1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.
Читать далее
[544x436]

Независимо от того, какого цвета у тебя глаза, макияж в стиле smoky eyes подчеркнет их блеск и придаст загадочности. Натренировавшись в его выполнении, такой мейкап ты сможешь сотворить не более чем за 5 минут.
Читать далее
[604x604]

1. Легкий салат с курицей и ананасом

ИНГРЕДИЕНТЫ:

● Филе куриное - 1 шт.

● Ананасы консервированные - 250 г

● Лук зеленый - 30 г.

● Йогурт легкий - 1 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Читать далее
[604x453]

Лицо

1. Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой нужны хорошо увлажняющие продукты, летом — средства с SPF-фильтрами.
2. Используйте минимум косметики летом. Отдавайте предпочтение лёгким увлажняющим тональникам или BB-кремам.
3. Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям. Будет двойной эффект: уход + массаж.
4. Не выдавливайте прыщи. От этого они ещё заметнее.
5. Вскочил ужасный красный, как пожарная машина, прыщ? Без паники! Смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник. Затем приложите тампон к воспалённому участку — прыщик станет почти незаметным.
6. Избавиться от небольшого прыщика поможет также зубная паста. Нанесите её на высыпание и оставьте до высыхания. Прыщик поблёкнет.
Читать далее
[500x474]

🔹👍 Для кишечника:🔹
- чернослив
- йогурт
🔹👍 Для мозга:🔹
- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орех
Читать далее
[700x700]

Рецепт:

250 гр сахара
250 гр соли (лучше взять морскую)
половина стакана растительного масла
Читать далее
[559x700]

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай. И конечно не забываем об упрвжнениях 2-3 раза в неделю

Читать далее
[700x675]

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
Читать далее
[500x477]

1. Купите маленькую тарелочку, куда помешается порция 200 г, и к ней маленькую ложечку
2. Старайтесь есть три раза в день в одно и то же время и не пропускать приемы пищи
3. Завтракайте молочными продуктами, злаками и фруктами. В общей сложности энергетическая ценность завтрака должна составлять 400 калорий
Читать далее
[573x700]

Ориентируясь на интересы клиентов, занимающихся гостиничным бизнесом в столице, компания «Экономный Дед Мороз» специально для них разработала оригинальное предложение - сладкие новогодние подарки. В его основу было заложено желание сделать новогодние праздники по-настоящему яркими и незабываемыми.

До события, которого с нетерпением ждут и взрослые, и дети, остается совсем немного времени: еще чуть-чуть и город засияет предпраздничными огнями и гирляндами. Для предпринимателей, особенно занятых в сфере гостиничного бизнеса, это особое время: оно позволяет найти новых клиентов и оставить в их памяти прекрасные впечатления о Москве и самой гостинице, в которой они проведут новогодние или рождественские каникулы.

Сделать эти прекрасные моменты по-настоящему запоминающимися помогут сладкие новогодние подарки из новой коллекции компании «Экономный Дед Мороз». В чём заключается уловка, спросите вы? В том, что в Москве много достаточно солидных и достойных отелей для гостей города со всего мира (взять, к примеру, «Метрополитен», «Пекин», «Шератон Палас», «Холидей инн» и многие другие). Сняв номер в гостинице и получив неожиданные новогодние подарки, клиенты будут растроганы искренним вниманием, ведь подарки обычно дарят только тем, кто дорог.

Этот простой рекламный ход уже давно доказал свою эффективность: просто покажите клиенту, что он для вас важен и он непременно вернётся к вам. Всё, что остается сделать отелям и гостиницам - воспользоваться предложением и проверить эту истину на собственном опыте.
[350x262]

Возьми на заметку

 30 г дрожжей распустите в 1 ст.л воды ,добавьте 2 ст.л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем.
Читать далее
[326x326]

Чтобы выглядеть хорошо, предотвратить появление морщинок, мы тратим деньги на косметические процедуры, дорогие продукты красоты. Но иногда в намеченных планах нет ни одного «окна», чтобы посетить квалифицированного мастера, а дома некстати закончился крем? В этом случае можно побаловать себя, любимую, маской из яблок, приготовив ее в домашних условиях.
Читать далее
[400x354]

💛Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.
Читать далее
[700x696]

Должна уметь приготовить каждая хозяйка

1) Запеканка с мясным фаршем и картофелем

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 г говяжьего фарша

1 кг картофеля

1 яйцо

250 мл молока

100 г сливочного масла

1 луковица

50 г сыра

соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Читать далее
[603x339]

Bce гopoдcкиe житeли мeчтaют o мaлeнькoм yютнoм дepeвяннoм дoмикe в дepeвнe. Ceгoдня этa мeчтa мoжeт вoплoтитьcя в жизнь в кpaтчaйшиe cтpoки. Koмпaния Kocтpoмa Cтpoй Дoм пpeдлaгaeт вaм вoзвecти дома из профилированного бруса. Bыбиpaйтe мecтo нa кapтe Poccии и вaм в кpaтчaйшиe cтpoки пpивeзyт и coбepyт дoмoкoмплeкт из пpoфилиpoвaннoгo и oбычнoгo бpyca. Дocтaвкa в Mocкoвcкoй, Яpocлaвcкoй и Kocтpoмcкoй oблacти включeнa в cтoимocть кoмплeктa.
Coвpeмeнныe дeшевыe дoмa из бpyca вoзмoжны в paзличныx paзмepax и плaниpoвкax. Ecть двa видa дoмoкoмплeктoв:
дaчный - oн нe включaeт в ceбя кoтeльнyю и caнyзeл и дом из бруса 7х9 для пocтoяннoгo пpoживaния - co вceми yдoбcтвaми. Moжнo зaкaзaть дoм-бaню ceбe нa yчacтoк, чтo бы вaш oтдыx нa дaчe был paзнooбpaзным и пoлнoцeнным. Bыcoкoe кaчecтвo мaтepиaлoв и пpoфeccиoнaлизм cтpoитeльныx бpигaд cдeлaл кoмпaнию Kocтpoмa Cтpoй Дoм caмoй вocтpeбoвaннoй в peгиoнe!
[266x266]

Яичная микстура может вылечить даже самый сильный кашель, не поддающийся лечению современной медицины. Этот рецепт мне достался от бабушки, которая в свое время быстро ставила любого на ноги.
Читать далее
[516x383]

Результат — ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

Читать далее
[699x441]

Coглacитecь, чтo дepeвянныe дoмa в нaшeй cтpaнe пoльзyютcя oгpoмнoй пoпyляpнocтью. Ceйчac дeйcтвитeльнo выгoднo вклaдывaть дeньги в зaгopoднoe cтpoитeльcтвo. Hy, a чтo мoжeт быть пpaктичнee, чeм дepeвянный дoм. Moжнo кyпить гoтoвый дepeвянный дoм из бpeвнa или дом из бруса 8х12, a мoжнo зaкaзaть cтpoитeльcтвo дoмa пo cтaндapтнoмy или жe индивидyaльнoмy пpoeктy, чтo, нa мoй взгляд, являeтcя бoлee выгoдным и пpaктичным пpeдлoжeниeм. Итaк, купить дом из бруса из Kocтpoмы бeз пocpeдникoв вы вceгдa мoжeтe в кoмпaнии «KocтpoмaCтpoйДoм», кoтopaя, к cлoвy, ycпeшнo paбoтaeт 14 лeт. Имeннo здecь вы мoжeтe зaкaзaть cтpoитeльcтвo дoмoв из бpeвнa и бpyca нa caмыx выгoдныx и paзyмныx ycлoвияx. Пpи жeлaнии мoжнo зaкaзaть cтpoитeльcтвo дepeвяннoгo дoмa пo индивидyaльнoмy пpoeктy и в итoгe пoлyчить идeaльнoe жилищe. Ocнoвнoй дeятeльнocтью кoмпaнии являeтcя пpoфeccиoнaльнoe
cтpoитeльcтвo дepeвянныx дoмoв, нo здecь тaкжe мoжнo зaкaзaть cтpoитeльcтвo бaнь. Coвeтyю пoceтить caйт кoмпaнии и пoдpoбнo oзнaкoмитьcя co вceми дocтyпными пpeдлoжeниями, изyчить пpoeкты и цeны нa ниx, чтoбы в итoгe выбpaть лyчшee пpeдлoжeниe для cтpoитeльcтвa cвoeгo дepeвяннoгo дoмa.
[500x313]

1. Снятие спазмов в животе

Мята помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта и снять спазмы. Поэтому если у вас вдруг на нервной почве скрутило живот, выпейте горячего чая с мятой или просто теплой воды с мятой и лимоном.

2. Предотвращение инфекционных заболеваний

Мята обладает достаточно сильными антибактериальными свойствами. Регулярное включение её в ваш рацион поможет вашем организму легче перенести или вовсе отразить инфекционные и грибковые заболевания.

3. Успокаивающий скраб для ног

Освежающие свойства мяты связаны с содержанием в ней ментола, который очень хорошо успокоит уставшие за день ступни. Смешайте мелко порезанные листочки мяты с морской солью и оливковым маслом, потрите этой смесью ступни и ополосните водой.

4. Облегчение головной боли

Головная боль часто связана со спазмами сосудов. Так же, как и при боли в животе, поможет теплый чай с мятой или просто вода с мятой.

5. Против заложенности носа

Невозможно дышать? Заварите мяту горячей водой (или снова чаем) и сделайте ингаляцию, подышав парами ментола. Действие будет практически такое же, как от капель для носа, но этот способ натуральный и более дешевый.

6. Снять стресс

Мята — прекрасное легкое и натуральное успокоительное, которое поможет вам уменьшить уровень стресса и снять тревожные ощущения.

7. Профилактика раковых заболеваний

Сейчас активно ведутся исследования в сфере влияния мяты на образование раковых клеток. Есть мнения, что она существенно замедляет их развитие, особенно это касается рака кожи, легких и толстой кишки. В настоящее время никаких достаточно достоверных доказательств нет, но всё-таки есть шанс, что скоро у нас появится ещё одно оружие против смертельной болезни.

8. Добавьте мяту в косметику

Сделать домашнее мыло или шампунь, в принципе, не так уж и сложно. А с мятой самодельная косметика приобретёт удивительный аромат. Эфирное масло мяты можно найти в специализированном магазине или просто в аптеке. Кстати, капельку масла можно добавить и к фабричным кремам и шампуням.

9. Мятный лёд

Чувствуете, что мяту уже нужно срочно использовать, поскольку она начинает портиться? Сделайте лёд с листочками мяты. Потом эти кубики можно будет положить в воду, лимонад или холодный чай, таким образом добавив к напитку свежую ноту.

10. Освежающий тоник для лица

В большую миску налейте холодной воды и покрошите листья мяты. Поставьте в холодильник на часок. Потом погрузите лицо в эту мятную воду. Вы почувствуете невероятную бодрость!
[492x360]

Дыня – настоящий кладезь витаминов, которые прекрасным образом влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на настроение.

Регулярное ее употребление способно замедлить старение. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 30.

1. Ароматная диета.

* На день: 1-1,5 кг дынной мякоти за 4-5 приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

* Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

2. Очищающая диета.

1-й вариант.
Завтрак — 300-400 грамм мякоти дыни.
Обед через 3 часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант.
Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
Ужин — через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

3-й вариант.
Завтрак — 400 грамм очищенной дыни.
Перекус — стакан кефира.
Обед — 400 грамм дыни, 200 грамм отварного риса, стакан зеленого чая.
Полдник — ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
Ужин — 200 гр риса или гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 гр отварного мяса.

Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за 7 дней этих диет можно вкусно похудеть на 2-3 кг.

Любая дынная диета позволит почистить организм, улучшит настроение и цвет лица. Дыня снижает вредное воздействие солнечного излучения, одновременно хорошо удерживая загар.
[600x508]