Это цитата сообщения lusiie Оригинальное сообщение
Весенний комплекс упражнений
Скоро лето!!!Пора приводить себя в порядок.Ведь красота-это страшная сила!!!А значит надо выглядеть на все 100%.
Живот
Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:
Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.
---------------------------------------------
[показать]
Ваша поза и движения:
Наконец я распрощалась со своей старой работой.Кто бы знал как она мне надоела!?Даже уйти спокойно не дали.Думала отработаю две недели спокойно,заберу документы и все.АГА!!!Не тут то было.Отработать спокойно не дали.Каждый день мне начальство рассказывало о том,что я работаю плохо,но при этом уговаривали остаться.Я уже думала им предложить стулку рядом с собой,а то че им со своего кабинета по сто раз на день ко мне бегать,коблуки сбивать.Так бы сели рядышком и как заезженая пластинка рассказывали бы какая я плохая и как им не хочется терять такого ценного работника как я.Бред какой то...Даже сказали такую фразу интересную,что если я плохо буду работать,то они мне документы не отдадут.Мне до сих пор смешно,когда я вспоминаю тот момент,когда начальница мне такое заявила.Конечно,документы мне все таки отдали,впринципе не имели право не отдать.Но,отдали со скандалом.Пришлось побегать за начальницей,сначала поуговаривать ее.Но после того,когда она меня выгнала из кабинета...Ну что ж пришлось вспомнить знаменитую и как я сама убедилась очень полезную фразу:"Наглость-второе счастье".Наверное человек,который придумал эту фразу,тоже побывал в такой ситуации как я или в подобной.Ну в общем документы у меня на руках.И я такая счастливая!!!!!!!!!!!!Не знаю,почему я раньше не решалась от туда уйти!?Меня ведь там ничего не держало!?
Сегодня мы с подругой на радостях даже устроили себе небольшой шоппинг.А завтра уже пойдем на новую работу.
Очень хочу поблагодарить моих друзей за то,что они помогли мне принять такое сложное для меня решение.Все таки трудно уходить оттуда,где ты проработал десять лет и где раньше было хорошо во всех смыслах этого слова.
[600x520]
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
[408x506]
Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
Это цитата сообщения ValeZ Оригинальное сообщение
Можете удалить любые отношения к Вам, которые старше 30 дней
У сервиса симпатий-антипатий никогда не было назначения выставления клейма на дневнике или человеке, назначения вечно хранить негатив, а также назначения получать действительно соответствующую какой-угодно объективности картину хорошего и плохого в человеке или дневнике. Это просто еще один инструмент общения, еще одна игра, иногда - способность тет-а-тет как начать какие-то отношения, так и выпустить вполне негативный пар.
Вокруг них сложилось много незапланированного. Например указание имени отправляющего в комментарии к симпатии, с целью получить ответную. Конечно некоторые, осознав такую традицию, стали подписывать антипатии чужими именами, чтобы выразили ответную какому-то третьему человеку. Кроме того, есть сообщества "Вырази АНТИПАТИЮ", где можно указать никнейм человека - и ему все сообщество дружно пошлет антипатии, десятки в час, с заданным текстом. Ну и, наконец, несколько пустых дневников, от которых известны пароли - используются некоторыми, чтобы попортить кому-нибудь нервы, послав много антипатий.
Казалось бы - отключить антипатии надо, от них сплошное зло. Но ведь тогда будут писать плохие слова в симпатиях и прощай и все хорошее, что дает эта игра. Отключить игру тоже нельзя - огромному числу людей она нужна и важна, тем более, что каждый может ее скрыть в своих настройках.
Итак, с сегодняшнего дня можно удалить любое выраженное Вам отношение, если с момента его получения прошло более 30 дней. Я, как первый пользователь, об этом узнавший, удалил 1545 своих антипатий и теперь принимаю новые, кому угодно их выразить. Думаю для большинства хороших людей это безусловно хорошая новость. Для меня это удивительно и непонятно, но многие очень серьезно относятся к антипатиям и симпатиям, конечно это делать не стоит, это просто игра.
Это цитата сообщения Jelly77 Оригинальное сообщение
ВСЕМУ СВОЙ ЧЕРЁД
Это цитата сообщения Светлана_Данилова Оригинальное сообщение
Первый день!
