Простейшая нейронаука: когда падает общий уровень энергии, первым делом организм приносит в жертву свою интеллектуальную производительность. Снижается острота внимания, способность к обработке информации и контролю над эмоциями, теряется возможность принимать адекватные решения.
Каждый день, и даже каждый час, миллиарды нервных клеток мозга вступают в контакт с другими клетками, и из-за постоянно выполнения одних и тех же функций, работоспособность нашего мозга снижается в разы Как и любой компьютер, наш мозг "устает" и со временем нуждается в апгрейде. Нужно совсем немного времени, чтобы зарядить севшую батарейку.
Все, что мы делаем в жизни, мы делаем для удовлетворения своих основных потребностей. Эти потребности - наш кислород, невидимая сила, записанная на уровне ДНК, которая управляет нашим поведением.
Потребность - это нужда в чем-либо объективно необходимом для, человеческой личности, внутренний побудитель активности. Осознанные человеком потребности выступают как интересы, мотивы действий.
У каждого из нас есть фундаментальные потребности, и всё наше уникальное поведение происходит лишь для того, чтоб удовлетворить эти потребности.
В основе нашего поведения лежат определенные коды, понимая которые, мы можем легко избавиться от пагубных привычек, понять причину депрессии, прокрастинации (откладывание дел на потом), нездоровых отношений, проблем с друзьями, излечить болезни и быстрее достигнуть желаемого в жизни и бизнесе.
Сегодня об одном из таких кодов - "6 основных потребностей человека от Тони Робинса."
[показать]
Хотя каждый человек и уникален, нервная система у всех нас функционируют одинаково. У всех людей есть шесть основных потребностей, и поведение является просто попыткой удовлетворить эти потребности.
В современном мире имеется достаточно большой неосознанный эмоциональный заряд, который периодически стремится высвободиться через различные социальные и климатические события.
Каждый человек является в большей или меньшей степени носителем этого заряда и понимание внутренних процессов и методов работы может значительно улучшить жизнь во многих её аспектах.
1. Любой эмоциональный опыт всегда имеет две составляющие:
- Историю, которая порождает этот эмоциональный опыт.
- Энергию, стоящую за этим опытом, поток ощущений, его сопровождающий.
Мы слишком часто попадаем в ловушку наших историй, привязанных к нашим же эмоциям, тем самым усиливая энергию, лежащую в основе подобных переживаний, и лишь усложняем проблему. Никакой интеллектуальный подход не сможет разрядить заблокированный энергетический поток, лежащий в основе эмоций и интенсивных переживаний. Поэтому интеллектуальные подходы (бесконечные разговоры и жалобы например), практически бесполезны при к решении эмоциональных проблем.
Если же направить внимание на энергию, порождающую подобные переживания, то это откроет возможность для быстрого и глубокого эмоционального освобождения.
Читать далее
Фрагмент книги профессора Стэнфордского университета Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
Стрессовые тренировки часто используют при подготовке астронавтов в НАСА или работников экстренных служб — так их учат не только выживать в сложных ситуациях, но и действовать при этом максимально эффективно. Психологи называют это прививкой стрессом.
Как стресс приобрел дурную репутацию?
В 1936 г. венгерский эндокринолог Ганс Селье вводил лабораторным крысам гормон, выделенный из яичников коровы. Результаты оказались для грызунов весьма неприятными. У крыс стали появляться кровавые язвы. Их надпочечники раздулись, а вилочковые железы, селезенки и лимфоузлы — части иммунной системы, — наоборот, сморщились. Это были очень печальные и больные крысы.
Читать далее
Человек – это очень сложное, многогранное существо и поэтому очень трудно создать некое "полное" его описание, "полную" модель, скорее всего практически невозможно. Но при этом иногда полезно просто взять некий образ, метафору и при ее помощи попробовать представить какую-то часть жизни. Например, один из способов описания нашей жизни, нашего поведения – это ввести понятие Роли.
Роль – это то, во что мы играем, она как бы имеет свою цель, свою направленность. С одной стороны, это очень удобно: Роль имеет более-менее подходящий для многих ситуаций набор вариантов поведения. Вернее, Роль – это шаблон, по которому строится поведение в данной ситуации. Плюс еще то, что Роль – это не мы. И ошибки сделанные при исполнении это не наши ошибки. Это виновата Роль.
Читать далее
Как сказочно оживлена реальность в детских глазах? Там даже молчаливые игрушки, как бы сговорившись, лишь прикидываются бездушными. Каждая фонит личным характером, словно ее и ребенка связывают реальные взаимные отношения.
