вчера на ночь нажралась пирога, яиц, колбасы
небыло сигарет, так жрала как не в себя - читинг отдыхал!!! за день +1,300!!! зато вчера в туалет аж 3 раза ходила!!!(обычно в неделю 2-3 раза), и после 15:00 не ела.. сегодня -1,600 =) ура!
весам капут. совсем перестала я в них верить. утром было 57,900, позже показало 57,800.. потом поела и начали вообще бредить.. несколько раз подряд по разному показывают, и разница не малая.. дала себе слабину сегодня.. кастрюльку овощного супа с 500г!!!! фарша морского окуня, без хлеба но солила... а вечером сок виноградный, и в 10 вечера суп фасольный с мяском... бррр!!!!
а по томе.. вот на кого я хочу быть похожа, хотя бы примерно:
нет отвеса.. но и привеса же нет!! хорошо!! по немногу, но в нужном направлении!!!
ура!!!! слава читингу!!!! сегодня шоколад, но конечно как всегда с нарушениями...:)
хрен там шоколад.. утром нашла ещё одну пачку 3 в 1, замутила.. вприкуску ещё небольшой бутер - хлеб и колбаса по 5,99.. в обед сварила свиной желудок, и весь его сточила в одиночку!! Начала совесть мучать, пошла половинку вырвала... Потом навернула пакетик варёной на этом бульёне гречки с лимонным соком.. она была такая разварившаяся, и видимо из-за свинного бульёна, очень даже съедобная, ела с удовольствием. 1 энергетик 250мл потягиваю по немногу.. в 19:10 вес 58,700 :(( вот мне и свинина.. и тарелка гречки... постараюсь больше не есть сегодня
немного каши с утра, немного овощей - по пару ложек.
1 плитка шоколада (60ккал)
кружка зел. чая с 1 плиткой шоколада (60ккал)
кружка зел. чая с 2 плитками шоколада (120 ккал)
долго спала
встала в 20:40 и на весах 58,100!! Рекорд!!! Тока бы удержать его!!!
весь день жутко болит голова, просто с ума сойти можно.. в итоге не выдержала и в пол 10 вечера пошла купила себе один энергетик 250 мл, сейчас сижу пью и надеюсь, что скоро поможет. А ведь так хотелось обойтись без него, да и страшно, что он к утру даст мне привеса :(( пляяяя. надеюсь, что всё будет гуд гуд гуд!!
сегодня читингую до вечера.. а завтра на низкокал
до обеда два куска чёрного хлеба с маслом и колбасой копчёной
после обеда большая тарелка варёной картошки с жареным салом солёным (перемешала вместе с жиром)
вечером такие же бутеры как утром с 3 в 1 сладким и 3 печеньки диско
в 9 вечера опять картошка варёная только уже с фаршем и овощами
в 22:40 вес 59,400(+1,000кг)
на удивление, после вчерашнего обжорства на ночь и мандарина перед самым сном, сегодня - 100г.. читтинг продолжается! Сейчас пью кружку кипячёной воды, тёплой с каплями лим.сока.. гадость однако..
позже небольшая курица копчёная по 6,09 с хлебом
позже 3 куска хлеба жаренного с солью и чесноком
тушеная картошка с рыбным фаршем, солью, луком и приправами, сколько влезло(почти привычная тарелка глубокая всмысле)
4 таблетки мкц после 1 и 2 еды
2 э по 250 и 1 на 330
ещё перед сном 3 куска жареного хлеба с чесночной солью - оооочень солёно было.. дорвалась называется:((
семечки тыквенные минут 40 грызла
C утра овощной суп с курицей, в обед ничего, в пол 6 опять суп но уже без курицы, потом пробежка, днём ещё обруч крутили 1500-1600 оборотов, ну а после пробежки как глянула на весы, так и окуела. Плюнула на всё, заипало это плато. Похоже не судьба мне ещё похудеть, пока не приму меры. Решила сделать "загрузку". Съела 1,5 куска хлеба жареного с чесноком, потом мороженное, хотя его и не люблю, а потом ещё выпила 3 в 1 сладкий с половиной мании. Во как. Если сильно много завтра на весах не будет, тогда и завтра буду загружаться. А потом снова на голодуху, шоколад или бульён. На диеты конкретные сейчас денег нету..=\ Ещё посмотрела на ноги (методом нажатия) - отёкшая я.. да и чувствую, что в объёмах поправилась.
достали меня эти 58-59 кг!!!! хочу 55!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хочу влезть в джинсы которые купила спецом на размера 1,5 меньше чем ношу сейчас!!!!
они меня достали. сперва 58,700 показали, потом несколько раз 58,300, а потом 58,500 и всё тут... пойду за батарейкой
в 11:30 макароны с гуляшем, груша сладкая.
(-700г) хотя и не факт.. весы то тот то тот вес показывали.. но вроде 58,400 чаще всего... надо батарейку покупать.. или с получки новые весы..
сегодня поднимаю калораж.. на завтрак 4 сосиски в микроволновке с кетчупом, в обед салат из огурца+лук+сметана, на ужин кусочек шоколада чёрного
проспала до пол 1 дня, есть не хотелось, оставила себя без обеда.. мне и вправду уже не хочется есть.. похоже я точно перейду на голодовку.. меня так радует, что есть не хочется, просто кайф!!! вот погуляла с Годой, на улице ветер, но солнечно, погода "так и шепчет", похоже пора заняться спортом!! вот думаю пойти забрать Саулюшу из садика и тогда либо пойти побегать, либо на велосипеде покататься, но скорее всего пойду побегаю! так вот, лишь бы мой настрой никуда не делся.. надо!! пора!! хватит откладывать..:)
что-то как только запланирую что-нибудь, или скажу, похвалюсь, так сразу всё наоборот случается.
Саулю я из сада забрала, и как и хотела, кроссовки в зубы, и побежала.. сердечко стучало, лёгкие болели, надо бросать курить. Бег+упражнения заняли 30мин, потом сразу в душ, контрастный, потом старалась полтора часа не пить. в итоге на весах были утренние 58,400.. но потом, как всегда срыв.. толи от пробежки, толи ещё от чего, но аппетит мой вернулся, да и ещё какой!! сорвалась на печёнку варёную, а потом соответственно на гуляш... после пошла блевать, но вышло очень мало. Была очень сильная горечь, до сих пор в горле паршиво... будет пиздец, если после сегодняшнего первого шага к спорту, завтра не увижу отвеса.. для того, чтоб я и дальше бегала регулярно, мне нужны отвесы, для стимула. Иначе, я знаю, что снова положу на бег предмет из 3 несложных букв.
на часах 21:02.. недавно на весах было 58,600.. много блин :(( вот сижу, выпила пол литра зелёного чая, ещё пол литра осталось. В чай лимонный сок добавила. Посмотрим, будет меня гонять в туалет, или нет..
епать в рот, этот зелёный чай.. не ну хирец!! было 58,600, а после литра этой бадьи 59,400!!! епать!!! и посцать только 1 раз сходила.. да чтож это такое. Короче пошла сорвалась опять на гуляш и несколько макаронин... и это в пол 11 вечера!!!:(
в 12 ночи - 58,900 :( жопа.
ну вот, как минимум -1,000 за вчера есть. Не зря голодала, так скажем.. сегодня тоже урезаю калории до нельзя.. сейчас 4 часа дня, съела пока только Саулины 3 сосиски небольшие с кетчупом. Слабость сильная, головная боль, ощущения как при полном голодании, только чуууточку слабее... на вечер шоколад лежит.. вчера только 30-40г съела, так что сегодня есть чем "догоняться"
около 5 вечера 10г шоколада и 3-4 ложки манной каши с маслом и вареньем... сил поприбавилось, головная боль ушла
вечером ещё 10г шоколада
сегодня часы перевели на час вперёд.. так не привычно.. блин, незнаю чем завтра питаться.. боюсь начать есть, чтоб опять не набрать... думаю вообще поголодать.. только кола лайт, энергетик, чай, ну и 3 в 1 если появится желание.. но опять же, страшно.. скину 3-4 кг, а потом как наберу...
