Это цитата сообщения Push_kareff Оригинальное сообщение
О «сбалансированном» питании и обмене веществ
Ныне в СМИ, разных сообществах и вообще везде очень популярно словосочетание «Сбалансированное питание» (СП). Очень многие всерьез уверены в правоте своих слов когда заявляют «Я питаюсь сбалансировано!».
Предлагаю заглянуть правде в глаза, да простят меня модераторы и кураторы сообществ
[показать]. Так называемое СП – это чаще всего идея, лозунг, рекламный слоган, зачастую (хотя, разумеется не всегда), используемый в корыстных целях. И, тем не менее…многие из тех, кто уверен что идет верной дорогой - стоит на ложном пути самообмана (подчеркиваю - не все, но очень многие), а значит – теряет время, силы, энергию, нервы, что прямо или косвенно сказывается и на весе и на здоровье. Попробуем проникнуть в суть вопроса. Пойдем, как говорил герой «Иронии судьбы» простым логическим путем. А именно - от противоположного: разберемся, что такое НЕсбалансированное питание. Эти ДИСбаланс в питании, не так ли? То есть, чего-то много, а чего-то не хватает. Значит ли это, что проблема питания – это, проблема избытков и недостатков? Вопрос риторический….итак:
Избытки:простых углеводов, животных белков и жиров (в которых много антибаотиков, которыми животных кормят для защиты от птичих-свиных-говяжих-бараньих гриппов), транс-жиров (в майонезе и кетчупе,которые десятилетиями сохраняются в органах), пустых калорий, сахара, продуктов переработки пищи (температурное воздействие+жарка+копчение+соление+варение+консервация), удобрения, пестециды, канцерогены, гербициды, нитраты и прочее), коими изобилует наше современное питание.
Недостатки:Растительный белок, важнейшие минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты, витамины, полиненасыщенные жиры, клетчатка, чистая вода.
Такая картина получается:
|
Вернемся к определению СП . Баланс = равновесие = равное соотношение. Соотношение чего? Питательной (наличие витаминов, белка, аминокислот, минералов, клетчатки и т.д), и энергетической ценностей продуктов. Значит, что бы питание было полноценное и сбалансированное, необходимо сократить избытки? То есть, перестать переедать – раз, есть жареную пищу – два, переработанную пищу – три, «простые» углеводы (печенье, многие каши, сладкие напитки, многие фрукты, сладости, сдобу, пироги, полуфабрикаты), заменив их «сложными»; убрать из меню майонез и кетчуп и простые углеводы.
Большинство, - в лучшем случае, - на этом этапе и останавливается и совсем уж герои – добавляют физкультуру-спорт-плаванье-бег-бассейн и т.п. , типа, «для обмена веществ». Но и этого НЕДОСТАТОЧНО – ведь до сих пор не изобретен тренажер или вид спорта, восполняющий, к примеру, витамин Д, Омега-3, или любой другой основной элемент…
Для того, что бы питание сбалансировать необходимо восполнить недостатки – что в некоторых случаях гораздо важней сокращения избытков, между прочим. То есть обеспечить организму питание из следующего расчета: каждые сутки (!)примерно 100 г белка, 1000 мг кальция, 1 мг меди (меньше – вредно, больше – токсично), 400 мг магния, 10 мг витамина Е, 10 г полиненасыщенных жирных кислот, 180 мкг фолиевой кислоты, 60 мкг селена, 30 гр клетчатки, 75 мг витамина Ц, и еще СОТНЯ питательных элементов (всего – 114 важных компонентов).
вам 20 лет
Как то я не совсем понимаю праздники,когда поздравляют за то,что ты ни коем образом не совершал,не выбирал и изменить не можешь. Какая заслуга человека в том,что он родился мужчиной? Или женщиной? Вот если бы было право выбора,то.....да... Когда отмечают ,,день матери,, ,то я знаю,что родившая могла этого и не делать и она сознательно шла на это и мы ее поздравляем. Молодые девушки много хороших стихов написали сегодня для мужчин ,ну а я добавлю каплю дегтя в эту бочку меда. Я думаю,что те мужчины,у которых есть другие праздники- к примеру ,,День строителя,, , ,,День космонавта,,-они на меня не обидятся. Этот стих я посвещаю тем мужчинам ,у которых это единственный профессиональный праздник-,,день мужчины,,
Снял он обувь - стал пониже,
Снял пальто - и стал худее.
Без костюма - лоск пожиже,
Без очков - на вид глупее...
Шапку скинул - плешь наружу,
Без перчаток - руки-крюки...
