Это цитата сообщения Verchitel22 Оригинальное сообщение
Чем женщина становится старше, тем труднее ей выносить физические нагрузки, тем полезнее для нее будет восстанавливающий комплекс упражнений, особенно при нашем неподвижном «компьютерном» образе жизни.
Этот комплекс упражнений, - это скорее йога, чем просто утренняя гимнастика. Комплекс очень эффективен, он сохраняет гибкость, придавая сил...
Итак, комплекс упражнений состоит из двух частей.
Выполняя первую часть, необходимо знать, что здесь делается не просто утренняя гимнастика, а своего рода динамическая медитация. Всё выполняется медленно, - нужно прочувствовать каждое упражнение…
[показать] Вторая часть комплекса упражнений выполняется то же медленно, как бы прорабатывая каждую мышцу, включая свое внутреннее «я»…
[показать] Рекомендуется делать эти упражнения утром, осваивая постепенно упражнение за упражнением…
По материалам vetka-sakury.ru
http://forum.galactika.info/viewtopic.php?f=283&t=...3bab5d907643252697ff&start=165
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Естественно красота фигуре не помеха и красивого много не бывает. Можно достичь стройной фигуры посредством ниже приведенных упражнений, а можно гораздо скорее накачать свое тело, сделать его таким, на которое все в округе обращают внимание, в хорошем смысле этого слова. Просто купи стероиды с доставкой на дом и попробуй достичь самого желанного результата в короткие сроки.
Невероятно эффективный комплекс из 10 специальных упражнений, который приводит к снижению лишнего веса, укрепляет мышцы ног и брюшного пресса. Этот комплекс рассчитан не менее, чем на три недели, но необходимо соблюдать регулярный подход, что в итоге гарантирует потрясающий результат - красивая и стройная фигура
Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз (в правом нижнем углу) и в среднем темпе, желательно каждый день
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
Протокол Табата — это широко известная во всем мире высокоинтенсивная тренировка. Эта тренировка была предложена доктором Изуми Табатой и командой исследователей Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио. Профессор Табато провел исследование, в котором сравнивал две группы людей: в одной группе люди занимались 4 минуты в день по специальной программе, а в другой делали стандартный комплекс упражнений в течение 45 минут. И каковы же были результаты? Оказалось, что люди из первой группы похудели сильнее второй группы.
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Готовится на раз-два, а получается... ну очень вкусно!!!
Рецепт
Это цитата сообщения Антонина_Грозная Оригинальное сообщение
[показать]
Я пеку торт на бoльшом противне 38*40
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения crazykat200 Оригинальное сообщение
кто хотел сумочку? я попробовала связать детали, налетаем, критикуем, хомячим [показать]
начнем с совы:
набираем 5 воздушных петель, 4в. п. подъема и еще 12 столбиков с 2 накидами, меняем нитку
Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение
Мастер-класс по пошиву кота Саймона
Понадобиться:
- ткань (белый флис)
- набивка для подушек (синтепух/комфорель/холлофайбер)
- иголка
- нитки белые простые и чёрные мулине
- ножницы большие и маленькие
- булавки
- гелевая ручка
- палочка для суши
Это цитата сообщения Рина_Санина Оригинальное сообщение
СПАСИБО
лучик_светы!!!
СПАСИБО illusion2002!!!
1.
[507x700]
2.
[507x700]
3.
[507x700]
4.
[507x700]
5.
[507x700]
6.
[507x700]
7.
[507x700]
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
За окном зима, холодно и очень мало солнца. В такую погоду всегда хочется чего-то уютного и согревающего, например дружеских посиделок с ароматным чаем и плюшками.
Очень зимний, ароматный и действительно согревающий. А еще с таким чаем можно ходить в гости и дарить в качестве угощения и маленького приятного презента.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
И если солнце у нас над головами светит ярко и заходить не собирается, давайте попробуем этот летний легкий и, вне всяких сомнений, волшебный напиток.
Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение
Купилась на комментарии про "божественные рогалики" и "круассаны отдыхают" и испекла эти, на самом деле божественные, рогалики. Легкие, воздушные, хрустящие и безумно вкусные. Оторваться очень трудно. Вердикт семьи однозначный - печь еще. Очень советую. Как и практически вся ГОСтовская выпечка рецепт долгий, но результат того стоит.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
[показать]
Продолжаю серию своих МК по вязаному пэчворку. Подойдет и секционно окрашенная пряжа, и цветные остатки. Будем вязать полотно из элементов в форме листиков. Вязка чулочная.