-8 кг!!!
Была на рынке, купила ещё одни бананки себе за 45лт, тёмно синие, почти на мой рост.. но на размер меньше :) специально.. но не думала что окажутся на столько! малы мне.. налезть на жопу налезли, но не сошлись наверно на см 5, и сесть в них не реально, слазять с попы... вобщем буду худеть до них.. надеюсь к лету уже в них щеголять..:)
В организме лёгкость..
на завтрак съела 1 яблоко
на полдник съела куриную спинку
на обед сделаю салат из огурца(среднего) и немного сметаны, третий день всё без соли, а с лимонным соком. после еды на весах 59,500 :((
на полдник схомячила яблоко и кусок колбасы варёной :(( за Саулей доела..
на ужин решила добавить к салату из огурца и сметаны 3-4 рыбных палочки.. обжарю их на сухой сковороде.. по-моему это всеравно не так много калорий.. зато психологически легче.. вот)
в ужин сорвалась! ела салат из огурца, но зная уже, что в 100г рыбных палочек больше 200 ккал, сожрала целых 4!!! и ещё у Саули своровала ложки 4 жаренной картошки с кетчупом и сметаной.. воть:(
в 9 вечера опять косячила с картошкой((((
в 22:16 вес 59,400..
хотела покрутить обруч, но не смогла - такая жуткая боль после вчерашнего!! даже на кофту, терпеть нет сил!! попробую завтра
в 23:50 вес 59,100
ДУМАЮ ПОПРОБОВАТЬ НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ 5 РАЗ В ДЕНЬ - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН И 2 ПЕРЕКУСА(например яблоко или апельсин)... и перейти на БЛЮДЕЧКО!!! Уверенна, эффект не заставит себя ждать!!
Двойка
1. день
2 больших яблока.
вода.
2.день.
2 апельсина.
вода.
3.день.
200 грамм риса. ( масса готового риса )
вода.
4.день
200 грамм сыра. ( можно заменить плавленным )
вода.
5.день
200 грамм творога
вода
6 день.
2 банана
вода.
7 день.
2 литра воды.
8 день.
2 йогурта массой 200 грамм.
вода.
9 день.
2 больших огурца.
вода.
10 день.
2 литра кефира.
А вот и мой фаворит в похудении. Сидела 2 раза, в первый раз похудела на 14 кг, а во второй (уже вес был гораздо меньше) на 9 кг. Пишу меню!
Запрещается кушать: конфеты и все им подобное, мучное, сладкое, напитки газированные и не газированные сладкие, чипсы и прочую дрянь
Дни 1 и 2
В день съедать 3 куска черного хлеба и выпивать на выбор либо 4 стакана молока, либо 4 стакана кефира, либо 4 стакана минеральной воды. Придется поголодать. Ныть, что хочется кушать СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО
Дни 3 и 4
Утро: чай с молоком – 1 чашка, пару сухариков, можно пшеничных, а лучше ржаных.
Обед:150 гр. куриной грудки или 100 гр. рыбы. Грудка и рыба должны быть вареными.
Полдник: 1 кусок черного хлеба с 1 стаканом кефира
Ужин: 150 гр. вареной говядины и 2 помидора
Дни 5-6
Утро: 3 вареных моркови и 2 помидора свежих. 3 куска черного хлеба.
Обед: Нашинковать капусты на целую тарелку. Выпить 1 стакан чая без сахара. Съесть примерно 50 гр. нежирного творога.
Полдник: 2 апельсина
Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко, 2 банана, 1 гранат, 5 столовых ложек нежирного творога.
Диету соблюдать нужно в течение 20-цати дней.
Можно пить витаминные и минеральные комплексы. Количество сахара сократить ДО МИНИМУМА.
Диета очень хорошая, и как я писала, дает мне до 14 кг отвеса. Пробуйте, если какие вопросы, спрашивайте пожалуйста, я с радостью отвечу. Мы должны помогать другу другу!
Первые 2 дня: едим только куриную грудку вареную (не тушеную, не жареную, и не на пару, а вареную в чуть подсоленой воде). Другие куриные части брать нельзя, только филе, запомните! В день съедать до 1 кг. Жир и кожу с грудки удалять, если они имеются. Пить желательно воду, можно чай без сахара, соки без сахара, минералку без газов.
Вторые 2 дня: овсяные. Знаю, что многие не любят овсянку, но эффект от этой диеты стоит того, чтобы потерпеть эту кашу 2 дня! Можно немного подсаливать, но если обойдетесь без соли – от этого только лучше. В день съедать за 5-6 раз по половине тарелки овсянки (можно овсяных хлопьев). То есть за один раз съедать половину тарелки, и так 6 раз в день.