Без жилета - грудь поуже,
Зубы вынул - хуже звуки...
Без портфеля - вид попроще,
Без мобильника - как нищий.
Скинул майку - вовсе тощий,
Сбрил усы - такой носище!!!
Посмотрела - засмеялась!
КАК ВАЖНА ВЕЩЕЙ ОПЕКА!!!
Снять трусы ему осталось -
И не будет человека.....
[489x698]
Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Московские вокзалы
Николаевский (Ленинградский) вокзал, Каланчевская площадь, 1920-е гг.
[600x437]Это цитата сообщения Лексей_Лексеевич Оригинальное сообщение
Без заголовка
На свете множество собак
И на цепи и просто так.
Собак служебных - пограничных,
Дворовых Шариков обычных,
И молодых пугливых шавок,
Что тявкать любят из-под лавок,
И тех изнеженных болонок,
Чей нос курнос, а голос тонок,
И ни на что уже не годных -
Бродячих псов всегда голодных.
В любой момент готовы к драке
Псы-драчуны и забияки.
Псы гордецы и недотроги
Спокойно дремлют на пороги.
А сладкоежки-лизоблюды
Всё лижут из любой посуды.
Среди собак любой породы
Есть и красавцы и уроды.
Есть великаны - это доги!
Коротконогие бульдоги,
И жесткошёрстные терьеры,
Одни - черны, другие - серы,
И на иных смотреть обидно:
Так заросли, что глаз не видно!
Известны всем собачьи свойства:
И ум, и чуткость и геройство,
Любовь и верность, и коварство,
И отвратительное барство.
И с полуслова послушанье,
И это всё - от воспитанья!
Ленива сытая хозяйка,
И такса-кнопочка - лентяйка!
Бесстрашен пограничник - воин,
И пёс Руслан его достоин!
Хозяин пса кулак и скряга,
Под стать ему репей-дворняга!
Не зря собака тех кусает,
Кто камень зря в неё бросает.
Но если кто с собакой дружит,
Тому собака верно служит!
Но верный пёс - хороший друг
Зависит от хороших рук.
[450x600]Это цитата сообщения angreal Оригинальное сообщение
Психология цвета: подбери оттенок к своему характеру!
Психология красного цвета
[показать]
Стимулирует, снабжает очень сильной, но достаточно грубой энергией. Способствует активности, уверенности, дружелюбию. В больших количествах может провоцировать ярость и гнев.
•Насыщенный красный — цвет, выражающий скорость, мощь, игру, опасность и страсть.
•Он захватывает внимание и выдвигает окрашенные в него объекты на передний план.
•Создает ощущение тепла. Кофе кажется горячее в красной чашке, нежели в зеленой.
Предпочтение красного цвета означает уверенность в себе, готовность к действию, заявление о своих силах и возможностях.
Отклонение красного цвета: страх переживаний, физическое и нервное истощение.
Ключевые значения и символика: огонь, жара, жизнь, энергия, активность, воля, борьба, страсть, агрессия, гнев.
Белая душа
Ты олицетворяешь свет, твои поступки чисты и бескорыстны, ты готов(а) люббить весь мир и не требовать взаимности.
После выставленной картины,на которой мы с супругом я просто обязана выставить фото своих любимцев.Ведь в нашей крартирк живут ДВЕ СУПРУЖЕСКИЕ ПАРЫ РАВНЫЕ В ПРАВАХ. Джентельмена зовут РАМЗЕС, как и положено джентельмену -он в белом, очень сдержанный и нежен со своей дамой. Даму зовут ХЕППИ. Как всякая дама она прекрасна,нежна,весела и очень любит ,когда РАМЗЕС вылизывает ей по утрам ушки и глазки. Рядом с Рамзесом она очень маленькая.
У одной Собачки - хвостик,
У другой Собачки - носик,
А у Маленькой Собачки
Нет ни носа, ни хвоста.
Нету лапок,
Нету шёрстки,
Нету ушек,
Нету глазок...
Всё, что есть у той собачки,
Всё -
СПЛОШНАЯ КРАСОТА!!!
[700x525]
[525x700]- Здравствуйте, я по объявлению.
Это вы отдаете сердце в хорошие руки?
- Я.
- Б/у?
- Да. Оно любило три года одного человека.
- Ну-у! Три года эксплуатации -
это довольно большой срок!
Почему отдаёте?
- Его прошлый владелец обращался
с сердцем не по назначению.
Он его ломал, резал,
играл с ним, вонзал в него острые предметы...
