Без заголовка 27-04-2010 23:57

Это цитата сообщения Vsiaco Оригинальное сообщение

Займёмся хендмейдом?

[показать]Как сделать из стеклянной бутылки вазочку? В продолжение инструкция с видеороликом, как в домашних условиях аккуратно отрезать верхушку у бутылки.

Необходимо :
бутылка, моток ниток, одеколон, спички и холодная вода.
В нужном месте бутылки густо наматываем нитку, обильно смочив ее одеколоном и поджигаем.
Вращая бутылку вокруг оси параллельно земле, необходимо выждать 2-3 минуты и выливаем на пламя воду. Бутылка лопнет ровно-ровно.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:54

Это цитата сообщения Valentina_1976 Оригинальное сообщение

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ-СУФЛЕ С БЕЛЫМ И ЧЕРНЫМ ШОКОЛАДОМ

Цитата из рунета.
Прочитал в новостях: "Швейцарская компания Barry Callebaut изобрела термоустойчивый шоколад, который начинает таять только при температуре 55 градусов по Цельсию."
Потом они его еще упрочнят и начнут делать из него танки.

[показать]
Торт очень нежный - шоколадный бисквит влажный, а творожное суфле больше похоже на пломбир, чем на творог.
Готовить торт легко, но требуется довольно много промежуточного времени - для остывания коржа и поочерёдного застывания двух видов суфле.
Описание получилось очень длинным - я хотела передать все нюансы приготовления и, главное, сборки торта.
Для более опытных хозяек можно весь процесс описать несколькими словами: выпечь корж, остудить; залить белый слой суфле, дать застыть; залить тёмный слой суфле, дать застыть.

Когда я собралась делать этот торт, то заранее вечером купила белый шоколад. Но утром вместо шоколада на полке оказались два аккуратно свёрнутых фантика. Есть у моих доченек привычка - съесть шоколадку, а бумажку от неё свернуть в ту же форму, что и была. И сколько я с ними не ругаюсь, чтобы не трогали шоколад, предназначенный для выпечки - как об стенку горох. Причём на столе стоит ваза с разнообразными конфетами и шоколадками. Так они оттуда не едят - не интересно. Но всё время ныряют в мой шкафчик.
Ну так вот. Побежала я в соседний магазинчик. А там только пористый шоколад. Купила его, тем более, что однажды я в таком же случае очень удачно его применила.
Делаю торт - растопила шоколад, вмешала его в творог; пробую... ужас-ужас. Пахнет какой-то химией. Я уж и ванилином этот запах забивала, и лимонной цедрой - еле-еле справилась.
Оказалось, что этот шоколад был просто похож упаковкой на наш пористый шоколад фабрики "Россия". Нзвание - "Воздушный". А производитель - кондитерская фабрика ООО "Крафт Фудс Рус".

СОСТАВ
ТЕСТО 2 яйца, 1/3 стакана сахара, 1 ст ложка какао, 2/3 стакана муки, 1 ч ложка разрыхлителя, ванилин ТВОРОЖНАЯ МАССА 800г творога, 0,5 стакана молока или сливок, 200г белого шоколада, 200г молочного шоколада, 20г желатина, 1 банка (400г) сгущённого молока, 500г 20~25% сметаны ПРОПИТКА 1/3 стакана воды, 1,5 ч ложки сахара, 1~1,5 ст ложки коньяка

В первую очередь нужно подобрать две формы для торта.
Первая форма для выпекания коржа. Она должна быть как можно ближе к основной форме по диаметру, чтобы от коржа пришлось отрезать не слишком много лишнего.
Вторая форма - для застывания суфле.
Она должна быть с высокими вертикальными стенками.
В качестве этой формы удобно использовать обычную кастрюлю.

Приготовление бисквита
Яйца взбить миксером с сахаром в пышную пену. Вмешать ванилин, муку, разрыхлитель и какао. Получится густоватое плохо текущее тесто.
Дно формы для выпечки немного смазать маслом и

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:52

Это цитата сообщения Makovka20 Оригинальное сообщение

Потрясающий рассказ о пряже для шалей и палантинов.

Раздумывала на днях о том, из какой пряжи хорошо вязать шали....... а ведь всё зависит от желания и настроения!

Сегодня на улице холодно и мне бы очень хотелось завернуться в тёпленькие шальки с завиточками ворса....

А завтра начнётся капель, по асфальту побежит талая вода и о тёплых палантинчиках можно будет забыть, на очереди будут ажурные благородные шальки с бисером.... Шейка будет греться, потому что всё ещё прохладно, а щечки будут гордиться, что и справа, и слева роскошные ажуры...

А послезавтра солнышко нагреет воздух, птички прилетят и поселятся на дереве под окном, но несмотря на жаркий полдень утром прохладный ветерок будет провожать меня на работу.....

А через неделю на даче после вкусного летнего обеда мне так захочется накинуть на плечи кружевную тень.....

Ну что же настроение я выбрала пора идти в магазин!

Вот мои ниточки, пригодные в той или иной степени для вязания шалек.

Начну с МОХЕРА. Наверное, мохеровая пряжа чаще всего используется для вязания ажурных и тёплых шалей. Мохер – пряжа из шерсти (волоса) ангорских коз. Производители различаю несколько видов Мохера. Я имела удовольствие вязать из ниточек, которые относятся к категории Кид мохер (Kid mohair) – волокно, полученное после стрижки молоденьких козочек - шерсть от первой стрижки. Первую стрижку проводят в возрасте животного до 6 месяцев.

Безусловно эта пряжа необыкновенно мягкая, не зависимо от нити-основы (шелк или синтетические волокна). Мохер окрашивается в самые различные цвета, и это является одним из основных факторов при выборе пряжи для вязания ажурных, романтичных и иногда даже "гламурных" паутинок.

Пряжа, которая имеет на этикетке отметку Kid mohair - очень тонкая, обычно эта пряжа следующего метража: 230 - 250 метров на 25 грамм.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:51

Это цитата сообщения Russlana Оригинальное сообщение

Надписи для комментариев с кодами

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:45

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Порционный салат «Жемчужина»

[показать]

Ингредиенты:
• 2 самых крупных яблока
• 1 груша
• креветки - 250 г
• огурец (небольшой) - 1 шт
• морковь - 1 шт
• маленькая луковка - 1 шт
• черные оливки - 2 шт.
• майонез - 2 ст. ложки

Приготовление

[показать]

Из крупного яблока вырезаем "ракушку". Сразу смазываем лимонным соком, чтобы яблоко не потемнело. Если крышка отвалилась - не беда, ее с легкостью можно прикрепить обратно с помощью зубочисток .
При желании, ракушку можно окрасить в любой цвет, например, соком свеклы, моркови или любым другим пищевым красителем. (Яблоко на фото окрашено в розовый цвет соком жимолости.)
Морковь и лук порезать соломкой, слегка обжарить на растительном масле и остудить.
Креветки отварить и очистить.
Огурчик и грушу порезать соломкой.
Все смешать, добавить майонез, немного посолить и выложить в "ракушку".
Сверху салата положить черную оливку, изображающую жемчужинку.

http://supercook.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:44

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Салат «Свеча»

[показать]

Вариант оформления с двумя "свечами", вырезанными из сладкого перца:

[показать]

Ингредиенты:
• вареный картофель - 2 шт.
• яйца, вареные вкрутую - 3 шт.
• мясной фарш, обжаренный с луком - 200 г
• сыр твердых сортов - 150 г
• майонез или густая сметана - 100 г
Для украшения:
• укроп
• перец сладкий красный и желтый
• морковь отварная

Приготовление

[показать]		Картофель отварить в мундире, очистить, потереть на крупной терке, немного посолить и выложить на тарелку в форме салата - см. фото слева. Смазать сверху майонезом.
[показать]		Выложить слой мясного фарша, предварительно обжаренного на масле вместе с мелко нарезанным репчатым луком. Слегка смазать майонезом. Посыпать тертыми белками. (Оставить один белок и половинку желтка для оформления салата.) Слегка смазать майонезом.
[показать]		Посыпать тертым сыром и тертым белком, как показано на фото.
[показать]		Делаем "фитилек" свечи из полоски, вырезанной из чернослива. На посыпанное сыром "пламя" свечи посыпаем тертый желток, затем тертую вареную морковь и укладываем сверху кусочек сладкого красного перца. Выложить огонек свечи желтком, затем вареной тертой морковью,сверху положить кусочек болгарского перца и чернослив Тертым белком засыпаем верх основания свечи. Свечу посыпаем тертым сыром Из укропа выкладываем зеленые веточки. Из красного перца вырезаем декоративный бант и выкладываем на салат.

[показать]

http://supercook.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:41

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

«Розы» из картофеля (или репки, свеклы) во фритюре

[показать]

Такие жареные во фритюре «розы» можно приготовить из картофеля или репки («белые розы») или из свеклы («красные розы»). Красные розы можно приготовить и из картофеля, окрасив их соком свеклы. Картофель желательно брать немолодой – ломтики из молодого картофеля получаются довольно хрупкие.

«Лепестки» будущей «розы» толщиной 1-1,5 мм удобно нарезать из сырого картофеля на специальной терке для овощей.
А если у вас ее нет, то постарайтесь нарезать острым ножом как можно тоньше и равномернее по толщине.

"Лепестки" должны получиться тонкие и полупрозрачные.

[показать]

Одну пластиночку отрезаем потолще (3-4 мм), чтобы нарезать из нее длинные брусочки квадратного сечения для центральных «бутонов», вокруг которых мы будем навертывать «лепестки».

Затем «лепестки», «бутоны» и зубочистки для скалывания «розы» замачиваем в мисочке с холодной водой, в которую обязательно нужно добавить соль (на 1 литр 1 полная ч. ложка соли), на 2-3 часа. Это смягчит лепестки за счет растворения части крахмала и сделает их намного податливее при скручивании «роз».

Зубочистки нужны самые маленькие, какие найдете в продаже. Если их преварительно не замочить в воде также на 2-3 часа вместе с «лепестками», то они будут гореть при жарке роз в горячем масле.

Приступаем к изготовлению роз.

Берем центральный «бутон» и плотно обворачиваем его одним лепестком. Затем берем другой лепесток и закручиваем его в другую сторону. После этого закрепляем бутон кусочком зубочистки.

Вот так:

[показать]

После этого заворачиваем другие лепестки немного отводя их сверху, чтобы «роза» получилась открытой, «расцветшей».

Надо строго соблюдать правило : один лепесток - по часовой стрелке, а следующий - против часовой стрелки.

Чем большего размера вы хотите сделать «розу», тем больше используйте лепестков и скрепляющих их зубочисток.

[показать]

Затем «розы» слегка стряхиваем от воды и откладываем на салфетку, чтобы пообсохли 3-5 минут. Иначе в раскаленном масле лишняя вода будет «взрываться» и брызгаться. (Если вы опустите мокрую розу в кипящее масло,то потом придется долго и нудно отмывать всю кухню от разлетевшегося жира.)

Пока розы обсыхают, поставим на огонь небольшой казанок с растительным маслом и нагреваем до нужной температуры.

Чтобы проверить, достаточно ли разогрелось масло, берем один лепесток из мисочки, обсушиваем его салфеткой и опускаем в масло. Если весело зашипит и появятся пузырьки, то масло готово для жарки, а если будет слабо шипеть, то надо еще чуть-чуть подождать.

Итак, масло достигло нужной температуры.

Опускаем розу головкой вниз и стараемся,чтобы она не кренилась на один бок в течение 1-2 мин. В это время все лепестки раскроются.Теперь осторожно перевертываем ее и обжариваем со всех сторон до золотистого цвета.

Когда «роза» приобретет поджаристый цвет – она готова.

Вынимаем ее из казанка на бумажную салфетку, чтобы дать стечь лишнему маслу. Слегка посыпаем солью.

Когда «розы» немного поостынут, вынимаем зубочистки. Вытащить их легче, если перед вытаскиванием немножко повернуть вокруг продольной оси.
Готовые «розы» уже не хотят разваливаться на «лепестки», и их можно осторожно переложить на тарелку.

Красиво сервируем и подаем

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:40

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Плетёнки из мяса или рыбы

[показать]
Плетенка из мяса.
[показать]
Плетенка из рыбы с картофельными грибочками и изумрудными шариками.

Симпатичную плетеную "котлету" можно сделать как из мяса, так и из рыбы.
Мясо (говядину, свинину, куриные грудки или рыбу) нарезаем пластами, отбиваем (рыбу отбивать не надо), нарезаем длинными узкими полосками.
По желанию, затем полоски можно замариновать.
Подготовленные мясные полоски переплетаем. По краям cкалываем деревянными зубочистками. Посыпаем любимыми специями.
Возможные варианты переплетения:

[показать]

Затем обжариваем "котлеты" на раскалённой сковородке на масле по 3 минуты с каждой стороны.
Или жарим на гриле

http://supercook.ru

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:39

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Торт на сковороде

[показать]
Прежде всего хочу сказать огромное спасибо Шрек Лесной - сама бы я низачто не додумалась печь торт на... сковороде!

[показать]
4 яйца
2/3 ст. сахара
200 гр. сметаны
150 гр. сливочного масла или маргарина
2 ст. муки
1 пакетик разрыхлителя
крем
1/3 ст. сахара
200 гр. сметаны
сок половины лимона

для посыпки торта сверху - орешки или шоколадная крошка
(объем стакана - 240 мл.)

читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:36

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Маки

Схемы:
http://radikal.ru/F/i066.radikal.ru/0910/f5/bed4b2d0172f.jpg.html
http://radikal.ru/F/s51.radikal.ru/i131/0910/e5/0556205f2926.jpg.html

[513x698]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:35

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Эффективные упражнения от целлюлита

[250x403]
Малоподвижный образ жизни — вот идеальные условия для целлюлита. Если вы целыми днями только и делаете, что сидите за компьютером — с вероятностью 99% целлюлит поселиться на ваших бедрах, ягодицах, животе... В этой статья я хочу немного отойти от общепринятых норм и подойти к рассмотрению упражнений от целлюлита немного с другой стороны. Вспомните, наверняка в детстве у вас был любимый вид спорта? Может быть вы любили прыгать через скакалку, играть в бадминтон или тенис, кататься на лыжах?... Так почему бы не перенести эти увлечения во взрослую жизнь и не устраивать себе своеобразные «тренировки» вне тренажерного зала. Поверьте, это намного увлекательней и интересней, а результат от таких «упражнений» не менее заметен, чем от регулярного «потения в спортзале».

Прыжки со скакалкой.

Ну какая девочка в детстве не прыгала через скакалку? А ведь это тоже своего рода упражнение от целлюлита. Ежедневные прыжки через скакалку в течении 15 минут помогут укрепить мышцы спины, сделать бедра и икры стройнее, улучшить осанку и активизировать работу сердца и легких.

Катание на лыжах.

Хотите надолго сохранить молодость - полюбите лыжи! Свежий хрустящий снег и созерцание красот природы поднимут вам настроение. К тому же занимаясь этим видом спорта вы не только улучшите общее самочувствие и цвет лица, но и укрепите мышцы ног.

Пешие прогулки.

Ходьба считается очень эффективной нагрузкой для всего тела, поэтому её я тоже запишу в упражнения от целлюлита. Если у вас категорически не хватает времени на занятия спортом - больше ходите пешком: на работу, с работы, по магазинам...

Езда на велосипеде.

Приятно, захватывающе, полезно! К тому же едва ли не лучшее средство для укрепления мышц ног.

Игра в бадминтон.

Поиграйте в бадминтон на пляже или на даче и считайте, что вы нашли средство для уменьшения жировой прослойки на животе и спине, я уже не говорю о стройных ногах и убежавшем со страху целлюлите...

Игра в теннис.

Регулярная игра в теннис дает приблизительно тот же эффект, что и игра в бадминтон. Основные плюсы — тренировка сердца и
легких, повышение гибкости, укрепление всех групп мышц живота и ног.
Эффективные упражнения от целлюлита

http://www.rukodeliya.ru/JENSKOE/stroinost/11.html

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:27

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Вышивка Уютный дом

[699x459]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:26

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Малина

.

[398x293]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:25

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

Роза вышивка

.

[494x698]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:24

Это цитата сообщения yeska Оригинальное сообщение

календарь вышивок

[699x507]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:23

Это цитата сообщения любаша_тимошка Оригинальное сообщение

Учимся вышивать

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 27-04-2010 23:11

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Окрошка в ледяной чаше

(русский холодный суп на квасе, подаваемый в жаркую погоду)

[показать]

    В жаркий летний день нет ничего лучше хорошей окрошки. Мы подадим ее в ледяной чаше.
    Окрошка – холодный суп на квасе, в котором основным компонентом является овощная масса. К этой массе могут быть подмешаны холодное отварное мясо или рыба в пропорции 1:1. В зависимости от этого окрошка называется овощной, мясной или рыбной.
    В мясной окрошке очень хорошо использовать отварной язык, желательно, его переднюю часть, т.к. она более нежная. Используют также нарезанную нежирную колбасу, сосиски и др. Жирные продукты для окрошки не применяют.
    Очень вкусная окрошка получается с отварными раковыми шейками (раков варить в подсоленной кипящей воде с травами и специями 10 минут и дать 10 еще постоять под крышкой) или с мясом отварных омаров (варить как и раков, но время варки 40 минут и тоже 10 минут дать настояться).
    Соотношение продуктов выбирают всякий раз по вкусу и наличию.
    Окрошку чаще заправляют сметаной, половинкой сваренного вкрутую и охлажденного яйца, мелко нарубленой свежей зеленью
    Важным условием для получения хорошей окрошки является также выбор для нее жидкой основы, т. е. кваса, и его заправка пряностями. Обычно для окрошек идет так называемый белый окрошечный квас, более кислый, чем обычный питьевой хлебный. В овощной окрошке он должен составлять не менее трети всей жидкой основы, в мясной окрошке его можно употреблять пополам с питьевым, а в рыбной он незаменим.

[показать]		ИЗГОТОВЛЕНИЕ ЛЕДЯНОЙ ЧАШИ У нас получатся сразу две ледяные чаши.
[показать]		Нам понадобится вот такой набор стеклянной посуды из трех чашек для микроволновой печи.
[показать]		Нарежем ломтиками овощи.
[показать]		На дно самой большой чашки положим попки от огурцов, кружочки лука, перца и другое по вкусу и наличию.
[показать]		Для украшения ледяной чаши можно использовать многое, например, цветки одуванчика - они вполне съедобные, из них весной варят вкусное варенье из одуванчиков.
[показать]		Ставим в большую чашку на нарезанные овощи чашку чуть поменьше. В зазоры между боковыми стенками укладываем порезанные кружочками овощи, лимон, зелень. Заливаем в зазор между стенками питьевую воду. Все слегка встряхиваем, чтобы

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Родной и любимый Сахалин 27-04-2010 23:08

А у нас еще зима.........

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

комментарии: 6 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 25-04-2010 16:58

Это цитата сообщения Millio Оригинальное сообщение

ЗРЯЧИЕ ГЛАЗА Выпуск #13/ДЫШИМ ГЛАЗАМИ

Автор: Millio (Анастасия)
Периодичность выпусков: каждое воскресенье
Архив выпусков и прочая информация о глазах и зрении

Доброго воскресенья, друзья мои!

Тема сегодняшнего выпуска родилась из общения с Ириной ( Ira_Shelesnjak), за что её благодарю!

Воздух, вода, огонь, земля, растения, деревья, камни и прочее, могут играть роль энергетических гармонизаторов по отношению к человеку.

Гармонизаторы – это разнообразные объекты, предметы, приводящие энергетическое поле человека в сбалансированное, гармоничное состояние.

Вы, наверное, замечали, что настроение как-то само собой улучшается, когда гуляешь по лесу, глядишь на море или закат, слушаешь шум воды…

Первый гармонизатор, о котором мы поговорим – это воздух.

Как можно использовать воздух для улучшения зрения?

В первую очередь – это, конечно, прогулки и всевозможные дыхательные упражнения. Дыхательные упражнения укрепляют иммунную систему человека, очищают дыхательные пути, способствуют обогащению крови кислородом.

Однобокого воздействия на организм не бывает. Поэтому, если Вы устраняете одну проблему со здоровьем, то это отражается на всём организме в целом. Так повышая иммунитет, Вы можете заметить, что стали чувствовать себя бодрее, меньше подвержены плохому настроению и как бонус – глаза лучше чувствуют себя, зрение чуточку лучше становится. ))))

О дыхательных упражнениях можете почитать здесь

Т.к. мои выпуски посвящены глазам и зрению, в сегодняшнем выпуске, мы с Вами будем учиться «дышать» глазами. )))

Впервые я узнала о этом методе из книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключь к прозрению». Возможно, это имя Вам знакомо?
Большого смысла нет, переписывать упражнение из книги. Поэтому, я поделюсь своим опытом, полученным на практике.

Что дают эти упражнения для глаз?

Происходит энергетическое очищение. Активизируются сосудики глаз. Появляется чувство ясности, свежести, спокойствия.

Лучше всего делать упражнения на свежем воздухе, но можно и около открытой (приоткрытой) форточки или сидя в кресле.

Очень важно «дышать» глазами с любовью. Глаза – это озеро нашей души. Они чувствуют ВСЁ, как бы мы не скрывали свои чувства и эмоции.

Делаешь упражнения «для галочки» – получаешь минимальный результат, делаешь с радостью, любовью, в хорошем настроении – получаешь превосходный результат.

Итак, представьте, как Вы стоите на балконе или удобно сидите в кресле. Делайте «вдох» глазами, вбирая светлую, чистую энергию, а затем, сделайте «выдох» – выпуская в пространство радость, любовь, одним словом – позитив.

Раньше я делала немножко по-другому. На «выдохе» представляла, как из моих глаз выходит всё ненужное, плохое. Но, потом, после беседы с Ириной, я подумала, что больше пользы будет если вдыхать чистую энергию и выдыхать положительную. Тем самым идет двойная энергетическая зарядка глаз. И по ощущениям так больше нравится. )))

Кстати, дышать так можно ни только глазками, но и другим больным органом. Заболела печень, «подышали» печенью и т.п.

Дышать можно с закрытыми глазками и с открытыми, можно чередовать.

Мне нравится делать таким образом: «вдыхаю» глазами на 4 секунды, на 4 секунды задерживаю дыхание и на 8 секунд «выдыхаю». Первый раз с открытыми глазами. Затем с закрытыми и далее чередую.

НЕ бойтесь, если возникнут неприятные ощущения, особенно, если «дышите» открытыми глазами. Это нормально.

Длительность выполнения такого упражнения от 1-5 минут. Следите за своим самочувствием!

После завершения дыхательного упражнения, дайте глазам расслабиться, используя пальминг.

При выполнении «дыхания» глазами обратите внимание на свои ощущения. Как чувствовали себя глаза до проведения дыхательного упражнения? Какие ощущения были во время проведения упражнения? Как чувствуют себя глазки после?

На сегодня всё. До встречи в следующем выпуске!

Отличного зрения и хорошего настроения!

(с) Millio

Внимание! Разрешается свободное копирование и распространение в Интернете. Коммерческое использование запрещено. По всем вопросам обращаться непосредственно к автору.

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии