• Авторизация


Влад Яма 01-04-2010 17:43


[показать]
1982, 10 июля -- Владислав Яма родился в Запорожье в семье учителей

1989 -- начал брать уроки бальных танцев

2001 -- танцует в киевском данс-центре; год стажируется в Англии; побеждает на Открытом чемпионате бального танца в Лондоне

2003 -- окончил факультет физвоспитания Запорожского госуниверситета; выиграл кубок Украины по бальным танцам

2005 -- преподает хореографию в Киевском университете культуры

2006 -- участвует с Натальей Могилевской в шоу "Танцы со звездами" на телеканале "1+1"; купил машину "шевроле"

2007 -- гастрольный тур "Этот танец" по Украине с Натальей Могилевской; вместе с Еленой Шоптенко танцевал в мюзикле "Па". Участие в шоу "Танцы со звездами 3- Лига Чемпионов.

* Мастер спорта
* Обладатель кубка Украины по бальным танцам
* Победитель открытого Чемпионата Лондона по бальным танцам
* Финалист проекта "Танцы со звездами 3"
* Член жюри талант-шоу "Танцюють всi"
* Член жюри национального талант-шоу "Україна має талант!"
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
комментарии: 17 понравилось! вверх^ к полной версии
Пасха 2010 01-04-2010 17:38


[показать]
Разрешение:
1024*768
1280*1024
1600*1200
1920*1200
2560*1600
Количество в архиве - 200 шт.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
image
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Морские глубины 01-04-2010 17:34


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии
Иней на цветах 15-03-2010 15:39


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Замок Нидзё 15-03-2010 15:37


[показать]
Нидзё - замок в Киото. Замок Нидзё начал строиться в 1603 г. как официальная резиденция сёгунов династии Токугава во время их посещений Киото. Завершил строительство третий сёгун Иэмицу в 1626 г. Он же перенес сюда несколько построек из замка Фусими
[показать]
Замок Нидзё был воздвигнут неподалеку от императорского дворца, что было сделано умышленно. Нидзё своей монументальностью демонстрировал власть и могущество дома Токугава, он превосходил императорский дворец и по занимаемой площади, и по красоте. Своим величием он должен был развеять всякие сомнения в незыблемости власти сёгунов дома Токугава.
[показать]
На территории замка Нидзё расположено несколько построек, главная из которых — дворец Ниномару, каждое помещение которого служило определенной цели и поэтому было убрано с большей или меньшей роскошью. Но прежде чем попасть сюда, посетитель должен был пройти своего рода контроль в караульном помещении — Бансё, оно примыкало к восточным главным воротам. В период 1633–1863 гг., если сёгун отсутствовал в замке, вход охранялся сторожами, попеременно дежурило по 50 человек. Позже появилось специальное помещение для сторожей. Построенное в 1608 г., Бансё сохраняется как редкий экземпляр построек этого типа и является культурным достоянием Японии.
[показать]
План размещения помещений во дворце Ниномару был тщательно продуман, это касалось и процедуры приема посетителей. У них не было ни малейшей возможности проникнуть во внутренние покои сёгуна незамеченными, этой цели служила целая серия хитроумных мер предосторожности. Войдя на территорию дворца, даймё (феодальный князь) должен был пройти через Янаги-но ма (комната Ивы) и Вакамацу-но ма (комната Молодой сосны), где охрана проверяла подлинность его личности. Далее он проходил в Тодзамураи-но ма (комната вассалов), где ожидал приглашения на аудиенцию. Стены и двери этой комнаты были расписаны фигурами диковинных для Японии животных — художник изобразил играющих леопардов и тигров.
[показать]
Следующей была Сикидай-но ма (приемная), здесь даймё встречали сёгунские чиновники и принимали принесенные для сёгуна подарки. Раздвижные двери и стены этой комнаты были сделаны из массивных старых сосен и расписаны художником Кано Танъю.
[показать]
Во дворце были три больших зала. Охирома сан-но ма (третий большой зал) был залом ожидания для тодзама-даймё, это была та часть феодалов, которая в битве при Сэкигахара выступала против Токугава Иэясу и потому находилась в опале. Убранство этого зала было богатым, каждая панель оконного переплета была сделана из целого куска кипариса толщиной в 35 см и украшена резьбой с двух сторон, но декор был разным. Шляпки медных гвоздей на полу были покрыты позолотой.
[показать]
Самыми большими были первый и второй залы — Охирома-но ма и Ни-но ма, которые служили для важных официальных встреч. Они поражали роскошью декора, стены и раздвижные двери были украшены золотом и расписаны широкими мазками старыми японскими мастерами. Прекрасная резьба по дереву и чеканка по металлу украшали перекрытия балок. Квадраты потолков отделаны цветным орнаментом.
[показать]
Примечательностью дворца Ниномару является Угуису-бари — соловьиный, или поющий, пол, он начинался от входа и вел к первому большому залу. Благодаря хитроумным приспособлениям деревянные доски, когда по ним кто-то передвигался,
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Высококачественные Обои с Животными (1600x1200) 2010 15-03-2010 15:31


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
image
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Весны любимый первенец - подснежник 15-03-2010 15:29


[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Когда тепла так для цветенья мало,
Когда снега не полностью сошли,
Пробив заснеженное покрывало,
Подснежники неярко зацвели.

Но где взять красок ярких для цветенья,
Когда цветок взлелеян снегом был?
Снег холодом фантазию и рвенье
Творца-художника остановил.

Ещё весна обдаст нас сладострастьем,
Ещё подарит яркие цветы,
Останется подснежник робким счастьем,
Как знак невинной чистой красоты.

Ведь для Весны - он первенец любимый,
И ей так мил его неяркий лик.
Ах, где мне взять подснежник для любимой?
Его цветенья так недолог миг!

Александр Соловьев
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Выглянул подснежник
В полутьме лесной -
Маленький разведчик,
Посланный весной;
Пусть еще над лесом
Властвуют снега,
Пусть лежат под снегом
Сонные луга;
Пусть на спящей речке
Неподвижен лед, -
Раз пришел разведчик,
И весна придет!

Елена Серова
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Пробился подснежник сквозь корочку льда.
Ещё же так рано, спешишь ты куда?
Скажи, что тебе не хватало,
Солнышко светит ещё очень мало.

Снег не растаял, вьюги могут мести,
Кто же заставил тебя расцвести?
Мерзнешь и тянешься к солнцу один,
Средь снежной пустыни ты сейчас господин.

Маленький, хрупкий, загадочный джин,
Разве не видишь - совсем ты один.
Сквозь снег пробиваешься ранней весной.
Забвенно любуешься сам ты собой.

Разве не нужен тебе верный друг?
Много цветов, чтобы было вокруг.
В солнечном свете вместе купаться,
К кому-то нечаянно, как бы прижаться.

Ольга Краснова
[показать]
[показать]
[показать]
Читать далее...
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Замок в Осаке 15-03-2010 15:27


[показать]
Замок был построен в 1585-98 годах полководцем Тоётоми Хидэёси по образцу замка Адзути, который за десять лет до этого выстроил для себя Нобунага Ода. Хидэёси завязал на Осаку важнейшие торговые пути разобщённой многолетними междоусобицами Японии. Во время его правления прилегающая к замку территория (ныне город Осака, второй по величине в Японии) стала средоточием всей хозяйственной жизни страны.
[показать]
[показать]
[показать]
Замок площадью в один квадратный километр возносится на вершине каменной насыпи, предназначенной для защиты от нападений воинов-меченосцев. В её основание заложены громадные валуны, наиболее крупные из которых достигают шести метров в высоту и четырнадцати метров в ширину. Замок имеет пять этажей; ещё три подземных уровня уходят в глубь насыпи. На строительстве было одновременно занято от 20 до 30 тысяч человек.
[показать]
[показать]
[показать]
В 1614 году, во время войны Хидэёри (сына Хидэёси) с могущественным сёгуном Токугавой Иэясу, замок выдержал осаду двухсоттысячного войска. Токугава не смог взять крепость, но ему удалось засыпать окружавшие её рвы — ключевой элемент фортификационной системы Осаки. В следующем году Хидэёри предпринял попытку восстановить внешний ров и наполнить его водой. Разъярённый Токугава послал в Осаку отряд своих воинов, которые захватили вражеский замок. Хидэёри и его мать покончили с собой; место их гибели отмечено памятным знаком.
[показать]
[показать]
[показать]
В 1620 году Токугава повелел отстроить и расширить замок в Осаке. В 1665 году ударившая в главную башню молния привела к разрушительному пожару. В последующие годы замок был восстановлен, однако вновь погорел в 1868 году, во время драматических событий Реставрации Мэйдзи. Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона отмечает, что к началу XX века от замка остались одни развалины, а сохранившиеся помещения были обращены в казарму. Главная башня (тэнсюкаку) поднялась из руин и приобрела современный облик только в 1931 году, когда местные власти провели её капитальную реконструкцию с использованием железобетона.
[показать]
[показать]
[показать]
В конце Второй мировой войны постройки замка пострадали от американских авианалётов, но были восстановлены в 1995-97 годах. В настоящее время объект открыт для посещения туристов; интерьеры главной башни — современные.
[показать]
[показать]
[показать]
image
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Самые частые ошибки при уходе за собой 02-03-2010 19:33


сточник:myjane.ru  Автор: Марина Аль-Рабаки
 
  [показать]

