое место на планете Земля — Долина Смерти в Калифорнии. Температура там достигала 56,7 градуса по Цельсию. Ее площадь занимает 13 628 кв. км, а каменные образования существуют около 500 миллионов лет.

2. Рекордный мороз.

 

 

Самая низкая температура на Земле была зафиксирована на советской антарктической станции «Восток». Это было 21 июля 1983 года, когда исследователи зарегистрировали температуру 89,2 градуса по Цельсию.

3. Смена магнитных полюсов.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Национальный парк Йосемити 01-02-2021 16:08

Это цитата сообщения Барсуков_Андрей Оригинальное сообщение

Национальный парк Йосемити

"Между каждыми двумя соснами стоит дверной проем в новый мир "
Джон Мюир

Национальный парк Йосемити , расположенный в округах Мадера, Марипоса и Туолумне штата Калифорния, США. Занимает площадь в 3081 км² и находится на западных склонах горного хребта Сьерра-Невада.
Дата образования - 1 октября 1890 года.

Славится своими ландшафтами и природой: впечатляющие гранитные скалы, водопады, реки с чистой водой, рощи секвойя, дендронов и богатое биологическое разнообразие. В 1984 году парк получил статус «Всемирного наследия» под эгидой ЮНЕСКО. Был с самого начала задуман именно как национальный парк.

1.
12230447_980x1200_0 (700x700, 600Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АНДАЛУСИЯ - родина Фламенко. 01-02-2021 15:50

Это цитата сообщения OKSOMORON Оригинальное сообщение

АНДАЛУСИЯ - родина Фламенко.

2714816_whitevillagesofandalusia11 (700x463, 118Kb)

 

Андалусия – автономная область Королевства Испания, которая была образована в 1981 г. .Андалусия находится на юге Пиренейского полуострова.

читать дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Река бирюзовых вод - Верзаска.Швейцария 01-02-2021 15:21

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Река бирюзовых вод - Верзаска.Швейцария

Швейцария

[показать]

[показать]

Верзаска – это 30-километровая горная река, которая находится в одноименной долине в италоязычной части Швейцарии – Тичино, затем ее путь лежит на юг, через живописные долины, где река впадает в Маджоре – горное озеро между Швейцарией и Италией.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 задачек на логику, над которыми интересно поломать голову! 01-02-2021 15:10

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

5 задачек на логику, над которыми интересно поломать голову!

Начинать развивать логическое мышление нужно с самого юного возраста. Но и взрослым тоже полезно напрячь извилины и порешать интересные задачки.

1. Один мужчина живет на одиннадцатом этаже и каждое утро едет вниз на лифте. А когда мужчина возвращается домой, то поднимается до седьмого этажа на лифте, а потом идёт до своей квартиры пешком по лестнице. Зачем он это делает?

 

imgonline-com-ua-Resize-p8Cysb2LraqeYXKx

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КОСТИ ЧЕЛОВЕКА 01-02-2021 15:07


Сколько костей в теле человека?в закладки Знаете ли вы, что в момент рождения количество костей в теле человека значительно больше, чем во взрослом возрасте? На самом деле кости, хоть они и скрыты от наших глаз, позволяют Homo Sapiens поддерживать нашу фирменную физическую форму. Скелет – это не просто безжизненный строительный каркас, необходимый для поддержки внутренних органов и внешнего вида. Хотя мы склонны думать о своих костях как о чем-то неизменном, на самом деле они постоянно меняются и эволюционируют, даже до нашего рождения. Так, количество костей в теле взрослого человека равняется 206, а вот у новорожденных костей может быть больше 300. Эти, с позволения сказать, «лишние» кости по мере развития организма сливаются воедино. Интересно, что кости большинства людей заканчивают срастаться примерно в начале полового созревания, хотя некоторые отставшие части, например ключица, полностью формируются только к 25 годам. Внутри тела человека Основную массу костей в теле человека составляет прочное костное вещество, в котором содержится большое количество кальция – его вес может доходить до 70% веса всех костей. Примечательно, что костное вещество бывает двух форм в виде «компактного костного вещества» (твердая, плотная масса беловатого цвета) и «губчатого костного вещества», которое состоит из достаточно тонких пластинок/перекладинок. Хотя кости выглядят неподвижными, например в музее, внутри человеческого тела они так же живы, как легкие, печень или почки. Все потому, что компактное костное вещество состоит из зрелых клеток – остеоцитов. У этих клеток есть отростки, с помощью которых они соединяются между собой. Остеоциты также взаимодействуют с молодыми клетками остеобластами (отвечают за формирование костей), а в результате их совместной работы начинают формироваться новые кости. Что же до разрушения костной ткани, то это происходит с помощью клеток под названием остеокласты. За последние 125 лет развитие технологий позволило исследователям заглянуть внутрь живых тел и наблюдать за тем, как кости ведут себя в своей привычной среде. Первый такой взгляд появился в 1895 году, когда изобретатель рентгеновских лучей Вильгельм Рентген сфотографировал кости руки своей жены Анны Берты Людвиг. Портрет Вильгельма Рентгена, его жены Анны Берты Людвиг и рентген ее руки. Скрытая от наших глаз костная система питается сетью вен и артерий, которые переносят кислород и энергию, а также выводят отходы и вещества, образующиеся в костях. Так, плотную кость окружает надкостница – волокнистая мембрана, которая помогает восстанавливать поврежденную костную ткань и формировать новую. Единственные места, не покрытые надкостницей, находятся там, где кость окружает хрящ (как в суставах), или в местах, где прикрепляются связки и сухожилия, соединяющие кость с мышцами. Для чего нужны кости? Считается, что причина, по которой люди и другие животные обладают внутренними костями, в первую очередь связана с защитой организма. Сегодня эта теория получила подкрепление благодаря недавним исследованиям функции костей. Так, череп и ребра защищают от повреждений такие уязвимые органы как мозг и легкие. Кости также защищают мягкий костный мозг, необходимый для кроветворения. Напомним, что костный мозг содержит специальные стволовые клетки, которые вырабатывают как красные (эритроциты), так и белые кровяные тельца (лейкоциты), которые снабжают кислородом все ткани тела и борются с микробами. Об этой функции ученым известно начиная с 1950-х годов. Более того, костный мозг хранит в себе кальций и фосфат, правда лишь до тех пор, пока они не понадобятся вашему организму. Фосфат и кальций обеспечивают работу мышц и нервов, но только в очень определенных количествах. Кость, в которой хранится около 99% кальция и около 85% фосфора, является своего рода «банком», из которого организм может извлечь эти ресурсы, в случае необходимости. Человеческая костная система содержит 206 костей – но только после того, как она закончила расти. Исследования последних двух десятилетий выявили еще одну удивительную роль, которую играют кости: создание и регулирование гормона остеокальцина. Исследование, проведенное в 2019 году, предполагает, что среди других своих ролей остеокальцин пробуждает инстинкт «бей или беги» – что имеет некоторый смысл, если вы считаете, что кости играют большую роль в способности вашего тела бороться с врагами или убегать. Интересно, что остеокальцин – единственный гормон, который вырабатывает кость, выделяется ими в ситуациях острого стресса. Он отвечает за «выключение» парасимпатической нервной системы (той, которую мы используем, когда все в порядке). Затем в ход идут адреналин и кортизол, помогая настроиться на бег или бой. Наши уникальные кости Ростом костей и формированием скелета, как известно управляют гены, точно так же, как они управляют каждой частью вашего организма. Но на этот скелет также может

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Американский доктор — мощный природный антибиотик убивает все инфекции 01-02-2021 14:49

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Американский доктор — мощный природный антибиотик убивает все инфекции

Этот рецепт один из наиболее эффективных природных антибиотиков, который успешно лечит практически все воспаления и инфекции, был представлен популярным американским доктором Ричардом Шульце. Это супер- тоник,  является чрезвычайно эффективным природным лекарством. А именно, лучшие части и свойства трав и растений сохраняются в виде такой настойки.

Читать далее:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЕКРЕТЫ «БЫСТРОГО» ШИТЬЯ! СОХРАНИ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ;) 01-02-2021 14:40

Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение

СЕКРЕТЫ «БЫСТРОГО» ШИТЬЯ! СОХРАНИ СЕБЕ НА ЗАМЕТКУ;)

Приступая к новому проекту, каждая швея, будь то профи или любительница, не раз задавалась вопросом: «Как шить быстрее?». Конечно, многое зависит от уровня мастерства, знаний и опыта.
Из нашей статьи вы узнаете, как можно ускорить процесс шитья без ущерба для качества будущего изделия.

881b98272f2712cd3e9e4a406ce910bf

■ Вместо разметки припусков выкроите детали изделия с одинаковыми припусками. Для этого нужен хороший глазомер, либо воспользуйтесь линейкой. Затем сметывайте все детали, отступая от края на ширину припуска.
■ Размечайте вытачки в трех местах: верх вытачки (точка, в которой она сходится) и сделайте две надсечки по концам вытачки (где она раскрывается).                 читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЕРВЫЙ АКТ ПРОЩЕНИЯ 01-02-2021 14:34

Это цитата сообщения Лара__Лариса Оригинальное сообщение

ПЕРВЫЙ АКТ ПРОЩЕНИЯ


Но Ты Бог, любящий прощать, благий и милосердый, долготерпеливый и многомилостивый, и Ты не оставил их (Неем. 9:17).



До определенного момента вся необъятная Вселенная не знала, что такое жизнь во грехах. Воровать, обманывать, клеветать, лукавить, обвинять, унижать, подозревать — это было совершенно чуждо, немыслимо для небожителей. Везде и всюду царила атмосфера святости, целомудрия, невинности. Но вот в какой-то момент в душе Люцифера, одного из самых одаренных херувимов — исполнителей воли Божьей в управлении Вселенной — возникли странные мысли: почему Христу отдаются Божеские почести и Его одного Правитель Вселенной наделил такими непревзойденными правами и полномочиями? Почему я не могу занимать Его место?.. С этого началась на небесах потрясающая вселенская трагедия. Люцифер начал тайно делиться своими еретическими мыслями и бунтарскими взглядами с другими ангелами, постепенно разрушая в их душах почтение к Богу и Его Закону. Бог долго и терпеливо сносил все хитроумные экивоки Люцифера. Невозможно представить, какую боль испытывал в Своей душе Господь, наблюдая, как Его любимое создание чернило и клеветало на Него — своего Создателя! И когда его преступная деятельность достигла такой степени, что стала угрожать устоям Вселенной, Небесный Отец решил по-отцовски побеседовать и открыть Люциферу, чем это закончится, если он не остановится и не прекратит свою разрушительную работу. «На небесных советах просили Люцифера одуматься… Много раз предлагали ему прощение при условии, если он раскается и смирится» (Великая борьба, с. 494, 495). Это был первый во Вселенной предложенный Богом акт прощения. Более того: Господь обещал полностью восстановить его в прежних правах и доверии. Словом, с родоначальником зла возились мучительно долго, милосердно, снисходительно.


Вот такая она, Божья любовь! Ее невозможно измерить и понять! И как жаль, что гордыня Люцифера не позволила ему принять дар Божьей любви — ПРОЩЕНИЕ.


Ты возжигаешь светильник мой, Господи


Утренние чтения 2021 года


Источник:https://esd.adventist.org/2021/02/01/pervyj-akt-proshheniya/
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Восточная Сибирь:Достопримечательности республики Тыва! 01-02-2021 14:04

Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение

Восточная Сибирь:Достопримечательности республики Тыва!

2627134_11 (700x83, 127Kb)

Республика Тыва – регион на юге восточной Сибири, расположенный у границы России с Монголией.

Богатая история этих мест находит отражение в многочисленных археологических находках: древних наскальных рисунках, скифских курганах, буддийских святынях.

Природные достопримечательности Тывы не менее разнообразны – на территории республики несколько десятков заповедников.

Национальный музей им. Алдан Маадыр.

Национальный музей работает в Кызыле с 1929 года.

Его основатели собирали исторические сведения о регионе и первые экспонаты для выставок.

Долгое время музей располагался в бывшем театре, а в 2008 году переехал в новое здание, которое было построено специально для размещения экспозиции.

Одним из уникальных экспонатов является первый тувинский букварь.

При музее действует библиотека, работают мастерские реставраторов, регулярно проводятся просветительские мероприятия.

2627134_10 (150x111, 30Kb)

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
13 видов рыбы, которые нельзя есть 31-01-2021 16:32

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

13 видов рыбы, которые нельзя есть

 

 

Употребление в пищу морепродуктов считается очень здоровым, не так ли? На самом деле всё не так однозначно. "Загрязнения в море значительно увеличивают риски ухудшения здоровья как окружающей среды в целом, так и человека в частности", - говорит Брайан Клемент (Brian Clement), автор книги "Рыба-убийца: как правильно есть морепродукты" ("Killer Fish: How Eating Aquatic Life Endangers Your Health"), и содиректор Института здоровья Гиппократа.

 

Это надо знать

Мы даже не представляем себе сколько на самом деле рыбы загрязнено металлами, промышленными химикатами, пестицидами и различными паразитами, которые наносят серьёзный урон нашему здоровью и окружающей среде.

Всё это выливается в болезни пищевого происхождения. Кроме того, безответственные методы рыболовства оказывают серьёзное воздействие на морскую экосистему.

Многие виды рыбы вылавливаются в чрезмерном количестве или становятся приловом (неумышленная добыча, которая попадает в сети во время промышленного рыболовства). По оценкам, глобальный прилов составляет 40 процентов от общего объёма добычи в мире – 63 миллиарда тонн.

Какие же виды рыбы и почему следует избегать в первую очередь?

Опасные рыбы

1. Дикий чилийский сибас

 

1.jpg

 

Если вы хотите полакомиться этой рыбой, то вам нужно очень внимательно изучить её происхождение. В чилийском морском окуне очень высокое содержание ртути, поэтому если уж очень хочется, употреблять его в пищу можно не чаще двух раз в месяц, и это при условии, что вы не едите другую опасную рыбу.

Этой рыбе также угрожает слишком быстрое сокращение численности, потому как сибас пользуется большим спросом, а глобальные запасы сокращаются. Держитесь подальше от сибаса, пойманного в районе островов Крозе, островов принца Эдварда и Марианских островов, а также в Чили. Там самая заражённая рыба и там ее вылавливают очень много.

                                                                                                           

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оправдание одиночества 31-01-2021 16:26

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Оправдание одиночества

ОПРАВДАНИЕ ОДИНОЧЕСТВА
-star-2 (25x24, 1Kb)

— Ночью сквозь небо проявляются звезды, а нам кажется, будто они зажигаются заново...
— Один поэт спрашивал, кому нужно, чтобы они горели?.. — Тем, кто заворачивается в одиночество.
***
— Это так здорово,- говорит начальница отдела кадров какого-нибудь рекламного агентства.
— Приходить домой, сбрасывать жесткие лакированные туфли на высокой шпильке и погружаться в тишину. Читать Рея Брэдбери в мягком бордовом кресле, пить фруктовый чай. А по вечерам подходить к окну, смотреть как сумерки ползут по знакомым улочкам, как на горизонте медленно истлевает полоска света.
Окна домов тогда вспыхивают как земные звезды. Интересно, их видно из космоса?
Впрочем, это не важно. Главное, свет горит внутри квартир...
***
— Я ни за что не расстанусь со своей свободой! - декларирует директор строительной фирмы. - Не хочу, как эти женатые олухи, спешить домой после работы! Отдавать супруге часть своих, кровно заработанных, ездить за город по выходным...
Прожить жизнь можно куда интереснее, например... Да мало ли, что "например"?!
***
— Они растворяются друг в друге, я растворяюсь в музыке,- уверенно заявляет солист известной рок-группы.
— У них регулярный секс, а у меня гастроли по полгода. Любовь приходит и уходит, а Премия «Грэмми» будет со мной всегда!
— Бармен, налей еще...
***
— Смотри, звезда упала... О чём ты молчишь?
— Об одиночестве.
— У каждого одиночества свое оправдание.
© Ардент Рейн
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезные продукты для работы мозга 31-01-2021 16:21

Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение

Полезные продукты для работы мозга

Напряжённые трудовые будни почти всегда знаменуются стрессом для организма и в первую очередь для мозга, который порой кажется, закипает в нашей голове.

 

Грецкие орехи + курага + клюква

 

полезные перекусы, как подзарядить мозги, что съесть чтобы поумнеть

Настоящей бомбой, активизирующей работу мозга, являются грецкие орехи — них содержится лецитин, который способен улучшить его работу и активизировать память. Всего 5 орехов покроют суточную норму витамина С, играющего важную роль в ускорении мыслительных процессов. Попробуйте сочетать их с курагой, которая за счет высокого содержания железа и все того же витамина С является эффективным средством для стимулирования работы мозга, особенно левого его полушария, ответственного за аналитическое мышление.

Для приготовления полезного и вкусного энергетического батончика вам потребуется: 200 граммов кураги, 100 граммов грецких орехов и столько же сушеной клюквы, немного семян льна и/или кунжута. Курагу и клюкву залейте теплой водой, и как только сухофрукты станут мягкими, измельчите в блендере до получения однородной массы. В полученную смесь добавьте рубленые орехи, хорошо перемешайте и скатайте в колбаски. Обваляйте их в семенах и отправьте в холодильник на несколько часов. Застывшие колбаски легко режутся на небольшие порции.

Яблоки + арахисовое масло

 

полезные перекусы, как подзарядить мозги, что съесть чтобы поумнеть

Учеными доказано, что содержащиеся в яблоках вещества способны предотвратить снижение интеллекта и потерю памяти, поэтому совсем простой, но от того не менее вкусный яблочный перекус придется по душе всем сладкоежкам и станет полезной заменой конфетам и печенью.

Яблоко нарежьте на дольки, а затем каждую из них намажьте слоем арахисового масла. Но постарайтесь не злоупотреблять этим перекусом, особенно во 2-й половине рабочего дня, чтобы высокая калорийность масла не сказалась на вашей

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Дворец для мадам Мишель» 31-01-2021 13:53

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

«Дворец для мадам Мишель»

К.П.Беггров._Вид_на_Михайловский_дворец_в_Петербурге (700x472, 393Kb)
Снимок экрана от 2021-01-31 09-35-20 (700x324, 162Kb)

119901299_gvy308 (140x87, 18Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Смотрим всё по Интернету 31-01-2021 07:31

Это цитата сообщения valia_by Оригинальное сообщение

Смотрим всё по Интернету

https://www.liveinternet.ru/users/perooo/post441196058/

Смотрим всё по Интернету


site_logo_6 (400x100, 8Kb)
LRO_1 (700x455, 106Kb)


Кликать сюда:

http://www.interntv.ru/

+ Программы передач на каждый день

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Аватар Tatjanuschka От героев былых времен. Памяти Василия Ланового 30-01-2021 07:23

Это цитата сообщения Tatjanuschka Оригинальное сообщение

От героев былых времён. Памяти Василия Ланового

Сегодня Россия скорбит ....
Ушел из жизни любимый Артист Василий Семёнович Лановой
Ему было 87 лет.
Василий Лановой покорил зрителей с первых же ролей, а их было немало за 60 лет его карьеры. Вспомним самые яркие из них.



Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зимний Чикаго от Barry Butler 30-01-2021 07:05

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Зимний Чикаго от Barry Butler

141877567_3607416649345907_29556022428030529_o (700x466, 58Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии