Приглашем всех любителей курицы и читателей Мира Кур в сообщество mirkur_recipe на Livejournal.com. Вы всегда будете в курсе последних куриных новостей, сможете комментировать блюда и дополнять наше собрание рецептов своими кулинарными изысками. Присоединяйтесь!
Хочешь похудеть – ешь яйца!
Вареные – полезнее сырых
Куриные яйца - единственный продукт, который усваивается нашим организмом на 97-98%, при этом не давая шлаков в кишечнике. Правда, лучше всего усваиваются сваренные всмятку, вкрутую - похуже, а сырые лишь частично (сырого белка организму достается всего-навсего пятая часть от съеденного количества).
К тому же опасности сальмонеллеза никто не отменял, потому медики призывают особенно летом не есть сырых яиц и не покупать в непроверенных местах продукты, в приготовлении которых используются сырые яйца – пирожные с кремом, безе и т.д.>>
Какая диета улучшает умственные способности?
Эксперименты, проведенные на мышах-песчанках, подтвердили старую гипотезу, что с помощью определенной диеты можно поумнеть. ак, в научном журнале Массачусетский Технологический Институт обнародовал результаты серии опытов, которые показали, что вещества, содержащиеся в различных продуктах питания, способны усилить мыслительные способности/
Одним песчанкам выдавались порции веществ, необходимых для здорового функционирования мембран головного мозга. В состав их рациона входили холин (в большом количестве присутствует в куриных яйцах), уридинмонофосфат (содержится в свекле) и докозагексаеновая кислота (рыбий жир). Другие песчанки довольствовались обычным рационом подопытного грызуна.
Через несколько недель ученые проверили интеллектуальный уровень обеих групп зверьков. Оказалось, что песчанки, сидевшие на "умной" диете быстрее решали предложенные задачи (например, быстрее находили путь в лабиринте), чем их менее обычные собратья.>>
Какие продукты помогают справиться с депрессией
Если с наступлением холодов вы впадаете в депрессию, сопровождающуюся частыми набегами на холодильник, то эта новость для вас. Искать утешение в еде - старый испытанный способ. И всё бы ничего, если бы не появлялось все больше и больше лишних килограммов. Чтобы избежать этого и остаться в форме, «заедайте» стресс правильно!
Замените слишком частый кофе или бокал вина ароматным мятным чаем, который снимет напряжение и усталость. Правда пить такой чай лучше в вечернее время, т.к. имеет эффект снотворного.
Налегайте на капусту. Капуста имеет прекрасное свойство ослаблять активность щитовидной железы, что в свою очередь успокаивает нервы. Чудесное средство от хандры - бананы. Банан содержит в себе массу серотонина, который называют «гормоном радости». Если зима несет вам не только плохое настроение, но и раздражительность, рассеянность и забывчивость, то и в этом случае вы можете поискать спасения в своем холодильнике.
Добавьте в свой рацион цитрусовых. Витамин С, содержащийся в апельсинах, мандаринах и лимоне, повышает способность к восприятию информации. Помочь сконцентрироваться на чем-то также поможет черника. Кроме того, она очень полезна для глаз.
Что касается овощей, то тут вам не обойтись без морковки. Каротин, содержащийся в ней, благотворно влияет на память, облегчая запоминание информации.
Этим же свойством, кстати, обладает и лецитин, содержащийся в куриных яйцах. >>
Куриное яйцо полезнее икры
Время от времени куриные яйца объявляют врагами здоровья наряду с «белой смертью», но они все же занимают важное место на нашем столе. Много лет существовало мнение, что яйца отрицательно влияют на жировой обмен, вызывают образование холестериновых бляшек и ускоряют развитие атеросклероза. Поэтому до недавнего времени врачи рекомендовали ограничить употребление яиц людям старшего возраста. Но российские ученые недавно обнаружили очередное подтверждение того, что яйца полезны и не случайно издавна использовались не только для питания, но и для лечения. Последние исследования ученых говорят об улучшении, благодаря яйцам, работы эндотелия (поверхностных клеток сосудов, регулирующих тонус и питание сосудистой стенки). По мнению исследователей, положительное действие яиц преобладает над мизерным риском расстройств жирового обмена.
А канадские ученые обнаружили, что жареные яйца действуют на организм человека подобно АСЕ-ингибиторам — веществам, которые стабилизируют кровяное давление. По словам экспертов, когда попавшая в желудок обычная яичница подвергается воздействию ферментов, начинает производиться очень полезный белок. Этот белок блокирует ангиотензин — гормон, вызывающий сужение кровеносных сосудов и повышение давления. Таким образом, давление стабилизируется. Ученые отмечают, что жареные яйца блокируют ангиотензин лучше, чем вареные. Кстати, ранее группа японских исследователей выступила с заявлением о том, что высокое кровяное давление способен понижать бульон из куриных ножек.>>
1. Борани из куриных окорочков с баклажанами(Армянская кухня)
Ингредиенты:
600 г куриных окорочков
800
Читать далее...