Иметь идеально чистую «фарфоровую» кожу – мечта многих женщин. Но несмотря на обилие информации об уходе за собой, льющейся с экранов телевизора и страниц глянцевых журналов, и появление все новых и все более экзотических косметических средств, лишь немногие женщины имеют действительно безупречную кожу. И даже самые информированные женщины иногда совершают ошибки, которые сводят на «нет» их усилия по достижению идеальной внешности. К счастью, этих ошибок легко избежать. Вот лишь некоторые из них:

1. Применение слишком сильных очищающих средств. Многие женщины считают, что чем больше пенится очищающий гель, тем лучше – очистит кожу до блеска! К сожалению, все как раз наоборот: мягкие очищающие средства почти не пенятся, а обильная пена – признак того, что в ней используется слишком едкий детергент, такой, например, как лаурилсульфат, лишающий кожу жизненно необходимых липидов. Или изоприл, часто встречающийся ингредиент, вызывающий у многих женщин угревые высыпания, различного рода дерматиты, изменение пигментации и даже приводящий к преждевременному старению. Старайтесь пользоваться для умывания лица мягкими очищающими средствами, содержащими жирные кислоты, которые не повредят естественный защитный барьер кожи, и предназначенными для сухой или чувствительной кожи. И откажитесь от мыла, оно слишком едко для умывания нежной и тонкой женской кожи. Вообще же, чем меньше всякой химии в списке ингредиентов вашего очищающего средства, тоника или увлажняющего крема, тем лучше.

2. Неправильное применение отшелушивающих средств. Помимо того, что пилинги улучшают цвет и текстуру лица и тела, они еще и обладают явственным омолаживающим эффектом и сокращают мелкие морщинки. Но пользоваться пилингами следует очень осторожно. Различного рода пилинги и скрабы – это не банальные кремы или маски, использовать их нужно правильно и аккуратно, иначе можно получить от их применения не пользу, а вред.

Начинать пользоваться отшелушивающими средствами следует только после 30 лет, до этого возраста молодая кожа прекрасно справляется сама с отшелушиванием отживших клеток. В последнее время пилинговые формулы стали также входить в составы некоторых дневных и ночных кремов. Пилинг в кремах осуществляется под воздействием энзимов и отшелушивающих кислот. Такие средства действуют мягче, чем абразивные скрабы, но это все еще те же самые отшелушивающие средства, и если вы утром наносите такой крем, а вечером еще и пользуетесь скрабом, то тонкий слой обновленной кожи травмируется и огрубевает - получается совсем иной эффект, чем тот, которого вы хотели бы достичь.

3. Нерегулярное применение кремов с ретиноидами. Ретиноиды, или производные витамина А, пока единственные ингредиенты, эффективность действия которых в целях профилактики появления морщин и сглаживания уже имеющихся мелких морщинок научно доказана. После 30 лет необходимо регулярное (не реже, чем через день) использование кремов с витамином А – желательно ночного действия.

4. Слишком частое посещение салонов красоты. Да-да, вы не ослышались: трата больших денег на профессиональные косметические процедуры еще не гарантирует потрясающего результата. Часто косметолог просто не знает особенностей вашей кожи, и косметические процедуры способны вызвать у вас угревую сыпь, аллергическую реакцию или усугубить сухость кожи. Кто как не вы сами знаете, что годится, а что нет, для вашей кожи. А применение натуральных домашних масок способно оказать лучший эффект на вашу кожу, чем различные «химические» маски. Кроме того, слишком частое применение различных косметических процедур иссушает и утомляет кожу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Молоко омолаживает кожу 02-03-2010 19:31


Эксперты из университета Саутгемптона провели ряд экспериментов, которые указывают на омолаживающее действие натурального коровьего продукта. Лечебный эффект молока известен давно, но большая часть исследований посвящена его питательным свойствам, пишет Raut.ru.

А британские ученые решили подойти к вопросу с другой стороны и предложили мужчинам и женщинам в возрасте от 45 до 55 лет, что называется, совместить приятное с полезным.

320 представителей сильной и прекрасной половины человечества в течение месяца каждой утро принимали молочные ванны по 20 минут. Причем подогревали молоко до 37 градусов по Цельсию. Другая равная половина участников купалась столько же времени в теплой ванне с обычной водой из-под крана. К концу опыта выяснилось, что в 94% случаев люди, подвергшиеся регулярным молочным процедурам, стали выглядеть на три-пять лет моложе своих сверстников.

А 6% пришлось на незначительные возрастные изменения, в основном наблюдалось исчезновение мелких морщинок и выраженных пигментных пятен, отметил ведущий специалист Эмиль Таундсэн. В общей сложности в процессе работы было израсходовано 4000 тонн коровьего молока.

Кстати, об антиоксидантном эффекте молока знали древние египтяне. Например, царица Египта Клеопатра часто прибегала к молочным купаниям.

