Это цитата сообщения Yarinka_ru Оригинальное сообщение
Цель – фигура? Расставь приоритеты!
[320x292]
- Не первый год мечтаете о красивой фигуре?
- Уверены, что ваш мужчина будет более трепетно к вам относится, когда вы станете красивой и ухоженной?
- Стройное тело вы связываете со здоровьем?
- Сжимается сердце, когда заметили, как ваш МЧ посмотрел на стройную девушку?
- На корпоративе в офисе вы больше сидити за столом, чем танцуете?
- Брючки в «облипон» и мальнекое черное платье «А-Ля-Шанель» не для вас?
Если вы счастливые моменты в своей жизни связываете со стройным и здоровым телом,
то почему вы еще его себе не сделали?
Как вообще можно узнать, измениться Ваша жизнь к лучшему или нет? – Есть только один способ.
Из нытика станьте исследователем и проверьте все сами. Не помогла диета? Упражнения не работают? Это неудачи у обычных людей.
У исследователя все по-другому. Там, где у других неудача – у настоящего исследователя это еще один опыт с результатом, который не соответствует ожидаемому.
Вы будете настоящим ученым! Как ученые делают открытия? Появляется предположение, вероятнойсть. И ученый начинает эту вероятность проверять с помощью опытов. Эдисон не дал бы миру лампочку, если бы на 1001 опыте сказала: Я – неудачник. / Шесть тысяч опытов с угольными нитями – вот цена, которую заплатил Эдисон за свое открытие.
А сколько опытов провели вы? Перед тем как объявить миру: Мне не помогают правильное питание и упражнения!
Если вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО необходимо красивое и здоровое тело – этого ВСЕГДА можно достичь.
Подойдите к этому вопросу как ученый. Заведите тетрадь. На первой странице напишите план.
В заголовке поставьте цель – Моя великолепная фигура.
Ниже опишите ее в подробностях. Это будет конечным результатом. / Иначе как вы узнаете, что исследование завершено?
Разделите лист на 2 колонки.
Заголовок первой колонки: Что я получу?
Заголовок второй колонки: Что я потеряю?
И заполните эти колонки в соответственно названиям.
Что я получу? –
- тонкая талия
- стройные бедра
- восхищенные взгляды окружающих
- возможности надевать разную одежду
- ровную кожу
- и.т.д.
-
возможность донашивать футболки внучки (если вы – бабушка
[показать] ) - утреннюю зарядку
- вечерние прогулки и пробежки
- свежее дыхание и здоровое пищеварение
- ….
Что я
Все пришло к ней слишком рано. Слава. Деньги. Толпы поклонников. Красота. Всемирное признание. Сегодня же она сосредоточилась на животных, потому что они любят ее такой, какая она есть, а это именно то, чего ей недоставало в людях.
/http://www.youtube.com/user/MegaNadineG#p/u/
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
А ВЫ ЗНАЕТЕ СВОИ РИТМЫ ПОХУДЕНИЯ?
Автор VELVET: Александра Алешкевич
Они тоже существуют.
Как и ритмы пробуждения, засыпания, работоспособности и «воспаления хитрости».
Если постараться подстроить под них свое похудение, как подстраиваем мы рабочий день под жаворонка и рабочую ночь под сову, можно добиться впечатляющих похудательных результатов!
Ежедневный биоритм жирового обмена, от которого зависит аппетит и диетная выдержка, выглядит так:
с 07:00 до 09:00 — максимум расщепления,
с 18:00 до 21:00 — максимум накопления,
с 13:00 до 14:00 — время перехода.
Что это значит на практике?
Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает — наоборот, расщепляет.
Поэтому есть нам как бы и не хочется. Зато — очень даже можется: все съеденное в период расщепления тут же будет переработано в энергию.
Поэтому подстраиваемся так: едим очень-очень мало, но калорийно: сырники, юмбрики, запеканки с орехами и изюмом, молочные сладкие каши с сухофруктами или ореховые мюсли со сливками.
Вечером организм запасает и ничегошеньки не перерабатывает.Читать далее
http://www.velvet.by/articles/krasota/khudeem-pravilno/ritmy-pokhudeniya
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ-НАЖИМАЙТЕ КНОПКУ "ПОНРАВИЛОСЬ"!)))
Это цитата сообщения Н_е_з_а_б_у_д_к_а Оригинальное сообщение
Давай разберемся, какие продукты помогут тебе успешно бороться с лишним весом.
Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
1. Яйцо По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. "Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, – говорит диетолог Джессика Смит. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню".
2. Квашеная капуста
По словам Джессики Смит, квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий. Квашеная капуста может служить отличным дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля, а еще ее можно положить на бутерброд.
3. Печеный картофель
"Из-за помешательства на низкогулеводных диетах картофель утратил свои позиции в качестве основного продукта питания, а ведь картофель помогает сбросить вес – он содержит много питательных веществ, клетчатку и белок", – говорит Смит. Кроме того, картофель широко доступен, а уж сколько из него можно приготовить блюд! Наиболее полезен печеный картофель. Так, одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) содержит 1500 миллиграммов калия, 6 граммов белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт
Вкусный, мягкий, прекрасно утоляет голод... и при этом еще и полезен для здоровья? Оказывается, если заменить обезжиренным йогуртом завтрак или десерт, можно избежать полуночных набегов на холодильник. "Хороший йогурт может быть настолько вкусным, что на него без сожаления можно променять мороженое, – заявляет фитнес-инструктор Кара Вайли. – Выбирайте йогурт 2% жирности – он лучше утоляет голод и содержит много кальция, белка и полезных бактерий".
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
[700x560]Ну вот и встретили мы с вами Новый год, а череда праздников и застолий еще только в самом разгаре - Рождество, Старый новый год, Крещение...- пытаться сейчас кого-то уговаривать сесть на диету - пустое дело, и все же есть секрет, который поможет нам не набирать так много лишнего и не полнеть, как на дрожжах, за время новогодних каникул.
Первый союзник красивого женского тела - каротин. Это он замедляет процессы старения в нашем теле. Важно включать его в ежедневный рацион особенно после 30-ти лет. Здорово и то, что много каротина можно найти в обычной моркови - а что нам мешает сделать салаты и десерты из моркови, или просто выжать морковный сок?
Кроме того, морковь стимулирует работу кишечника, оказывает мочегонный эффект и эффективна в борьбе с запорами - помогает освободить организм от шлаков. Поэтому обязательно включаем морковь в свой рацион не только во время диеты, но и во время обильных застолий!
Второй друг женской стройности - это хром! Именно он уменьшает тягу к сладкому, а при его недостатке человек часто испытывает проблему с лишним весом. Увеличить количество хрома в рационе очень просто - включаем в ежедневный рацион продукты, богатые этим союзником стройности - свеклу, капусту, редис, яблоки, виноград, шпинат, томаты, рыбу, яйца, говяжью печень.
Третий союзник женской стройности – корица Именно корица поможет придать неповторимый вкус кофе, творогу, фруктовому салату и поможет ускорить обмен веществ. Всего щепотки корицы достаточно, чтобы помочь организму усвоить сахар, а значит и снизить его уровень в крови. Ведь всем уже известно, что высокий уровень сахара в крови и опасен жировыми отложениями..
Ну и конечно помним о зеленом чае. Кто, как не он поможет достичь стройности? Если вы выпиваете 2-3 чашки этого чудодейственного напитка в день, то это реальная потеря лишнего веса, ведь одна чашка зеленого чая помогает избавится от 15 ккал.
Включайте в дни обильных застолий в свой рацион ананас, а так же имбирь, цикорий, лук, чеснок
А знаете, что еще должно стать вашим союзником – спорт и конечно – смех.
Смех задействует 100 мышц в нашем теле, одна минута смеха способна сжечь 50 ккал. Так что смейтесь от души.
Если вы будете смеяться от души хотя бы 5 минут в день, то исходя из расчетов за месяц можно потерять 1-1.5 кг.
Будьте здоровы и счастливы.
С сайта Живи Легко
Серия сообщений "рекомендации":
Часть 1 - Как похудеть, не нанеся вреда организму, и с гарантированным эффектом?
Часть 2 - Лишний вес
...
Часть 9 - СТОЙТЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Часть 10 - Среда обитания. Ноль калорий
Часть 11 - Легкий путь к стройности.
Серия сообщений "полезные напитки, продукты":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Крупа, которая выводит жир из организма
...
Часть 7 - Дренажные напитки
Часть 8 - чудо продукты для похудения
Часть 9 - Легкий путь к стройности.
Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Александр Блок/Она пришла с мороза
.............................................................................
Александр Блок, как большой поэт, не мог быть примитивно одноцветен. Кто-то точно сказал, что "Блок умер от смерти". Блок умер вместе со своей эпохой, с ее культурой, одинокими обломками которой остались Ахматова, Цветаева, Пастернак.
[700x587]Она пришла с мороза,
Раскрасневшаяся,
Наполнила комнату
Ароматом воздуха и духов,
Звонким голосом
И совсем неуважительной к занятиям
Болтовней.
Это цитата сообщения tantana Оригинальное сообщение
Рождественские зарисовки
(картинки кликабельны)
Это цитата сообщения lupersolski Оригинальное сообщение
Марлен Дитрих."Пороки-то,что есть у других людей"
[400x538]"Даже если бы у нее не было ничего кроме голоса, она могла бы разбить твое сердце им одним. Но у нее еще есть прекрасное тело и неподвластная времени прелесть лица. Не имеет значения, как она разобьет твое сердце, потому что она снова возродит его."
Эрнест Хемингуэй
Азбучные истины
Марлен Дитрих (отрывки из книги)
Абрикосы. Из них готовится мой любимый мармелад. Возьмите сухие плоды, засыпьте сахаром, варите на слабом огне, в конце варки добавьте ванилин. Дайте остыть, потом протрите через сито. Мармелад готов, его не нужно ставить на лед. Ни в коем случае не используйте миксер!
Акация. Прекрасное цветущее растение. Как хочется наполнить ее запахом флакон. К сожалению, до сих пор это не удалось никому.
Астрология. Считается псевдонаукой. Однако глупо отрицать влияние на человека Луны и других небесных тел. И если мы пока не можем определить его формы, это не повод для скептицизма.
Бабушка. Если судить по прессе, то на этом свете я являюсь единственной бабушкой (*у Марлен Дитрих было 4 внука!). Однако должны же существовать и другие? Так что я их сердечно приветствую. Нас объединяют общие радости и заботы. Вот что я могу поведать из своего опыта общения с внуками.
1.Нужно ходить на цыпочках.
2.Внимательно оглядываться вокруг, чтобы не отдавить кому-нибудь пальчики.
3.В случае надобности всегда быть на месте.
4.Исчезать, когда в нас больше нет нужды.
5.Охранять тишину в доме.
6.Навострить уши в ожидании крика о помощи.
7.Быть всегда готовой к приходу внука.
Баклажанная икра. Запекать в печи, пока плоды не станут мягкими. Остудить, снять кожу, мелко порезать. Отдельно обжарить лук в масле, добавить к нему баклажаны. Жарить вместе, переворачивая деревянной ложкой. Добавить томатную пасту. Подается холодной в качестве закуски.
Бельмондо, Жан-Поль. Новая кровь, новое лицо, новые флюиды, новая эротика, новая естественность.
Бюстгальтер. Чтобы мужчина повернулся и присвистнул в восхищении - это в Америке увидишь не часто. Такое происходит, если он увидел что-то необычное, например, четко обозначившийся под платьем или пуловером бюст. Я нахожу это очень трогательным, ибо указывает на то, что этот мужчина идеалист по природе.
(*ах, эти романтики!...)
Вопросы. Если они носят личный характер, то не должны задаваться.
Гордость. В любви гордость более опасна для женщин, чем для мужчин. Если нужно спасти положение, мужчина забывает о своей гордости легче и быстрее.
Города. Уверена, что любовь к тому или иному городу обусловлена чувствами, которые в нем пришлось испытать, а не непосредственно городом.
Гороскоп. Скептики, имейте терпение! Советую всем родителям сделать гороскопы своих детей. Нет иного пути узнать черты их характера. Нельзя же ждать, когда они станут достаточно взрослыми, чтобы объяснить все самим. Знания, полученные благодаря гороскопу, помогают в образовании. Узнаешь, где и какое влияние должно быть использовано, какими слабостями и талантами природа наделила человека... С другой стороны, обращаешь внимание на черты характера, которые нуждаются в исправлении...
Грудь. Сегодня в моде большая мягкая грудь, форму и контуры которой можно легко изменить. Однако, по-настоящему, прекрасная грудь непоколебима в своей твердости.
домашний очаг. Оба эти слова у нас пишутся слитно. Я рассматриваю его, как самую надежную гавань в жизни человека.
Дочь. Останется твоей дочерью на всю жизнь.
(*чего, к сожалению, не скажешь о сыне...)
Еда. Все настоящие мужчины любят поесть. Тот же, кто вяло пробует поставленные перед ним блюда, ковыряясь в тарелке, определенно не вполне здоров. И это касается не только его желудка.
Жажда обладания.Основной мотив многих бессердечных обманщиц. У них всегда наготове крючок, с помощью которого можно подцепить любого мужчину. Это опытные рыбачки. Они знают все течения, ветры, фазы Луны и никогда не остаются без добычи. Так же ловко затягивают пойманного мужчину в свою лодку. Полуживой он лежит в лужице воды, в то время как удачливая рыбачка решает, что же ей сделать со своей добычей. Если мужчина сам удачлив, он может оказаться в море. Раны затянутся, а шрамы окажутся хорошим предостережением на будущее.
Жаркое из курицы. Возьмите молодую курицу, натрите ее половинкой луковицы. Посолите. Положите в кастрюлю, залив чашкой бульона или воды. Добавьте масла и поставьте в средне нагретую духовку. Когда из курицы перестанет выделяться сок, добавьте воды или бульон. Время от времени поливайте курицу скопившейся жидкостью. Добавьте жара. Даже если курица стала мягкой, ее еще нужно жарить, поливая непрерывно соком. Если вы любите поджаристую корочку, нужно немедленно приступать к еде. Выложите курицу на блюдо, а в кастрюле приготовьте соус. Подавать с рисом, зеленым салатом и горошком. Не
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
7 золотых денежных правил.
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Притча. Путь к морю
Мальчику, родившемуся в бедной далёкой деревушке, однажды приснилось море. Но ни его родители, ни остальные люди, жившие в деревне, не знали даже названия бескрайнему простору воды и не верили, что такой может существовать.
[показать]Это цитата сообщения sunline11 Оригинальное сообщение
Проблемы и их решение
Правильное преодоление проблем, устранение проблем из своей жизни –
это один из ключей к достижению счастья. (Миание М.Ю.)
Счастье – когда хорошего очень много, а проблемы отдыхают. Для этого у человека должны быть сформированы правильные ценности – что в жизни самое важное, и это важное должно стоять на высоком, почетном месте. Остальные мелкие детали, которые дают человеку радость, присутствуют тоже на своем законном месте. Нужно понять, что дает человеку силу, счастье, совершенство, и научиться этим пользоваться.
Мало только знать, что есть хорошо (любовь – хорошо, сила – хорошо), воплотить это в жизнь способен далеко не каждый. Человек должен уметь наслаждаться жизнью, знать, как сделать, чтобы взаимоотношения были роскошью, наслаждением, а не постоянным страданием для Души.
Другая сторона – нужно учиться убирать проблемы. Это условие достижения счастья. Если человек боится проблем, считая, что в его жизни их быть не должно, то каждый раз сталкиваясь с проблемой, он не будет готов справиться с ней и будет страдать.
Проблема – это неотъемлемая часть жизни. Это нужно признать. Люди достигшие успеха, которые наслаждаются жизнью, имеют определенное отношение к проблемам. Они способны их преодолевать. Другие люди ломаются на каждой преграде и больше не в состоянии подняться, их ожидает печальная судьба.
Правильное преодоление проблем, устранение проблем из своей жизни – это один из ключей в достижении счастья. Для этого нужно научиться сохранять самообладание там, где другие выходят из себя, уметь находить выходы, наилучшие решения там, где человек зашел в тупик, побеждать там, где люди даже и не мечтают, обрекли себя на поражение и уже ни во что не верят. Задача – вот таким образом относиться к проблемам.
Нужно находить и понимать причины, и далее искать самый лучший выход из любой ситуации. Чтобы было интересно проходить через проблему – наш разум должен играть, он должен решать разные, в том числе математические задачи. Если вы что-то теряете – интересная задачка: как потерять как можно меньше. И когда вы теряете в два раза меньше, чем могли бы потерять – вы побеждаете.
Когда вы сможете создать для своего сознания такую игру, где в любой ситуации у вас есть положительный выход – вы научитесь побеждать.
Даже если вы проиграли – вы извлекаете из этой ситуации бесценный урок: как в следующий раз не попасть в эту ситуацию. Когда человек понимает, где есть проблема и что из нее хорошего можно вытащить – это идеальный вариант.
В каждой ситуации нужно стараться находить наилучший выход. В конечном итоге, нужно научиться действовать максимально достойно. Образ примерно такой – Бог смотрит на вас; «Пока не получилось, но Я в вас верю». И вы оправдываете ожидания. Нужно думать не с точки зрения своих слабостей, а с точки зрения тех высот, которых человек еще не достиг. Когда человек рассуждает о своих победах, с чем он себя сравнивает? Со своими собственными недостатками или с Богом? Всегда нужно оценивать с точки зрения Высших Сил: совершили ли вы достойный поступок, вели себя наилучшим образом, или только оправдываете все свои глупости.
Каково правильное решение? Подавляющее большинство проблем решаемы. И если человек оправдывает свое бездействие, значит, он не желает понимать, что происходит, искать решения. Чаще всего он просто оправдывает себя.
Большинство проблем даются не для того, чтобы человек страдал всю оставшуюся жизнь, а для того чтобы он нашел ответ, как справляться с этой проблемой, и справился с ней. Проблем для того, чтобы человек страдал – не более 2%. Например, человек рождается с увечьем. Да, это на всю жизнь, за то, что причинял нечто подобное другим людям. Но в подавляющем большинстве случаев проблемы решаемы, только чаще всего не так, как человек себе это представляет.
Человек привык каким-то образом себя вести, и он пытается найти решение в рамках своих представлений, а решения находятся вот здесь. Жизнь как рыбацкая сеть: подплывет рыбка к узелку и бьется о него головой, хотя справа просторы, слева просторы, внизу тоже. Нужно учиться маневрировать. Изучать, каким образом эти проблемы могут быть решены, и решение обязательно найдется.
(По книге Миание М.Ю. «Счастье» – АИ «Созидание» –www.m-system-sozidanie.com)