[показать]

Упражнения для мышц живота



 

• Комплекс упражнений на пресс надо повторять 1 раз в день. Одного раза достаточно. Если вы новичок в фитнесе, недели две повторяйте комплекс 1 раз в день. Знайте, компромиссы тут невозможны! 1 раз в день, и точка! 
  
   
• В любом варианте скручиваний должны работать только мышцы живота. Не пытайтесь подняться рывковым усилием всего тела. Это сведет эффект упражнения на пресс к нулю.
  
   
• Руки надо завести за голову, однако сами кисти не сцепляйте. Наоборот, расслабьте, чтобы под затылком не было жесткой опоры. 

Птицы Европы

+500 смотреть из источника

2. Белобровик (Turdus iliacus)
[396x499]

3.Дубонос обыкновенный (Coccothraustes coccothraustes)
[377x499]

1.Music Wall
Музыкальная стена со всякими гремелками и шумелками. В ход пойдут старые крышки, кастрюли, жестяные банки, ложки и любые предметы , с помощью которых можно издавать звуки.
[показать]
2. Water Wall
При помощи всевозможных ёмкостей и шлангов сооружается стена, по которой можно будет пустить воду, чтобы она проходила через все препятствия.
[показать]

[показать]

Вариант 1.

Автор: kseniyanik

Материалы и инструменты
Красная пряжа для лепестков (в данном случае YarnArt Tulip, 100% микрофибра, 250 м на 50 гр) и зеленая пряжа для листьев (YarnArt Violet секционного крашения, 100% хлопок, 282 м на 50 гр). Крючки подходящего размера: в данном случае 0,9 для лепестков и 0,7 для листьев. Проволока красная, зеленая и черная; черный бисер, ножницы, игла с широким ушком (гобеленовая); немного наполнителя для набивки коробочки и бутона (в данном случае использовался наполнитель для игрушек; можно обойтись синтепоном); булавка для броши на платформе с тремя отверстиями.

Подробнейший мастер-класс здесь: http://kseniyanik.livejournal.com/29603.html

Вариант 2.

Автор: LimaGi

http://club.osinka.ru/topic-104072?&start=270

[показать]

[показать]

Текст автора: "по листику сверху вышиты полоски петельками крючком!

А в лепестке цветка последние ряды в одну нить нарисованы до центра - дальше симметрично.
Пришивала листья, захватывая кончики, а цветок за середину, закрепляя переходы между лепестками." 

Девочки, появился сайт по вязанию цветов, ссылка перед Вами!

http://vyazhemcveti.narod.ru/ 

Девочки, каждой из нас хочется сделать своим близким и друзьям подарок к празднику, но всегда присутствуют некие опасения, что Ваш подарок не будет оригинальным. Невозможно успеть связать или сшить для всех что-то особенное, но оформить подарок так, чтобы это запомнилось, думаю вполне можно. Маленький цветочек, связанный Вашими руками ТОЛЬКО для получателя подарка, станет Вашей подписью, которую нельзя будет спутать с ни с чьей другой. Нашла действительно очень маленькие (прежде всего по времени изготовления) и миленькие цветочки и листики. За один вечер Вы сможете связать Ваши "фирменные знаки" почти для всех, кому планируете вручать подарки. Смотрите сами.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Посмотрите, какой шарм придает одна вязаная пуансетия, которая во всем мире считается
символом Нового года и Рождества:

[показать]

Если у Вас останутся неиспользованные цветочки с листиками, Ваш труд все равно не пропал даром: впереди еще дни рождения и другие праздники, Вы можете сделать небольшой букетик и украсить заколку, летнюю сумку или соломенную шляпку.

ИСТОЧНИК: книга Лесли Стэнфилд "100 вязаных цветов", изд. Арт-Родник.

Девочки, открываю новую рубрику в своем дневнике: "ПО ПРОСЬБАМ ЧИТАТЕЛЕЙ". Получила в личку письмо с просьбой указать сайт, с которого можно скачать электронную книгу "FLOWER CROCHET". У меня осталась только ссылка на источник, где надо было платить. Я уже было собиралась, но решила поискать еще, и - нашла. Скачала "бегом", но откуда, уже не вспомнить, было это больше года назад. Поэтому размещаю первую часть этой замечательной книги. Имя читательницы не называю, не знаю, будет ли ей это приятно. Итак, "ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ".

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Остальные части находятся здесь:

http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150731375/ -часть 2

http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post151577403/ -часть 3

http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post152085514/ -  часть 4

http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post152361914/ -   часть 5 

 ЗАХОДИТЕ:

 http://www.facebook.com/groups/473322062704149/

               Смотрите :    

  http://www.facebook.com/groups/473322062704149/photos/

                              наслаждайтесь 

и

                                 голосуйте!! 

(голосовать могут члены группы)  - посылайте запрос на вступление - вас тут же включат!!!  

  [635x476]

[показать]

Мастер-класс 1

Мастер-класс 2

Мастер-класс 3

Маленький мастер-класс

Как пришивать голову

Пригодится

Секреты шитья тыквоголовок

Прочная шея

Запекаем и красим

Куколки в вопросах и ответах

Еще ссылки

Форум

Волосы

О париках

http://aiko-room.blogspot.com/2012/07/blog-post_06.html

Видео

http://www.livemaster.ru/topic/82360-delaem-volosy...z-shersti-dlya-valyaniya-video

Из шерсти

http://www.livemaster.ru/topic/104709-mk-pricheska-dlya-tykvogolovki?

http://www.liveinternet.ru/users/asyasha/post157001863/

http://mstoys.ru/?page_id=1596

Трессы

  http://www.liveinternet.ru/users/nadejda64/post170707014/

http://www.liveinternet.ru/users/3892824/post167552871/

http://www.liveinternet.ru/users/4331053/post194318681/

Из ниток

http://www.liveinternet.ru/users/nadejda64/post170708640/

http://www.livemaster.ru/topic/135151-mk-po-kudryam-dlya-tykvogolovki?

http://www.livemaster.ru/topic/127391-retsept-krepkih-kudryashek?

http://www.livemaster.ru/topic/94184-parik-dlya-kukly-iz-shkurki-lamy?

http://www.livemaster.ru/topic/93314-mini-mk-romantichnye-kudri-dlya-kukly?

http://www.livemaster.ru/topic/94262-volosy-dlya-kukly?

http://www.livemaster.ru/topic/99684-delaem-kudryashki-tykvogolovke?

http://www.livemaster.ru/topic/89144-lokony-tisvoter-promyvka?

http://www.livemaster.ru/topic/132149-statichnaya-pricheska-dlya-valdorfskoj-kukly?

http://www.livemaster.ru/topic/106344-pricheska-dlya-tildy?

Из атласной

Узоры, связанные крючком, здесь: http://www.1001uzor.com/uzory/indexC.html

[показать]	Плотные узоры
[показать]	Рельефные узоры
[показать]	Отделочные и кромочные узоры
[показать]	Отделочный уголок
[показать]	Ракушки и веера
[показать]	Шишечки и буфы
[показать]	Ажурные и фантазийные узоры
[показать]	Сетчатая и филейная вязка
[показать]	Разноцветные узоры
[показать]	Мотивы, формы и квадраты

Вязание крючком - ажурное кружево. Схемы для вязания.

Когда приходит идея, сделать например комплект салфеток для столовой, но вязать долго и можно не успеть и тогда приходит вязанное ажурное кружево на помощь, достаточно сшить салфетку изо льна или хлопка, а по краю пусть такое кружево и комплект для праздничного стола готов.

1.
[500x658]