Напомним, специалисты советуют ограничить время пребывания в горячей ванне до 5-10 минут и принимать ее не чаще одного раза в неделю. Для лучшей переносимости горячей ванны при погружении температура воды должна быть около +37... +38 градусов, а потом она постепенно повышается за счет добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги. Теплую ванну можно принимать хоть каждый день, но в ней лучше находиться не более 20 минут, в противном случае возникнет упадок сил. Погружаться в ванну необходимо по грудь, оставляя область сердца над водой, а сердечникам даже теплую ванну лучше принимать полусидя.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно мыть волосы, что бы сохранить их здоровье. Часть №1 02-03-2010 19:29


Как правильно мыть волосы, что бы сохранить их здоровье. Часть №1

закрыть

Код с цитатой для вставки в блог:



Код с цитатой для форума (BBCode):
цитировать на форуме/в блоге

Как правильно мыть волосы, что бы сохранить их здоровье. Часть №1Может быть, трудно поверить, что существует ” единственно правильный” способ мытья головы. И все-таки, от того как вы моете голову напрямую зависит красота и здоровье ваших волос. Нужно ухаживать за своими волосами, как за дорогой ценностью – бережно и с любовью.

Итак, как же правильно мыть голову, чтобы не повредить волосы?

1. Лучше всего мыть волосы когда они свободно спадают на плеч, а не наклонив голову. Идеально для этой цели подойдет душ или специальная раковина для мытья головы, последние используют, в основном в салонах.

2. Перед тем, как нанести шампунь, хорошо намочите волосы теплой водой. Никогда не используйте для мытья головы горячую воду. Струя теплой воды не должна быть сильной, чтобы не повредить корни волос.

3. Нужное количество шампуня выдавливайте в ладонь, а не на волосы.

4. Немного вспеньте шампунь в ладони, после нанесите его на кожу головы. Распределяйте шампунь равномерно по всей голове легкими втирающими движениями. Старайтесь это делать пальцами, а не ногтями. Не пытайтесь во время мытья головы разделять пряди пальцами, ведь именно в мокром состоянии они наиболее ломкие и чувствительные.

Если волосы у вас жирные или сильно загрязнённые нужно нанести шампунь по всей их длине, начав с корней. Если же у вас сухие, окрашенные или ослабленные волосы, то можно нанести шампунь только на корни, и удалять небольшое количество загрязнений с кончиков волос, во время смывания остатков шампуня.

задать вопрос на форуме
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выбор свадебных колец 02-03-2010 19:25


[показать]

Выбор обручальных колец

Выбор обручальных колец одно из важнейших событий в предверии свадьбы. Традиционно в Украине  обручальные кольца  покупает будущий муж, но выбор делают молодожены вместе - это позволяет гарантированно найти украшения, носить которые будет приятно и супругу, и супруге.

Ювелирные салоны, предлагают большой выбор свадебных колец из разнообразных драгоценных металлов, на любой вкус и кошелек.

Какие бывают кольца

По дизайну и особенности изготовления, обручальные кольца можно разделить на несколько больших групп.

Классические - традиционные кольца. 
Это гладкие, совершенно лишенные декора кольца.

Кольца с алмазной гранью. [показать]
Термин "алмазная грань" обозначает технику выполнения узора на кольце в виде насечки. Узор на гладкой поверхности кольца может быть разнообразным: точки, звездочки, черточки разного направления.

Обручальные кольца с гравировкой.
В последнее время очень популярны обручальные кольца с выгравированными символами или текстом.

Гравировка бывает двух видов:

  • Вырезаются сами знаки (углубленная гравировка);
  • Удаляются лишние слои материала между знаками (рельефная гравировка).

Особым шиком гравировки считается сделать надпись по кромке бриллианта. Есть мнение, что это практично на случай потери или кражи кольца. В этом случае, согласно примете, кольцо быстро вернется к владельцу. Так же есть целое направление, когда разрабатываются модели обручальных колец с потаенными надписями

Обручальные кольца с применением техники родирования. 
В этом случае часть золотого кольца покрыта металлом платиновой группы - родием.

Обручальные кольца из золота трех цветов.
Акцент на контрасте цветов в оформлении, может создать великолепный эффект, а так же смешение становится символом крепкой и счастливой семьи.

Вращающиеся обручальные кольца.
Последний «писк» ювелирной моды. Сложные ювелирные украшения, фактически состоящие из двух колец (что очень символично), с возможностью смещаться относительно друг друга. [показать]

Выбор обручальных колец

Обручальные кольца – главные символы любви и верности друг другу. И, разумеется, выбирать необходимо, чтобы они соответствовали предпочтению обоих влюбленных.

Изначально, молодоженам, необходимо определится, будет ли это покупка в одном из множества ювелирных салонов или индивидуальный заказ. Зачастую, покупка уже готовых изделий, наиболее приемлимый вариант, так как очень большое разнообразие выбора, может удовлетворить самые строгие запросы и толщену кошелька.

Изготовление на заказ обручальных колец, наиболее лучший вариант, для тех, кто любит индивидуальность или имеет свой взгляд на дизайн обручальных колец и не только… Если вам необходимо кольцо не распространенного размера, обручальные кольца маленького размера (например: 15-го) довольно трудно найти в продаже, то изготовление на заказ, сбережет время и нервы, потраченные на поиск в ювелирных салонах.

Индивидуальность колец

Что бы Вы ни выбрали, помните, что свадебное кольцо будет с Вами всю жизнь! Сделать свадебные кольца более "личными" влюблённым издревле помогает гравировка.

Перед тем как сделать гравировку на обручальных кольцах, необходимо подогнать кольца под размер, иначе выгравированные символы могут, безвозвратно испорчены

Надписи, выгравированные на ваших кольцах, должны быть лаконичны и нести глубокий смысл. Обычной практикой считается нанесение, имени [показать] возлюбленного или возлюбленной, даты свадьбы или романтические  фразы на латыни несущие сакральный смысл. И только от вас зависит, что будет нанесено на кольце! 

Запомните, надпись делается не для чужих глаз, а для вас лично!

Стоимость

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мужчине и женщине НЕЛЬЗЯ спать вместе! 02-03-2010 19:23


Психологи пришли к интересному выводу. Оказывается, семейное ложе может отрицательно сказаться на умственных способностях человека. Причем прежде всего это касается мужчин.

Если мужчина спит в одной постели с женщиной, то на утро его мозг работает хуже, чем если мужчина спит в одиночестве.

К такому выводу пришли ученые в результате исследования с участием американцев.

А вот на женщин супружеское ложе оказывает другое влияние.

С одной стороны, женщине начинают сниться более яркие сны, которые дама с легкостью запоминает. А с другой - сон с мужчиной более беспокойный, чем на отдельной кровати, так как большое количество представителей сильной половины человечества мешают спать своим храпом.

Таким образом, было установлено, что для сохранения здоровья и ясного ума супругам нужно спать на разных кроватях.

Источник: passion.ru

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Энергосберегающие лампы вызывают мигрень 02-03-2010 19:21


[225x148]

Очень многие люди стали пользователями энергосберегающих ламп, однако британские ученые обнаружили, что такие лампы могут нанести серьезный вред чувствительной коже и здоровью. Специалисты провели исследование, которое показало, что свет энергосберегающих ламп может стать причиной мигреней и даже приступов эпилепсии.

А вот у людей, у которых очень чувствительная кожа, из-за таких лампочек могут появиться сыпь, экземы, псориаз и отеки на коже. Также такие осветительные приборы вредны для нежной кожи младенцев. На сегодняшний день существует 2 вида энергосберегающих ламп: коллагеновые и флуоресцентные. Наиболее опасные из них - флуоресцентные. Специалисты советуют исключить из продажи лампочки этого вида, рассчитанные на 100 ватт. Лампы энергоемкостью 40 и 60 ватт считаются менее вредными, сообщили эксперты.

Прежде ученые уже заявляли о том, что такие лампы могут стать причиной проблем со здоровьем, однако теперь стали известны новые подробности их влияния на кожу человека.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
7 советов как хорошо выспаться 02-03-2010 19:20


[225x148]

 «На пенсии отосплюсь», уговариваем мы себя встать с кровати серым утром, когда ехать на работу, кажется, нет никаких сил. А ведь это - самообман, в старости валяться в постели нам просто не захочется. Как показало недавнее исследование, результаты которого опубликовал журнал Current Biology, в среднем пожилым людям надо на 1,5 часа сна меньше, чем молодым.

Ситуация, когда ты вроде и спал, но отдохнуть не получилось, знакома, наверное, всем. Компенсировать недостаток сна можно по-разному. Например, проводить половину выходных в кровати. Но лучше постараться улучшить свой ежедневный сон.

В этом вам помогут 7 несложных правил:

  • Ложитесь спать рано - чтобы поспать достаточно.
  • Выгоняйте из головы мысли о работе. Придумайте для себя ежедневный ритуал отхода ко сну: проветривайте на ночь комнату, гуляйте перед сном, читайте книгу.
  • Старайтесь не смотреть телепередачи в кровати.
  • Спите в прохладной, достаточно темной комнате.
  • Больше занимайтесь спортом. Однако не стоит делать упражнения непосредственно перед сном: адреналин, который вырабатывается во время занятий, не даст уснуть.
  • Пейте меньше напитков, содержащих кофеин, и полностью откажитесь от их употребления после 18:00.
  • Употребляйте меньше алкоголя. Ну, а если у вас бессонница - идите к неврологу. Ведь это заболевание не такое уж и безобидное, как может показаться на первый взгляд.
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Чистка суставов в домашних условиях 02-03-2010 19:19


автор: Shturman | категория: Книги » Книги и журналы для женщин | просмотров: 83409

[показать]Информация о Книге
Название: Чистка суставов в домашних условиях
Категория: Книга
Жанр: Здоровье, медицина
Автор: Евгений Щадилов
Год выпуска: 2005
Формат: pdf
Размер файла: 1.14 Mb
Залито на: Deposit, iFolder, Fileshare
О книге: Современный образ жизни таков, что наши суставы и позвоночник испытывают неоправданно высокие нагрузки и очень нуждаются в заботе. Поэтому эта книга, представляющая собой практическое пособие, будет полезна буквально всем. Но в первую очередь она необходима тем, кого мучают приступы радикулита, кому артрит и артроз знакомы не понаслышке. Евгений Щадилов рассказывает, как правильно очищать суставы от шлаков, как вернуть им подвижность и здоровье. Чистки суставов можно проводить как в городских условиях, так и на даче, поэтому вы всегда сможете выбрать вариант, подходящий именно вам. Новое издание дополнено важной информацией о том, как избежать самых распространенных заболеваний позвоночника.

Download / Скачать

DepositFiles
iFolder
FileShare


"Спасибо" сказали: tarakanov, shynik, gal53, Lana73, Musja, Мститель.
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Ногтики, что с вами? 02-03-2010 19:17


Ногтики, что с вами?


[250x167]Ногти – это своеобразное зеркало здоровья и успеха. В норме ногти в меру твердые, гладкие и слегка розоватые. Красота и здоровье ногтей зависят от того, что и как мы едим, от того способен ли организм усвоить в полной мере поступающие в него полезные вещества, от гармоничной работы эндокринной системы, от правильного подбора обуви, носков, чулков и т.д. Большое значение имеет и целенаправленная забота о состоянии (здоровье) ногтей, которая может быть как самостоятельной, так и специализированной (посещение косметологических салонов и клиник). Другими словами, если мы заботимся о них, деликатно очищаем сами ногти и кожу вокруг них, делаем легкий массаж, наносим лечебные или профилактические лаки, а главное делаем это регулярно и постоянно – ногтики отвечают нам ухоженностью и красотой. Но иногда, несмотря на здоровый образ жизни и постоянный уход за ногтями, они теряют свою красоту, становятся толстыми, тусклыми, ломкими, слоистыми...

В данном случае, ни самостоятельный, ни специализированный косметологический уход вернуть здоровье не может, так как всему виной онихомикоз.

Для справки:
Термин онихомикоз происходит от латинских слов "onycho", что означает ноготь и "mycosis" - грибковое поражение. Таким образом, онихомикоз – это грибковое поражение ногтей.

Что способствует появлению онихомикоза?

Онихомикозы относятся к группе инфекционных заболеваний человека, которые вызывают болезнетворные грибы, соответственно – это заразные заболевания, передающиеся от человека к человеку. Однако, далеко не всегда грибки способны вызвать заболевание. Дело в том, что восприимчивость к грибковой флоре у людей неодинакова и развитие болезни зависит не только от свойств грибка, но и от состояния организма зараженного человека. Грибок ногтей поражает преимущественно взрослых людей и достаточно редко встречается у детей, это связано с возрастными изменениями РН кожи, толщины и структуры рогового слоя эпидермиса, ослаблением иммунной защиты и резистентности кожи на фоне развивающихся с возрастом болезней. Заразиться грибком, который приводит к поражению ногтей стоп, можно в общественных местах: банях, саунах, бассейнах, особенно если не пользоваться личными вьетнамками. Нередкой является передача при пользовании общей обувью, полотенцами, мочалками, недостаточной обработке ванны после мытья, а также за счет ковриков и решеток в ванной комнате. Поражение ногтей пальцев рук происходит обычно при расчесывании очагов на коже, при посещении косметологических салонов и массажных кабинетов в которых персонал нередко инфицирован грибками. К тому же, накладные ногти создают идеальные условия для развития грибковой инфекции, создается своеобразный парниковый эффект, который при условии предварительного инфицирования грибками, провоцирует их активное развитие. В результате, сняв искусственные ногти, Вы можете быть неприятно удивлены... Возникновению онихомикоза также способствуют травмирование ногтей, нарушения кровоснабжения конечностей, тяжелые сопутствующие заболевания (сахарный диабет, иммунодефицитные состояния, болезни крови), длительная антибактериальная, кортикостероидная и иммуносупрессивная терапия. Повышается вероятность развития грибковых заболеваний во время беременности и в послеродовый период. Для развития и роста грибков необходима влажная среда, поэтому повышенная потливость и влажная обувь также являются предрасполагающими факторами развития грибковых заболеваний.

Какие грибки вызывают онихомикоз и можно ли самостоятельно установить диагноз?