Первый.VOB
Вот из-за бубнов посмотрела 9 апреля и всё перевернулось во мне.
А пусть и у вас тоже всё перевернётся!!!!
Начнём с "народных песен":)))))Потому что "Это только в Петербурге такая любовь!"
Столько любви только в Питере.mpg
Если у кого-то не перевернулось,продолжаю.Смотрите внимательно особенно крупные планы
Посмотрите ещё раз и скажите мне "Этот человек может быть не хорошим?"
Всё по честному.mpg
А теперь самые первые слова Петербургу:"Добрый вечер,дорогой родной Петербург!"И как зал "охнул" на эти слова:).....
Самые первые слова Петербургу.mpg
"Контрольный выстрел"для вас!!!:)))Эта песня в некотором смысле индикатор настроения Филиппа.Здесь он не забыл слова.
и во ттакие крылья.mpg
И просто посмотрите-послушайте.Когда вижу крупные планы,всегда вспоминаю песню Земфиры:"Я помню все твои трещинки"
просто.mpg
Вот иногда листаешь странички разных дневничков и вдруг заходишь к кому то и тебе у этого человека в дневничке так уютно и так интересно.Вот у вас бывает такое ощущение!?И ты понимаешь,что тебе было бы интересно пообщаться с этим человеком.Ты общаешься с ним и тебе очень хочется выразить ему свою симпатию,но,к сожалению ты не можеш,потому,что на сервере стоят ограничения.Но когда возможность выпадает,приходится выбирать,кто из твоих друзей тебе нравится больше.Мне кажется это неправильно,хотя возможно я и не права.Ведь создатель этого сайта наверное видел в этом какой то смысл,раз поставил эти ограничения.Но интересно какой...
Спасибо Вам большое за взаимность.Мне очень приятно:))
Это цитата сообщения aroona Оригинальное сообщение
Рулеты к чаю.
Для этого рулета понадобится:
Для теста: 2 ст ложки меда, 4 яйца, 0,5 ст муки, 1 ч ложка разрыхлителя.
Крем: 1 пачка масла, 1 банка сгущенки.
орехи , для обсыпки размельчить ножом.
Желтки отделить от белков. Взбить желтки с медом, добавить муку, разрыхлитель, хорошо перемешать, ввести бзбитые белки. Разогреть духовку до 200 гр, простелить на противень бумагу для выпечки,смазать ее посным маслом, на нее вылить тесто, равномерно распределить. Выпекать корж 3-5 мин. Достать из духовки и выложить на кухоное полотенце, отделить от бумаги. Завернуть корж с полотенцем.
Дать остыть 10 мин.
Взбить масло с сгущенкой.
Размотать полотенце, смазать внутреннюю сторону кремом, посыпать орехами. Завернуть рулет. Сверху помазать тем же кремом, обвалять в измельченых орехах. Поставить в холод на насколько часов для пропитки. Я для посыпки к орехам добавила измельченый коржик ,оставшийся от медовика, который пекла по рецепту с этого форума. Приятного всем аппетита.
ЛИМОННЫЙ РУЛЕТ
На сегодняшний день самый удачный бисквит для рулета и не только (бисквитные коржи для тортов готовлю тоже по этому рецепту), который я когда-либо пекла. Одинаково легко сворачивается, как сразу после выпечки, так и в остывшем состоянии.
Как вы понимаете, начинка может быть любая. Рулет с вареньем готовлю не более 30 мин, а результат превосходный
Бисквит:
1/4 ст молока (62,5 мл или 60 г)2 ст л сливочного масла3/4 ст (~ 140 г ) муки для тортов (или обычная + 2 ст л кукурузного крахмала) (Я взвешиваю 140 г, затем отнимаю 2 ст л муки, затем досыпаю 2 ст л крахмала)1 ч л разрыхлителя (5-6 г)2/3 ст сахара (167 мл или 155 г)1/4 ч л соли3 яйца3 желтка (в последнее время не использую. Катюша-Джанго попробовала приготовить без трёх желтков и обнаружила, что рулет получается такой же классный. Всё остальное по рецепту)
Начинка:
1/2 ст лимонного сока (~ 2,5 лимона)1 ст л лимонной цедры2/3 ст сахара3 яйца50 г сливочного масла
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Бисквит:
Разогреть духовку до 190С.
Застелить пергаментом противень размером ~ 42х30 см.В кастрюльке нагреть молоко со сливочным маслом почти до кипения.Взбить миксером яйца, желтки и сахар до увеличения массы втрое (она должна иметь консистенцию густого крема). Взбивать около 10 мин.Просеять муку с разрыхлителем и солью.Всыпать муку во взбитые яйца, аккуратно перемешивая снизу вверх лопаткой.Отложить несколько ложек теста в тёплое молоко и перемешать.Влить массу в основное тесто, перемешать.Выложить тесто на противень, разровнять и выпекать около ~ 15 мин (зависит от вашей духовки. Если передержать, рулет может поломаться, т.к. пересушится. У некоторых девочек бисквит готовится за 6 мин. Экспериментируйте). Готовый бисквит будет иметь золотистую поверхность.Готовый бисквит можно свернуть рулетом сразу или после остывания.
Это цитата сообщения Н_е_з_н_а_к_о_м_к_а_ Оригинальное сообщение
У Филиппа Киркорова появилась собственная радиостанция
[189x400]
3 апреля на медиапортале 101.RU открыта интернет-радиостанция "Филипп Киркоров.101", посвященная творчеству короля российской поп-сцены.
http://www.newsmusic.ru/news_3_19301.htm
О Филиппе Киркорове известно много, а что неизвестно, додумано и друзьями, и недоброжелателями. Его творчество привлекает внимание и всегда вызывает самые противоречивые мнения, что лишь подчеркивает незаурядность артиста. Его постоянный поиск себя, песен, друзей заставляет быть все время в центре событий, в авангарде жизни и эстрады.
Теперь, посетив www.101.ru, можно полностью погрузиться в творческий мир артиста - хиты "Зайка моя", "Вот и все", "Небо и земля", "Незнакомка", "Дилайла", "Пропади все пропадом", "Шальной ветер", "Я за тебя умру" и, конечно же, многие другие популярные композиции доступны для посетителей 101.RU в любое время
Спасибо 
Марина_Д за ссылочку.
Интернет-радио "Филипп Киркоров"
Здорово что появилась эта радиостанция.Не знаю,как вам,но мне очень приятно вспомнить и снова послушать песни,которые я не слышала уже очень давно.Вот сейчас звучит"Мне мама тихо говорила!"И что интересно у меня дома,полное собрание песен Филиппа Киркорова.Сначала было,да и впрочем есть на касетах(помните раньше были).Стоят себе тихонечка на полочке.Даже не помню уже когда в последний раз их слушала.А теперь на дисках и на компе.Но,чесно признаюсь-радио слушать гораздо приятнее,хотя бы потому,что не знаешь за ранее какая следующая песня.И еще маленькое признание.Я никогда раньше радио не слушала.Меня раздражает,тот мусор и бесконечная реклама,которую крутят на радио.Но теперь похоже сделаю исключение.Ну,по крайней мере это радио я слушать точно буду.
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Веточка сирени - талисман весенний!
[440x35]
[525x700] [440x35]Сирень прекрасна, спору нет
Весны дыханье-первый цвет.
Так нежен тонкий аромат,
Что дарит радость во сто крат
Сильнее, чем сама любовь.
И открывает вновь и вновь
Всю многогранность нежных чувств.
И поцелуй сорвавши с уст
Украдкой, тайно, лишь во сне,
Цветы приносит по весне.
[440x35]
[699x694]Глаза - основное оружие женщины. Их обаяние и притягательность, стальной блеск и упрямство - заставляют мужчин покоряться, и делать все, чтобы добиться ответного блеска глаз любимой.
Но мужчина, как известно, в глаза женщине смотрит редко - эта "деталь" волнует его меньше всего. И зря! Потому как заглянув в них, можно узнать кое-что интересное не только о ее характере, но и о темпераменте.
Японские физиогномисты считают, что в глазах человека написан не только его характер, но и его прошлое, будущее и настоящее. Так что если вы вознамерились выбрать себе подругу жизни, прежде чем сделать свой окончательный выбор - внимательно всмотритесь в ее глаза. Существует одно интересное старинное японское наблюдение, говорящее о том, что если у женщины радужка глаза не достигает нижнего века, то такие дамы, как правило, отличаются высокой выносливостью, агрессивностью и вспыльчивостью. Удлиненные глаза с широким веком, как бы чуть-чуть вытянутые к вискам, присущи женщинам, которые в будущем будут обладать хорошим материальным положением. Такая форма глаз гарантирует здоровую и счастливую старость. Маленькие глазки, с редкими белыми ресничками, свидетельствуют о скупости, хитрости и очень большой бережливости своей обладательницы. Такие женщины не глупы и весьма своеобразны. Но они живут себе на уме. И японцы считают, что при встрече с такими барышнями нужно проявлять особ ую осторожность. Девушки с большими, ближе к круглым, глазами, ясными и горящими - это счастливицы, которых ожидает удивительная жизн,ь полная событий. Перед ними будет открываться будущее, и они будут видеть перед собою только прекрасные перспективы. В жизни таким дамам все будет даваться легко.
Глазастая правда
Голубые глаза. Эта милая крошка только внешне кажется такой беззащитной и податливой. Не обольщайтесь! Она четко придерживается принципа "если кошка голубоглаза, ей не будет ни в чем отказа", поэтому парой поцелуев вы не отделаетесь - ублажать ее придется по полной программе. А вот получите ли то же самое взамен - это зависит от ее настроения. (Пример: Николь Кидман - Nicole Kidman).
Серые. Она на редкость работоспособна, но подвигов в постели от нее не ждите - это, пожалуй, единственная сфера в жизни, где она совершенно не заботится о результативности. Впрочем, если вы отдаете преимущество качеству, а не количеству, такой вариант вас вполне может устроить. (Пример: Шарлиз Терон - Charlize Theron).
Коричневые. Зажечь в ней огонь желания - дело не хитрое, но вот поддерживать его намного сложнее. Она очень чувственна, но ленива. Зато и от вас многого не потребует. Так что если в отведенное для обеденного перерыва время у вас осталось немного свободных минут, можете смело предаться страсти. (Пример: Бритни Спирс - Britney Spears).
Зеленые. В метро она этого делать не станет. Но если вы остались вдвоем, поможет воплотить в жизнь любую эротическую фантазию - для вашей подруги не существует табу. Своими ласками она способна довести вас до безумия. Но когда придет время заняться, собственно говоря, делом, вы будете несколько разочарованы ее индифферентностью. Не расстраивайтесь! С вами все в порядке. Просто зеленоглазую партнершу больше интересует собственно любовная прелюдия, нежели секс. (Пример: Линда Евангелиста - Linda Evangelista).
Добро пожаловать на мою страничку!Надеюсь,что Вам здесь понравится и Вы найдете для себя здесь тоже что то интересное.
И спасибо большое Вам за симпатию!
Мне приятно было получить от Вас симпатию.Спасибо большое:))
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Собачки от художницы Michele Amatrula.
[700x700]
[700x694]Это цитата сообщения Астронель Оригинальное сообщение
А где-то, в жарких странах, на далеких тропических островах уже цветут экзотические деревья невиданной красоты.
Такую роскошь цветения всех цветов радуги мы не увидим в наших садах и парках.
Так полюбуемся на них хотя бы на картинках!
Уже сами названия этих деревьев звучат так экзотично и напоминают о солнечных далеких берегах: чорисия, табебуйя, жакаранда, бугенвиллия…
И вспоминаются строчки из песен: - А на нейтральной полосе цветы необычайной красоты...
или:
Начнем с Бразилии.
Вот дерево ИПЕ (или лапачо, табебуйя.) Ещё древние инки называли ипе божественным деревом, дающим жизненную силу.
ИПЕ бывают разного цвета. Сперва, в июле, после опадания листьев зацветают розовые. (В Бразилии в июле – зима!)
[568x426]После розовых зацветают жёлтые, после цветут белые ИПЕ.
[426x568]Фиолетовые ИПЕ цветут уже к концу сентября.
[547x410]Жакаранда (якаранда) или палисандровое, или фиалковое дерево.
[510x386]Аллея жакаранд потрясающе красива! Сиреневый туман...
[553x359]Читать далее
Это цитата сообщения Ольга_Штерн Оригинальное сообщение
Ещё фоточки с КП
-
[498x385]
[498x628]
[498x660]