Это цитата сообщения ironmanru Оригинальное сообщение
Как похудеть с помощью диеты «Леди Фитнес»
Как похудеть с помощью диеты «Леди Фитнес».
[168x224]Чаще всего, большинство женщин, желающих быстро похудеть, начинают прибегать к крайним мерам: длительному полуголодному существованию, либо пускают питание на самотёк, и пытаются компенсировать этот пробел ежедневными изнуряющими тренировками…
Прежде всего - организуем пищевой рацион.
Для активно тренирующихся женщин всегда был и остаётся актуальным вопрос коррекции собственного веса тела, независимо от того, хочет женщина - прибавить в весе или желает похудеть. Часто одной из причин отсутствия внешних изменений тренирующихся, является неорганизованный рацион питания, а также наработанные в течение жизни индивидуальные пищевые привычки, которые формируются с раннего детства. Они зависят от приоритетов национальной кухни, семейных традиций и пищевых вкусов каждого человека. Большинство женщин, посещающих фитнес-центры и ведущие активный образ жизни, надеются получить от тренировок не только хорошее самочувствие, положительные эмоции, но и стройную подтянутую фигуру. Услуги фитнес-клуба подразумевают помощь диетолога и персонального тренера, которые смогут информировать клиентку об элементарных правилах здорового питания и предложить организованный диетический рацион согласно индивидуальным приоритетам каждой тренирующейся женщины.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Семейный обед в выходной день.
[показать] [показать]Выполняю свое обещание – каждый понедельник новая статья с рецептами.
Сегодня у нас :
Салат из помидор «Особенный»
Суп с осьминожками
Ленивые вареники
Пирог «Салфетка»
Фруктовый суп на десерт
Это цитата сообщения honnney Оригинальное сообщение
Угревая сыпь
С лет 13 я страдаю угревой сыпью, всё это я замазывала тональником, сверху ещё наносила пудру,т.к. кожа ещё и жирная то к середине дня появлялся блеск на лице и я снова наносила пудру. К 18 я уже не представляла ни дня без тональника и пудры. Летом, под солнышком, кожа становилась лучше, но к осени всё опять возвращалось, и так до тех пор пока я не попала к замечательному дерматологу.
Это цитата сообщения Spechelle Оригинальное сообщение
Avene Cleanance VS Uriage Hyseac
Пользуюсь для ухjда за кожей лица в основном аптечной косметикой. Пробовала Виши, Авен и Урьяж. Вот о последних 2 я и напишу подробненько. Кожа у меня комбинированная, периодически превращаясь в проблемную. В умывании люблю, чтобы одно средство все смывало быстро и качественно. Тоник должен подсушивать те проблемы, которые есть и предупреждать появление новых. А теперь, в деталях.
1. Avene Cleanance Gel Nettoyente (Авен Клинанс Очищающий гель). Что пишут: Показания: мягкая очистка жирной кожи с акне.Свойства:Мягко очищает кожу, снимает раздражения, регулирует выработку кожного жира, ограничивает распространение бактерий, готовит кожу к последующему уходу. Этот очень мягкий очищающий гель с высоким содержанием термальной воды Авен (49%) специально адаптирован для молодой проблемной кожи с повышенной чувствительностью: он уменьшает раздражение, регулирует работу сальных желез и идеально очищает эпидермис. Мои впечатления: Гель густой достаточно. Очень-очень экономичный. Бутылочки стандартной мне хватило с августа по апрель. Практически без запаха. Если попадает в глаза - никаких непрятных ощущений (и правда на термальной воде). Тушь смывает на ура, чтобы смыть подводку/карандаш - нужно глазки потереть посильнее! В принципе, я им была довольна: ощущение чистоты, свежести. Насчет его борьбы с проблемностью ничего сказать не могу. Но после него кожа была очень стянутой! С оценкой будет трудно: вроде с функциями на 5 справлялся, но ничего сверхестественного!
Это цитата сообщения E_speranza Оригинальное сообщение
фух! мне не верится! ответы на он-лайн по проблемной кожи (часть I)
итак, начну, начну я рассказывать о том, почему я взялась за обсуждение этой темы. дет 7 меня мучают прыщи, сыпь, угри, постакне...
на протяжении всего этого времени я обращалась к:
различным косметологамв салоны,
кафедра дерматологии от 1-го МЕДА
институт красоты на арбате
дерматологи у себя в институте (2-ой мед)
долгое время хотела стать дерматовенерологом....
прошла я очнь многое,начиная от безумного количества косметики (аптечная, обычная, люкс, народные средства) и заканчивая уколами озона под воспленный прыщ (за что буду корить себя все жизнь, думаю именно эта процедура и разнесла мне всю инфекцию по всему лицу!!!), я принимала ОК, делала серию пиллингов (срединный и поверхностный), дарсонваль лежит у меня дома) сеансы жидкого азота, чистки, нанесение каких то дорогущих масок в салонах...
выглядела я так: фото слева -все в подкожных воспалениях, никак не маскирующихся (с тональником!!!); сейчас выгляжу я вот так: фото справа, на фотографии немного пудры и без др дополнительных тональных средств, конечно, лицо не идеально, если рубцы, красные пятна, но уверена, я их ПОБЕДЮ))
[350x262]
[350x234]
теперь о моем уходе:
я давно перешла от салоных процедур и делаю все сама дома (мне больше нравится и выходит намного дешевле):
все начинается с ограничения диеты
снятие макияжа, как только прихожу домой, маски очищающие, тоники, маска и крем от стикс, и иногда лечебные крема, типа левомеколя или скинорена.
все это я написала, чтобы вы имели понятие, что я если и буду что то советовать, то это будет проверенные средства на мне (конечно надо учитывать, что у всех кожа и реакция кожи на те или иные средства разные)
Это цитата сообщения ynona Оригинальное сообщение
Ванночка для ног
Здравствуйте девушки, хочу рассказать вам рецептик одной ванночки для ног. Пользуюсь ею уже больше года. Помогает размягчить все натоптоши и загрубевшие участки просто на Ура!
Сам рецепт:
2 столовые ложки соды (самой обычной пищевой соды)
2 столовые ложки натёртого на мелкой тёрки хозяйственного мыла (тоже самого обычного коричневого)
Четверть пузырька нашатырного спирта
Отмачиваете ножки 20 минут, периодически подливая, горячей воды и обрабатываете обычным способом, после споласкиваете проточной водой.
Надеюсь кому-нибудь да пригодится.
Это цитата сообщения ЛетнееВремя Оригинальное сообщение
Уход за жирной кожей. Avene
Обзор средств для ухода за жирной кожей от Avene
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Рулет за 5 минут
[341x243]Очень легкий, очень быстрый, очень вкусный.
Попробуйте и вы будете делать его постоянно. И для домашних и когда гости внезапно нагрянут.
Раскладка идеальная, тесто получается именно такое, как надо.
5 столовых ложек сахара,
5 столовых ложек муки
5 столовых ложек сухого молока
3 яйца
1/3 чайной ложки соды, погашеной уксусом
Щепотка соли
Сразу включайте духовку пока готовите тесто и поставьте в неё противень, смазанный маслом - он должен быть горячим.
Яйца взбить с сахаром, добавить муку, сухое молоко, соду, погашенную уксусом, соль
Вылить все это на горячий противень и поместить в духовку, предварительно разогретую до 200-250 градусов, на 5 минут.
Сразу, после того как уберете противень из духовки, намазать корж любым вареньем, повидлом, джемом и свернуть рулет (пока горячий).
Это цитата сообщения Snezsinka Оригинальное сообщение
Бадяга
Вообще бадяга – это пресноводная губка, которая издавна используется для рассасывания застойных пятен, гематом и в качестве отшелушивающего средства:
Традиционно использовалась в виде молотого порошка губки, содержащего иголочки кремнезема, которые внедряются в верхний слой эпидермиса, вызывая местное раздражение кожных покровов, расширение подкожных капилляров и более глубоко залегающих кровеносных сосудов. Это способствует активизации поверхностного кровоснабжения, ослаблению местных болей и обеспечивает превосходное рассасывающий эффект на пораженных местах. При применении бадяги происходит локальное освобождение биологически активных веществ: аутакоидов, кининов, гистамина, простагландинов, которые способствуют заживлению поврежденных тканей, рассасыванию рубцов и уплотнений, а так же восстанавливает местный иммунитет и защитные функции кожи.
Если переводить все вышесказанное на русский язык, то ситуация выглядела следующим образом: после нанесения на кожу, бадяга начинает колоться и щипать, а смывать ее еще больнее. Потом сутки горящего и красного лица – и желание засунуть голову в морозильник, чтобы было холодно и не так багрово. И уже на вторые сутки начинается мощное отшелушивание кожи, практически «лохмотьями» . Процесс очень болезненный, но эффективный – после такого радикального пиллинга рассасываются пятна постакне, выравниваются рубчики после угрей, разглаживаются морщины и в некоторых случаях могут стать менее заметными шрамы. Лицо приобретает здоровый ровный цвет. Силен и антиугревой эффект. Но это в идеале, ведь кожа, как известно, непредсказуема, поэтому может появиться раздражение, ожоги, покраснения, пятна.
Правила:
• Нельзя использовать бадягу при куперозе, гипертрихозе (она стимулирует рост волос), сухой и чувствительной коже и если на коже имеются гнойнички.
• Курс пилинга проводить только в осенне-зимний период, так как после бадяги нельзя принимать солнечные ванны – можно получить ожог или пигментацию.
• В первые недели после пилинга выходить на улицу только с солнцезащитным кремом на лице
• Солярий, автозагар после пилинга бадягой запрещены
• После смывания бадяги ни в коем случае не наносить на лицо масла и жирные крема – можно получить ожог
• Длительность и интенсивность процесса отшелушивания зависит от времени и силы втирания бадяги. Чем интенсивнее втирать в кожу смесь бадяги, тем сильнее будет происходить шелушение кожи.
• Отшелушивающуюся кожу ни в коем случае нельзя отдирать, ее нужно легко снимать после паровой бани овсяным пилингом.
Будьте готовы не появляться на людях минимум 5 дней после пилинга бадягой.
Рецепты:
1. Если у вас проблемная кожа, возьмите чайную ложку бадяги в порошке и разведите ее 3% (многие рекомендуют 6%-ную, но это очень жестко) перекисью водорода до образования густой сметанообразной массы. Смесь начнет пениться и станет теплой. Перекись водорода можно заменить борной кислотой. Наносить эту массу на проблемную зону кисточкой. После чего в перчатках втереть в кожу. Через 10 минут аккуратно стряхнуть порошок ватным тампоном и умыться мылом.
2. Если у вас угрей нет и кожа не чувствительная, вместо перекиси водорода можно использовать оливковое масло (в теплом виде). Но масло способствует проникновению бадяги в более глубокие слои кожи, а это значит, что такой пилинг будет гораздо жестче! Будьте осторожны!
Процесс регенерации тканей улучшит оксид цинка (цинковая паста), который продается в аптеках.
3. В качестве профилактики, а также чтобы улучшить проникновение полезных веществ в более глубокие слои кожи, можно добавлять бадягу в глиняные маски следующим образом: чайная ложка каолина, половина чайной ложки бадяги разводится огуречным соком и наносится на лицо на 10 минут. Шелушения и сильного покраснения нет.
Более мягкое готовое средство – гель «Бадяга форте»
Материалы взяты с сайта http://www.krasotologia.ru/
Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение
Овсяно-банановая маска для лица
Рецепт маски:
1)Овсяные хлопья (+ можно добавить рисовые хлопья) 2 С.л
2)Сливки от 20%
3)Сметана 1 Ч.л
4)Оливковое (или любое увлажняющее масло) 1 ч.л
5)Банан четверть (можно заменить авокадо мягким)
6)Можно добавить мед, но я не добавляла.
Способ приготовления:
Перемалываем овсянку (и рис) в кофемолке до мелкого помола. Разогреваем сливки с маслом и заливаем перемолотую овсянку. Перемешиваем от комков. Пока смесь разбухает, добавляем чайную ложку сметаны и тертый банан. Все это перемешиваем и наносим, пока тепленькое, на очищенную кожу лица. Так как у меня получилось много, я сделала 2 раза. Вечером на 20 минут и на ночь на 15. Сама по себе смесь вкусная и ее можно скушать. Как-нибудь заварю овсянку на молоке с бананом)) Кожу можно скатать влажным спонжиком (им смывать удобно) или влажным полотенцем. После кожу желательно все равно увлажнить чем-то. После первой маски я мазала лицо парой капель масла (моя смесь о которой писала недавно) + актовегин для заживления кожи. После второго нанесения мазала Боро+ в смеси с ретиноевой мазью. Овсяная маска вдобавок нежно вычистила поры и освежила кожу. Ее нужно делать курсом каждый день, так как она щадящая. Первые дни пока не убрались шелушения можно на жирных ингридиентах, потом можно заменить на нежирное молоко и исключить сметану. Изучу рецепты с овсяночкой и обязательно включу в уход.
Сейчас у меня абсолютно гладкая кожа. Штукатурка легла идеально.
Это цитата сообщения Neformatnost Оригинальное сообщение
Домашний аналог овсяной маски Fresh Line своими руками
Как раз в пятницу закончилась обожаемая мной овсяная маска Fresh Line. Собственно, хотела уже бежать за ней, но тут на глаза попался состав. Вдохновленная предыдущим опытом мыло - и скрабоварения, я решила, что такой список ингредиентов я осилю и сделаю маску сама. Опять же, экономические соображения (главным образом, жаба)…
Это цитата сообщения xFlaSHx Оригинальное сообщение
Уход за проблемной кожей в домашних условиях.
Давно хотела написать как я привела кожу в божеское состояние за короткий срок. От подкожных прыщей я пока не избавилась, но они не беспокоят вообще, не воспаляются, значительно уменьшились размеры "бугорков". Черных точек фактически нет. На носу все легко вычищается и не беспокоит. Перестала пользоваться тоналкой. Сальность кожи уменьшилась. Сейчас у меня комби-кожа с жирностью только на носу. Шелушений больше нет.
ДО:
[показать] ПОСЛЕ: [показать] Это цитата сообщения Майсара Оригинальное сообщение
Избавление от натоптышей в домашних условиях.
Добрый вечер, чительницы сообщества Make up! Решила написать пост про маски для ног.
Кризис ударил по кошельку, многие процедуры я теперь делаю дома, разницы, вообще то, не вижу ( простите за скромность).
Недавно озаботилась проблемой : как удалить натоптыши на подошвах ног, не применяя физических усилий? Дело в том, что я перенесла маленькое хирургическое вмешательство и ничего тереть, поднимать тяжелого нельзя. Так вот, посмотрев на свои ноги, я вздохнула и начала искать информацию.
Это цитата сообщения Майсара Оригинальное сообщение
Педикюр в домашних условиях
Добрый вечер, читательницы сообщества Make up! Решила с Вами поделиться способом, который сделал мои пяточки гладкими и нежными ( а также, избавил от противных мозолей и натоптышей). В стране кризис, аппаратный педикюр я, увы, себе позволить не могу, я красивой и ухоженной быть хочется)).
Так вот, от природы подошва моих ног не мягкая и не розовая. Такая уж пигментация и генетика. Всю жизнь занималась спортом, естественно, это сказалось на состоянии ног. В детстве мазала кремом. В юности пять лет делала обрезной педикюр бритвой, от которой нарастало еще больше кожи....Затем, финансы начали позволять и перешла на аппаратный педикюр. Все устраивало, но (!) начала душить жаба. Если я сама себе делаю маникюр, коррекцию бровей, макияж, теперь и шугаринг))), то неужели нет альтернативы салонным процедурам?? Пересидела на разных форумах, почерпнула кучу полезной информации, применила на себе. Все оказалось банально простым.
1.Удаляем старый лак, придаем ногтям желаемую форму. Сухим ногтям (!)
2. Ванночка для ног. Берем тазик, кладем туда 2 ст.ложки соли ( можно для ванны, хотя, подойдет и обычная), 2 ст.ложки пищевой соды, 5 капель нашатырного спирта. Доливаем горячей воды из под крана, холодной не разбавляем, литров пять. Или на глаз. Идем в комнату тазиком и полотенцем. Не забудьте захватить чайник с кипятком. Опускаем ноги. Вода, конечно, горячая, но, терпимо. По мере остывания, доливаем кипяток из чайника. Вся процедура должна занимать не менее 20 минут (!).
3. Вытаскиваем ноги по очереди, ороговевшая кожа побелела, трем ноги обычной пемзой до скрипа. По очереди. Уходит практически все. И мозоли и натоптыши.
4. Обрабатываем пальцы ног и кутикулу. Лично у меня, после этой процедуры, все легко и само убирается апельсиновой палочкой, но это после 7-8 процедур.
5. Опять опускаем ноги в тазик. И, теперь, трем шлифовальной пилкой. У меня Zinger за 50 рублей. На пилку я наношу шампунь, которым не пользуюсь или гель для душа. Совсем немного. Подливаем кипяток, сидим минут 5.
6. Заключительный и самый важный этап! на распаренные и вытертые насухо ноги, наносим Аевит. На каждую ногу у меня уходит по 3-4 капсулы. Просто прокалываем и мажем все: пяточки, пальцы, ногти. Я и руки и ногти на руках мажу. Растут как сумашедшие, не слоятся и не ломаются. Чуть впитается, одеваем носки. Все!
Данную процедуру я делаю каждую неделю. Ноги у меня сейчас ухоженные, в прекрасном состоянии. Рекомендуют через день - два. Хотя бы просто парить+ Аевит.
Девушки, это бюджетный вариант ухода за собой. Надеюсь, что мой пост окажется полезным!
О кремах и скрабах для ног напишу пост позднее.
Это мой дневник