[показать] 
  Чтобы быть здоровым, энергичным и сохранить фигуру, нужно правильно питаться. О правилах питания написано уже очень много. Одно из них свидетельствует о том, что нужно есть разноцветную натуральную пищу. Идеальным вариантом является употребление разноцветных овощей и фруктов.
Как же влияет цвет овощей-фруктов на наш организм?

[показать]

Оранжевый — свидетельствует о том, что они богаты бета-каротином, из которого образуется витамин А. Бета-каротин защищает от возникновения и роста раковых клеток, а также предотвращает сердечные заболевания и болезни кровеносных сосудов. Поскольку бета-каротин является жирорастворимым, ко всем оранжевым овощам желательно добавлять растительное масло, можно употреблять вареными и тушеными.