[300x300]"Kirkorov Poland" спасибо большое за видео
Я не прошу у жизни многого, за то, что есть, благодарю.
Иду по ней своей дорогою, все, что могу, другим дарю.
Я не завидую, а радуюсь, когда других удача ждет.
И на судьбу свою не жалуюсь, хоть, иногда, наотмашь бьет.
Все в этой жизни тесно связано, всему есть время, место, день.
И в «Книге Судеб» все предсказано, только читать порой нам лень.
К душе прислушаться не каждому дано, тем более понять.
Учитесь слышать то, что разуму умом холодным не объять.
И я стараюсь жить по правилам, которые внутри меня.
Быть, может это все неправильно. Но эта жизнь только моя.
|
Уметь расслабляться - великое искусство, особенно для родителей, как будущих, так и настоящих. В наших руках не только собственное эмоциональное состояние, но и детские нервишки, к которым надо относиться ох как бережно. А то ведь есть шанс один раз наорать, как следует, а потом долго лечить малыша у невропатолога. Давайте будем учиться расслабляться. Комплексов, которые могли бы помочь нам не срываться по поводу и без, много. Некоторые из них описаны в данной статье. Надеемся, что ваши крохотульки видят только сильных, уверенных в себе, а главное, спокойных родителей. |
|
Когда мы находимся в эмоциональном напряжении, наиболее простой и доступный способ расслабиться - начать правильно дышать. Дело в том, что в стрессовой ситуации мозгу требуется больше кислорода, наше дыхание сбивается, вдох становится длинным, выдох коротким. Изменив характер дыхания, мы тем самым изменим и свое состояние. Это упражнение можно выполнять в любой удобной для вас позе, даже стоя.
Все наверняка замечали, что в стрессовых ситуациях наши руки реагируют одни из первых - они напрягаются или сжимаются в кулаки. Помогает расслабиться в таких случаях массаж кистей рук, растирание и разминание каждого пальца отдельно. Начинать можно с любой руки. Например, начните растирание с большого пальца левой руки, с "основания" (подушечки на ладони) и до кончика. Следующий палец (указательный) растирайте по направлению от кончика к "основанию", каждый раз проходя через всю ладонь, как бы продолжая палец. Средний палец по направлению снизу вверх и так далее вы массируете всю кисть, меняя направления растирания. Массаж правой кисти, соответственно, будет начинаться с мизинца сверху вниз. Делать такой массаж можно каждый день - он весьма полезен. Многие знают, что на руках существует своеобразная проекция всего нашего организма. Выполняя этот массаж, вы не только сбрасываете эмоциональное напряжение, но еще и помогаете восстанавливаться вашему организму в целом.
|
Вода.
Вода является одним из мощных оздоровительных средств. Водные процедуры способствуют укреплению организма, снятиюэмоционального напряжения и обновлению наших сил. Включите душ, вода должна быть теплой, приятной для вашего тела.
Станьте по душ "с головой", пусть вода стекает по вам с самой макушки и до пят. Постойте спокойно, расслабьтесь. Спустя несколько минут представьте, как струи воды проходят через вас, от самой макушки до пят, вымывая весь "ментальный" сор, все, что накопилось в вас тяжелого и неприятного, все, что вас угнетает. Струи воды вымываю все из всех уголков нашего тела и стекают в сток. Вы становитесь чистой изнутри, просто переливаетесь, как капельки воды в солнечных лучах. Постойте еще немного, доведите чистоту до блеска, как будто маленькое
Как бы это не звучало по дурацки и как бы это не выглядело парадоксально,но все же приятно,что наши песни из мультфильмов актуальны даже в Китае))
Улыбнемся друзья))
Желаю всем Вам приятного вечера и отличного воскресного настроения!
Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.
Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.
Не жалейте своей доброты и участья,
Если даже за всё вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.
Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берёт он из вашей души.
Никогда, никогда ни о чем не жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но ещё гениальнее слушали вы...
Андрей Дементьев
Для тех, кто хочет в комментариях написать о своей проблеме
Лучше всего сделать это в специализированной системе учета жалоб.
Вот тут есть форма добавления http://www.liveinternet.ru/contacts.html.
Вы будете получать уведомления о том, что жалоба получена, обо всей информации связанной с ее обработкой и рассмотрением. Тому из команды техподдержке, кто будет Вам помогать, тысячекратно проще будет это делать, если Вы сделаете свой запрос правильно.
Но, если очень хочется написать в комментариях, сам не знаю почему, то пишите к этому посту, не забудьте убрать галочку "подписка на обновления", чтобы не получать чужих жалоб. Это сообщение всегда будет вверху моего дневника.
"Не тот силен,кто никогда не падал,а тот ,кто падал и вставал!
...."Если я упаду,пытаясь сорвать звезду...Я поднимусь ровно столько раз,сколько раз упаду!"....И,вообще,вся жизнь-борьба! ..и если ты от неприятностей "опустишь " голову,то тебе обязательно на нее наступят!...если "упадешь" ноги вытрут....никак "лежать" нельзя! ..Мне нравится одна очень хорошая шотландская пословица! "Если Удача предлагает один палец,хватайте всю руку!"...
Джон Грэй. Психолог и писатель.
...Умей поставить в радостной надежде
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать как прежде,
И никогда не пожалеть о том;
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: "Иди"!
Р. Киплинг
Следует различать духи на масляной основе и духи на основе спирта. Духи на масляной основе: 15—20 капель эфирных масел примерно на 10 мл масла жожоба. Духи на основе спирта: 10 мл чистого 90-про¬центного спирта смешать с 5—10 мл дистиллированной воды, добавить 10—15 капель эфирных масел. Теперь духи должны «созревать» в течение одной-двух недель. Если вам нравятся дорогие эфирные масла (гиацинта, жасмина, нероли, розы), наполните спиртом и водой или маслом жожоба флакон из-под такого масла. Для густых, смолистых масел типа бензол следует использовать только спирт.
В любых духах есть теплая «основная нота», легкая «верхняя нота» и «сердечная нота», связанные между собой.
Эфирные масла с «основной нотой»:
бензой, элеми, гальбанум, эфирное масло меда, мускус, гвоздика, пачули, розовое дерево, сандаловое дерево, стиракс, тонка, ветивер, можжевельник, ладан, кедр, корица, кипарис.
Эфирные масла с «верхней нотой»:бергамот, вербена, лимонная трава, лиметт, мандарин, апельсин, мята перечная, лимон.
Эфирные масла с «сердечной нотой»:
герань, ирис, жасмин, ромашка, лаванда, мелисса, мимоза, мускатный шалфей, мирт, нероли, роза, тубероза, иланг-иланг, иссоп.
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВИТЬ МАСЛЯНЫЕ ДУХИ
В качестве основы возьмите 10 мл масла жожоба и добавьте 10-30 капель эфирных масел по вашему выбору (основную, верхнюю и сердечную ноты).
1. Вначале накапайте в масло жожоба эфирные масла «основной ноты». Понюхайте полученную смесь, нанеся немного на кожу.
2. Прибавьте в качестве «сердечной ноты» наиболее приятный для вас запах. В последнюю очередь добавьте «верхнюю ноту» по вашему выбору.
3. Прибавляя каждое следующее масло, как следует взбалтывайте смесь.
4. Если в конце работы какой-либо запах слишком сильно выделяется, его следует «уравновесить», добавив одно из ранее использованных либо немного лавандового масла.
НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ В ПОМОЩЬ ВАШЕЙ ФАНТАЗИИ
Духи «Сильвия» (легкие и чуть резковатые): по 5 капель ладана и мирта, по 3 капли лиметта и апельсина, 1 капля масла мяты перечной.
Духи «Соня» (для женщин спортивного типа): 5 капель масла сандалового дерева, 2 капли кипариса, по 3 капли мускатного шалфея, мирта и бергамота, по 1 капле мяты перечной и лимона.
Духи для робких: 3 капли бензоя, 8 капель сандалового дерева, 2 капли пачулей, по 5 капель ромашки, иланг-иланга и бергамота.
Духи для тех, кто боится располнеть: 8 капель эфирного масла меда, по 3 капли жасмина или лаванды, иланг-иланга, 1 капля розы, 5 капель бергамота и грейпфрута.
Мужские духи: по 3 капли сандалового дерева и мирта, 2 капли можжевельника или 1 капля стиракса, 2 капли лаванды, 4 капли бергамота, по 1 капле ветивера и лимона.
Перед использованием дайте духам «настояться» в шкафу в течение двух-трех недель.
Открываю новую рубрику "Духи из эфирных масел".
Следует различать духи на масляной основе и духи на основе спирта. Духи на масляной основе: 15—20 капель эфирных масел примерно на 10 мл масла жожоба. Духи на основе спирта: 10 мл чистого 90-про¬центного спирта смешать с 5—10 мл дистиллированной воды, добавить 10—15 капель эфирных масел. Теперь духи должны «созревать» в течение одной-двух недель. Если вам нравятся дорогие эфирные масла (гиацинта, жасмина, нероли, розы), наполните спиртом и водой или маслом жожоба флакон из-под такого масла. Для густых, смолистых масел типа бензол следует использовать только спирт.
В любых духах есть теплая «основная нота», легкая «верхняя нота» и «сердечная нота», связанные между собой.
Эфирные масла с «основной нотой»:
бензой, элеми, гальбанум, эфирное масло меда, мускус, гвоздика, пачули, розовое дерево, сандаловое дерево, стиракс, тонка, ветивер, можжевельник, ладан, кедр, корица, кипарис.
Эфирные масла с «верхней нотой»:бергамот, вербена, лимонная трава, лиметт, мандарин, апельсин, мята перечная, лимон.
Эфирные масла с «сердечной нотой»:
герань, ирис, жасмин, ромашка, лаванда, мелисса, мимоза, мускатный шалфей, мирт, нероли, роза, тубероза, иланг-иланг, иссоп.
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО СОСТАВИТЬ МАСЛЯНЫЕ ДУХИ
В качестве основы возьмите 10 мл масла жожоба и добавьте 10-30 капель эфирных масел по вашему выбору (основную, верхнюю и сердечную ноты).
1. Вначале накапайте в масло жожоба эфирные масла «основной ноты». Понюхайте полученную смесь, нанеся немного на кожу.
2. Прибавьте в качестве «сердечной ноты» наиболее приятный для вас запах. В последнюю очередь добавьте «верхнюю ноту» по вашему выбору.
3. Прибавляя каждое следующее масло, как следует взбалтывайте смесь.
4. Если в конце работы какой-либо запах слишком сильно выделяется, его следует «уравновесить», добавив одно из ранее использованных либо немного лавандового масла.
НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ В ПОМОЩЬ ВАШЕЙ ФАНТАЗИИ
Духи «Сильвия» (легкие и чуть резковатые): по 5 капель ладана и мирта, по 3 капли лиметта и апельсина, 1 капля масла мяты перечной.
Духи «Соня» (для женщин спортивного типа): 5 капель масла сандалового дерева, 2 капли кипариса, по 3 капли мускатного шалфея, мирта и бергамота, по 1 капле мяты перечной и лимона.
Духи для робких: 3 капли бензоя, 8 капель сандалового дерева, 2 капли пачулей, по 5 капель ромашки, иланг-иланга и бергамота.
Духи для тех, кто боится располнеть: 8 капель эфирного масла меда, по 3 капли жасмина или лаванды, иланг-иланга, 1 капля розы, 5 капель бергамота и грейпфрута.
Мужские духи: по 3 капли сандалового дерева и мирта, 2 капли можжевельника или 1 капля стиракса, 2 капли лаванды, 4 капли бергамота, по 1 капле ветивера и лимона.
Перед использованием дайте духам «настояться» в шкафу в течение двух-трех недель.
Немыслимо, -
все эти звания и награды получил один человек,
которому сегодня 45, который при этом сохранил в себе щедрость душевную, оптимизм, любовь и желание творить, не почивать на лаврах...,
а ведь мог бы..., но это был бы не Он.
А ведь еще не прожито и полжизни
и столько еще впереди...
Дай Бог Ему сил и вдохновения!
Счастье, что есть Его творчество, которое Он
нам дарит, которое помогает миллионам людей в этой непростой жизни.
Счастье, что живем с Ним в одно Время!
Для тех, кто не в курсе размещаю информацию, возможно неполную
о званиях и наградах Филиппа.
Приятно сознавать, что последнюю,
дай Бог не последнюю, награду - орден Фрациско Скорины вручали Филиппу на моих глазах..
Не забуду овацию, которую тогда устроили
Артисту зрители.
Забытая сказка, осенняя грусть.
Случайной мечтою к тебе прикоснусь.
Желанием вспыхнет багряный закат,
Закружится в танце любви листопад.
Ласкают деревья слезинки дождя.
Всё златом украсит сентябрь, уходя.
Печальную песню споют журавли,
Последняя стая исчезнет вдали.
Но хочется верить и хочется жить,
Cчастливый конец этой сказке сложить...
Мечтою умоюсь, надеждой утрусь,
В любви растворится осенняя грусть.
В блеске листьев золотых, в хороводе ярких красок,
В свете фонарей ночных этот вечер как из сказки.
Словно кто-то вдруг взмахнул волшебной палочкой,
И сразу все в душе перевернул
Я стою в осенней сказке.
Посреди пушистых елей, и берез, и кленов красных
Все застыло так несмело,
Что сделать шаг вперед – опасно.
И я не стану нарушать этой чистой красоты
Лишь молча буду созерцать