Моя знакомая - действующая бабушка. Заботится о внучке уже несколько лет подряд. Девочка умненькая, но часто болеет в последнее время.
И уже между невесткой и свекровью наметился раскол: кто виноват в том, что девочка стала невнимательной на уроках, часто болеет.
Невестка считает, что проблемы возникли из-за бабушки-свекрови, кутает девочку и закармливает.
Знакомая моя обвиняет невестку: питание "современное"- магазинное, требования жесткие к ребенку, крики, отсутствие режима, трудная школьная программа...Далее

Шла вечером по делам приятным, настроение было приятное, погода приятная, сумка не тяжелая, сапожки не жали, время не поджимало ... а что еще пенсионеру надо?
На перекрестке дорог остановилась и впереди себя заметила девочку, думаю второклашка- третьеклашка, хорошенькая такая!!! Стоит и не шелохнется. Детям это несвойственно, а главное, вредно для здоровья. Чтобы они росли, им просто необходимо движение!
Зажегся зеленый свет, и тут её схватил за руку мужчина и все стали переходить дорогу. Мужчина шагал при этом семимильными шагами. Ребенок почти бежал.
И вот благополучно перешли дорогу все. Мужчина отпустил руку девочки и как-то грубо, с издевкой, сквозь зубы сказал:
- А ты никогда ничего не помнишь.
Видимо, это был запоздалый ответ на сказанное девочкой ранее.
Девчушка сжалась вся и очень старалась не отстать от отца. На лице появилась какая-то виноватая улыбка, она пыталась заглянуть отцу в глаза, пыталась что-то сказать и все старалась идти в ногу с отцом, подпрыгивая три раза там, где отец делал шаг.
Мужчина в левой руке держал сигарету, время от времени поднося её ко рту, правой придерживал огромный ранец девочки и с абсолютно безразличным лицом продолжал шагать широким и быстрым шагом.
Девочка одета была странно. Внешне все выглядело прилично, даже очень. Но видно было, что белого цвета брючки, такие же пальто, шапочка и огромный шарф были куплены, чтобы была возможность лишний раз наказать девочку, если вдруг она запачкает что-либо из одежды. Видимо, одеяние девочки не было удобным, потому что ручки у нее не поднимались, она так и шла слегка отставив их. А шарф был огромный, он несколько раз обвивал шейку девочки, отчего она не могла повернуть головку, когда переходили улицу, а развернулась всем туловищем, чтобы выполнить все правила, которым её, видимо, учили в школе:
- Перед тем, как переходить дорогу, посмотри...
Посмотреть у нее не получилось, укутана была слишком, да и отец дернул за руку.
Я забыла, куда шла. Настроение упало.
Вот такая удивительная способность: быть рядом с ребенком и не видеть его. Не видеть, что одежда неудобная, не видеть, что ребенку ласкового слова хочется, не видеть, что он сигаретным дымом дышит, не видеть, что у нее ранец такой огромный, не под силу даже отцу нести, не видеть, что ей папа очень нужен, она его любит, только никак не может сказать, папе не до нее...

