Ответ на комментарий feeling_good # Юля_мне_бы_в_небо, молодец!

Ответ на комментарий Sashooh # Sashooh, да не, не много, я думаю... если поддерживать свой вес на одном уровне

Ответ на комментарий Adzhna # просто я была уверена, что мне нужно в сутки не больше 1500 и вечно мучалась угрызениями совести))))

Ответ на комментарий Adzhna # Пока еще не молодец) Второй день на диете) Через 2 недельки ребенок от бабушки приедет - тогда сложнее будет диеты придерживаться, так как дочь не будет вечером только овощи есть.

Ответ на комментарий Sashooh # Sashooh, ну вот видишь))) нас ещё на медицинских курсах учили, что нормальному здоровому человеку при стандартном уровне жизнедеятельности нужно в среднем 2000-2500 ккал в сутки :)

Ответ на комментарий feeling_good # Юля_мне_бы_в_небо, Я по этой причине сыну и бойфренду отдельно готовлю... Но от сладкого всё равно не могу отказаться, хоть ты тресни!!!(

Ответ на комментарий Sagittarius_Queen # Sagittarius_Queen, кстати, как ты в Греции питалась?) там стооолько соблазнов...

Ответ на комментарий Adzhna # а я этому никогда не верила, т.к. при всех стандартных подсчётах я должна весить под 60 кг. а я при своих 52ух не худенькая.

Ответ на комментарий Adzhna # у нас с 8 до 11 был завтрак, там выпечка, ветчина редко, сыр, овощи... там плотно наедались, потом дофига пешком ходили, и обедали где-то около 3 дня, потом ужин в 7-8 вечера, ну и до утра адьос еда... а я же привыкла перекусывать дома))) кушаю часто, но помалу) ну короче первые несколько дней это было испытание, а потом привыкла)) но вкусного дофига правда) но я же пешком ходила много))) еще и по горам всяким)))) в день минимум 4 км)

Ответ на комментарий Sashooh # Sashooh, ещё вес скелета и мышечной массы много значит...

Ответ на комментарий Sagittarius_Queen # Sagittarius_Queen, ходьба, кстати, тоже нормально сжигает, особенно если быстрая, по беговой дорожке замеряла... не сильно от бега и отличается... вам тоже давали такие эм-м-м сладкие волосы?))) типа пахлавы?)))

Ответ на комментарий Adzhna # да да, была такая штука, но я ее не ела)))))

Чет как то ппц много получилось - и это при том что я поставила сидячий образ жизни, хотя ношусь как веник + спорт 4 раза в неделю. И от роста отняла 1 см. Ну на всякий случай :D И получилось 1550 ккал. А я кушаю максимум на 700 ккал. Пару раз в месяц устраиваю адский зажор на 2000-2500 ккал - после этого сутки голод и +2 дня разгруза на 300 ккал. Так и живу. Раньше больше себе позволяла, но я и вес держала 47.5 кг (могла кушать на 800 ккал и в выходные на 1200 ккал). А теперь последние 4-5 месяцев только так и питаюсь что бы держаться от 45 до 46 кг.

Ответ на комментарий Adzhna # Adzhna, рост 162 норма считатся больше 50 кг - но это ппц)

у меня вышло средняя

Ответ на комментарий KKK_11 # KKK_11, Как ты себя чувствуешь при 700 калориях? И чем конкретно питаешься?

Ответ на комментарий Mis_GarmoniYa # Mis_GarmoniYa, это сколько значит?)

Я споткнулась на втором же пункте, потому что не знаю свой вес)

Ответ на комментарий Ленинградская # Ленинградская, ))))))))))))

Ответ на комментарий Adzhna # Нормально, бодрячком, а когда наедаюсь вообще еле шевелюсь. А уж 700 ккал после разгрузочных дней - вообще кажется пиром..Но только первые 2 дня. Вообщем физически - супер. Морально - психологически - хочется застрелиться. Как представлю всю жизнь так питаться - ну реально я себя ощущаю самым несчастным человеком на свете и проще сразу помереть. Я ж всю жизнь была любителем вкуснях и шоколадок и им и осталась. Питаюсь: огурцы, кабачки, брокколи, творог 0%, йогрурт 0%, клетчатка, постные индюшачьи грудки или постная говядина, мор продукты, рыба типа Хека или Минтая и т.д. Естественно в мин. количествах и дробно 5-6 раз за день ем по чуть-чуть. И последние пару недель подсела на сыр бри. Углей почти не содержит. Я беру Кастелло - он 290 ккал на 100 гр. Так что 200 грамм в день могу съесть но без другой еды. Жира ппц много. Но не толстеется и я довольна. Из питья - всевозможный чай, кофе и Кола Лайт (по поводу целюлита ЕРЕСЬ!!! 2 года ток ее и пью - а на целюль даж намека нет)

У меян 2300 вышло аж))

2095

У меня КИУМ получился 2044... При том, что образ жизни не очень активный...

у меня финальная цифра 1321)

ой мамочки как все сложно)))))))

1741 у меня вышло)) но я даже не представляю на сколько в день я питаюсь, честно говоря))

Ответ на комментарий KKK_11 # KKK_11, Я тоже последнее время подсела на кастелло и колу-пепси зеро))) А хлеб заменила хлебцами на 15 калорий, одна штука в день. И тоже жизни не представляю без сладкого! Сейчас 40 минут стояла на кухне перед холодильником, то открывала, то закрывала дверцу))))))))) Ужасно хотелось что-нибудь съесть)) Но ты говоришь, бодрячком себя чувствуешь, то есть вообще никакой слабости и предобморочных состояний??

Ответ на комментарий Miniola # Miniola, ух))

Ответ на комментарий Your_Yu # Your_YU, среднее арифметическое так погляжу

Ответ на комментарий Maria_Royal # maria-in-athens, Я тоже второй пункт по активности выбирала ибо сейчас полная ЛЗ (ленивая задница) :)))