Дышать надо уметь правильно, это может избавить от угнетенного состояния и недугов сердечно сосудистой системы. Йоги называют это дыханием анахата-чакрой.
С анахата-чакрой (перси, сердечной) связана вся сердечно-сосудистая система, прежде всего само сердце, легкие, все позвонки грудного отдела, руки, ребра и все межреберные промежутки, нижняя часть бронхов (часть бронхов связана и с вишудхой, и анахатой, в зависимости от того, где именно бронхит локализован).
Состояние анахаты легко определить, даже если вы не видите энергетик. Для этого достаточно рассмотреть руку человека: если у него ладонь в мелких сухих морщинках, подсохшая, то это говорит, как правило, об угнетенности анахаты. И, наоборот, если рука сочная мясистая, то анахата нормальная.

[306x364]

[221x350]  [392x600]

[275x168]

Можно использовать при усталости, неудовлетворенности, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки.

Техника выполнения мудры:

Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с большим пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперед.
Эту мудру можно выполнять 2 раза в день по 4 минуты.

Представьте, что левая рука — ступа, а правая — пестик. При первых вдохах мысленно отыщите причину вашего плохого самочувствия, и пусть она темными камушками упадет в левую руку. Краем правой руки разотрите все камушки в мелкую пыль, а затем сдуйте с руки, как песок. Оставайтесь в сидячем положении еще некоторое время. Пусть целительная энергия вливается через большой палец правой руки в чашу, которую олицетворяет ваша левая рука, и формируется ваш энергетический запас.

Выполняя мудру, произносите:
«Божественный свет заполняет все мое тело, изгоняя из него все, что должно покинуть его, и давая все необходимое для исцеления».

[250x196]

Соедините кончики большого пальца левой руки и среднего пальца правой руки. Указательный палец левой руки расположите между первыми фалангами указательного и среднего пальцев правой руки. Средний и безымянный пальцы левой руки расположите между средним и безымянным пальцами правой руки. Кончик большого пальца правой руки соедините с кончиком безымянного пальца левой руки. Мизинец правой руки расположите над мизинцем левой.

Лягте головой на восток. Руки расположите на расстоянии 3 см от середины живота. Продолжительность выполнения — 30 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Представляйте последовательно красный, голубой, красный, красный цвета.

Произносите цифры 9—1—9—9.

[328x400]

Какой вопрос мы чаще всего задаем себе или окружающим в нашей повседневной жизни – это вопрос, который начинается со слова “как”. ,

Как хорошо выглядеть, как лучше оформить подарок, как приготовить праздничный стол, как правильно воспитывать детей, как вести себя с начальством … и много еще других “как” подстерегает нас каждый день.

Утром вы просыпаетесь со звонком будильника и первый вопрос дня: “Как быстро приготовить завтрак для всей семьи?”.

Через некоторое время все уже за столом и аппетитно уплетают ваше блюдо за обе щеки, а перед вами новое “как”:

“Как привести себя в порядок за минимальный промежуток времени?”.

И это только утро … Хорошо, если вы быстро находите ответы на все вопросы, но если возникают затруднения – обращайтесь к замечательному ресурсу

Akak.Ru.

ИСТОЧНИК

автор МК :Наира Шабловская (intalasa) [показать]

МК рассчитан на тех, кто уже умеет сворачивать разные лепестки и интересутеся сборкой канзашек.

Читать далее >>>

[203x248]

Центрирование – отрывок из книги «Айки тактики в повседневной жизни»
Рекомендую вам этот отрывок, где описана очень интересная и полезная техника, применимая во многих областях человеческой жизни
Точка вашего равновесия, или центр тяжести, находится на два дюйма ниже пупка. Он называется дань-тянь или “единая точка”, это центр, в котором вы постоянно должны пребывать, независимо от того, атакуют вас или вы просто созерцаете, как распускаются цветы. Это место пересечения времени и пространства, это наш резервуар спокойствия, это “орган”, чувствующий нападение раньше интеллекта, — это то, что мы иногда называем (опять же потому, что никто никогда не учил нас этому) “подложечной ямкой”. Если мы будем прислушиваться к нему, мы будем защищены лучше, чем если мы наймем телохранителя на полставки.
Этот центр не указан на обычных анатомических таблицах в американских медицинских справочниках. Если вам от этого будет легче, можете думать о нем как о воображаемой точке. Этот центр будет работать вне зависимости от того, что вы о нем думаете. Ничего мистического. Он просто работает.
Чтобы обрести и удержать свой центр, чтобы прочувствовать то, о чем мы говорим, сначала лягте удобно спиной на пол и расслабьте все свои мышцы. Не пытайтесь удерживать себя в какой-либо позе. Позвольте своему телу найти свое наиболее расслабленное положение. Обращайте внимание на дыхание. Не подталкивайте его, просто замедлите его и пусть оно отрегулируется само по себе.
Теперь поместите свою руку на свой центр, на свою точку единения, находящуюся примерно на два дюйма ниже пупка. Расслабьтесь и позвольте своей концентрации постепенно перейти в точку, где покоится ваша рука. Представьте, что весь ваш фокус, вся ваша энергия, спускается из области лба (где большинство из нас пребывает), из груди (где мы держим в заточении большую часть нашей энергии) вниз в эту точку. Опять же, обращайте внимание на свое дыхание, чтобы быть уверенными в том, что ваше усилие опустить свою концентрацию не стало чересчур напряженным.

[показать]

[показать]  

 Добрый день, милые декупажницы, мастера

и просто любознательные читатели!!!

   Тот, кто занимается  объёмным декором ,тот знает. как ускоренно улетучиваются структурные  художественные пасты и сколько они стоят в художественных магазинах, а для некоторых вообще они недосягаемы, так как живут в глубинках. Поэтому я хочу поделиться с Вами своими новаторствами :)

   Однажды ,я решила навести ревизию в своих закромах художественных мазюк  и выложить образцы на картон,чтобы иметь перед глазами всё своё добро :) и видеть возможности тех или иных паст.

И тут Остапа понесло.... :) Я наэкспериментировала составы паст,которые не хуже, а некоторые даже лучше!!!,

[320x240]  [320x240] 

Вязаные шапочки из последних журналов Схемы - ЗДЕСЬ

[600x600]

Моя роспись по коже.
 

Кожа очень благодатный материал, с ней легко и приятно работать, нужно только правильно ее выбрать. Ремни и сумки прошли тест драйв у меня лично, роспись держиться прекрасно! Кожа на сумке потерлась быстрее росписи. ..

Если Вам захочется иметь необычный ремень или сумку,

добро пожаловать, я с удовольствием выполню Ваши пожелания.

1.
[500x401]

Не знаю как Вы , но я такого урока ещё не встречала. Здесь показана очень интересная техника плетения корзинки из сосновых иголок. Результат очень понравился.

[показать]

. [показать]

•      "От цветов из атласных лент, сделанных своими руками, получаю огромное удовольствие, - рассказывает Ольга Грушенкова (Минеральные Воды, Россия), - Каждый цветок вдохновляет на создание [показать]новой, более сложной работы. А сложностей я не боюсь: стараюсь постоянно совершенствоваться и надеюсь, что мой опыт поможет новичкам".

• Мастер-класс Ольги Грушенковой "Мак из атласных лент".

[показать]

Как я и обещала своей постоянной читательнице Татьяне - выкладываю МК-идею по крашению зеркал, найденных на помойке

[700x525] .

Для непосвящённых - у нас в арабском квартале Лондона находится потрясающий источник материалов для творческих людей - помойка, клавный конкурент - это мусоровозка, т.е. нужно успеть умыкнуть приглянувшийся материал пока мусор не вывезли. Кстати, табуреточку для своего чемодана-комода я уже нашла там же, но об этом в следующем МК

[700x523] .

А сейчас подробнее о зеркалах.

[показать]

[597x597]