Медики насчитали семь наиболее вредных для хорошего самочувствия привычек. Врачи настаивают: стоит избавиться от них – и к человеку вернется здоровый сон, его нервная система стабилизируется, а тонус повысится.
1. Недосып
Многочисленные исследования доказывают: привычка спать ежедневно менее 7 часов провоцирует серьезный дефицит сна. Многие из нас, не высыпаясь в течение рабочей недели, стараются отоспаться на выходных. Восполнить недостаток сна таким образом все равно невозможно, а в конечном итоге дефицит сна приводит к раздражительности, подавленному эмоциональному состоянию и ожирению.
2. Вечные диеты
Всех, кто сражается с лишним весом с помощью диет, специалисты делят на три группы:
- люди, которым действительно удается похудеть на выбранной диете (таких меньшинство)
- люди, которым не удалось сбросить лишнее, и переставшим ограничивать себя в еде
- люди, которые с маниакальным упорством подбирают себе диеты или практикуют одну и ту же диету в течение долгого времени.
Те, кто находится в третьей «диетической» группе, рискуют здоровьем больше всех. Особенно психическим. Поддерживать нормальный вес только с помощью диеты опасно для здоровья.
Иногда может казаться, что для того чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. Но есть небольшие шаги, большинство из них просты, и собранные вместе они дают нужный положительный результат.
1. Измените свои слова и фразы
Одним из наиболее эффективных способов изменить свою жизнь является необходимость изменить свое отношение и мышление. А лучший способ изменить отношение и мышление – это изменить слова и фразы, которыми вы оцениваете свой сегодняшний день.
Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.
Допустим, в спешке или по рассеянности вы поставили на полированный стол горячий утюг. Или нечаянно пролили кофе на диван. Не расстраивайтесь и не торопитесь идти в магазин за пятновыводителем. Многие пятна можно удалить теми средствами, которые найдутся практически в каждом доме.
На пороге зима, и как никогда хочется порадовать взгляд молодой сочной зеленью! Дома, в автомобиле, в душном офисе, где часто и думать не приходится о природе и весеннем солнышке, сегодня всё же возможно создать небольшие, оригинальные и, главное, экологичные оазисы!
Вы наверняка не раз замечали, что в одной квартире дышится легко и свободно, а в другой создается впечатление, что кто-то или что-то давит, не дает расслабиться… Из такой квартиры хочется бежать без оглядки и больше никогда туда не возвращаться.
Одно дело, если эта квартира принадлежит не вам, если вы бываете в ней от случая к случаю, не задерживаясь надолго. А вот если нечто подобное вы начинаете ощущать дома, то надо срочно предпринимать контрмеры. Как очистить и защитить вашу домашнюю крепость от негативной энергетики, читайте на Passion.ru.
Как проверить дом на наличие негативной энергетики?
К сожалению, сегодня каждый, кто регулярно читает модные журналы, считает себя вправе давать советы по поводу выбора одежды, забывая, что создание персонального стиля - большая ответственность и должна оставаться прерогативой профессионалов. Поэтому, самая, распространенная ошибка большинства девушек — отправляться на шопинг вместе с подругами, которые с радостью высказывают свое мнение, базирующееся исключительно на своем личном вкусе, с учетом своих жизненных приоритетов.
Существует хорошее правило: никогда не ходить в магазины за покупкой одежды с подругами. Вы скажете, что у меня, видимо, что-то личное и мне не повезло с подругами? Могу ответить, положа руку на сердце, у меня – отличные подруги, дружба с которыми уже длится более 30 лет. Вот почему мне бы хотелось внести ясность в эту деликатную тему.
Копченый лосось с яблоком в апельсиновом маринадеЭта яркая закуска послужит отличным украшением праздничного стола. |
|
|
Сицилийский салат с апельсинами, сладким луком и копченым лососемЯркий и ароматный салат придаст сочности Рождественскому столу. |
Яйца пашот в картофельно-сырном пюреЗная несколько секретов, вы легко повторите дома рецепт умелых поваров. |
Куриный паштет за 10 минутНе только быстро, но и очень легко! А как вкусно... |
«Кровь Дракулы»Круглый год – томатный гаспачо, а 31 октября – праздничный суп на Хэллоуин! |
Индийский чай масала на молокеАроматный чай на молоке согреет тело и душу холодными осенними вечерами. |
Тар-тар из лосося с сыром «Филадельфия»Свежайший лосось в сочетании с нежным сливочным сыром... Что может быть изысканней?! |
Рис со шпинатом и креветкамиВ холодное время года так хочется положительных эмоций! Предлагаем роскошный рецепт от известного столичного шеф-повара. |
Быстро, вкусно и нарядно: омлет по-бакинскиВсего-то и нужно, что по дороге домой купить свежих овощей. |
Рыба, запеченная с овощами и сыром моццареллаАппетитная импровизация на тему средиземноморской кухни. |
Мясные крокеты с алычейАлыча пригодна не только для варенья и компотов. Удивите домашних необычным сочетанием вкусов! |
Картошка по-деревенски с чесноком и соленым огурчикомИногда самые простые вещи неожиданно оказываются и самыми вкусными! |
"Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан" - с помощью этой классической фразы мы ещё в детстве успешно запоминали основные цвета солнечного спектра. Ведь вся эта цветовая гамма всегда много значила для психологии человека, зачастую определяя его душевный настрой и создавая психологический комфорт, либо дискомфорт. Поэтому к цветовому решению своего жилищного пространства мы должны подходить с особой тщательностью.
