[показать]
[показать]Классные завораживающие фото!
[показать]
Восточные танцы необыкновенно красивы, сексуальны и крайне полезны для репродуктивного здоровья.
[показать]
Красавицы гарема ассоциируются у нас с осиной талией, широкими бедрами и необычайной гибкостью, а также умением легко производить на свет потомков падишаха. И неудивительно - современная медицина утверждает, что танцы, которым девушек обучают на Востоке, очень полезны для женского здоровья.
fellow
Обучаться восточным танцам можно в любом возрасте, они не так сложны, как кажется на первый взгляд. Кстати, на Востоке считается, что настоящая танцовщица рождается в 30 лет, ибо у нее есть чувства, опыт, желания, которые легко можно воплотить в движениях тела. Так что это занятие - как раз для нас.
Мы часто жалуемся на гинекологические проблемы, лечимся от воспаления, а заболевание возвращается вновь. Откуда напасть такая? Сторонники нелекарственной медицины уверены: здоровый позвоночник, подтянутые мышцы и упругие связки помогут забыть о недугах. И вот тут на помощь приходит специальная гимнастика, которую можно заменить танцами: движения те же, а удовольствия больше.
Позвоночник
От спинного мозга отходят нервные окончания, которые регулируют работу всех внутренних органов. Если позвоночник здоровый и гибкий - «мысль» от спинного мозга идет быстро и прямой наводкой. Малоподвижен и искривлен - начинаются сбои в работе. Избавляясь от защемлений нервных окончаний в области поясницы и крестца, мы нормализуем работу внутренних органов.
Добиться этого можно с помощью восточных танцев. Какие движения полезны? Абсолютно все! Только со временем увеличивайте их амплитуду. Важно и то, что все эти изящные повороты невозможно делать сутулясь. В танце же спина выпрямляется, а вы привыкаете к горделивой осанке.
Связки и мышцы
Если скелет ровный, связки эластичны, мышцы подтянуты, то расположение внутренних органов правильное. В них не застаивается кровь, а значит, нет предпосылок для воспалительных процессов. Однако без специальных упражнений современному человеку сложно сохранять хорошую форму. Ведь на многие важные мышцы в обычной жизни никаких нагрузок не приходится, поэтому они не работают, попросту «спят». А восточные танцы как раз и задействуют их, приводят в тонус, снимают напряжение, улучшают кровообращение.
Вращательные и волнообразные движения действуют на мышцы живота, бедер и ягодиц подобно глубокому массажу - они чередуют напряжение и расслабление брюшной стенки, что очень полезно для репродуктивных органов. А так называемые «тряски» позволяют глубоко воздействовать на все ткани активной зоны.
Внутренний тонуc
На видеокассетах вы этого не найдете, но на курсах специалисты объясняют, что восточный танец сочетается с работой мышц внутренних органов. К примеру, знаменитое упражнение Кегеля, когда женщина напрягается, как бы задерживая мочеиспускание, способствует подтягиванию мышц и связок матки и мочевого пузыря. И «правильный» восточный танец непременно включает в себя подобные мышечные сокращения. Таким образом снимается застой крови во внутренних органах и даже происходит профилактика варикозного расширения вен.
Курс для начинающих
Разогрейте мышцы, сделав несколько танцевальных па. Не пытайтесь сразу добиться большой амплитуды движений. Плавность и расслабленность - вот лучшие помощники здоровья. Для первых тренировок выбирайте медленные мелодии. Лучше, конечно, заниматься под руководством наставника. Но попробовать можно и сейчас, четко следуя этим рекомендациям.
1. Держим спину. Станьте ровно, поставив ноги на ширину плеч или чуть ближе. Постарайтесь прочувствовать свой позвоночник - он должен быть ровным. Разведите согнутые в локтях руки в стороны.
2. Простая "качалка". Поднимайте поочередно бедра, как бы подталкивая их с противоположной стороны. Не напрягайтесь, увеличивайте амплитуду движения постепенно.
3. "Ковшик". Представьте, что у вас на лобке закреплен небольшой ковшик, которым вы должны аккуратно снизу зачерпнуть жидкость. Старайтесь делать плавные движения. То же с «ковшиком» на копчике.
4. Скрутки. Не поднимая бедра, поворачиваете таз вперед-назад, как бы вокруг позвоночника. Ноги стоят на месте.
5. Вращения. Стараясь сильно не выгибаться, рисуем тазом большой круг в одну и другую сторону.
6. Тряски. Расслабив ягодицы, поднимаем то одно, то другое бедро в быстром ритме.
***********************************************
Качайте майкрософт ворд бесплатно! word 2007 скачать бесплатно - пройдя по
[показать]Продолжу дополнение поста рейтинг самых дорогих городов мира, а дополню его фотоотчетом ТОП-20 стран участниц... Напомню, что рейтинг был составлен консалтинговой компанией Mercer и обновляется ежегодно. В подписях к фото я укажу какое место занимают города в этом году и какое место занимали в прошлом. Результаты этого и предыдущего года значительно отличаются, аналитики связывают все это с финансовым кризисом - некоторые страны смогли с ним справиться легче, а для некоторых он оказался серьезной помехой.
Начнем с 20 места... в прошлом году этот город был всего на 52 позиции
[показать]Это рецепт приготовления супермега пиццы. Одгл понятно, что при таком подходе итальянцы просто отдыхают!
Вы наверняка замечали, что есть множество людей, которые работают не покладая рук, но при этом влачат жалкое существование. Деньги как будто бы обходят их стороной. Возможно, и Вы сами относитесь к этой категории людей, и не можете понять, в чём же причина такого положения дел. А причина проста - ошибочные убеждения о деньгах, которые сидят в вашей голове!
[показать]
Корни этих убеждений стоит искать в прошлом. Несмотря на то, что рабская психология и неадекватное отношение к деньгам ушли в прошлое, до сих пор вокруг нас полно бабушек и дедушек, которые продолжают вдалбливать в сознание окружающих ошибочные утверждения о деньгах. Они прочно осели в их сознании, а с их помощью и в сознании миллионов людей, и мешают обрести богатство и счастье.
Чтобы бороться с врагом, его надо изучить. Давайте изучим ошибочные утверждения о деньгах и навсегда выбросим их из своего сознания!
Первое ошибочное убеждение - большие деньги достаются только тяжким трудом. Если это утверждение засело в Вашей голове, Вы всю жизнь будете выполнять тяжёлую работу и получать мизерную зарплату. Такой установкой Вы сами блокируете для себя возможность зарабатывания больших денег. На самом деле заработать большие деньги очень легко - надо только впустить эту мысль в своё сознание и включить ум для их зарабатывания!
Второе ошибочное убеждение - деньги в жизни не главное. И это утверждение мешает Вам впустить в свою жизнь деньги, а с ними и счастье! Деньги - это своеобразное мерило Вашей ценности для Абсолюта. И если у Вас нет денег - значит, Вы ничего не стоите. Поверьте, деньги очень большая ценность! При помощи денег Вы можете получить все удовольствия, которые дарит нам жизнь и подарить счастье своим любимым и близким.
Третье ошибочное убеждение - деньги портят человека. Если Вы так считаете - Вы в корне неправы. Все миллионеры и миллиардеры - умные и самодостаточные люди. В них гораздо меньше зла, чем в озлобленных бомжах или алкоголиках.
Не менее сомнительно и четвёртое утверждение - честным трудом денег не заработаешь. Напротив, именно таким образом и зарабатываются огромные состояния. Полезное дело, нужное людям всегда приносит большие деньги своему основателю.
Пятое ошибочное убеждение о деньгах - стыдно быть богатым, когда вокруг нас столько нищих. Напротив, богатым быть приятно! Вы можете позволить себе путешествовать, наслаждаться жизнью, заботиться о своих близких. А в том, что большинство людей вокруг нас бедняки - только их вина. Каждый сам творец своей судьбы.
Шестое неверное убеждение о деньгах - если деньги есть, их надо сохранить на «чёрный» день. Зачем же так поступать? Напротив, деньги нужно вкладывать в дело и тогда они будут делать ещё больше денег. И «чёрный» день не наступит никогда!
И, наконец, самое распространённое и самое мерзкое ошибочное убеждение - нищим родился, нищим и помру - против судьбы не попрёшь! Отличный способ переложить ответственность за свою жизнь на внешние обстоятельства. Так рассуждают те, кто не хочет ничего делать. На самом деле, как показывает практика, большинство всемирно известных миллиардеров - выходцы из бедных семей.
Как же бороться с этими пагубными предубеждениями? Да очень просто! Замените их в своём сознании на прямо противоположные, и повторяйте их про себя каждый день!
Маша, стройная худенькая девушка, я бы даже сказала хрупкая. У Маши есть автомобиль - Сузуки Свифт, она его очень любит. И живет Маша на съемной квартире, на 17 этаже. И, вот, каждое утро Маша выходит из дома с пятилитровой бутылкой воды и идет в машину. А вечером несет эту пятилитровую бутылку воды домой.
[показать]
Вы думали она несет вечером пустую бутылку? Нет, полную. И так каждый день - утром выносит из квартиры 5 литров воды, вечером заносит. Соседи-автолюбители уже косо на нее посматривают. Странно, правда?
[показать]
А оказалось все очень просто!
Просто Маша, напомню, очень хрупкая и худенькая, и весит она всего 48 килограммов. И грузовой лифт ее не возит!!! Он расчитан на вес больше 50 килограмм :)) И поэтому Маше приходится каждый день брать с собой пятилитровую бутыль с водой. Потому что она не знает, какой лифт приедет в этот раз - пассажирский или грузовой.
Классика жанра - вовремя запечатленые мгновения. Как говорится не рано и не поздно - в самый нужный момент
Природа бушует! Буйство стихии!