Третьи 2 дня: овощные. Суть такова: в течение дня кушайте сырые, тушеные или вареные овощи. Количество – 500 граммов в день абсолютно любых: морковка, капуста, свекла, кабачки и т.д. Желательно, опять же, не солить. Можно приправлять такими травами как петрушка, сельдерей, укроп.
Последний 7-ой день: фруктовый. В день можно съесть до 600 граммов любых фруктов. Правда избегайте тех, в которых содержится много фруктозы, то бишь слишком сладких: арбузов, дынь, сладкого винограда. Идеальными фруктами будут яблоки, ананасы, апельсины и киви.
С ее помощью можно спокойно скинуть 10 кг. Я сбросила 5 кг, но у меня был уже совсем небольшой вес. А вот девочки, которые мне ее посоветовали, сбрасывали по 8-9 кг. Очень хорошая диетка. Сейчас советую ее всем подругам. Маму уже на нее посадила )))))
Как же похудеть на 5 кг с помощью экстремальной диеты?
День первый
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде. Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.
День второй
Завтрак: чашка кофе, кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 груша, 1 стакан кефира или йогурта.
День третий
Завтрак: 1—2 стакана зеленого чая.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, кусок сыра.
Ужин: 1 стакан кефира или йогурта.
День четвертый
Завтрак: мюсли в соке или кефире.
Обед: 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Затем повторить все через четыре дня еще раз.
Эта диета, по сути, состоит из 12 разгрузочных дней. Не рекомендуем применять столь строгую диету тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Похудеть можно на 10 кг, если не делать себе поблажек. Говорят, диета «Двенадцать дней» лучше переносится осенью или в конце зимы. Не ешьте после 18 часов.
Рацион диеты двенадцать дней:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом,
сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
похоже мои весы пи*дят.. проснулась, прыгнула на них 58,800.. покурила, ещё раз встала - 59,200 и хоть ты тресни... но и это хорошо! нажранное согнала.. а потом опять 58,900 показали.. пипец короче.
Купила себе кутрочку за 75лт, которую тоже ооочень давно хотела! уже не XXL, не XL, и даже не L, а M размера..ураа!!!! когда мне по привычке дали хл, она на мне как мешок висела))
утром калорийное печенье, начинка от пиццы, чай с сахаром. Днём сосиска,хлеба кусочек, творог с помидорами гр 25, сала пластинка, куриная спинка, вечером пустая гречка с лимонным соком
в 22:15 вес 59,800
покрутила обруч 2700 оборотов = 30мин, потом в ванну сходила. Взвесилась в 12 ночи - 59,800 как и было.. и это после обруча и отвёртки :(( чую завтра ждёт меня привес... сегодня 2х250мл
срочно надо согнать 800г наетых за последние дни.. утром печенье очень калорийное.. позже вчера свареный суп (вода,замор.овощи, 1 кусочек курицы) и больше ничего!!! я возьму себя в руки!! я смогу!!!
пока держусь:)) в 14:30 вес 59,600.... надо ещё 400г убрать до завтра!!! кровь из носа, как надо!!!!
пробегала полтора часа по городу как электровеник, купила Сауле кроссовки новые, привела её из сада, встала на весы - 59,300! пошла съела тарелку супчика своего - и уже 59,800 :(((
я тупое животное!!(18:11) сожрала ещё одну мегакалорийную печеньку!! ложку творога с помидорами... потом попробовала вырвать, но вышла только вода... а теперь вот сварила 2 яйца... сижу чищу, щас буду лопать.. постараюсь без соли.. суп ела без неё
еле держусь, чтоб не нажраться вкусняшки.. в 21:50 вес 59,500.. кажется так много!! хотя, если логически подумать, то это означает, что надо сбросить ещё 300г до моего поставленного рекорда(59,200).. а если я сегодня не сорвусь, и за ночь уйдёт больше 300, то завтра будет новый рекорд!!! как бы мне этого хотелось!! но сила воли:(( епать её... кстати сегодня выпила только 1 энергетик контрол(сильно не тянуло, и я спец. не покупала, хоть и была в магазине).. а ещё сегодня Годе пол годика, по этому случаю купила всем по пицце.. себе одну на пополам с Саулей, но не притронулась. положила в холодильник.. да, я её сожру!!! но завтра, с УТРА! всёж лучше чем на ночь.. завтра хорошо бы посидеть на гречке с курочкой... надо!!!!
в 22:40 вес 59,400... держусь. не ем, и не пью даже!!
разожралась.. опять на весах 61 кг!!!:((( +1,800...
+100г.. сказался вчерашний день с колбасами и сосисками.. вчера в солярии была 5 минут в вертикальном, разницы не заметила. сегодня в горизонтальном 8 минут - оттенок появился!!:) постараюсь ещё минут 15-20 позагорать.. буду мулаткой :)
в 22:30 вес 59,700
в 23:55 вес 59,800
-300г
поборола 7,5 кг!!!!
сегодня у меня зажор... курица на обед жаренная... и вечером.. и сосиски-колбаса... потом вырвала..
-600г (59,500)
какое классное утро!!! такой отвесик, и это после обжора.. и кучи газировки!!! супер!
ну вот, отвела Саулю в сад, пришла домой. С Надькой пошли на почту, выслала бумаги в гивянтою регистрас, а Сваюку сканворды, тетрадь и письмо, ну и конверты-марки... потом зашла в ики, накупила мешок апельсинов и упаковку яиц. Пришла, поставила воду закипать, буду минут 12, как рекомендуется, варить яйки.
В 12 дня съела 2 яйца, потом бегала шопилась, в 16:30 съела снова 2 яйца и апельсин. в 17:30 1 яйцо, в 19:00 апельсин, в 21:40 апельсин
не сдержалась.. в 23:09 ломтик хлеба, ломтик сала и сосиска...
21:54 на часах, 60,000 на весах (перед тем как сходила по-маленькому, было 60,400...wtf!?...) что-то непонятное с весами, но, надеюсь, завтра будет минус.. жирный минус на весах.. сижу борюсь с соблазном что-нить сожрать... терплю.. ради завтрашнего отвеса! иду дальше!
в 23:29 на весах 60,100(как утром было)... опять борюсь с тягой поесть.. главно перетерпеть, а потом усну, и утром уже будет легче..)
В аптеке:
-девушка, дайте пожалуйста, таблетки для похудания.
-Женщина, я 5 минут назад вам продала 10 пачек!
-Я не наелась..
Я лань. Толстая обожравшаяся лань.
Мама сказала передать бабушке пакет) Я иду по улице, решила посмотреть что там, открываю..а там чай для похудения и холодец))было смешно)))
Только русская женщина может есть чебуреки, запивая все это чаем для похудения)))))
Мама после похудения отожгла:"Нужно купить новые трусы. А то, когда штаны сваливаются - это еще ничего. Но когда они вместе с трусами сваливаются..."
избавилась от 7 кг!!!!!
как и планировала, с 19 января я начала худеть всерьёз. перепробовала море всего.. дольше 2 дней ни на одной диете не выдержала. но с переменным успехом я избавилась от 7 кг! начинала с 66,700, а 9 марта была 59,700.. правда позавчера и вчера обжиралась и 400г уже вернулось.. честно, у меня нет силы воли.. я с каждым днём всё меньше держу себя в руках... видимо я устала себя ограничивать.. вся еда мне кажется тааакой вскусной.. хочется всего!! беру кусок хлеба, нюхаю, и тащуууусь!!! ну и конечно съедаю его!! и как-будто не могу остановится... незнаю, что с собой поделать.. вес почти перестал падать, и нет вдохновения продолжать борьбу..:( вчера купила себе джинсовый комбинезон(снизу бананками),ооочень дорогой, о котором мечтала давно. Уже не 32 размера, а 29.. вот это было приятно! сейчас он на мне в облипку, но хочу добиться, чтоб он на мне свободно сидел(материал - резинка)... думаю завтра попробовать посидеть на яйцах и апельсинах... обруч не крутила уже месяц точно.. надо себя уговорить!! смотивировать!! но, как???:(
  |
Ну вот, яс нова здесь. Завтра у меня ДР - обжираюсь!!! а потом снова в бой!!!!! Ну не могу я удержаться нх, 3 кг скину, 4 наем..4 скину, на радостях опять пихаю всё подряд:((((((((((((((((
С 19 января - диета!!!!!!!!!!!!!!Долгая!!!!!!!!!!!!!!
Первые 3 дня кушаем только вареный рис (300г) без соли и других специй.
Следующие 3 дня вареную курицу поедаем (белое)мясо 300-400г
Последние 3 дня любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг.
Эти 9 дней принимаем витаминки, пьем водичку минеральную без газа или обычную или зеленый чаек или любой травяной чай. Потеря от 8-11кг без эффекта бумеранга!!! ===================
19.01 вареный рис (300г) без соли и других специй
20.01 вареный рис (300г) без соли и других специй
21.01 вареный рис (300г) без соли и других специй
22.01 вареную курицу поедаем (белое)мясо 300-400г
23.01 вареную курицу поедаем (белое)мясо 300-400г
24.01 вареную курицу поедаем (белое)мясо 300-400г
25.01 любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг
26.01 любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг
27.01 любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг
диету забросила.. но вес всё ещё ползёт вниз..!
ура! ещё один отвесик!
Вес в 9 утра 65.300
в 13:18 вес 65.000
Чувствую себя нормально, голода почти не ощущаю! Но иду попью фруктового чая.. с сахарком.. и 3 малюсенькими бутиками. 1 с колбаской другие с пл. сыром..утром можно :р