Перегружать помещение цветовой гаммой не стоит. Желательно выбрать не более пяти цветов (а ещё лучше два-три плюс их оттенки). Сначала подбирается доминирующий цвет, а затем - подчёркивающие его, вспомогательные.
[показать]
GurMania.ru представляет энциклопедию лучших новогодних салатов. Какой же Новый год без салата?! Вопрос только в том, сколько и каких салатиков накрошить и хватит ли на них дома посуды? Мы собрали для тебя 26 наших самых любимых новогодних салатиков. Среди них есть, которые ты наверняка любишь с детства и каждый год ставишь на стол своим близким, но есть и такие, которые сделают новогодний стол по-настоящему новым, с новыми блюдами и идеями. Новогодняя версия классического "Цезаря", салаты с курицей, салаты с креветками, с тунцом, с ананасами... Выбирай на свой вкус и устрой настоящее новогоднее кулинарое чудо для своих близких!
|
[показать] |
|
ТОП-18 необычных закусок для новогоднего стола [386x] Новый год - самый вкусный праздник в году! Так что если вы хотите показать свои кулинарные навыки, нужно это делать именно сейчас. А мы вам в этом поможем! 18 вкуснейших, нежнейших новогодних закусок поразят фантазию даже самого искушенного гостя. |
|
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение
Сегодня у нас день осетинской кухни. Готовим вкуснейший осетинский пирог.
Ингредиенты для теста:
Маргарин 50г
Растительное масло 50г
1/2 ст. воды
1 ст. молока.
1 яйцо
10г сухих дрожжей
1 ст. л. сметаны
1 ст. л. сахара
1 ч. л. соли
Мука
Замесить тесто, дать подняться.
Начинка:
Картофель 1кг
Твердый сыр 200г
Зелень- петрушка, укроп
Картошку отварить, размять, добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, соль, перемешать.
Тесто разделить на 3 части, из каждой порции теста руками сделать лепешку толщиной 1см, тесто положить на сковороду смазанную растительным маслом, на середину лепешки разложить треть начинки, края теста собрать в центре и защепить, разровнять пирог руками, чтоб стал тоньше примерно 2-2,5см, выпекать в нагретой духовке до румяной корочки.
[550x375]
[550x375]
Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение
[показать]
Продолжаем готовиться к праздникам. На этот раз я вам принесла выпечку и закуску в одном флаконе - сырные гужеры. Гужеры – это маленькие заварные булочки, в состав которых входит тертый сыр. Их можно подать к вину или в качестве дополнения к супу, а еще - нафаршировать сливочным сыром, салатом или чем-то еще, что придет вам в голову.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[показать]Простой и незатейливый тортик выходного дня, очень нежный, ароматный и вкусный! Жаль, что цвет коржей не получился зелёный, но это скорее всего из-за мёда, хотя вкус благодаря его добавлению только выиграл! Попробуйте!
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Автор: Марина специально для foto-recepti.ru
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
А душу мы решили подогреть глинтвейном.
[показать]Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Ой, как мне нравится такой способ!!! Не знаю как у вас, а у меня с покраской ногтей вечные проблемы. Ну вот я чистопородная правша, поэтому не левой руке у меня лак ложится ровненько, а как начинаю правую красить, то кисточка так дрожит, что ни о каком ровном слое и речи быть не может. А тут, представляете, нашла вариант, когда не надо с кисточкой заморачиваться, а просто чпокать ногти губкой! Чудесный способ, уж вы мне поверьте!
Итак, понадобится губка (или спонжик), на которую наносится лак, и ею делаем отпечатки на ногтях. Интересно то, что можно взять губку с самой разной величиной отверстий - тогда можно добиваться невероятных эффектов. Кстати, таким образом можно рисовать не только лаком, но и акриловой краской.
Вот смотрите - вариант номер раз
Берем лак нескольких цветов, чтобы добиться плавности перехода. Здесь использованы серый, голубой, голубой с блестками и бесцветный лаки, губка, жидкость для снятия лака.
Наносим немного лака первого цвета на лист белой бумаги. Край губки обмакиваем в лак. Наносим лак при помощи губки на край ногтя.