Это цитата сообщения АлексПолин Оригинальное сообщение

Советы

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

12 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ПЕРЕЕДАНИЯ...

 

Под воздействием внешних факторов (рекламы из телевизора, на улице, в магазинах, по радио) мы начинаем есть больше того, что нам в действительности требуется...

[486x315]

Причины переедания

 

[200x206]Кругом только и слышно: «Ешьте вкуснее, больше, чаще, ешьте, ешьте, ешьте!..» Сникерсы, смачно откусываемые балериной Волочковой, пельмени, колбасы, печенье, пакетированные соки. Да чего только не рекламируют! Против такого напора трудно устоять. И мы едим, даже когда не голодны, даже когда уже нет места в желудке.

По утверждению исследователей внешние факторы играют не последнюю роль в общей тенденции к перееданию. Для превышения потребления суточной нормы калорий достаточно всего 50 ккал в разнице между их расходуемым и потребляемым количеством. При этом сокращая рацион на эти лишние единицы, можно сохранить свой вес в норме, а, сократив на 100 ккал в сутки, вы можете заметно похудеть.

Доступность пищи, объемные выгодные упаковки, яркая и убедительная реклама творят чудеса. Врага нужно знать в лицо, потому представляем список из 6 причин, которые могут привести к перееданию:

1 причина переедания - Плохое качество питания

 

[270x325]Привычка есть "нездоровую" еду — главная причина переедания. Эти продукты не удовлетворяют потребности организма и толкают его на поиски необходимых ему ингредиентов, что ведет к перееданию.

Что делать?

Раз и навсегда определиться со своим питанием. Ваш основной рацион по убыванию:

• овощи, фрукты
• каши, злаковые
• бобовые, мясо, рыба (никаких колбас!), молочные продукты
• масла, орехи
• минимальное количество искусственных сладостей

 

 

2 причина переедания - Приправы, сахар, соусы

 

[200x]Еще одной причиной переедания является употребление специй, приправ, соли, соусов, сахара, которые стимулируют ощущение вкуса и способствуют перееданию. Трудно не переесть, если пища раздражает вкусовые рецепторы.

Что делать?

Сведите к минимуму приправы, особенно искусственные (с добавлением глутамата). Производители многочисленной продукции заманивают нас в ловушку, добавляя в пищу усилителей вкуса. Блюда с такой приправой может и супер, но точно не фигура!

Почаще кушайте в свежем виде лук, чеснок, свежую зелень. Вместо готовых соусов применяйте лимонный сок и разнообразные растительные масла!

3 причина переедания - Память голода прошлых лет

 

Память голода прошлых лет весьма влияет на количество потребляемой за 1 раз пищи. Человек начинает при этом есть как бы «на будущее», впрок, все время боясь остаться без пищи. Съедает все, что лежит на тарелке.

Что делать?

Большинство тех, кто переедает, нарушают естественный ритм питания организма. В идеале мы должны есть, только когда голодны, и прекращать прием пищи, когда съели достаточно, чтобы организм мог усвоить эту пищу до того, как получит новую.

[512x399]

4 причина переедания - Психическое состояние человека

 

Прием пищи, вызванный эмоциями, может подорвать ваши попытки похудеть. Некоторые люди испытывают сильный голод при эмоциональном спаде. Осознанно или неосознанно, они начинают есть, чаще переедать, чтобы утешиться, когда сталкиваются с трудной проблемой, или просто чтобы чем-то себя занять.

Что делать?

Регулярно выполняйте упражнения и достаточно отдыхайте. Вашим настроением станет легче управлять и ваш организм быстрее справится со стрессом, если вы находитесь в хорошей физической форме и хорошо отдохнули.

[233x350] [233x350]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

очень необычная и потрясающе вкусная РЫБА СОЛЕНАЯ по-мурмански (приготовленная в морозильной камере)

 

Не знаю точно название этого способа соления рыбы, но так как подруга моя с Мурманска, и солят эту рыбу там таким образом в промышленных масштабах,то я её назвала рыбой по-мурмански.

Рыба получается слабого посола с пряным ароматом.
[700x416]
Рыбу,засоленную таким образом можно долгое время хранить в морозилке, доставая по мере надобности. И при этом вкус от длительного хранения не меняется.
Подруга рассказала,что рыбаки солят свежепойманную рыбу именно так, а приплывая в порт сдают её уже готовую к употреблению.