в час ночи была 58,800... сижу курю как паровоз и моооре энергетика
нажрано +1,400.. снова в бой!!!!! сегодня только шоколад горький и газировка. хотяб -500г точно должно быть
в 10:00 1 плитка (60ккал)
в 13:30 1 плитка (60ккал)
в 14:40 2 плитки (120ккал)
был срыв на пельмени - вырвала
в 17:26 вес 59,700
в 20:00 сильная слабость. Мыла плиту, микроволновку.. с ног валилась.. сил нет. на весах показалось 59,400
в 22 часа опять 59,600 на весах.. ррр:(
жрачка до усрачки, кд, в итоге + 2,200... завтра радикальные меры
сперва упорно показывало 59,000 а потом 58,700 и всё тут.. подозреваю что жидкость задерживается изза вчерашней соли... опухшая чуть..
сегодня ем всё что душе угодно. НО считаю калораж! вот утро начала с бутика (кусок хлеба, ломтик сала и ложка творожного крема с помидорами), думаю это +-100ккал, и энергетик 330мл, это ещё 155 ккал, ИТОГО 255 кал!
потом ела крабовые палочки 5штук - 85ккал, кусочничала сырком и йогуртом, думаю калорий 250..
ИТОГО 590 кал (максимум).. на вечер оставлю палочки крабовые и горький шоколад
салатик вкусный - огурец 200г это 30кал, лук зелёный не считаю. 75г крабовых палок - 90кал, сметана пусть будет кал 60, Итого 590+30=620+90=710+60=770.
огурец 300г это 770+45 = 815ккал, 5 крабовых палочек это 815+85=900ккал, и сметана на 50 калл, итого: 950 ККАЛ пипец!!!!
вечером энергетик 115 ккал, колы лайт немного, это пару калорий, и немного макарон у малой свиснула, будем считать калорий 50.
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ : 1115 ккал.. много.. но я весь день хотела жрать!!! живот вздутый - скоро месики.. по плану через 3 дня.. чую завтра будет привес.. в 23:55 вес 59,200 (не меняется весь вечер)..
Зарядка для сброса веса и подтяжки лишней кожи:
1. Поднимитесь на носочки - 40 раз.
2. Поднимитесь на пяточки - 40 раз.
3. Втягивайте ягодицы в себя и так оставайтесь на несколько секунд - 40 раз.
4. На выдохе втяните как можно глубже в себя животик и останьтесь в таком положении на 5-10 секунд, сделать нужно 15 раз.
5. Спинка прямая, пытаемся соединить лопатки, при этом не двигаем плечами, работают только мышцы.
6. Руки в стороны параллельно полу сжимаем кулачки - 40 раз.
7. Повороты головы направо и налево - 40 раз.
8. И последнее упражнение, тянем подбородок вперед, при этом стараясь не двигать головой - 40 раз.
Вся зарядка занимает всего несколько минут, но ее можно делать как стоя так и сидя, несколько раз в день. И уже через три дня вы заметите, что тело становится более упругим и подтянутым, а через несколько дней стрелка на весах начнет падать вниз.
У меня с 90 сползла до 81 за короткое время чуть больше месяца. И к этому иногда стала делать разгрузочные дни и прыгать на скакалке, мой гинеколог сказала, что такие прыжки очень полезны для женского здоровья и улучшают работу яичников.
результата НОЛЬ, Ни отвеса, ни привеса.. хорошо хоть так:(
на завтрак салат из варёной свеклы и немного майонеза, без соли. не солю 4ый день
была в дкд, потом пасаулё драбужяй, потом в домино, ики, и пришла домой. На улице дождь такой мерзкий, бррр...
перехватила кусочек колбасы вяленой, пол банана, ложку творожного крема с помидорами, немного салата свекольного. Скоро буду обедать, своим овощным супчиком с кусочком куры.. вот :)
пообедала супом, и сорвалась на колбасу, сало и хлеб - вырвала. Потом легла поспала пол часа, Вика Лепаева пришла и разбудила. На улице солнышко вылезло, хочу ещё спать, но скоро уже в сад за ребёнком, нет смысла ложится опять на пол часа :( на весах в 15:00 вес 59,200
полдник - яблоко