Это цитата сообщения телепатия Оригинальное сообщение
так работают немецкие сантехники-https://ok.ru/video/250716949068
https://ok.ru/video/250716949068
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Армянский пирог с мускатным орехом
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Приготовим чудо-мазь для рук.
Эту чудо-мазь должна готовить каждая женщина, которая следит за своими руками. Она очень эффективна. Быстро убирает морщины, пигментные пятна и трещины на руках.
Процесс приготовления и проведения процедуры таков:
Сначала растворяем в 1 л теплой воды 2 ст.л. соли и держим в этом растворе руки 10 минут.
Затем, не смывая его, промакиваем ладони и смазываем их мазью (1 яичный желток + 1 ст.л. меда + 1 ст.л. растительного масла), смываем через 20 минут.
Эффект замечательный: кожа рук становится мягкой, эластичной и трещины проходят буквально за 3-4 дня!
Это цитата сообщения телепатия Оригинальное сообщение
лечим сердце-https://ok.ru/sovetti/topic/66540293742682
https://ok.ru/sovetti/topic/66540293742682
Это цитата сообщения лучикстая Оригинальное сообщение
Как убрать обвисший живот с помощью упражнений
Лишние килограммы – не всегда лишь итог нашего, в большей мере, сидячего образа жизни. Причиной накопления жировых отложений может также служить замедленный метаболизм. Предлагаемые ниже упражнения эффективно устраняют обвисший живот и лишние килограммы, скопившиеся вокруг вашей талии. От вас потребуется лишь регулярное и неукоснительное их выполнение. Кроме того, после этих занятий будет великолепным ваше общее самочувствие, вы станете более энергичными и бодрыми.
Комплекс состоит всего из шести несложных упражнений. Выполнять их можно дома, и времени они займут немного. Итак, избавьте свою пищеварительную систему от перегрузок.
Долой лишний вес: выполняем упражнения лёжа
Упражнение первое
Лягте на пол и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох, затем притяните колени к груди, обняв их руками. Копчик слегка приподнимите и постарайтесь продержаться в таком положении не менее одной минуты. При этом следите за дыханием, оно должно быть ровным.
Упражнение второе
Сделайте необычный мостик. Лягте, ноги согните в коленях, затем прочно упритесь ступнями в пол. Далее поднимите бёдра, при этом руки остаются на полу вытянутыми и сцепленными в замок.
Оставайтесь в такой позе не менее одной минуты. Дышите медленно и глубоко.
Упражнение третье
В позиции лёжа поднимите прямые ноги вверх, при этом опираясь на руки (они должны лежать ладонями вниз) и спину.
Зафиксируйте такое положение на минуту, дышите ровно.
Боремся за плоский живот: выполняем упражнения сидя и стоя
Упражнение четвёртое
В позиции сидя с ровной спиной ноги вытяните вперёд. Сначала согните в колене левую ногу, повернитесь и с наружной поверхности колена зафиксируйте его локтем правой руки. Поворачиваться влево следует как можно медленнее, не делая резких рывков, до возможного предела. Продержитесь в зафиксированном положении не менее полуминуты.
Выполните подобное скручивание и с правым коленом.
Упражнение пятое
Из позиции стоя с ровной спиной, поставьте ноги на ширину плеч. Затем вытяните прямые руки над головой. Теперь неспешно присаживайтесь, как если бы хотели присесть на табурет, но при этом задержитесь в воздухе. Зафиксируйте своё тело в таком положении не меньше минуты, дышите свободно, не спеша. Плечи должны быть расправлены.
Упражнение шестое
Из позиции стоя сделайте выпад левой ногой, при этом правую ногу держите ровно. Прямые руки отведите за спину, а спину немного наклоните назад. Зафиксируйте своё тело в таком положении примерно на полминуты, а затем повторите выпад правой ногой.
Упражнение следует делать не менее пяти раз для каждой ноги. Дышите размеренно, держите равновесие.
Правильно подобранный комплекс упражнений для проблемных зон вашего тела – это верный путь к избавлению от неприятных глазу излишеств фигуры. Эти несложные упражнения как раз и относятся к разряду избавляющих, например, от обвисшего живота. Но не только. Подобная гимнастика творит чудеса с вашей системой пищеварения: она облегчает процесс переваривания пищи, что позволит вам забыть о часто появляющейся тяжести в желудке после еды. Упражнения способствуют укреплению мышц живота, исчезновению дряблости. Надеемся, что оснований для того чтобы начать регулярное выполнение этих упражнений вполне достаточно. Этот комплекс реально работает.
Помните, что обвисший живот – не приговор, а лишь сигнал к действию. Запаситесь желанием и терпением и всего шесть
Это цитата сообщения Daiquiri2N Оригинальное сообщение
Вязание с острова Гернси. Набор петель.
При вязании свитеров вязальщицы набирали петли резинки специальным "гернсийским набором". Этот набор петель использует в своих работах Ralph Lauren.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Ажурный узор с косами
Великолепный узор связанный спицами подойдет для многих вязаных изделий.Он будет шикарно смотреться в пуловерах,свитерах,шапках и конечно же в вязаных модных снудах.
Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение
Двойная кромочная
[показать]Как сделать край с красивой цепочкой, как бы двойной кромочной.
Набираем нужные для узора петли и плюс 4 для кромочных (обычно 2).