Онихомикоз может быть обусловлен одним из ряда грибковых заболеваний, протекающих, как только с поражением ногтя, так и с поражением кожи и волос. При этом поражение ногтей может наблюдаться как на пальцах ног, так и на пальцах рук. Наиболее часто поражение ногтей отмечается при эпидермофитии стоп, рубромикозе, трихофитии, фавусе, реже при микроспории.

Например, при трихофитии процесс начинается со свободного края ногтя, который теряет блеск, изменяет розоватый цвет на серый, начинает крошиться и расслаиваться. Со временем поражение распространяется на основную часть ногтя, который, разрушаясь, превращается в бесформенную массу желто-грязного цвета. При рубромикозе ноготь сохраняет свою форму, но становится тонким и слоистым, к тому же ноготь меняет свой цвет на серый. При

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ЗАЧАТЬ СЫНА? 02-03-2010 19:16


Когда рождается ребенок - это всегда счастье. Как правило, если малыш первый, родителям все равно, какого пола он будет - главное, чтобы здоров оказался. Исключения вроде молодых пап, убежденных, что "первенцем должен быть сын, продолжатель рода", мы в расчет не берем. А вот если ребенок второй, или, тем более, третий, вопрос, что называется, встает ребром. Всем - и матери, и отцу, и многочисленным родственникам хочется, чтобы в семье был "полный комплект" - и мальчик, и девочка. Но так получается не всегда, и человек все чаще пытается вмешаться в то, что всегда определяла природа, судьба или Господь Бог - кто во что верит.

Чаще всего вмешательство ограничивается тем, что люди, прочитав пару-тройку околонаучных статей, садятся на какую-нибудь особую диету или высчитывают дни. А уж дальше - что вышло, то вышло. Мои знакомые чуть ли не с самого дня бракосочетания мечтали о сыне, наследнике. Но первенцем оказалась здоровая крепенькая девочка. Что ж, родители были счастливы, и, конечно, не переживали по поводу крушения надежд. Через два года попытку родить сына повторили. Результат был тем же - замечательная девица еще крупнее, чем старшая сестра.

Ладно, утешали себя родители. Люди мы обеспеченные, детей любим, будет у нас третий ребенок - на сей раз обязательно мальчик. Еще через три года, проштудировав всевозможные труды "специалистов" и Интернет-ресурсы, сели на диету, согласно которой в чреве матери просто обязан был зародиться ребенок мужского пола. После полугода пищевых самоистязаний граждане вплотную подошли к ответственному моменту. По специальному календарю просчитали все возможные вероятности, выбрали наиболее благоприятный день для зачатия мальчика, на всякий случай, посоветовались с астрологом... Как вы думаете, каков был результат? Правильно, ровно через 9 месяцев после "дня Х" на свет появилась третья замечательная девочка. Сестры уже весело играют вместе, старшая ходит в школу. А родители не унывают - чем черт не шутит, может быть, четвертая попытка с расчетом по группе крови и датам рождения родителей увенчается успехом?

Но бывает, как говорилось выше, и гораздо хуже. Если рождения наследника требуют обычаи или экономическая целесообразность (например, сын должен перенять семейный бизнес), родители не останавливаются не перед чем. Не случайно в Китае установлена уголовная ответственность за определение пола ребенка в утробе матери. То есть, определить-то можно, а вот сказать результат женщине - ни-ни. Дело в том, что политика китайских властей, направленная на ограничение рождаемости, позволяет каждой семье иметь лишь одного ребенка. И по китайской традиции это обязательно должен быть сын. После того, как участились случаи абортов - матери, ожидающие девочек, шли на это, чтобы не "потратить" свой единственный шанс (обычно под давлением близких), власти спохватились - эдак лет через 20 подросшим сыновьям Поднебесной не на ком будет жениться. Вот и был наложен такой странный на наш взгляд запрет.

Вместе с тем, желание "обмануть природу" у людей не утихает. И ученые, способствуя им в этом, постоянно проводят исследования, в ходе которых пытаются установить закономерности, согласно которым на свет рождаются либо девочки, либо мальчики. В Колумбийском университете провели исследование, которое показало, что зависимость от возраста и рациона питания матери на самом деле призрачна. На самом деле, сыновей рожают в основном богатые, замужние и образованные женщины. А менее состоятельные мамы чаще производят на свет дочерей.

В ходе исследования ученые изучили 50 миллионов человек. Выяснилось, что благополучные в социальном плане матери рожали больше сыновей чем матери, чье положение значительно хуже. В качестве критериев благополучия были выбраны общепринятые - получила ли женщина хорошее образование, имеет ли она соответствующий достаток, удачно ли вышла замуж.

"Гипотеза объясняет культурную тенденцию в развивающихся странах "мечтать о сыне", чтобы продолжить фамилию, на деле имея значительный перевес в рождаемости девочек", - поясняет руководитель исследования профессор Эдланд. Еще одно подтверждение этому факту выдвинули американцы. Согласно эволюционной теории, рождение дочерей обусловлено тем, что живущие в более бедных сообществах люди должны гарантировать продолжение семейной линии. Ведь генетически женщина сильнее мужчины, и будущая мать, испытывающая тяготы и лишения, предрасположена к тому, чтобы обеспечить продолжение рода, родив дочь. Ведь у сына выше риск умереть молодым, а девочка, как положено в подобных культурах, рано выйдет замуж и родит внуков. Исследователи вывели такую закономерность: в бедных афроамериканских семьях в США женщины рожали меньше сыновей, чем благополучные белые женщины.

Существуют ли научные методы определения пола ребенка еще до зачатия? Стопроцентную гарантию может дать,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 подсказок, которые помогут вам быстрее забеременеть 02-03-2010 19:15


 

[225x148]

Вы уже готовы к беременности? И относитесь к этому с таким же рвением, как когда-то к карьере? Но, есть один нюанс – вам предстоит ждать, и вы не знаете, наверняка, сколько. "В этой ситуации, женщина впервые не может управлять процессом", говорит Паула Хиллард, профессор акушерства и гинекологии в Школе Медицины при Стэндфордском Университете в Паоло Альте, Калифорния.

Но существуют некоторые рекомендации, которые помогут увеличить ваши шансы. Мы предлагаем вам 7 советов, одобренных экспертами, которые помогут вам быстрее забеременеть.

  • Пройдите предзачаточный осмотр.

Прежде, чем вы официально начнете пробовать, пройдите медицинское обследование. Спросите своего доктора о пренатальных витаминах с содержанием фолиевой кислоты, которые уменьшат риск таких дефектов невральной трубки, как расщелина позвоночника у ребенка. "Примите цикл витаминов до начала попыток забеременеть", говорит Хиллард. "Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, они должны находиться под контролем врача до наступления беременности".

  • Придерживайтесь цикла.

Сексуальное воспитание является основой, говорит Хиллард. "Женщины должны знать свой цикл и благоприятные дни для беременности", говорит она. Овуляция – оптимальный момент для оплодотворения. "Зная симптомы овуляции, такие как: изменения в цервикальной слизи, полезны", говорит она. Также во время овуляции возможны кратковременные приступы боли. "Это – лучше время, чтобы сосредоточиться на сексе".

Можно также использовать специальные медицинские наборы для домашнего использования, которые точно информируют вас о наступлении овуляции, говорит Джеймс Гольдфарб, директор департамента по вопросам бесплодия в Кливлендской Клинике. Считайте таким образом: первый день вашего менструального периода – это день номер один. "Начните проверять с девятого и продолжайте до тех пор, пока не получите положительный результат", советует Джоанн Пискителли, профессор гинекологии в Медицинском Центре при Университете Дюка в Дареме.

Женщины с 28-дневным циклом обычно овулируют на 14 день, но многие имеют индивидуальные отличия, поэтому 100% гарантии дать нельзя. Использование противозачаточных средств играет свою роль в регулировании рождаемости. Женщины тратят половину своей жизни на то, чтобы не забеременеть, используя всевозможные противозачаточные пилюли или другие контрацептивные методы, поэтому ничего странного в том, что вы не беременеете сразу же после отказа от этих средств, нет. "Несколько лет назад, бытовало мнение, что должно пройти какое-то время после того, как вы перестали принимать противозачаточные, но сейчас это мнение уже не верно. Вы можете задумываться о беременности сразу же после отказа от контрацептивов", говорит Гольдфарб. Единственная проблема состоит в том, что вам может быть сложно отследить процесс овуляции с первого раза.

  • Не тратьте время на подбор «правильных» поз.

Существуют мифы относительно правильных поз для быстрого оплодотворения, но на самом деле, научных доказательств тому, что миссионерская поза лучше для зачатия, чем поза, в которой женщина сверху, нет. "Очень редко, женская шейка находится в необычном положении, когда определенные позы имеют значение", говорит Гольдфарб. Однако, Хиллард сообщает о законе гравитации, который действует в определенных позах, замедляя поток сперматозоидов.

  • Полежите после секса.

 

[225x148]

Вы, вероятно, слышали такой совет – полежать в кровати после секса с поднятыми вверх ногами? Это неправильно. "Это - хороший совет - полежать 10 - 15 минут, но нет никакой необходимости поднимать ноги вверх", говорит Гольдфарб. "Положение таза не меняется при этих акробатических трюках", говорит он. "Но если вы минут 10 – 15 побудете в положении лежа, то

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мода и стиль 02-03-2010 19:12


формы каблука, разноцветные и однотонные, лаковые и просто кожаные. Выбири то, что подходит тебе!

 

 

 

 

 

 

 

[500x428]

[500x461]

[500x374]

[500x530]

[500x374]

[500x293]

[500x332]

[500x374]

[500x532]

Женский журнал GLIANEC

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии