Галина,TIGAAL,

Новая фитнес программа, рассчитана в первую очередь на приведение в тонус ваших ягодиц, в течении 5 дней. Данный комлек упражнений тренирует весь комплекс мышц.

далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-05-2010 17:03

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

8-и минутный урок для пресса

6-и недельный курс для идеального пресса.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-05-2010 17:00

Это цитата сообщения Саламандра2009 Оригинальное сообщение

КОЛЛЕКЦИЯ ФОНОВ

Алфавитный каталог

[показать]

А
• Автомобили
• Аисты
• Акулы
• Ангелы
• Анютины глазки
• Апельсины
• Архитектурные
украшения
• Африканцы

Б
• Бабочки
• Барельефы
• Бокалы
• Бревна
• Бумага
• Буквы
• Букеты
• Бутылки

В
• Вино
• Виноград
• Вишня
• Вода и волны
• Волки
• Воробьи
• Восточные люди
• Вьюнок
• Вязание

Г
• Галька
• Гвоздика
• Глаза
• Гортензия
• Гранит
• Груши

Д
• Дельфины
• Деньги
• День рождения
• Деревья NEW
• Дети
• Дома
• Домашние животные
• Доски
• Драпировки
• Дубовые листья

Е
• Еда
•

Читать далее...

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Более 200 моделей крючком для самых маленьких. 19-05-2010 16:58

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Более 200 моделей крючком для самых маленьких.

[показать]

Полную коллекцию моделей вы можете просмотреть в приложении Я-фотограф

Смотреть часть коллекции >>>>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 19-05-2010 16:54

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

Мод.и схемки

Очень большой альбом все схемы рядом с моделями-нажимайте на фото и идите в альбом.
Фотографии в альбоме «М и С» miroslava569 на Яндекс.Фотках

[показать]

[показать]Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

слоник 15-05-2010 20:57

[284x300]

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 15-05-2010 18:03

Это цитата сообщения avalona Оригинальное сообщение

Укрепляем и увеличиваем грудь одновременно!

Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.

[250x199]Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.

Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 15-05-2010 17:46

Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение

Грустный котик (шьём из ткани)

[показать]
Выкройка далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 15-05-2010 17:45

Это цитата сообщения Natero2602 Оригинальное сообщение

Брелочки "Смешарики"

Брелочки "Смешарики"

[показать]

Фигурки известных по мультикам героев -смешариков выполнены путём оплетения бусины чередующимися рядами с большим или меньшим числом бисерин. Диаметр бисерен 12 или 10.

Нам понадобится:

Белая капроновая нить
Бисер и бусины
Жемчужина для основы
Проволока

ЛОСЯШ

[показать]

Сначала оплетите жемчужину по рис. 8 (всего 17-18 рядов). Обратите внимание, что белые крупные бисерины глаз и коричневая крупная бисерина носа нанизываются каждая в своём ряду. Ручки подплетите, как у Кроша, только жёлтые. Ушки под-плетите к бисеринам, отмеченным точками из одного ряда к другому. К бисеринам, отмеченным крестиком, по рис. 9 подплетите ножки с копытцами. Хвостик подплетите сзади из трех жёлтых бисерин к бисерине, отмеченной ромбиком. 13 последнюю очередь подплетите на проволоке длиной 20 см рога. Для этого проведите проволоку через 3 центральные бисерины первой) ряда, концы выровняйте. Нанижите 10-12 коричневых бисерин, пройдите в обратном порядке по 4 бисеринам, минуя одну. Нанижите 3 бисерины, пройдите по двум, минуя одну, и т.д. Подплетите второй рог. Концы проволок скрутите, лишнее отрежьте, оставив кончик 2 мм. Скрутку спрячьте под рядами на спине.

БАРАШ

[показать]

Оплетите жемчужину по рис; К) (всего 17-18 рядов). Подплетите ручки по рис. 11. Ножки подплетите к бисеринам, отмеченным крестиком (рис. 12). Хвостик подплетите из 5 сиреневых бисерин в виде петельки к бисерине, отмеченной ромбиком. Ушки подплетите к бисеринам, отмеченным точками. Рожки из 12-13 бисерин подплетите на проволоке и скрутите.
А если Вы хотите сделать Нюшу,Пина,Крошу или Ёжика,то загляните в журнал Лена Рукоделие.

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 15-05-2010 17:44

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Семифредо. Итальянское мороженое

[325x295]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии