Это цитата сообщения Эрэа_До Оригинальное сообщение
Упражнения для пресса
Было множество вопросов про пресс. Нашла наглядные уроки (которые я как раз советовала некоторым), решила поделиться.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Превосходная коллекция! Множество идей, которые можно воплотить в Вашем гардеробе!
Премы декорирования от дизайнеров
Скачать
Декор - великая сила!
Мелочь может сделать вещь просто неузнаваемой
Эта потрясающая коллекция содержит в себе множество приемов.
Она даже несколько перенасыщена для быстрого восприятия
Нужно смотреть каждое фото очень внимательно - все доступно
И не мучайте глаза, не смотрите на все сразу!
Фотки открываются - размер большой
А то в глазах рябит!
Например "черное на белом"
Излюбленный дизайнерами прием
Успех гарантирован
Техник изготовления цветов из ткани предостаточно
их можно найти и в моем дневнике, вот ссылочки
Цветы из ткани
Еще Цветы из ткани
Как делать цветы их ткани
ИЗЫСКАНЫЕ ЦВЕТЫ ИЗ ЛЕНТ
Украшение из Атласных лент (банты, розочки,цветы)
Материалом может послужить и атлас, и креп-сатин, и шифон
Можно использовать и готовые ленты
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это мы пока только немного с цветами разобрались!
А вот техника, где на прозрачную ткань нашиваются или "навязываются" элементы, а сама ткань, иногда накладывается на другую
А иногда и прямо на тело
Это цитата сообщения Life_nat81 Оригинальное сообщение
Цветы из ткани, лент, тесьмы.
- Содержание:
1Цветок для детской заколки 2Приступаем к работе. 3Заколка готова!!! 4Еще один способ крепления цветка. 5Украшаем цветами ободок. 6Цветок "Триколор" ко дню Росиии 7Дарю вам еще одну идею 8Мастер-класс"Розы из атласных лент" 9Как сделать розу из ленты 10Цветы из тесьмы 11Украшение на шею из широкой атласной ленты 12Цветы из ткани 13Декоративные цветы из остатков ткани и сеточки 14Цветок из платка - эффектное украшение в виде розы
- Содержание:
1Цветок для детской заколки 2Приступаем к работе. 3Заколка
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
150 рецептов салата
150 Рецептов салатов.
- Вкусный рецепт салата из белой фасоли (с фото)
- Рецепт салата из красной фасоли (с фото)
- Рецепт салата из стручковой фасоли (с фото)
- Рецепт салата с фасолью и печенью
- Рецепт салата из фасоли с копченостями (с фото)
- Рецепт приготовления лобио (с фото)
- Украшение салата из лосося (рецепт и фото)
- Рецепт деликатесного салата с копченым угрем
- Рецепт легкого салата с кальмарами
-
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
Смайлики/
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Inmira Оригинальное сообщение
Цветы, букеты. Формат Png.
Букеты, цветы, цветочные композиции.
[показать] 
[показать]
Все картинки увеличиваются (кликом по превью), размер указан. (Прозрачный фон)
Дальше > > >
Это цитата сообщения Sunny_Risha Оригинальное сообщение
Новогодние стихи для малышей
Новогодние стихи для детей |
 |
 Вызов Деда Мороза |
|
|||||
| ||||||||
Это цитата сообщения Beati Оригинальное сообщение
Щастье
Нашла у 
Natali zakalskay . Как ни крути мое счастье в еде)))
Это цитата сообщения Сундучок_хозяюшки Оригинальное сообщение
Юбочки
Правда схемы очень плохо видно, но разобрать по моему можно...
Это цитата сообщения Beati Оригинальное сообщение
Картинки Пин-ап
Пин-ап - картинки для пришпиливания вырезались из журналов и газет, это могли быть открытки, хромолитографии и т. д. Часто такие изображения печатались и в календарях, и так предназначенных для развески на стену. В более позднее время постеры с пинап гёрлз стали выпускаться намеренно.Многие из моделей были манекенщицами или знаменитостями, воспринимаемыми толпой как секс-символы. Одной из самых знаменитых моделей пинап ранней эпохи была Бетти Грейбл. Постеры с ее изображением помогали дрочить американским солдатам в течение второй мировой войны.
Бетти Грейбл
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
для тех кто любит готовить.
«Хорошая кухня» http://www.good-cook.ru/
«Супер-кук» http://supercook.ru/
«Кукинг» http://kuking.net
«Готовим дома» http://gotovim-doma.ru/
«Сластенка» http://slastenka.ru/tort8.html
«Сластена» http://slastena.info/
«растрепанный блокнот» http://netnotes.narod.ru/cooking/index.html
«Готовим» http://www.gotovim.ru/
Сайт – Рецепты моей бабушки http://kuroed.com/
«Кулина» http://kulina.ru/
Кулинар http://www.cooking.ru/cats/children...en/abc-feeding/
Выпечка http://cooklib.ru/bake/
«Все сладкое» (allsweet) http://allsweet.net/
«Азбука кулинарии» http://www.100receptov.ru/
«Едим дома» каталог рецhttp://edimdoma.ru/ipb/index.php?showtopic=907
кул портал «Смачно» http://www.smachno.ua/
поваренк.ру http://www.povarenok.ru/recipes/show/3658/
поваренок. Юа http://www.povarenok.com.ua/bludo408.html
вкусные истории http://vkusstory.ru/008-rec.htm
эл биб рецепты едаhttp://www.4read.org/category/food/
Миллион меню http://www.millionmenu.ru
Книжная полка Несененко http://www.nesenenko.narod.ru/
Кулинарное путешествие http://www.cooking.ru/interesting/t...ing/week_Italy/
Рецепты на каждый день http://www.homejungle.km.ru/Cook/EVERYDAY/everyday.htm
рецепты дом кухни http://www.vkysno.kiev.ua/
Вкусный сайт http://likysya4.mylivepage.ru/image/index
Книги по кулинарии http://community.livejournal.com/catalog_nax/12340.html
Просто и вкусно http://www.easy-cooking-club.com/
Ева.ру рец http://www.eva.ru/static/rubrums/737/240.html
Кулинар ссылки http://www.cooking.ru/directory/urls/?page=18
Кул.книга http://www.vkysno.com.ua/
Вкусный блог
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение
Детские стихотворения
Детские стихи маме
Детские стихи папе
Детские стихи бабушке
Детские стихи про семью
Детские стихи про дедушку
Детские стихи брату
Детские стихи сестре
Стихи о временах года
Стихи про природу
Стихи про осень
Стихи про весну
Стихи про зиму
Стихи про лето
Стихи про птиц
Стихи про животных (домашние животные)
Стихи про животных (дикие животные)
Колыбельные
Стихи о Родине
Стихи про часы и о времени
Стихи с Днем Рождения
Стихи про Новый Год
Стихи к 8 марта
Стихи про Рождество
Стихи про 23 февраля
Разные детские стишки
| [показать] | Гороскоп для «Елена_Зи» на 10 октября 2009 Карма блогосферы сильно попортится, если вы поддадитесь порыву обратить внимание на происходящее в [показать]Private_thoughts. Google подсказывает, что будет разумно прогуляться по городу с [показать]IsraelNews. По некоторым признакам, вас порадует замечательной шуткой [показать]Tanja_Boitcova. |
Получить свой гороскоп
Диета монахов, доступная каждому
Опубликована: Отправить: Tuks
Она уникальна и вместе с тем очень проста. Обитатели монастыря Шао-Линь пользуются ею постоянно, что позволяет им долгие годы оставаться молодыми, подтянутыми, легкими и подвижными. Отметим также, что долгое время ее секрет сохранялся в пределах монастыря и простым мирским людям не был известен.
Утром монахи едят ровно столько сырых рисинок натощак, сколько им лет: 30,40, 50,60 и т.д. Запивать водой не нужно. Далее в течение всего дня, как следует из диеты монахов, можно умеренно есть все то, к чему вы привыкли. Но только до 18 часов! Ну а после того, как часы покажут 18.00, можно позволить себе только фрукты и овощи, да и то желательно отказаться.
Потеря лишних килограммов при таком режиме потребления пищи неминуема, а ее результаты, как правило, ощутимы уже через 10 дней. Диету монахов следует повторять раз в месяц в течение 10 дней, и так на протяжении всего года.
Рис употребляется неспроста! Ведь он является символом долголетия, счастья и изобилия (слово «рис» означает «жемчужные зерна»). В Странах Азии и Востока зернами риса посыпают жениха и невесту, в тех же странах поклоняются богине риса. Кстати, когда рис завезли на территорию Российской империи, а это произошло при Петре I, то тогда он назывался «сарацинское пшено».
Рис содержит высокое количество крахмала, хорошо усваивается организмом. Рис полезно употреблять при заболеваниях печени, сердца, почек, желудка. Из риса вырабатывают специальный экстракт, обогащенный витаминами В1, и препарат фитин, который богат солями фосфора и применяется в медицинской практике для усиления роста костной ткани, стимулирует кроветворение, его применяют для лечения заболеваний нервной системы, туберкулеза, рахита и т.д. Зерна риса богаты витаминами В1,62, РР.
Продукт Белков Жиров Углеводов кКалорий Масса
Подсолнечное масло 0 99.9 0 899 100
Масло сливочное 0.6 82.5 0.9 748 0100
Фасоль 22.3 1.7 54.5 309 100
Огурцы соленые 2.8 0 1.3 19 100
Колбаса варен. докторская. 13.7 22.8 0 260 100
Колбаса полукопч. краковская 16.2 44.6 0 466 100
Сосиски молочные 12.3 25.3 0 277 100
Колбаса вар-копч. сервелат 28.2 27.5 0 360 100
Картофель 2 0.1 19.7 83 100
Морковь красная 1.3 0.1 7 33 100
Лук репчатый 1.7 0 9.5 43 100
Свекла 1.7 0 10.8 48 100
Геркулес 8.3 1.2 75 325 100
Крупа гречневая продел 9.5 1.9 72.2 326 100
Крупа манная 11.3 0.7 73.3 326 100
Крупа рисовая 7 0.6 73.7 323 100
Крупа кукурузная 8.3 1.2 75 325 100
Пшено 12 2.9 69.3 334 100
Йогурт натур. 1,5% жирности 5 1.5 3.5 51 100
Молоко 2,5% жирности 28.2 25 47.3 520 1000
Итого: 192.4 339.5 593 6075
Антицеллюлитная диета
Если ты считаешь, что тебя беcпокоит целлюлит, обязательно примени нашу диету! Хотя это может и прозвучать странно, в борьбе с целлюлитом могут помочь жиры.
Однако не все, а всего лишь жировые кислоты из семьи омега-3, омега-6 и омега-9. Эти субстанции улучшают метаболизм тканей, которые атакуются посредством целлюлита, убыстряют сжигание жировой ткани а также предотвращают откладывание запасов жира. Антицеллюлитная длится в течение 5 дней. На шестой день нужно пить свежий сок из апельсина и моркови, которые помогают очистить организм от вредных продуктов обмена веществ.
Источники жировых кислот Омега-3:
- жирные рыбы (палтус, лосось, макрель, форель)
- рыбий жир
- льняное масло
Его дневная доза около 6 г, тоесть 150 г рыбы, 1 ложка рыбьего жира или льняного масла.
Источники жировых кислот Омега-6:
- орехи
- семечки подсолнуха, тыквы, смородины
- огуречника
Его дневная доза составляет 1 – 5 г, тоесть 10-100 г тростниковых (5 ложек) орехов или 50 итальянских (5 шт.) г, 50 г косточек из тыквы.
Источники жировых кислот Омега-9:
- маслиновое масло из маслин
- семена подсолнуха
- зерно сезама
- авокадо
- рапсовое масло канола
Его дневная доза 1 ложка маслинового масла из маслин или рапсового масла или 50 г косточек из подсолнуха или 1/2 авокадо.
) Стань стройно. Напряги мышцы живота и ягодиц. Вытяни вперед руки (держи их на высоте груди, внутренние стороны ладони направленные вверх), и сделай в то же время очень глубокий вдох. Ты должна почувствовать, как воздух выполняет все легкие по их верхушки.
2) Энергично сожми ладони в кулаке и быстро притяни их к туловищу. Во время выполнения этого движения в то же время медленно выдыхай воздух носом.
3) Когда ты опустошишь полностью легкие от воздуха, опусти руки. Они должны находиться свободно вдоль тела. Потом подними их, одновременно вдыхая воздух.Повтори
это упражнение несколько раз.
Лучшее пищеварение после еды
1) Сядь на полу или стуле с выпрямленой спиной. Расположи сомкнутые ладони на уровне диафрагмы, то есть под грудью.
2) Втяни носом глубоко воздух, концентрируясь на диафрагме. Потом медленно выдыхай воздух через нос, втягивая в то же время живот.
3) Выдыхай воздух малыми порциями (10 раз),дотех пор ,пока ты непочувствуешь, что легкие опорожнены. Розслабь мышцы живота и снова глубоко вдохни.
4) Теперь снова снова „в рассрочку” выдыхай воздух. Упражнение повтори шесть раз. Лучше всего это упражнение делать перед обедом .
Большее сжигание жировой ткани
1) Сядь на стуле. Глубоко вдохни через нос и заткни пальцем правую ноздрю .
2) Выдыхай воздух малыми порциями через левую ноздрю, дотех пор, пока тебе нестанет хвать воздуха.
3) Вдохни. Пальцем заткни левую ноздрю носа и медленно выдыхай воздух через правую. Повтори упражнение 10 раз на каждую ноздрю носа. Так как и предыдущее упражнение это дает лучшие эффекты, если ты его выполняешь в полдень, перед едой.
Ускорение обмена веществ
1) Встань прямо. Глубоко вдохни, в то же время легко склоняясь вперёд.
2) Медленно, маленькими частями вдыхай воздух. В то же время склонись ещё более вперёд. Колени легко согнуты. Руки подопри на бедра, чтобы более крепко напрячь диафрагму.
3) Потом немного разогни тело и опять набери воздух. Вдох должен быть глубоким. Повтори упражнение 6 раз. Ты можешь его выполнять перед обедом или ужином.