Я часто покупаю продукты в "пятерочке". Но вовсе не потому, что довольна ассортиментом и обслуживанием. Причина простая - этот магазин рядом с моим домом.
Ассортимент присутствует, но качество товара под большим вопросом. Почти нельзя брать рыбу и кур, особенно, если этот товар уже порционно расфасовали и весь негатив: запах, цвет, срок хранения - удачно спрятали под пленкой. Это нарушение особенно имеет место в последнее время.
Обслуживание же стало гораздо лучше.
Больше стало молоденьких, умеющих работать за кассой, и не разделяющих покупателей на мужчин и остальных. Открытая тенденцизность постепенно исчезает, и улыбки предназначаются как мужчинам, так и женщинам.
Это хорошо, что перестали иметь место "фирменные" безобразия: если вдруг покупатель смел "вякнуть", то в ход шла тяжелая артиллерия. Это ответы продавцов, резко переходящие в крики, демонстративный уход продавца из-за кассы, а самый коронный номер - это отключали свет в магазине и быстро всех выпроваживали из магазина, заставив оставлять корзинки и тележки с продуктами в зале.
Все это уже позади. И хорошо!!! Туда всему этому безобразию и дорога!
В последнее время стала замечать в этом магазине огромного человека, который напоминает мне иллюстрацию к произведению Гоголя "Ревизор": Держиморду. Своей высокой квадратной фигурой, тяжелой поступью, небритостью недельной, свирепым выражением лица и поразительной небрежностью "рабочей одежды". Последняя очень напоминает мне спецовку грузчика.
И вот этот "обаятельный" во всех отношениях человек сегодня отчебучил...
Я решила пополнить запасы наполнителя для своей красавицы кошечки и приобрела сразу 3 пакета. В дверях магазина замешкалась: ЧИЖАЛО, ОДНАКО! Мне открыл дверь мужчина-покупатель и пропустил вперед. Я благополучно спускаюсь с крыльца магазина и слышу топот тяжелый за спиной. Резко разворачиваюсь: а Держиморда навис над мужчиной, ухватился за сумку-пакет и горланит:
- Пайжалюйста,изМините, пакажи сумка давай,пайжалюйста,пакажи,там мой тавар лыжит.
Мужчина разговаривал по телефону , и дверь он мне открывал - разговаривал, и недоуменно глядя на Держиморду открыл сумку, продолжая называть по телефону какие -то цифры. Затем двинулся к своей машине, даже не заметив противоправных действий со стороны работника магазина. И уехал, не успев или не захотев обидеться.
Обиделась за него я.
-Мужик, ты кто? - спросила я удивленно.
-ХОзяЙн я здес...

Милка, моя школьная подруга, жила вместе с мамой и братом в деревянном доме на окраине города.
Был субботний вечер, и мы коротали его за интересной беседой. Вдруг раздался громкий и продолжительный стук в дверь, а затем раздались трели звонка.
- Кто это такой нетерпеливый,- браво принялась рассуждать я, пока не взглянула на Милу.
Она стояла бледная, губы её дрожали, руки теребили вязяную скатерть...
- Ты думаешь это он?- спросила я шепотом и открыла. На пороге стоял красивый молодой человек в военной форме. Они несколько секунд помолчали и бросились друг к другу.
-Андрюшка, как я ждала тебя, а ты все не ехал и не ехал,- вслипывая и обнимая его за голову, повторяла Мила. Далее

Вчера пришлось немного ПОСТРОЧИТЬ, подрубить несколько метров ткани.
Открытие сделала: мне нравится такая работа. В этом размеренном постукивании разных железок есть что-то успокаивающее...
Бралась за работу с некоторым душевным дискомфортом: и не делала этого никогда, и еще дневная усталость мешала, и решением некоторых проблем обдумывала заняться, да не знала, с какой стороны к ним подобраться...
Это было начало таким. К середине работы бодрость духа появилась, а к концу работы - легкость необычная для меня и в мыслях, и в теле. И проблемы оказались не проблемами, а так себе... задачки для первоклассника.
Возьму на вооружение. И приготовлю-ка я себе еще "тряпочек" для машинного делопроизводства на тот случай, когда вновь такая терапия потребуется.

Сейчас только что по 5 каналу было сообщение о том, что родители-папы- одного из Российских городов- закрыли учеников- мальчиков 6 класса- в кабинете и устроили "малое родительское собрание".
Во-первых, девочки неоднократно жаловались классной руководительнице на то, что мальчики "делают предложения сексуального характера."
Во-вторых, классная руководительница после неоднократной жалобы девочек "пожаловалась" папам девочек.
В- третьих, предоставила кабинет для проведения этого " собрания" и сама удалилась. Вернулась только после того, как родители-папы поговорили с мальчиками, а говоря проще, "накостыляли"...
И еще удивляемся, откуда это в армии дедовщина?
Промолчали почти все родители. Но нашлись и те, кто не хотел молчать, снял побои и передал материалы в суд.
Классная руководительница уволилась уже.
Замечательно поступила, по-моему! Потому что она учит детей " ЖИТЬ ПО ПОНЯТИЯМ". И значит- делать ей в школе нечего!
Можно ли было поступить иначе?
Можно! Это известно любому любящему родителю.
А уж УЧИТЕЛЮ должно быть известно!!! Это его профессия!

Первые дни запись о том, что - мой дневник не обновлялся уже ... - вызывала некий дискомфорт душевный. Начиналось какое-то волнение... Вроде, должна была, но не сделала.
Но вот несколько дней тому назад заметила, что запись эту ищу глазами, для того чтобы понять- а чем же я занималась все это время?
И начинаю перечислять. Особенно интересный момент временной: начинаешь подсчитывать, а на что ушли эти 45 минут, а следующие 1,5 часа... Так удается выстроить цепочку дел и оценить их.
Забегая вперед, скажу, что это помогает тренировать память. Таким образом экономлю на таблетках для улучшения оной.
Получился своеобразный ежедневник, только наоборот. Сначала дела делаются, потом фиксируются с некоторой степенью оценки.
Вместо ранее использованного метода: с вечера записывала в ежедневник дела, которые необходимо сделать, а утром перечитывала и приступала к их выполнению.
И с некоторых пор стала замечать, что выполнить все дела у меня не получается. Это раз. Второе, при планировании на следующий день приходится переписывать половину запланированного ранее.
Третье, недовольство собой и обстоятельствами портит настроение.
Вообщем: если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах, - это обо мне.
И вот оно СОЛОМОНОВО решение: Живу сегодняшним днем, стараюсь сделать больше полезных дел, чтобы было чем похвалиться перед компом. Вот.

Это цитата сообщения Immortal_tears Оригинальное сообщение

Ещё фаq по общим вопросам.



Настройки дневников!!!


1)Как сменить ник?
Раньше Ник сменить было нельзя. Можно было только создать новый днев под другим ником.
Теперь такая возможность появилась


2)Как удалить друзей/ПЧ

3)Как стать/перестать быть ПЧ?

4)По какому принципу звёздочки начисляются?

5)Не загружается музыка или видео...

6)Можно добавлять не больше 8 мегов, а как тогда поместить всю понравившуюся музыку в днев?

7)Вопросы по поводу отношений (сколько можно выражать, как узнать, кто выразил)?

8)Как вставить в пост несколько картинок?

9)Как вставлять в дневник видео с YouTube?

10)Как отписаться/подписаться в широком смысле слова?

11)Как скачать музыку с ли.ру?

12)Как скачать видео с ли.ру?

13)Как назначить модеров в сообщество?

14)Как вставить картинку в эпиграф и в другие поля? Как сделать так, чтобы она была посередине?

15)Как открыть/закрыть днев для определённых людей?

16)Как удалить анкету знакомств?

17)Как узнать, кто смотрел дневник?

18)Как удалить пост?

19)Как убрать/поставить схему аудитории читателей?

20)Как удалить дневник?

21)Как добавить сообщение в микроблог? Как убрать микроблог?

22)Как сделать чтобы теги more давали не "читать далее", а например "смотри, что дальше"?

Пишем [more, затем знак =, затем ваш текст, затем ] . Добавляем и готово.)
И в конце сообщения обязательно закрываем тег[/more]
Можно посмотреть справочник по спец кодам ЛиРу

23)Почему не работает расширенный редактор?

24)Почему при достаточном количестве сообщений звёздочка не добавляется?

25)Чем отличается открытое сообщество от закрытого?

26)Как отправить предложение дружбы?

27)Как сделать ссылку на дневник юзера в виде ника?

28)Как создать пост только с картинкой?

29)Сколько можно добавить аватаров?

30)Как создавать рубрики?

31)Как поставить рядом с баннером окошко с кодом на него?

32)Какие спец-коды можно использовать?
Использование спецкодов.

33)Как замутить кнопку?

34)Где найти черновик?

35)Удаляется ли запись из черновика после опубликования в дневнике?

36)Как создать тест?

37)Можно ли восстановить удалённый днев? Сколько раз можно восстанавливать днев после очередного удаления? Освобождается ли ник после удаления дневника?

38)Почему дневник приглашённого отмечен красным крестиком и очки за действия приглашённого не начисляются?

39)Что означают фигурка рядом с ником? От чего зависит её цвет?

40)Где указано количество опубликованных постов и комментариев в дневнике?

41)Как определить прошлый ник пользователя ЛиРу?.

42) способы добавления сообщений в дневник

Для решения других проблем поройтесь по настройкам.
Спасибо юзерам, ссылки на дневники которых использованы.
Спасибо Leeres_Herz и kshushlin.
Огромное спасибо Rost!

И ещё: огромная просьба, ЮЗАЙТЕ КНОПКУ ПОИСКА ПО СООБЩЕСТВУ, ЕСЛИ ЗДЕСЬ ЧЕГО_ЛИБО НЕ НАШЛИ.

Это цитата сообщения myLeda Оригинальное сообщение

носки на 2-х спицах



Взято с сайта Вяжем сами мастер класс по вязанию носков на 2-х спицах.

Набрать число петель кратное 4, плюс 2 кромочные. В моем случае – 44 петли + 2 кр. = 46 п. Спицы № 3. И вязать прямо на нужную высоту, сначала резинку, а потом гладью либо любым другим узором.


[показать]

Читать далее...

Горожане всерьез озабочены тем, чтобы сохранить стиль города, не размывать его разноликими вывесками, и никто не спорит, что это очень правильное желание.
Интересно только, сколько времени понадобится еще, чтобы у горожан кончилось терпение, и они вслух возмутились и по поводу рекламы в транспорте.

Терпимо, если на борту авто красочно и ярко кто-то что-то предлагает: машинка шустро бегает и не приходится до отупения вчитываться в то, как тебя пытаются разво...., предлагают вам купить то, что вам точно не нужно. Вернее, пытаются э-э-э ВСУЧИТЬ ( ...И другие официальные лица).
Даже приятно, когда бока старых трамваев раскрашивают ярко, чтобы убедить, что без данного товара жители города не только жить не смогут, а даже дышать...
Все равно польза! Про эти товары все всё знают, зато трамвайчик веселенький такой!Даже потерпим кучу макулатуры рекламной в подъезде. Я, например, знаю режим появления оной, поэтому выхожу следом за разносчиком и выкидываю все в мусоросборник.
Нет, я не хулиганю, просто мне в силу возраста и веса моего удобнее их кучей переносить туда, чем через день или два, когда каждый житель дома, выражая своё недовольство ( и справедливо) навязчивым сервисом, сбрасывает листочки на пол( не одобряю), а я их потом ползаю и подбираю. Вот и решила я идти на опережение событий.

Я про метро. Вчера была приглашена на ДР. До нужной станции мне необходимо было проехать всего ничего! Но испортить себе настроение у меня получилось...
Я хотела бы посмотреть на того человека, который остался бы равнодушным: если прямо передо мной висит угрожающе-предупредительное:
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО 5 ЗУБОВ из 6 ВЫПАДАЮТ НЕ ИЗ-ЗА КАРИЕСА, А ИЗ-ЗА БОЛЬНЫХ ДЕСЕН?
Тут невольно задумаешься... Статистика начинает беспокоить: а из 32-двух - выпадает 31? Хорошенькая перспективка!
Отворачиваюсь от источника таких знаний и вижу:
ВЫ УЖЕ БЫЛИ У ФЛЕБОЛОГА? КТО НЕ ЗНАЕТ - ФЛЕБОЛОГ- ЭТО...
И дальше доступным для пассажиров языком, мол, это очень страшно все, и скорее бы тебе, пассажир, до врача доковылять, потому что здоровых людей не бывает, есть не=до=обследованные!
Задумалась,куда же мне деться от этих страшилок и отвернулась к окну.
Напрасно. Прямо на меня смотрел скелет, предположительно, девушки, некогда очень красивой, но ее, вы не поверите, сгубил СКОЛИОЗ!!! А ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ГРОЗИТ... И чтобы лучше до пассажиров доходило, "портретик" к объявлению присовокупили!!!
Отвратительно так стало, но я решила сопротивляться тем, кто так жаждет освободить меня от серьёзной сумм..., ой, от серьезного заболевания, и стала смотреть в пол.
Вот вам!
Но что это? Нарисована внушительного размера стопа, пальчики которой разбросаны веером,ноготочки какого-то темного цвета:
ВАМ НИКАК НЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРИБКА? ТАК ЗНАЙТЕ: МЫ ЖДЕМ ВАС....
И далее указаны адреса, где ждут уже - не дождутся нас!
Желая найти местечко, где никто меня не пугает болезнями, я кручу головой и мимоходом замечаю:
-У вас вылезли волосы...
-У вас мужские пролемы...
-Вы не можете похудеть...
Справедливости ради надо заметить, что была рекламка еще ТОРГОВО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНОГО КОМПЛЕКСА, которая утверждала, что каждого покупателя ждут подарки, а еще БЕСПРОИГРЫШНАЯ лотерея!!!
И чтобы уж совсем быть справедливым, то особо следует отметить, что если бы пассажиру совсем не желали добра, то обязательно в этом же вагоне находилась бы реклама КОНТОРЫ РИТУАЛЬНЫХ УСЛУГ:
1. Это если бы они не верили, что пассажир когда-нибудь наберет нужную сумму на лечение;
2. Или сомневались в степени внушаемости пассажиров.
Но они ни в чем не сомневаются... И уверены, что пока нам услуги ритуальные не понадобятся...

Я подумала и решила, буду делать вид, что поверила, что коплю деньги, а сама буду выбирать для поездок часы пик, чтобы в столпотворении людском невозможно было не только что-нибудь прочесть, а даже вздохнуть нельзя было, а еще очень буду ждать, когда примут ЗАКОН об уменьшение в РАЗЫ количества рекламных объявлений на 1кв.м. вагонной площади.

Было это еще в седьмом классе. С утра погода была отличная, ничего не предвещало такого потопа, который встретил нас после уроков. Сильнейшие прутики дождя падали на землю, а там образовывали такие небольшие озерца и вскрикивали брызгами, если в них попадали пешеходы. Картина красивая: вода сверху,вода снизу!
Транспорт не ходил. И домой предстояло добираться пешком.
Ко мне подошла ученица 10 класса: Далее

В том городе, куда по приказу Петра 1 свозили самых красивых и здоровых женщин для улучшения рода, я и познакомилась с ней.
Это была пышнотелая девушка с совершенно бесцветными бровями, огромной рыжей копной волос и резко очерченными губами. Смеялась она громко и заразительно. Была немногословна, но всегда категорична.
Первый раз я её такой и увидела. Она разговаривала по телефону:
-Ой, ну, мама! Ну мам! Не реви, говорю тебе. Не реви. Мам, ну, дай мне-то сказать, ты дурная у меня какая-то. Ну, не реви..., - успокаивала она свою маму. Далее

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

КАРТОФЕЛЬНЫЕ СЫРНИКИ



Читать далее...

Это цитата сообщения Krasnoyrochka123 Оригинальное сообщение

Без заголовка

Описание шапки и шарфа.

[450x699]

Это цитата сообщения elena_glazova Оригинальное сообщение

Рыба от Лори.



Филе любой белой рыбы 500 гр., 2 луковицы, 2 моркови, соль, перец, ј стакана растительного масла, 1 чайная ложка яблочного / или виноградного / уксуса, 1 ч.л. сахара.
Филе рыбы посолить, поперчить. Морковь потереть на терке, лук порезать тонкими полукольцами.
В теплую литровую банку уложить слоями лук, морковь и куски филе. Уложить до «плечиков» банки, т.к. может перелиться выделившийся сок. В стакане перемешать и взбить растительное масло, уксус и сахар и вылить эту смесь в банку. Накрыть банку крышкой и поставить в кастрюлю с теплой водой, как для стерилизации. После того, как вода закипит, « варить» банку в течение 40 минут. Рыба получается необыкновенно нежной и вкусной, сразу с гарниром из моркови и лука. Мы ее ели с жареной картошкой и солеными огурцам
[375x500]

Это цитата сообщения Битва_желаний Оригинальное сообщение

Открытия.

Мужчина открыл для себя ОРУЖИЕ и придумал ОХОТУ.
Женщина открыла для себя ОХОТУ и придумала ШУБУ.
Мужчина открыл для себя СЛОВО и придумал БЕСЕДУ.
Женщина открыла для себя БЕСЕДУ и придумала БОЛТОВНЮ.
Мужчина открыл для себя ЦВЕТА и придумал ЖИВОПИСЬ.
Женщина открыла для себя ЖИВОПИСЬ и придумала МАКИЯЖ.
Мужчина открыл для себя ИГРУ и придумал КАРТЫ.
Женщина открыла для себя КАРТЫ и придумала КОЛДОВСТВО.
Мужчина открыл для себя СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО и придумал ПИЩУ.
Женщина открыла для себя ПИЩУ и придумала ДИЕТУ.
Мужчина открыл для себя ДРУЖБУ и придумал ЛЮБОВЬ.
Женщина открыла для себя ЛЮБОВЬ и придумала БРАК.
Мужчина открыл для себя ЖЕНЩИНУ и придумал СЕКС.
Женщина открыла для себя СЕКС и придумала МИГРЕНЬ.
Мужчина открыл для себя ОБМЕН и придумал ДЕНЬГИ.
Женщина открыла для себя ДЕНЬГИ и тут Мужчине наступил полный ПИПЕЦ. ©

Проснулась и почувствовала, что в доме какая-то особенная тишина. Так бывает, когда выпадет первый снег и запорошит все, чем мы привыкли любоваться или гордиться: газоны, деревья, машины, кустарники. И это белое покрывало, накинутое аккуратно на всё, приглушает звуки, успокаивает и заставляет с придыханием шептать:С Н Е Г! Все такое белое! Красиво!
Выглянула в окно, а там О С Е Н Ь... Далее

Это цитата сообщения Мария_Вера Оригинальное сообщение

Праздник Покрова Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии



[526x698]
[526x23]
[681x699]
[526x23]
[300x188]
Великий праздник Покрова Пресвятой Владычицы нашей Богородиц и Приснодевы Марии - трогательный символ неустанного предстательства Матери Божией за род людской - особенно любим русским народом. Этот праздник не будучи двунадесятым, чествуется в народном быту не менее двунадесятых.

Праздник этот имеет важное значение в быту народном, как начало новых дел. В народе говорили, например, о наймах: от Покрова до Егорья, от Покрова до Крещенья. В праздник Покрова, обыкновенно, в русском климате появляются первые снега, оканчиваются сельские работы. Это время празднования свадеб. Отсюда, вероятно, и ведут свое начало так называемые свадебные осенние недели, которые, по церковно-народному месяцеслову, считают обыкновенно с праздника Покрова Пресвятой Богородицы.
[526x23]

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

Мясо-овощные тефтели с фасолью и черносливом

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Satisha Оригинальное сообщение

Йога для похудения



[показать]
Гимнастика поможет не только сбросить вес, но и восстановить одно из главных условий похудения – душевное спокойствие.

Как известно, причиной лишних килограммов часто бывают подавляемый гнев, страхи, переживания, чувство вины. Йога учит расслаблять тело, и в результате человека покидает «зажатость», а вслед за ней уходят внутренние противоречия и их «заслуга» – лишний вес.

Поэтому, когда будете делать комплекс, ни в коем случае не пренебрегайте расслабляющими упражнениями (1-2, 9-10). Эти позы так же важны для похудения, как и напряженные положения тела (3-8), во время выполнения которых сжигаются калории.

Выполняйте упражнения сколько сможете и постепенно увеличивайте продолжительность. Во время асан ни в коем случае не должно нарушаться дыхание.

Делать упражнения можно как в начале дня, так и вечером. Но если будете заниматься утром, обязательно выделите в конце комплекса 15 минут на расслабление. А вечером, после упражнений, сразу ложитесь спать.

1. Вращение головой
И.п.: Сядьте на стул (или пятки). Медленно, расслабленно вращайте головой. На вдохе по задней «траектории», на выдохе – по передней. Сделайте 6 полных вращений в каждую сторону.
Для чего. Упражнение помогает расслабить мышцы шеи и «выпустить пар» стресса. Его выполняют утром.

2. Наклон и запрокидывание головы
И.п.: То же. Шею вытягивайте вверх, прижимая при этом подбородок к подъяремной выемке. Плечи опущены, позвоночник вытянут, не зажимайте его лопатками. Затем поднимая голову, тянитесь ею вверх и запрокиньте назад, вытягивая «горло». Повторите 3 раза.
Для чего. Сжимание и разжимание зоны щитовидной железы, помогает нормализовать ее работу. А «щитовидка», помимо всего прочего, отвечает и за наш обмен веществ. Эту асану тоже выполняют утром.

Нажмите, чтобы увидеть картинки