Ребенок наивен — и может верить, будто фабричная кукла из Китая наделена своей беззвучной жизнью. Повзрослев, мы вроде бы понимаем, что дети себя обманывают — напитывают сухие безжизненные формы своими сочными фантазиями. Только детская иллюзия? Но мы не прекращаем эту игру никогда.
Для нас, уверовавших в свою взрослость, все в мире продолжает оставаться в разной степени мистически одушевленным. Мы просто не замечаем этой своей иррациональности.
Вспомните, как всерьез проклинали место прошлых неприятностей. Словно город, улица, или дом одушевлены и питают к вам личные отношения: принимают или безжалостно ранят.
Читать далее
Фактически казуальная атрибуция – это попытка объяснить, как и почему тот или иной человек совершил те или иные поступки в тех или иных обстоятельствах (включая объяснения собственных действий).
Это наш внутренний ответ на вопрос, чем другая личность или мы сами руководствовались, действуя так, а не иначе; какие условия повлияли на рассматриваемое явление/событие; что способствовало успеху/неудаче и т.д. Иными словами, мы берем некоторую ситуацию и пытаемся проанализировать, почему человек повел себя именно так, как он себя повел, и как это отразилось на результате.
Здесь следует понимать, что наше объяснение ситуации и действительный ход развития событий результата могут значительно отличаться от аналогичных рассуждений другого человека (и уж тем более от реальности). Даже мы сами с течением времени можем поменять точку зрения: например, когда узнаем больше о человеке или выясняем новые обстоятельства, касающиеся рассматриваемого события. Таким образом, очень важным моментом является то, что атрибуция – это субъективные суждения, наше личное объяснение ситуации и того, какие факторы привели к имеющемуся результату.
Читать далее
Фрагмент книги М. Микалко. "Взлом креатива. Как увидеть то, что не видят другие".
Книга раскрывает секреты нестандартного мышления известных людей и рассказывает как их применять на практике. Ведущий эксперт по креативности Майкл Микалко показывает, как мыслят творческие люди — и как вы можете использовать их секреты, чтобы мыслить нестандартно и создавать новые идеи.
Творческий гений действует в соответствии с теорией биологической эволюции Дарвина. Согласно ей, природа слепым методом проб и ошибок создает много возможностей, а затем процесс естественного отбора решает, какие виды сохранятся. В природе 95 процентов видов постигает неудача, и они вымирают за короткий промежуток. Гений аналогичен биологической эволюции в том, что требует непредсказуемого порождения огромного количества альтернатив и предположений. Из всего этого множества гений вычленяет наилучшие идеи для дальнейшего развития и донесения до окружающих. Первая стратегия части II — «Думать легко» — показывает, как гении в изобилии создают идеи.
Читать далее
Совсем не лгать человек не может – слишком часто правда противоречит общепринятой этике, вежливости и даже морали (многие ли на вопрос не очень симпатичной знакомой «как я выгляжу?» ответят предельно честно?). Статистика утверждает, что каждый человек в среднем врет около 4х раз в день.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МУЖСКАЯ И ЖЕНСКАЯ ЛОЖЬ
Мужчина ориентирован на логику, женщина – на коммуникацию; мужская ложь логична, женская – эмоциональна. Женщины лучше понимают невербальные сигналы, поэтому лучше распознают ложь. Зато мужчины лучше лгут. Женщины обманывают, как правило, для «сохранения потомства», во благо. И чаще прощают.
Из 100% обращений в агентство «Алиби» по поводу супружеских измен 98% составляют мужчины, причем мужчины обращаются еще до того, как произошла измена, и только 2% – женщины, которые обращаются уже после измены.
Читать далее
Блюз-рок — музыкальный жанр, разновидность рок-музыки, объединяющий элементы блюза и рок-н-ролла, с особым акцентированием роли электрогитары. Появление блюз-рока относят к середине 1960-х годов, в работах таких групп как «Cream» и «Rolling Stones», экспериментировавших с музыкой ранних блюзменов Элмора Джеймса, Хаулина Вулфа, Мадди Уотерса и других.
Для блюз-рока характерно наличие блюзовой импровизации, с активным использованием пентатоники, применение 12-ти тактовой блюзовой гармонии, ритмического рисунка «буги», акцентирование электрогитарного звука и особенностей техники, а также зачастую основанное на риффах звучание, более тяжелое, чем в традиционном чикагском блюзе. Блюз-рок часто играется с более быстрым темпом, что также отличает этот жанр от блюза.
Основные инструменты в блюз-роке — это электрогитара, бас-гитара и ударная установка. Вокал также играет ключевую роль, хотя и не всегда: существует множество инструментальных блюз-роковых композиций. Изредка применяются клавишные инструменты, такие как синтезатор, пианино или орган. Гитарный звук подвергается искажению, в отличие от традиционного блюза, в котором используется акустическая гитара. Нередко применение двух гитар, одна для аккомпанемента, другая для мелодической партии.
Блюз-рок в одном месте - от истоков до современных исполнителей, от количества золотых хитов этого сборника голова идет кругом.
Плейлист 5 часов лучших блюз-роковых композиций
[показать]
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДЕО КОЛЛЕКЦИИ В ДНЕВНИКЕ "МИРАЖ"
Задумайтесь ненадолго и честно ответьте себе на следующий вопрос: разговаривая с человеком, вы больше внимания уделяете тому, что он говорит, или обдумыванию своей последующей реплики? Чтоб не обмануться, идите дальше – постарайтесь вспомнить, о чём конкретно он вам говорил. В большинстве случаев сделать это будет достаточно сложно из-за слаборазвитой привычки не просто слушать, а действительно слышать собеседника.
Сегодня публичные выступления – модная тема. Существует масса книг и тренингов, которые учат правильно говорить и доносить идеи до аудитории. И само собой, это очень полезный навык, который стоит развивать.
Однако в погоне за ролью успешного оратора мы забываем такую важную сторону коммуникации, как умение слушать. Между тем многие известные люди признают, что слушать гораздо важнее, чем говорить, особенно для лидеров и руководителей.
Читать далее
Задавались ли вы вопросом, почему вы чувствуете, то, что вы чувствуете, и делаете, то, что вы делаете? То, как функционирует ваш мозг напрямую связано с тем, что вы делаете. Удивительно, то, что каждый "уникальный" ум, на каком-то уровне функционирует у разных людей одинаково.
Список психологических фактов, которые являются ярким свидетельством того, почему некоторые вещи случаются с нами так, как они случаются и объясняются наши реакции на эти вещи. Интересные факты о психологии человека помогут вам узнать больше о себе, обществе вокруг вас. Эти психологические факты могут помочь ответить на многие вопросы о нас, как о личности.
Читать далее
По материалам книги Э. Берна "Игры в которые играют люди". В тексте будет упоминаться слово "трансакция", которое в данном случае обозначает одну единицу общения: А "спросил" Б "ответил".
В каждом из нас есть три основных состояния: Ребенок, Взрослый, Родитель.
- Ребенок - власть эмоций, развлечений, хулиганства,
- Взрослый - рассудительность, трезвая оценка, здравый подход,
- Родитель - опекающее поведение, экспертность, снисходительность.
В каждом действии можно рассмотреть, какое из начал "тут правит бал". Иногда это будут игры ребенка, иногда рассудительность взрослого, иногда сразу несколько. Бывает что снаружи вроде Взрослый, но на поверку Ребенок, или наоборот.
Читать далее
Многие, занимающиеся самосовершенствованием, знают, что такое аффирмации. Это позитивные утверждения в настоящем времени, которые необходимо регулярно повторять, чтобы достичь своей мечты. Примеры: «Я уверенный в себе и успешный человек», «Я притягиваю к себе нужных людей и деньги» и т.д.
Надеясь на перемены к лучшему, многие составляют для себя различные аффирмации и повторяют их по несколько раз в день долгие месяцы, а то и годы. Правда, результат от таких позитивных утверждений получают немногие. Почему? Да просто потому, что происходит внутренний конфликт между сознанием и подсознанием. Вы говорите себе «Я богат», а подсознание сопротивляется: «О каком богатстве речь, если ты считаешь копейки и кругом в долгах?» Чем дольше вы повторяете аффирмации, тем меньше энтузиазма и, в конце концов, вы бросаете это занятие. Лишь немногим удается переубедить свое подсознание и действительно добиться желаемого результата.
Потрясающее открытие сделал Сент-Джон Ноа, доктор философии, автор книг и методик, обучающих успеху. Секрет нашего разума заключается в том, чтобы постоянно искать ответы на задаваемые вопросы. Поэтому вместо позитивных утверждений гораздо эффективнее будет задавать себе позитивные вопросы или, как назвал их автор, аффoрмации.
Читать далее
«Мы — то, что мы постоянно делаем. Превосходство, таким образом, — это не действие, а привычка». Аристотель.
Нейропластичность включает в себя одно из самых популярных направлений исследований мозга человека. Этот термин означает способность человеческого мозга перестраиваться после практик или тренировок. Именно этот процесс, по факту, делает возможным любой личностный рост и развитие.
Одна из наиболее занятных цитат о нейропластичности звучит таким образом: «Нейроны, которые горят вместе, связываются, …а те, которые загораются отдельно — разделяются».
На практике это нам показывает то, что нейроны, которые работали совместно в ответ на ваше определенное действие, формируют ассоциативную связь друг с другом, и эта связь усиливается: чем больше вы практикуетесь в какой-то привычке или действии, тем сильнее становятся соответствующие связи.
Читать далее
Психология манипуляции проста и лежит на поверхности. Весь секрет заключается в способности анализировать собственное и чужое поведение.
Овладеть приемами противостояния манипуляторам, позволит не поддаваться на провокации старой вредной соседки, построить правильные отношения с детьми, наладить контакт с неприятными родственниками или сотрудниками, в конце концов, выгодно продать дачу или даже диван.
Для мастерского управления манипуляциями нужен полный набор техник и даже несколько изменённое мировоззрение.
Окружающий мир воспринимается человеком через его психику, которая образует индивидуальное сознание. Оно включает в себя совокупность всех знаний индивидуума об окружающей его действительности.
Формируется оно благодаря процессу познавания мира через его восприятие с помощью 5 органов чувств. Получая информацию извне, человеческий мозг ее запоминает и впоследствии использует для воссоздания картины мира. Происходит это, когда индивидуум, опираясь на полученную информацию, использует мышление, память или воображение.
Понятие сознания
С помощью сознания человек не только противопоставляет свое «я» тому, что его окружает, но и способен с помощью памяти восстанавливать картины прошлого, а воображение помогает ему создавать то, чего еще нет в его жизни. Мышление при этом способствует решать задачи, которые ставит перед индивидуумом реальность на основе знаний, полученных при ее восприятии. Если любой из этих элементов сознания будет нарушен, психика получит серьезную травму.
Читать далее
Автор научно-развлекательного шоу VSauce — Майкл Стивенс воплотил в жизнь многосерийное шоу "Поле разума" (Mind Field), в котором рассказывает об удивительных явлениях и особенностях нашей жизни, приоткрывает завесу тайн человеческого разума.
Вас ждут интервью с экспертами, редкие кадры из исторических экспериментов, а также совершенно новые новаторские демонстрации человеческой природы в действии.
Представлено восемь видео. Все выпуски довольно увлекательные. Порой совершенно обыденные и привычные нам вещи представляются с весьма неожиданной стороны. Остаётся удивляться, как мало мы знаем о себе и обо всём, что нас окружает.
Изоляция | Isolation
Тема довольно интересная. Сам Майкл решил поучаствовать в не самом приятном эксперименте: он готов провести трое суток в одиночестве, в полной информационной изоляции. Почему мы скучаем? До какой степени мы готовы добровольно изолироваться от привычных условий? Вредна ли изоляция; и если да, то насколько? Все эти вопросы будут обсуждаться в первом выпуске шоу "Mind Field".
ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ ВЫПУСКОВ ОТ МАЙКЛА СТИВЕНСА
Когда у человека есть чёткая жизненная цель, он живёт с пониманием того, во что вкладывается его время, что он находится на пути реализации желаемого, причём, этот путь – верный. Цель наполняет всё его существование смыслом, а значит, в жизни есть место гармонии и счастью.
Обладая целью, человек конкретно знает, в каком направлении ему двигаться. Делать любой выбор в повседневной жизни становится легче, гораздо проще становится отделать важное от несущественного и без сожалений отбрасывать последнее. Всегда присутствует мотивация, не нужно ни к чему себя принуждать. А если и прилагаются усилия по преодолению своих слабостей и корректировке своего поведения, то это тренировка, позволяющая развить силу воли и стать сильнее, и уж точно не насилие над собой, как бывает, когда всё делаешь, стиснув зубы.
Жизненная цель – это то, что наполняет и самого человека и его жизнь. Именно это позволяет человеку идти по жизни твёрдой и уверенной походкой с высоко поднятой головой даже в самые тяжёлые моменты. И именно это позволяет ему прийти к смыслу своего существования и увидеть даже самую привычную жизнь в совершенно новой перспективе, а также изменить её.
Этот простой тест поможет определить предназначение в жизни – ту деятельность, которой нужно заниматься, чтобы жизнь была прожита с удовлетворением.
Читать далее