✅ В лицевом ряду первую петлю снимаем, вторую вяжем лицевой, далее петли узора. Когда доходим до конца ряда, предпоследнюю петлю снимаем как лицевую (нить за работой), а последнюю вяжем изнаночной.
✅ Переворачиваем работу и изнаночные ряды вяжем так: первую петлю снимаем, а вторую вяжем изнаночной (за счет того, что в лицевом ряду мы эту петлю сняли, она получается вытянутой и красиво ложится по краю). Доходим до конца ряда, предпоследнюю петлю снимаем как изнаночную (нить перед работой), а последнюю вяжем изнаночной.
Так повторяем все время, по краям получаются как бы двойные цепочки, они хорошо держат края, не дают им загибаться.
http://vk.com/wall-43346848_41369
Это цитата сообщения vera_lazareva Оригинальное сообщение
Юбочка спицами
Узор двусторонний
[\
Это цитата сообщения z1408 Оригинальное сообщение
Подборка лучших упражнений для похудения и избавления от проблемных зон
СУПЕРСЕТЫ | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома
Катерина Буйда
Упражнения для пресса в домашних условиях | Как накачать пресс дома | Зажги Пресс!
Комплекс упражнений "Зажги пресс" поможет привести в тонус косые и прямые мышцы живота. Прямые мышцы отвечают за плоский живот, а косые - за красивую талию. Вы сможете избавиться от дефектов фигуры, например убрать живот, убрать бока и подчеркнуть талию.
Также этот комплекс подойдет вам, если вы хотите равномерно проработать все тело, от пальчиков рук до пальчиков ног.
Не удивляйтесь если вы почувствуете сильное жжение мышц пресса и жар во всем теле, конечно при условии правильного выполнения упражнений! Это мы разжигаем огонь нашего метаболизма, ускоряем обмен веществ и сжигаем все лишнее!
Тонкая талия | Утренняя зарядка с Катериной Буйда. Тренировка №27
Убрать живот за 5 дней
ПЛЯЖНОЕ ТЕЛО | Суперкомплекс к пляжному сезону | Фитнес дома
Танцы для похудания.ФИТНЕСС.
10 минут Упражнения для живота убираем жир с боков
Тонкая ТАЛИЯ за 5 дней! Упражнения для тонкой талии.
Сжигание жира за 30 дней. Боремся с проблемными зонами
Сексуальное тело за 60 дней: упражнения для мышц пресса
Упражнения против целлюлита на ногах
Убираем ГАЛИФЕ! "Ушки" на Бедрах. Новые Упражнения!
Valérie Turpin: Sport Fitness Musculation - Bodysculpt
Упражнения_ягодиц_бедер_Валери_Турпин.flv
Как избавиться от целлюлита дома. Фитнес для женщин / How to Get Rid of Cellulite. Fitness for Women
Убираем БОКА! ❤ Упражнения для Тонкой ТАЛИИ!
Экспресс тренировка: Удар по ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Рисуем идеальные стрелки - 7 хороших секретов
Вы не любите рисовать стрелки? Да вы просто не знаете 7 хороших секретов, которые помогут нарисовать идеальные стрелки быстро и легко.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
5 упражнений, с которыми вы никогда не наберете вес
Инструкторы по фитнесу вывели формулу подтянутой фигуры, в которую входят всего 5 упражнений. Всего 5 упражнений, с которыми вы никогда не наберете вес - и они доступны для домашнего выполнения.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Ажурный набор петель - Openwork set of loops
1.
[400x300]
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
***СМОТРИТЕ 18 ИСТОРИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ***
***ЦАРСКАЯ ОХОТА***
Коротко о фильме:
Действие фильма разворачивается в 1775 году. Восстание под руководством Емельяна Пугачева подавлено, сам Пугачев казнен, закончен окончательный территориальный раздел Польши.
Власть государыни Екатерины не знает предел. Под ее диктовку живет вся Европа, а свой двор она держит в трепетном ожидании. То отправляет в отставку известных своих соратников Дашкову и Панина, то прекращает долгие любовные отношения с Григорием Орловым и назначает нового фаворита...
***СТРАНСТВУЮЩАЯ БЛУДНИЦА***
***ТАЙНА ЛЕДИ ОДЛИ***
Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение
ПРОСТОЙ СПОСОБ ЗАДЕЛАТЬ ЩЕЛЬ МЕЖДУ СТЕНОЙ И ВАННОЙ!
ПРОСТОЙ СПОСОБ ЗАДЕЛАТЬ ЩЕЛЬ МЕЖДУ СТЕНОЙ И ВАННОЙ!
Это цитата сообщения Тихонова_Александра Оригинальное сообщение
Великолепная подборка узоров для вязания. 5100 узоров (сп./ кр.)
Смотрим: https://picasaweb.google.com/utjhubq1/5100#5321337413203905810
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!
Делайте это упражнение 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу!
Эти упражнения — то, что надо!
Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верила, пока не попробовала заняться сама.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Избавляемся от "крыльев летучей мыши" на руках.
Готовимся к лету. Летом мы носим сарафаны, платья без рукавов и нужно, чтобы ваши руки были безупречны. Предлагаю гимнастику для рук, которые подтянут мышцы, всего три минуты в день и у вас будут красивые руки.
Это цитата сообщения sima_alekceeva Оригинальное сообщение
Убираем низ живота быстро и эффективно.
Комплекс упражнений для красивой фигуры.
20-25 повторений
ИСТОЧНИК
[604x567]