Одним из первых, кого заинтересовал этот вопрос, был американский композитор Джон Кейдж, который в 1952 году исполнил перед аудиторией музыкальное произведение «4"33"» , в котором не было звуков. В течение 4-х минут и 33-х секунд на сцене не происходило ничего, кроме автора, сидевшего за роялем и наблюдавшего за публикой.
Это был эксперимент, он показал, что тишину можно наблюдать, как зеркальную водную гладь во время полного штиля, слышать ее и ощущать, как состояние внутреннего покоя и безмолвия. Это не означает, что вообще нет мыслей, они есть, но все, что возникает, остается на поверхности.
Мысли проходят, даже не оставляя следа, никак не возмущая ум, даже когда тысячи самых бурных образов проносятся в умиротворенном сознании, его спокойная неподвижность сохраняется, поскольку природа ума - субстанция вечного и нерушимого покоя. Тишина постоянно говорит с нами на языке незримой энергии, он универсален и интуитивно понятен для всех, но не все способны воспринимать и чувствовать эти вибрации, они очень тонкие и находятся за пределами обычного диапазона человеческих чувств и эмоций.
Читать далее
Научиться правильно воспринимать комплименты и критику. Элегантно разрешать конфликты. Воспринимать ощущения счастья и радости. Помогут следующие модели мышления.
- Модель «Обратная связь»
Как научиться правильно воспринимать комплименты и критику?
Обратная связь — один из самых щекотливых моментов в общении. С одной стороны, высказывая свое искреннее мнение можно легко ранить людей, а с другой — от фальшивых комплиментов мало пользы. Зачастую комплименты делают нас самодовольными, а критика уязвляет самолюбие и способна спровоцировать на неверные поступки.
Данная модель поможет вам «рассортировать» критику и использовать ее в качестве руководства к действию. Услышав критику в свой адрес, постарайтесь не обижаться, а спросите себя: «Как мне отнестись к этой критике?» Иными словами, что можно оставить так, как есть, а что нужно изменить, хотя до этого все было хорошо?
Читать далее
Родители, которые сталкиваются с проблемами в отношениях со своими детьми, часто вынуждены перелопачивать множество книг и публикаций чтобы составить, хотя бы общее и непротиворечивое представление о том, что хорошо, а что плохо. Здесь инструкция в формате «не думай – просто читай и делай», включающую в себя все самое главное:
1. Твердо решите, что ваш ребенок в том виде как он есть — плох и никчемен. И это надо исправлять. Поверьте сами и убедите ребенка, что он родился испорченным и порочным, а задача взрослых сделать из него «настоящего человека». Это основа для формирования его невроза.
2. Сразу ставьте реалистичные цели. Хороший пример: ваш годовалый ребенок должен научиться следить за чистотой своей одежды и заботиться о ваших чувствах, 3–летний — овладеть этикетом, основами эстетики поведения и отличать мораль от нравственности, 6–летний должен уметь часами сидеть неподвижно без возможности почесаться, 9–летний — понимать основы многозначной логики и субъективного идеализма, 12–летний – определиться со своим жизненным выбором, 15–летний уметь искренне сожалеть, что еще не может зарабатывать деньги и жить самостоятельно.
Читать далее
С давних времен сбор и систематизация сведений об окружающем мире помогали человеку выживать в нелегких условиях – из поколения в поколение передавался опыт и навыки изготовления орудий охоты и труда, создания одежды и лекарств.
Информация постоянно обновлялась и дополнялась – каждое изученное явление позволяло перейти к чему-то новому, более сложному. Со временем, большие объемы данных об окружающем мире поспособствовали развитию научно-технического прогресса и, как следствие, всего общества в целом – человек смог научится управлять различными видами вещества и энергии.
С течением времени роль информации в жизни человека становилась все существеннее. Нужно было изучать и понимать уже не только законы природы, но и понятия и ценности человеческого общества – литературу, искусство, архитектуру и т.д. Сейчас, в первой половине 21-ого века роль информации в жизни человека является определяющей – чем больше навыков и знаний он имеет, тем выше ценится как специалист и сотрудник, тем больше имеет уважения в обществе.
Из всех природных ощущений нам, конечно же, ближе всего ощущения нашего собственного тела. Однако особенности человеческого организма до сих пор до конца не изучены и есть ещё много удивительных открытий.
Удивительная конструкция, которую представляет собой человеческий организм, продумана до мелочей. Факты о человеческом теле, помогут понять, сколько интересного происходит в организме и насколько он удивителен. Мы знаем, как работает организм, однако пока нам понятны далеко не все механизмы его работы. К тому же, существует множество интересных фактов о человеческом теле, которые мало известны.
Удивительные факты о нашем организме
Читать далее
У вас могут успешно идти дела. В глубине души вы можете чувствовать себя баловнем судьбы. Но не стоит забывать, что качество вашей жизни во многом зависит и от того, в каком душевном состоянии пребывают в это время ваши родственники, друзья, партнеры по бизнесу. В любой момент это обстоятельство может оказать существенное влияние на вашу жизнь.
Если с кем-то из них случится нервный срыв, кто-то впадет в депрессию или будет испытывать стрессовое состояние – что происходит сплошь и рядом – это и вас может выбить из колеи. Попытка отстраниться от чужих проблем ни к чему хорошему, как правило, не приводит. Как раз все происходит наоборот, ситуация только усугубляется: рушатся близкие отношения, давние партнерские связи. Чтобы этого не случилось с вами, не нужно бояться в критический момент помочь своим близким или друзьям, выступив, например, в роли домашнего психотерапевта. Если вы внимательно прочитали эту книгу, овладели психотехниками, которые здесь приводятся, вы смело можете приниматься за дело.
Иной раз бывает достаточно полчаса или час побеседовать с человеком, чтобы у него резко улучшилось настроение, вновь появился интерес к жизни, желание работать или учиться. К тому же и у вас благодаря этому повысится уровень самооценки. Согласитесь, приятнее чувствовать себя в роли благодетеля, нежели трусливого преступника, вздрагивающего от каждого телефонного звонка.
Читать далее
На данный момент технология ПЭАТ считается наиболее эффективная в области решения эмоциональных, психических, физических и духовных проблем. ПЭАТ не только устраняют проблему на самом глубоком уровне, так быстро, что в это трудно поверить, но могут быть тем ключом, используя который, человек может узнать ответ на вечный вопрос: «Кто Я?»
ПЭАТ требует немного времени (от 2 до 30 мин) для быстрого устранения любых негативных состояний: хронических, эмоциональных, духовных и физических проблем, а также, фобий, страхов, зависимостей (никотиновой, алкогольной, пищевой).
В работе по этому методу человек проходит все пласты бессознательного материала, лежащего в основе исходной проблемы.
Эффективность работы этой технологии воистину поразительна. Она позволяет браться за многие фундаментальные проблемы, беспокоящие человека всю жизнь, и разрешать их окончательно. Люди, годами занимавшиеся у психологов и имевшие весьма сомнительные достижения, с помощью ПЭАТ часто способны разрешить беспокоившую их проблему всего за одну сессию.
Смешаный ПЭАТ - это упрощенный синтез Базового ПЭАТ, Глубокого ПЭАТ, ГП - 4 и Поверхностного ПЭАТ. Но по эффективности не уступающий, а в некоторых случаях даже быстреее и радикальнее в работе.
Нюансы:
Если в прежних версиях ПЭАТ одновременно использовалась одна точка, то в Смешанном ПЭАТ задействуем сразу две. Начинаем с первых точек (одновременно левый и правый терминал) и после вдоха-выдоха наблюдаем что происходит (эмоция, ощущение в теле, картинка или мысли). Если всплывает новый материал, то так же работаем с первых точек.
В Смешанном ПЭАТ используем ФАМ (формула антагонистической мотивации) только вначале, а не каждый раз при появлении нового материала, как в Глубоком ПЭАТ. (Хотя по желанию можно использовать ФАМ как в Глубоком ПЭАТ).
Если пройдя по трем-двойным точкам заряд (симптом) не устраняется, тогда сосредотачиваем внимание заряда на левом терминале, а на правом чтобы хотелось вместо симптома, (например если есть раздражение или злость - то хотел бы спокойствие, удовлетворение или если боль в колене, - то хотел бы нормализованное состояние в колене). И охватывая вниманием одновременно два терминала - вдох-выдох и наблюдаем что происходит (чувства, ощущение в теле, мысли или картинка).
Мы воспринимаем окружающий мир органами чувств. Все, что мы видим, слышим и каким-то образом чувствуем, в виде потока данных поступает в наш мозг. Мозг оценивает данные, и на их основе мы принимаем решение. Это решение определяет наши последующие действия.
Если тепловые рецепторы полости рта пошлют нам сигнал о том, что мы пьем кипяток, мы его выплюнем. Почувствовав, что кто-то собирается причинить нам вред, мы приготовимся защищаться. Когда при управлении автомобилем мы увидим, что у машины, едущей перед нами, загораются стоп-сигналы, наша нога моментально перейдет с педали газа на педаль тормоза.
Правила, согласно которым наш мозг принимает решения, называются ментальными моделями. Ментальные модели — это сохраненные в нашем мозгу представления о том, как устроен окружающий мир.
Для каждой нашей ментальной модели необходимо определить, насколько она соответствует реальности. Это соответствие можем обозначить как ее объективность. Мысль о том, что, отказавшись от порции мороженого, мы решим проблему голода в Африке, очевидно, имеет очень низкую меру объективности, а вот вероятность того, что, выстрелив себе в голову, человек умрет, весьма высока, то есть имеет высокую меру объективности.
В списке мировых религий буддизм занимает одно из главных мест. Да только вот религия ли это?
Ведь обычно, когда говорят "религия", подразумевают веру в некое высшее существо, которому можно помолиться и все исправится. В буддизме этого нет. Сам Будда никогда не призывал во что-либо верить и никогда не говорил о Боге. Более того, он строго-настрого велел своим ученикам не углубляться в вопросы существования и природы Бога. Он говорил, что такие расследования практически бесполезны и только отвлекут их.
"Я учу вас одному и только одному - как освободиться от страдания. - сказал он ученикам. - Знайте, что главное - внутри вас".
Для начала - немного истории
Читать далее
Что такое блоки в теле и как они образуются
Природа блоков также двойственна, как и наша человеческая природа. Чтобы понять ее более глубоко представьте течение энергии в вашем теле как течение реки, с ее изгибами и расширяющимся руслом. Сужения, заторы, разрушенные плотины на ней будут соответствовать травмам, болезням, конфликтам, препятствующие течению здоровой энергии ., которые необходимо расчистить – и это одна сторона блоков.
С другой стороны, река имеет свои берега, пологие склоны, а подчас - суровые скалы, заставляющие течь ее в определенном направлении. Здесь блоки выступают как массивные преграды, направляющие течение энергии, сдерживающие ее, и не позволяющие выходить из берегов. Явно они обладают силой! Вот это другое свойство блоков - эти ограничения до определенного времени нам необходимы, поскольку направляют наше движение по жизни.
- С точки зрения психологии блок - это устойчивое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека;
- с точки зрения функциональной анатомии блок - это состояние ткани, характеризующееся ее укорочением, повышением плотности и жесткости;
- с точки зрения хиропрактики блок - это частичное или полное ограничения подвижности в двигательном сегменте или суставе;
- с точки зрения биоэнергетики блок - это капсулирование определенной части энергии в определенной части тела.
Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование или любое другое негативное событие оставляет след, который проявляется в виде напряженной зоны в нашем теле.
Читать далее
Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Многочисленные предметы и явления действительности воздействуют на его органы чувств и, отражаясь его мозгом в виде ощущений, представлений, мыслей, чувств, стремлений, вызывают ответную реакцию — те или иные действия человека. Это отражение действительности человеческим мозгом в виде различных психических явлений есть субъективный мир человека, представляющий собой отражение, образ объективного мира, существующего вне нас и независимо от нашего сознания.
Сознание – это отражение объективной реальности в ее различных проявлениях, в значительной степени оно присуще живой природе, но самый высокий уровень развития и организации сознания имеет человек.
Человеческое сознание это высшая форма отражения, пропуская через себя материальную действительность, сознание отражает ее через осмысление полученного опыта. Создавая идеи и концепции, сознание видоизменяет реальность, преобразуя материю в идею, сознание воплощает ее в новых видах материи, которые рождают новые идеи, и этот процесс бесконечен, сознание отражает то, что само создает.
Созерцание – это практика, при которой все чувства и ум настраиваются на восприятие какого-либо действия или объекта. Это может быть что-нибудь материальное (картина, пейзаж, человек), это может быть какая-нибудь идея (Любовь, Вера, Свет, Разум), так же можно созерцать в никуда (безобъектное созерцание). В течение созерцания, интеллект поддерживает и фокус внимания на предмете, и уровень восприятия.
Умение созерцать – необходимый навык человека, идущего по пути духовного и эмоционального развития. Созерцание помогает отключиться от тяжелых мыслей, расслабить тело, переключить внимание, научиться концентрироваться, находить большое в малом, отдыхать от суеты, успокаивать суетный ум, снижать темп жизни, нормализовать сон и обмен веществ.
Читать далее
В жизни часто случается, что ответственность за собственные, вполне подконтрольные вам самим поступки и действия, мы приписываем внешним факторам. Например, нередко приходится слышать такие выражения «Этот человек меня раздражает (расстраивает, огорчает)» или «Эта ситуация меня беспокоит (пугает)».
Скрытый смысл здесь таков: один человек или ситуация вызывают у другого человека некоторое чувство. Смысловая неправильность выражений такого типа заключается в том, что никто и ничто не может в буквальном смысле создать в человеке какого-либо чувства, кроме его самого. Мир просто существует. Чувства же по этому поводу возникают в вас, и только вы можете быть ответственны за них. Только вы можете позволить им быть или не быть. Ведь это же ваши чувства.
Выражения же подобного типа показывают, что вы не берете на себя ответственность за переживания, которые на самом деле могли бы контролировать. Вы говорите так, как будто у вас нет возможности реагировать иначе, у вас нет свободы выбора. Вы лишаете себя этой свободы. Вы ставите себя в зависимость от внешних обстоятельств, так как признаете, что ваши чувства определяются и управляются силами, находящимися вне вас и вам неподконтрольными. Это прямой путь к потере жизненной активности и контроля над собой и ситуацией.
Читать далее
Сложно доверять другим, когда предавали, обманывали ожидания в прошлом. Мысли о будущем вызывают беспокойство. Правильность своих поступков ставится под сомнение. Уверенность в себе, самооценка, умение доверять другим и спокойно смотреть в будущее напрямую зависят от доверия человека к себе.
Доверие - это основополагающее условие взаимодействия человека с миром. Доверие человека к миру формируется в первый год его жизни из взаимосвязи матери и ребенка. Как только ребенок без особой тревоги переносит исчезновение матери из поля зрения, он начинает доверять миру. Он чувствует себя самостоятельным настолько, чтобы спокойно переносить отсутствие самого близкого человека. Потому что доверяет себе и ему не страшно без матери.
Читать далее
Люди от природы склонны к тому, чтобы жить в согласии с самими собой, своим мировоззрением, убеждениями, принципами, философией. Именно это позволяет нам чувствовать себя целостными и удовлетворёнными.
Но нередко в своей обыденной жизни мы можем встретиться с таким явлением, когда в нашем сознании сталкиваются друг с другом какие-то противоречивые представления, реакции, ценности, идеи. Именно здесь заходит речь о состоянии когнитивного диссонанса. И, несмотря на периодическое появление этого феномена в жизни каждого из нас, мало кто задаётся вопросом о том, что же это такое на самом деле. Тем не менее, обладать элементарными психологическими знаниями нужно каждому человеку, ведь это поможет ему лучше узнать, в первую очередь, себя самого.
Итак, что такое когнитивный диссонанс и как он проявляется в нашей жизни?
Понятие «когнитивный диссонанс» происходит от двух латинских слов – «cognitio», означающего «познание» и «dissonanita», означающего «отсутствие гармонии», и представляет собой особое состояние, во время которого человек ощущает психический дискомфорт, вызванный столкновением в его сознании противоречащих друг другу убеждений, идей, реакций в отношении какого-то явления или объекта.
Читать далее
Рефрейминг — это специальный прием, который позволяет изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную. Это не лакировка действительности, а способность видеть самим и показывать другим ситуацию со всех сторон. Там, где одни видят только проблемы, другие находят возможности. Практически рефрейминг может проводиться несколькими способами.
Для начала, анекдот — философская притча, ставшая для многих отправной точкой рефрейминга.
Идёт по лесу, ну, предположим, Заяц. И произносит себе под нос позитивную аффирмацию: «Я — сильный! Я — сильный! Я — сильный!». Скоро натыкается на Медведя-не-в-духе. Медведь пинает зайца ногой, заяц летит над кустами, обозревает окрестности и кричит радостно: «Я сильный и лёгкий! Я сильный и лёгкий! Я. Умею. Летать!...»
Многие из нас являются заложниками определенных стереотипов, которые часто мешают в работе и дальнейшем развитии. Например, мы рассматриваем дополнительную нагрузку как сокращение свободного времени; сложное обучение — как чрезмерные усилия, благодаря которым можно было бы больше заработать сейчас; сложного клиента или просто человека в общении — как очередную нервотрепку. На самом деле на все это можно и нужно смотреть по-другому.
Давайте вспомним два понятия — «разведчик» и «шпион». Со словом «разведчик» сразу ассоциируются слова «подвиг», «доблестный», «смелый» — в общем, наш. А «шпион» — подлый, гнусный, хитрый, вынюхивающий враг. Если же мы обратимся к толковому словарю, то увидим, что оба они занимаются сбором информации, часто делая это в тылу врага. Так в чем же разница? В восприятии.
Читать далее
Ежедневно – на совещаниях, конференциях, в командировках, в транспорте, дома - мы сталкиваемся с состояниями излишнего напряжения и даже стресса, которые нам трудно преодолеть.
Это может быть боязнь публичных выступлений, когда дрожит голос, и не можешь вспомнить ни одного слова презентации, выходя на трибуну перед глазами коллег и партнеров. Или необходимость серьезного разговора с начальником откладывается по причине дикого страха. Или при необходимости уволить подчиненного вы не можете никак сказать ему эти неприятные слова. И многое другое.
Читать далее
Самые умные люди в истории. Их работы определили наше видение мира. Результаты их интеллектуального труда впечатляют и мотивируют заниматься наукой.
- Лао-Цзы. Китай (VI век до н.э.)
«Знающий не говорит, говорящий не знает».
Полулегендарный китайский мыслитель, основатель даосизма.
Лао-Цзы переводится как «старый ребенок». По легенде, мать носила Лао-Цзы в утробе 81 год, на свет он появился из её бедра.
Ла-Цзы считается автором ключевого трактата даосизма «Дао де цзин». «Дао» - путь, одна из основных категорий китайской философии. «Дао» бессловесно, безымянно, бесформенно и недвижимо. Никто, даже Лао-цзы, не может дать определения «Дао». В Китае сформировался культ Лао-Цзы, который стал почитаться как один из «трех чистых» - высших божеств даосского пантеона.
Читать далее
Балаж Хаваши (Balazs Havasi) родился 18 сентября 1975 года, венгерский пианист и композитор.
Хаваши начал заниматься фортепиано с 4 лет, по 10 часов ежедневно. После окончания музыкальной академии имени Ференца Листа в Венгрии, в течении нескольких лет преподавал в консерватории в Будапеште и одновременно выступал с сольными концертами. В результате 10 лет творчества и композиторских поисков, Хаваши создал 4 музыкальных проекта, которые впоследствии синтезировал в монументальное симфоническое, почти 3-х часовое шоу в 2011 году.
Он известен своей любовью к азиатской культуре и боевым искусствам, которые он практиковал в течение многих лет. Работы Havasi стали известны миллионам в течение короткого времени.
Самое важное и главное в творчестве Хаваши - это его огромная любовь к фортепиано, поэтому он экспериментирует, ищет новые возможности, чтобы сделать классическую музыку доступной и понятной для слушателей.
Лишь немногие молодые современные композиторы имеют шанс принести свою музыку в массы. Импульсивная личность Havasi, и особые навыки общения, и необычный эффект на аудиторию продвинули его в привилегированное положение. Он гордится тем, что большая часть его успеха происходит от всемирно известного венгерского музыкального образования и считает, что даже художник родился в маленькой стране, может исполнить свои мечты.
Плейлист от Balazs Havasi
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ВИДЕО КОЛЛЕКЦИИ В ДНЕВНИКЕ "МИРАЖ"
Мир, в котором мы живем, быстро изменяется. Время на его изучение становится соизмеримым со временем его изменения. Нужна технология формирования сильного, эффективного мышления.
Материальные системы имеют общие законы развития. Мышление - это отражение объективного мира, модель, которую мы выстраиваем для принятия решений. Принципы развития материального мира и принципы построения таких моделей должны соответствовать друг другу.
Мышление изначально является модельным, так как основано на тех или иных мысленных моделях. Необходимо отличать сами системы, которые нас окружают, от мысленных моделей этих систем, которые мы создаем. Системное мышление и есть создание моделей систем с учетом их системных свойств. Нужна технология создания эффективных моделей с наименьшими затратами.
Историю государства можно рассматривать, как историю лидеров, в определенные промежутки времени, бравших на себя ответственность за других. С древних времен, когда люди жили племенами, а затем общинами, они выбирали самого сильного, умного и храброго представителя, для защиты от нападения врагов и для сохранения своей целостности. Однако, времена изменились, во главе современных государств теперь стоят далеко не самые образованные, сильные и смелые представители, но в коллективном бессознательном глубоко укоренилась вера в то, что тот, кто взял на себя ответственность за своих соплеменников обязательно о них позаботится.
Читать далее