ИСТОЧНИК

  АВТОР : Ange Lika

ИСТОЧНИК

[показать]

[показать]

  [показать]

[359x257]О пользе движения в нашей жизни известно каждому из нас.
Не даром говорится, что движение — это жизнь. Недостаточная активность мышц приводит к неполной реализации генетических возможностей человека. А регулярные физические упражнения улучшают деятельность всего организма, повышают уверенность в себе, улучшают настроение, дают ощущение радости. Получается, что если мы храним энергию и не расходуем ее, значит рискуем ее потерять.
В мире существует колоссальное количество видов спорта и других видов двигательной активности, которые так или иначе, позволяют нам оставаться в хорошей физической форме. Да, это мы усвоили. Но как же быть с мышцами лица? Они тоже не должны застаиваться и получать свою долю нагрузок! На помощь приходит так называемая лицевая йога. На сегодняшний день существует несколько основателей методики йоги для лица. Наиболее известны из них американки  Анализ Хэген (Face yoga) и Мари-Веронкой Надье (Facelift).
С помощью лицевой йоги удается откорректировать овал лица, подтянуть обвисшие щеки и скорректировать верхние веки. Также практика помогает убрать двойной подбородок и вернуть коже свежесть и здоровый цвет. не мало важно и то, что подобные упражнения способствуют расслаблению глаз и улучшению зрения. Упражнения йогой способствуют расслаблению и подвижности всех мышц лица, снимают нервный тик и спазмы. Благодаря всему этому происходит и разглаживание морщин.
В основе всех  подобных упражнений лежит здравый смысл: они усиливают циркуляцию и приток крови к лицу, шее, голове, надбровьям и вискам, а кровь, в свою очередь, увеличивает поступление кислорода, который исключительно полезен для всех клеток организма. йога для лица не только укрепляет тонус уставшей и стареющей кожи, она также увеличивает подвижность лицевой мускулатуры людей, страдающих частичным лицевым параличом и другими мышечными проблемами лица, такими, как кривая улыбка.
Помимо всего вышеперечисленного йога для лица способствует очищению кожи и укреплению волос, является прекрасной профилактикой остеохондрозов и улучшает кровообращение мозга, что отражается на его эффективной работе.

Система упражнений

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, почувствуешь...

1. Освободись от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит!

Подробнее

Художник Стивен Кронин из известной школы -сообщества Sutton Coldfield Society of Artists рисует и комментирует свою работу на английском с лёгким Шотландским акцентом - посмотрите и послушайте, понятный урок на интонационный английский даже новичкам! 

Второй ролик - это урок Шотладского английского (субтитры на англ.) с моим любимым ведущим Нилом Оливером

[показать]
  Не-е, не так. "Декупаж с подрисовкой"!

Этот базовый курс английского по уникальной методике Драгункина был запрещён на видео-mail.ru в открытых источниках (автор боролся с пиратством), каково же было моё удивление, когда я нашла весь курс, выложенный одним фильмом!!!! Вот предлягаю Вашему вниманию этот потрясающе доступный метод - все части в одном 3-х часовом ролике. Рекомендую смотреть порциями, и не за один день:-)

На этот проект меня пригласили, когда уже был полностью завершён ремонт, по всей квартире были наклеены одинаковые жёлтенькие (правда дорогущие итальянские) обои, а жить хозяевам не захотелось в получившейся тоске. Пришлось спасать ситуацию малыми средствами (кое-где на стенах я обои посрывала, камень дикий наклеила, кирпичики по коридору пустила, а где-то гипсокартонных конструкций добавила)

[700x381] .

А закрутила я весь дизайн этой жёлтой квартиры вокруг "Панно царя Кира", который очень понравился клиентке) а затем мне ещё и  панно - "Лошадь царя Кира" удалось найти и позолотить.

[700x525] .

Смотрите результаты и спрашивайте, если какие вопросы будут, расскажу КАК я это делала:-)

Обратите внимание - роспись на холодильнике - т.к. по гороскопу клиентка - рыба.

[700x525]

Продолжаю серию статей о стёжках и вышивках

[700x616] .

TRAPUNTO — итальянская техника вышивки известная еще с 17-го века. В наши дни TRAPUNTO ассоциируется с машинной вышивкой и известно многим поклонницам лоскутного шитья.

     "Это, мудреное, на первый взгляд, одеяло состоит из очень простых блоков. И сделать его по силам даже начинающей лоскутнице."- Алена Муштенко (Киев, Украина) подготовила мастер-класс [показать]как сшить одеяло "Плетеная изгородь" размером 210 х 150см.

Мастер-класс Алены Муштенко "Одеяло в технике печворк".

[показать]

• Для работы понадобятся:
• - Основная ткань, хорошо подходят ткани с крупным цветочным рисунком;
• - подкладка, бязь или фланель 225 х 170 см;
• - синтепон или любая другая прокладка 220 х 165 см;
• - однотонные ткани гармонирующих цветов для изгороди и окантовок;
• - клеевой дублирин – если среди подобранных тканей есть тонкие или эластичные;
• - ножницы, линейка, мелок, английские булавки – штук 50, чем больше, тем лучше;
• - швейная машинка, утюг.

•      Светлана Канзычакова (Абакан, Россия) ведет активную подготовку к Новому 2013 году, символом которого является Змея. Используя свой опыт в создании цветов канзаши, Светлана сделала [показать]змейку из атласных лент, которая станет прекрасным новогодним сувениром. На создание одной такой змейки рукодельница израсходовала 4,5 м желтой, 3 м зеленой и 1,5 м белой ленты шириной 0,6 см.

• Мастер-класс Светланы Канзычаковой "Змейка канзаши".

[показать]

Для своей новой книги «Мастерство» Роберт Грин изучил биографии гениев, проштудировал интервью современных мастеров и много лет проводил собственные психологические исследования.

Грин утверждает: человек запрограммирован на успех и совершенствование. Обладая самодисциплиной и последовательно выполняя определённые шаги, практически каждый может стать выдающимся мастером в избранной области.

Вашему вниманию основные положения книги в кратком изложении:

[320x240]

     

[показать]

Лимоны не могут переделать все дела по дому за вас, но они представляют собой прекрасное натуральное средство для решения некоторых самых распространенных домашних проблем.

Купите мешок лимонов, испытайте приведённые здесь советы, и тогда увидим, бросите ли вы эти ценные природные очистители пылиться под раковиной.

Рис не будет слипаться

Чтобы получить пышный и рассыпчатый рис, необязательно тратиться на рисоварку.

Добавьте чайную ложку лимонного сока прямо в кастрюлю с кипящей водой во время варки риса. Готовому рису дайте остыть и придайте форму с помощью вилки, перед тем как подать на стол.

•      Елена Аулова (Хабаровск, Россия) находит разнообразное применение своим поделкам из колготок. Магнит в виде стручка гороха имеет размер 12 см и прекрасно разместился на боковой стенке [показать]холодильника.

• Мастер-класс Елены Ауловой "Магнит на холодильник Горох из колготок".

[показать]

•      "Ничего сложного в этой работе нет, - комментирует свой мастер-класс Елена Аулова (Хабаровск, Россия), - Можно по этому методу сделать и дыню и арбуз, только у арбуза листья очень [показать]сложные, но очень если захотеть, то можно и их сделать".

Мастер-класс Елены Ауловой "Тыква из колготок".

[показать]