Муж — это человек, который помогает жене преодолеть трудности, которых она бы и не знала, если бы не вышла за него замуж.

Чужой мужик, когда пьяный, такой веселый и интересный! А когда свой, то — «придурок придурком».

Главное в диете — это сон... Вовремя не уснула — все.... обожралась!!!

Сто раз помоги - забудут! Один раз откажи - запомнят!

Сегодня увидел в ванной шампунь жены с надписью "Длина и сила". На всякий случай помыл всё.

Мне из ГАИ прислали фотографию, где я превышаю скорость. Послала им видео, где я оплачиваю штраф гаишнику наличными.

Прощение у женщины надо просить сразу..., пока она не поняла, что ей и без вас хорошо!...

Вот вроде бы квартира небольшая, но как начинаешь убираться — блuн.... пентхаус…)))

Когда я был маленьким, я просил у Бога велосипед. Потом я понял, что Бог работает по-другому - и тогда я украл велосипед и стал просить у Бога прощения.

Молодым хозяйкам на заметку: Помните, что скромная бутылка водки не только украсит стол, но и скроет ваши кулинарные промахи!

-Милый, ты где? -Дома, спать ложусь. -А ты, родная, где? - Я в баре. За твоей спиной стою.

Ты так похудела! Это новая диета? -Да: картофель, морковь, свёкла... -Варить или жарить? -К О П А Т Ь!!!

90-летний дед жалуется врачу:"у меня после секса шум в ушах...что это такое??"Врач: "Дедуля,это аплодисменты!!!"

Самый классный день – это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, бросим пить и курить, начнем читать какую-нибудь книгу, перестанем есть после шести вечера… Но, как не проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!!!

Это цитата сообщения GLORIA-LANA Оригинальное сообщение

ЦЕЛЕБНЫЕ КАМНИ ПОДАРЯТ ЗДОРОВЬЕ

[220x193]
БРИЛЛИАНТ
Способен исцелить от болезней печени,склероза и наградить свою обладательницу прекрасной кожей.
Магическая сила этого"лучшего друга девушек"заключается в его способности отводить несчастья и оберегать при родах.

[200x225]СЕРДОЛИК
Любимый камень фараонов.Считалось что он обеспечивает богатство и укрепляет власть.
Целебная сила сердолика распространяется на эндокринную систему и суставы.Он помогает привлечь внимание противоположного пола.

[223x200]РУБИН
Используется при гипертонии,заболеваниях крови.Этот камень повышает мужскую силу и защищает от интимных недугов.
Кроме того,рубин-сильный оберег,который спасает от черной магии и козней мнимых друзей.

[231x182]МАЛАХИТ
Облегчает астму,улучшает сердечно-сосудистую систему.Камень очень пригодится тем,кто хочет избавится от выпадения волос.
Еще один плюс малахита-он способствует исполнению заветного желания.

ЯНТАРЬ
Этот "солнечный камень"помогает при язве и гастрите.Улучшает работу щитовидной железы,изгоняет камни из почек.
А еще это уникальный оберег,защищающий своего хозяина от злословия,зависти и дурного глаза.

[210x180]КОРАЛЛ
Является эффективным средством при лечении ревматизма и различных заболеваний кожи-экзем,псориаза и незаживающих ран.
Коралл-мощный оберег для беременных женщин,помогающий родить здорового малыша.

АГАТ
Камень"специализируется"на заболеваниях почек,мочевого пузыря,благоприятно влияет на наше зрение и работу кишечника.
Кроме того,агат считается лучшим оберегом от алкогольной и наркотической зависимости.

[250x200]ГИАЦИНТ
Справляется с депрессией и беспричинной тоской.Наши предки были уверены,что гиацинт способен отводить беду.
Но!!Его стоит избегать женщинам,которые мечтают стать мамой.Ведь гиацинт препятствует зачатию.
 

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Онлайн редактор фото 3в1

 

Pixlr Editor [показать]   Oчень удачный вариант этакого бесплатного варианта фотошопа с самыми необходимыми для редактирования фото и изображений функциями. Рядовому пользователю он еще и более подходит тем, что в его настройках можно выбрать любой из 30 языков, в том числе и русский! Надо отдать должное разработчикам этого редактора – перевод выполнен очень хорошо, а не через Promt, как это частенько бывает у иностранных сервисов))). [570x354] Окошки с инструментами смотрятся симпатично, иконки тоже не подкачали, функционал более чем доступный. Тем, кто боится работать с фотошопом, скажу сразу: здесь всё намного понятней, меньше лишних настроек и функций, поэтому работать можно даже на интуитивном уровне. Ну а те, кого от вида окна Photoshop не бросает в дрожь,  вовсе  сразу почувствуют себя в своей тарелке )). Pixlr Express – второй онлайн редактор сервиса Pixlr. С помощью этого редактора фото Вы можете легко и очень быстро сделать самые необходимые операции. Фактически это то же самое, что Pixlr Editor, но с более интересным интерфейсом, визуальными подсказками и настройками в виде ползунков. Смысл операций, которые символизируют иконки, интуитивно понятен. Интерфейс этого редактора не переведен на русский язык, поэтому «расшифрую» для Вас основные разделы его меню, и что в них можно делать. Adjustments – настройки изображения. Здесь доступны инструменты кадрирования, изменения размеров, поворота, изменения цвета, контраста, размытия и пр. [570x319] Effect – применение к фото различных цветовых эффектов. Переводить все опции на русский бессмысленно, так как надо применять и смотреть, что получилось. Более того, для каждого эффекта в окошке виден конечный результат, поэтому можно ориентироваться буквально на ходу. [570x300] Overlay – добавление спецэффектов к фото. Применяется все таким же образом, как и предыдущем

Читать далее...

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

РЕЦЕПТ

Газета "Коммерсантъ", №12 (4797), 25.01.2012
Анна Наринская
Фото: Валерий Мельников / Коммерсантъ


В понедельник Владимир Путин опубликовал программную статью, посвященную национальному вопросу. Среди прочего речь там идет о необходимости укрепления общего для всей страны "культурного кода". С этой целью премьер-министр предлагает "опросить культурных авторитетов и сформировать список из 100 книг, которые должен будет прочитать каждый выпускник российской школы".Далее

Подробнее: http://kommersant.ru/doc/1857909

Это цитата сообщения mado Оригинальное сообщение

Торт без выпечки...

[400x295]

Торт готовится за полчаса, итак,

приступим

Это цитата сообщения mado Оригинальное сообщение

Печенье-мюсли...

Угощаемся овсяными печеньями-мюсли для тех кто любит полезную пищу

 

[500x353]

Как готовить тут

Это цитата сообщения mado Оригинальное сообщение

Фаршированные перцы...

 

Тыц тыц тыц сюда

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Узнайте еще о 2х секретах Скайп (Skype)

 

В этом видео я даю возможность узнать еще о 2х секретах прграммы Скайп (Skype). Почему секретах? Потому что этого нет в строке меню и выпадающих списках ее опций, а только в контекстном меню, когда знаешь, куда и зачем нажимать правой кнопкой мыши. А также строке при вызове(звонке) на разговор по скайпу.

 

С ПРАЗДНИКОМ ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ПРАВОСЛАВНЫХ ДРУЗЕЙ! СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ РОЖДЕСТВА ХРИСТОВА!!! ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВСЕХ БЛАГ!

Вот время пролетело и ... АГА!
Обед. Сергей Герасимович ел да нахваливал. А на столе разносолов особенных-то и не было. Видимо, решил не оставлять мне ни единого шанса... им не восхищаться. И добился-таки своего. Ошарашивать мне расхотелось такого милого человека. Не камильфо как-то.
Я достала из закромов бутылочку такую же большую и красивую, как и первая, налила стопочку, а бутылку предусмотрительно отнесла в другую комнату.
Возвращаясь, я поймала на себе взгляд С.Г. Он был такой говорящий, что я в ту же секунду очень многое про себя узнала...
-Ну и ладно! - подумала я. - Думай и говори обо мне что хочешь, но договор есть и будем строго его соблюдать.
Услышал ли он мой внутренний монолог или тоже вспомнил про договор, не знаю, но пригубив водочки, С.Г. крякнул и отодвинул стопочку от себя:
-Хватит, пожалуй, работа сегодня особенной точности требует...
Вечером пришла проверить работу его "заклятая" родственница:
-И вы ЧО? Кормите его? Вот собака такая! До дома всего 5 шагов,- причитала Клава, услышав утвердительный ответ.
-И выпить тоже ставите? Далее

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ И ПЧ!!! Я ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С НОВЫМ ГОДОМ! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ, РАДОСТИ, ЛЮБВИ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, ДРУЗЕЙ ВЕРНЫХ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ, ВЕДЬ ГОД ЭТОТ НЕ ИЗ ЛЕГКИХ.

Услышав скрип колес детской коляски, я посторонилась и пропустила вперед молодую чету. Они "выгуливали" ребенка, видимо, младшего, а разговор вели о старшей:
-Звонила учительница и хвалила нашу...
-Неужели написала работу?
-Написала самостоятельно на "3" проверочную и без переписывания, представляешь?!!!
-И не переписывала работу? Во как! Способная она у нас!

Вроде бы "СТРАНА НЕ ДУРАКОВ...", но одни сверху возмущают равнодушием, а другие, изощряются в придумывании прозвищ пообиднее, тем, кто " ЭЙ, ВЫ ... НАВЕРХУ"
Господа, НЕ КАМИЛЬФО.
Автор: ГЛАС ВОПИЮЩЕГО В ПУСТЫНЕ.

Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение

Коне-е-еШно, Овна всякий обидеть может :)))

ОБИДЧИВЫЙ ГОРОСКОП

[250x102]
Не знаю, чем вы умудрились обидеть это милое создание, но если вы его обидели, то вас сразу же простят. Один раз – об дверь, два раза – об рельс. Овны отличаются достаточно высокой степенью гневливости (за исключением тех, кто научился хорошо управлять своими эмоциями), но они быстро и успокаиваются. Они не злобные. Они вас потом могут даже пожалеть. И принести в больницу апельсины и цветы. Или просто – цветы, но уже на могилу.:))

а как обижаетесь вы?

С ПРАЗДНИКОМ КАЗАНСКОЙ ИКОНЫ БОЖИЕЙ МАТЕРИ!!!

Утро следующего дня было пасмурным. Накрапывал дождь.Он несколько поубавил мой пыл, потому что "заставил" бегать и убирать доски под крышу сарая. К концу моей беготни утренней я поняла, что "МСТЯ" моя поостыла, и я уже подумывала, правильно ли это наезжать на человека, у которого такое же хобби, как и у меня: собирать красивую пустую посуду ...
К концу моего внутреннего монолога я почувствовала себя справедливой и доброй, мне стало совестно за мои вчерашние мысли, и я решила, что должна сделать для С.Г. что-нибудь приятное... И вдруг...
И вдруг двор как-то посветлел, тучи рассеялись: в калитку входил рукотворных дел мастер, в народе именуемый уважительно "ГЕРАСИМОВИЧ".
Широкая улыбка его осветила весь мой двор( это при том, что дождь не прекращался) и ослепила меня!!! В довершение своего образа Герасимович широко распахнул руки и, присев на одно колено, вручил мне букет прекрасных полевых цветов...
Все было так замечательно: и его парадный костюм, и начищенные туфли, и шляпа, и улыбка, и цветы!!! От всей этой ослепительной галантности и неожиданности можно было упасть в обморок, но... Вот это... НО... долго еще будет преследовать меня, милых барышень-соседок, которые "сосватали" мне Герасимовича, и тех, кто после нас будет столкнется с С.Г... Я про парфюм... Он присутствовал в такоооооом огромном количестве!!!
Забегая вперед, уточню: самые терпеливые дачницы-соседки сумели-таки ему объяснить разницу между "надушиться" и "облиться". Но это было потом... мнооооого позже.
А в тот день я было уж собралась... в ОБМОРОК от неожиданного поведения С.Г. и запаха, но остановилась...
С.Г. поцеловал ручку и изрек:
-Вы простите меня за вчерашнее поведение, обычно я так себя не веду.
Мама моя, не перевелись еще ЛЫЦАРИ ...
Нет, это я вслух не сказала, я просто открывала буззвучно рот, не забывая чихать и смущенно рассматривая свою руку, котороя только что удостоилась поцелуя, а еще некоторое время тому назад "переносила" доски в сарай...
Вообщем, второй рабочий день С.Г. начал в приподнятом настроении, а я была полностью "деморализована." Вот ведь: все в поведении мастера было безукоризненно, а некий дискомфорт душевный всё-равно присутствовал... Я отправилась на кухню готовить обед и по дороге придумалось:
-А ОШАРАШИТЬ тебя я тоже хочу и смогу-таки!!! ( война, т.е. продолжение следует)