Сердце болело, кровоточило, но
по-прежнему выполняло свою основную
функцию: любило его... И однажды тот,
кому оно принадлежало, разбил его...
- Как разбил?! А вы в ремонте были?
Что вам сказали?
- Восстановлению не подлежит...
- Зачем же вы подали объявление? Неужели
вы думаете, что кому-то нужно ваше разбитое
сердце?
- Я верю, что есть на свете человек,
который сможет склеить его из осколков. Верю,
что он не пожалеет на это любви и времени.
Верю, что он сможет дать ему вторую
жизнь...
- Я... я готов попытаться. Это, конечно, будет трудно,
но результат того стоит. Вы
можете дать мне какие-нибудь гарантии?
Если я смогу его восстановить, смогу оживить
ваше сердце... сколько ещё оно сможет любить?
- Пока оно бьётся...
- В объявлении вы указали, что отдадите
сердце только при одном условии...
- Да. Я должна быть уверена, что вы не станете причинять ему боль.
- К сожалению, я не могу видеть будущего.
Не могу с уверенностью обещать вам, что
оно больше не будет страдать... Всё, что я
могу на сегодняшний день, это дать вам в
замен своё сердце...
- Я согласна!
- Меня тоже устраивают все условия контракта.
- Значит, встретимся завтра?! Для обмена?
- Да. До свидания, любовь моя.
- До завтра, любимый...
Два одиночества в городе чёрном и вьюжном
Встретились вечером, полным январского мрака –
Старый актёр, отчего-то вдруг ставший ненужным,
И надоевшая видно кому-то собака.
Два одиночества грустно в глаза посмотрели,
В них у обоих – тоска и сквозит недоверье.
Хвост колыхнулся собачий с надеждой лишь еле,
Замер актёр у подъезда с закрытою дверью.
Два одиночества, ... долгие годы промчались,
Отдан талант человечий и псиная
Знать, неспроста этой ночью они повстречались,
Две безысходности возле замёрзшего сквера.
Сердце актёра пронзила безумная жалость,
Он протянул бедолаге открытую руку,
Та же всем телом к ногам его быстро прижалась,
Мелкая дрожь сотрясала замёрзшую суку.
Два одиночества, вместе поднялись к квартире,
Город оставив за дверью глухой и жестокий,
Два одиночества в этом заснеженном мире
Знали, что больше не будут они одиноки
[550x416]
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Как разместить текст или картинку слева, справа или посередине?
| Очередное дополнение в |
Для этого придётся научится пользоваться html конструкцией "div align=выравнивание", где выравнивание может принимать одно из 3 значений: "left" (слева), "right" (справа) или "center" (в центре, посередине).
В общем виде используется такой html код:
,
где
выравнивание - "left" (слева) или "right" (справа).
Для выравнивания по центру надо просто написать "center".
Примеры
LI 5.09.15
Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение
Абстракция. Фоны.
Фоны: свет и скорость.
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]
Все картинки увеличиваются (кликом по превью), 2094-2950 пкс.
Дальше > > >
Это цитата сообщения zlaya_masha Оригинальное сообщение
25 причин не заводить собаку
Бесчестно стырено вот отсюда: http://www.lendgreip.ru/info30.htm
Не заводите собаку ни в коем случае! Потому что это - чума.
1. Будете жить без выходных. Этот цикл никогда не кончится. Вы никогда не расслабитесь. Утром и вечером прогулка ждет вас. Круглогодично и даже утром 1 января. Вы не сможете ездить в командировки и в отпуск. Жизнь превратится в два мероприятия: Гулять и Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Кормить. Гулять. Кормить. Гулять.
Причем прогулки подразумеваются долгие и полноценные, интересные и бодрые, с непременным энергичным обозреванием окрестностей на предмет людей, собак, детей, кошек, шуршащих пакетов и открытых люков. Реакцию отработаете, людей и собак (особенно пуделей) возненавидите.
2. Холод возненавидите тоже. Как и жару. Не говоря про дождь и слякоть. Весь календарь будет проходить перед вашими глазами. Журнал «Юный натуралист» будет готов за большие деньги купить ваши наблюдения за природой. Армия спасения за еще большие деньги будет готова купить ваши гулятельные одежды а-ля курточки и старые ботинки. И дурацкие шапочки! Вы научитесь утешать себя, что «зато тепло и не продувает, а в темноте все равно не видно».
3. Забудете о пьянках, клубах, ночных загулах и спанье до упора. Теперь гораздо важнее – не какой коньяк покупать, а во сколько в последний раз пописала ваша собака. И если выходите за критическую отметку в 12 часов, то вас не спасет даже харакири. Потому как совесть. А пьяных мы не любим. И от курева чихаем и смотрим страдальческими глазами. А от предложения выйти вон – отказываемся тихо, но категорично. Типа – я лучше я тут посижу. А то вдруг вы есть удумаете.
4. Приготовьтесь к новым кошмарам. Самый ужасный ужас – во сне вам привиделось, что закончился корм. Хотя вы буквально на днях купили тринадцатикилограммовый пакет этого долбанного педигри и притащили его на своем горбу на пятый этаж. А он внезапно закончился.
5. Научитесь разбираться в добавках и витаминах; не слушать всех, кто грузит на предмет «как надо кормить собаку, потому что свою я кормлю так»; прогнозировать, что от молока собаку пронесет, от яиц будет крутить живот, а лохань хлеба + ведро корма + пара банок консервов будут на ужин в самый раз.
6. Сможете запихивать градусник собаке в попу, смотреть - как и чем она какает, вытирать ее богатырские чихи с обоев и зеркала в прихожей, станете специалистом по оттиранию слюней с джинсов и дубленок, вытиранию после прогулки грязных лап и своих ботинок от чужих какашек, стрижке когтей, чистке ушей, протирке глаз и вытаскиванию из пасти всякой дряни, включая такие лакомства как провонявшаяся рыбка и разложившиеся кошаки. Запах мокрой псины будет вызывать умиление. Но ваша куртка и штаны будут ими пахнуть тоже. Не пишу про то, что собаки умеют вкусно пукать. Это сюрприз. Подается при гостях. В общем, физиологические радости на уровне санитарки дома для престарелых.
Я не слишком быстро говорю? Успеваете записывать?.. Поехали дальше.
7. Так понимаю, что жуть в виде выставок вам не грозит? Хоть в одном повезло. Но если что – обращайтесь. Шелковые шнурки (уже намыленные) - в ассортименте.
8. Сума ждет вас. Я на свою девочку трачу в месяц около 3-5 тысяч. И все равно она ходит голодная! Как и я.
9. Приготовьтесь к постоянному чувству вины перед собакой. Она целый день дома одна. С ней никто не играет, не разговаривает и не гуляет. А вечером, когда вы приходите, вам хочется только одного – залечь. Или спокойно посидеть в кресле и выкурить сигарету. В тепле. В тишине. И чтобы весь мир провалился в тартарары. А тут сидит некто, смотрит на тебя, метет хвостом и ждет долгой прогулки. И чтобы с беготней, отнимаем палок и догонялками. И словами поощрения.
10. Причем этот некто никогда не упрекнет вас, что самое противное. Ну хоть бы раз проорался, стукнул тапком по столу! Так нет! Сидит, боготворит. Редко позволяет себе укор лишь в виде тихого повизгивания: «...пИсать хочу, мама... ну мама... пожалуйста, я быстро...» Хочется рыдать и таскать себя за волосы за сволочизм и издевательство над живым существом.
11. Кстати, сволочью вы будете себя чувствовать часто. Гарантирую. Особенно, когда ребенок желает рвануть к другим собакам, а низзя.
Я ничего не пропустила?... Немножко осталось, потерпите.
12. Научитесь собачиться с бабушками, дворниками и прохожими, которые смеют бояться вашего милейшего слоника. Вы наловчитесь посылать их так далеко, что ЖЭКу придется искать второго дворника.
13. Будете ездить на тренировки и краснеть от того, что ваша собака такая тупая и вы тупой тоже. Потом забьете на тренировки, а потом - за дополнительные деньги - будете ходить и пересдавать умение ходить рядом с собакой.
14.
Это цитата сообщения Розовые_лапки Оригинальное сообщение
Настоящая дружба. http://www.x-top.org/
15 щенков ирландского сеттера выжили благодаря настоящей дружбе, показанной двумя собаками, даже вопреки природе. Сеттер Madyson родила этих 15 щенят, но перед ее владельцем - Джули Марри встала нелегкая задача. Собака явно не могла выкормить всех новорожденных. Но подруга Мэдисон - английский сеттер Лилиана протянула титьки помощи. У нее вдруг тоже появилось молоко и таким образом она разделила заботу о щенках со своей подругой.
[600x372] [494x699]
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Портреты симпотичных собак!!!
Это цитата сообщения Denyskin Оригинальное сообщение
Лебединый камень
Король-мечтатель Людвиг Баварский был самой трагической фигурой XIX столетия. Его называли немецким Гамлетом; он упоминался многими писателями и поэтами, был очень красив. Когда Людвигу исполнилось 18 лет, он стал королем Баварии. Сумасшествие было фамильной чертой со стороны матери, у Людвига оно приобрело очень специфические формы - он строил роскошные дворцы.
Самые фантастические проекты ему осуществить было трудно, чего он только не делал, чтобы раздобыть громадные деньги для строительства своих замков!
По его приказу и под его непосредственным руководством были выстроены три дворца, а еще один перестроен и украшен. Самое известное творение Людвига Баварского -- замок «Лебединый камень», что находится на юге Баварии, в Гогеншвангау.
Это цитата сообщения Magessa13 Оригинальное сообщение
Языковые недоразумения.
Богатый русский язык велик не везде, да и некоторые наши слова в ушах жителей других стран звучат совсем уж неожиданно.
Зайдя в супермаркет в Греции, не требуйте от продавца МОЛОКО, то есть не произносите это слово по-русски. Потому что на греческом языке оно означает: "ГЛУПЫЙ ЧЕЛОВЕК, ИДИОТ". Помните: греки - народ гордый и горячий. Нужны ли Вам лишние неприятности?
В Сербии, делая заказ в ресторане, не следует на языке Чехова и Тургенева заказывать КУРИЦУ, ибо "курец" по-сербски - мужское достоинство. Да, кстати... Не просите у официанта СПИЧКИ. Этим Вы повергнете его в шок, так как "пички" для сербов - дамские прелести во множественном (!!!) числе.
У болгар и вовсе всё сложно. Так, "НАПРАВО" по-болгарски означает "ПРЯМО", а слово "БУЛКА" - НЕВЕСТА (от слова "булла" - фата), а вот Маму они называют "майкой". Поэтому не стоит кричать, что мол, моя майка упала с балкона, - могут не разобраться и вызвать скорую.
Поддерживая разговор о семье и семейных узах в Чехии, следует быть осторожным при высказывании о родственниках. Так, слово "ПЛЕМЯННИК" для чешского уха звучит как "ПОРОСЁНОК", а "ДЕВУШКА" - вообще ругательство))
Восток обогатил русский язык не только крепкими выражениями, но и забывными разночтениями. Так, "КЕФИР" на языке фарси соответствует русскому "неверный", турецкое слово "kulak" означает "ухо", а "bardak" - стакан.
Если наших людей шокирует, как подзывают кошку испанцы ("pis-pis" созвучно словам, которые говорят наши мамы детям, сидящим на горшке), то арабы могут вспомнить случай, когда советский генерал на официальном приёме, увидев кошку, решил позвать её по-русски. Это вызвало жуткий переполох среди дипломатов, потому что наше "кис-кис" созвучно арабскому глаголу сексуального действия.
Жители Европы тоже часто слышат в русском языке слова, которые кажутся им смешными или неприличными. Самый известный пример из этой области - появление на международном рынке автомобилей "Жигули", которые пришлось в срочном порядке переименовать в Lada, так как потребители ассоциировали его со словом "жиголо"-сутенёр)))
А вот ещё несколько слов, услышав которые русский человек способен развеселиться:
"КУПУСТА" по-фински - ПОЛОВНИК;
"УРОДА" по-польски - КРАСОТА;
"ПОЗОР" по-чешски - ВНИМАНИЕ;
"ДУРА" по-турецки - ОСТАНОВКА;
"КРОВАТ" по-французски означает ГАЛСТУК, а "СОРТИР" - ВЫХОД,
А наша весёленькая фраза "ПО МАГАЗИНАМ ЗА СУВЕНИРАМИ" по-польски звучит несколько зловеще: "ПО СКЛЕПАМ ЗА УПОМИНКАМИ" (po sklepam za upominkami).
Это цитата сообщения Бякентус Оригинальное сообщение
Художник Сергей Брандт. Старый Киев.
В 1982 г. закончил РХСШ имени Т.Г. Шевченко.
В 1990 г. закончил Национальную Академию изобразительного искусства и архитектуры по специальности архитектора.
Профессионально занимается живописью с 1991 г. Работает в технике акварели и маслянной живописи.
Член Союза художников Украины.
САЙТ
[показать]Софийская площадь. Памятник Б. Хмельницкому
[показать]Это цитата сообщения леопольд_шмютцлер Оригинальное сообщение
Ой, что нашла!
Москва в снегу, съёмка 1905 года. Сто лет назад. Cемь минут идет, посмотрите, трогательно, все живые такие.