Стройная фигура в любом возрасте
Каждая женщина, независимо от возраста, всегда хочет иметь стройную фигуру. Если мы чувствуем, что добавилось нам тельца, охотно берёмся за диету или средства, помогающие сбросить вес. Зачастую случается однако, что не приносят они эффекта. Не действуют? Нет, обычно мы просто незнаем, что для нас подходит лучше всего. А всё потому, что 20- 30- и 40-летние женщины должны питаться и худеть по-разному.


20-летняя
В этом возрасте обмен веществ абсолютно в порядке. Если ты начинаешь полнеть, то обычно потому, что ты учишься и часами сидишь за книжками, а затем ты находишь свою первую работу и часами сидишь за офисным столом. У тебя нет времени на приготовление еды, обычно ты ешь что нибуть в городе или какие-то бутерброды из дому. Сантиметры появляются обычно в районе бедер и талии. Как предостеречь себя от набора веса? Достаточно сэкономить 30 мин вечером на подготовку здоровой еды: макаронов, риса или каши с овощами и кусочками мяса или рыбы. Постарайся готовить на пару – это не только не будет добавлять в еду жир, но и сохранит тебе славную часть витаминов и микроэлементов. Не забывай тезисы о движении – если у тебя нет времени и денег на фитнесс клуб, выдели повседневно 30 мин на быструю прогулку. Из препаратов, помогающих похудеть, лучшими для тебя будут те,которые содержат Л-карнитин, так как он облегчает поддержание низкого уровня жировой ткани, принимая участие в превращении запасов жира в энергию.


30-45 летняя женщина
Обычно ты стараешься совмещать роль работника с ролью матери. Количество ежедневных обязанностей способствует тому, что ты не рассуждаешь, что и сколько ты съедаешь. В твоём ежедневном меню оказываются литры кофе и разные закуски в работе, лишь вечером или ночью ты отъедаешься за весь день. Времени на физическую активность ты практически не имеешь. Дополнительно стресс и ежедневные беспокойства ты растворяешь в сладостях. Так что постарайся поэтому свою диету обогатить в клетчатку (убыстряет обмен веществ) и магний (бережет перед стрессом). Прогулки рекомендованы как наиболее важный елемент. А из препаратов, которые худят, тебе нужны те, которые содержат лимонную кислоту(ХЦА), так как она понижает аппетит, соответственно организм удовлетворяется меньшим количеством пищи. Кроме того ХЦА предотвращает превращение углеводов в жир, благодаря чему меньшее его количество откладывается в организме.


45 летние женщины и старше
В этом возрасте очень легко прибавить в весе. Связано это с климаксом а также намного меньшей физической активностью и обменом веществ, который теперь не справляется с избытком калорий и превращает их в жировую ткань. Жир откладывается на ягодицах и бедрах или на животе. Часто появляются проблемы со сном, что провоцирует к подьеданию ночью и в итоге человек еще более толстеет.
Когда ты начинаешь усердно худеть, часто падает уровень гормонов щитовидной железы, а их низкая концентрация дополнительно замедляет обмен веществ. Поэтому, чтобы усовершенствовать и ускорить процессы обмена веществ, постарайся дополненить свою диету веществами, которые содержат йод и yerba mate, которые отлично убыстряют сжигание жиров.

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Будем сыпать песок!!!





Простой клик мышкой высыпает немножко пиксельного песочка.
Двойной клик извергает бесконечный поток пиксельного песка из курсора.
клавиша "С" меняет цвет песка.
клавиша "Е" убирает весь насыпанный песок.
Немножко потренировавшись, можно насыпать горы, море, озеро, травку..

Это цитата сообщения Nastenicsh Оригинальное сообщение

Узоры для крючка

 

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Японская Zuma - флэш версия



Предлагаю всем поиграть в одну из самых популярных мини игр которая называется Zuma. Всего игр такого рода очень много, сегодня я предлагаю вам сыграть в китайскую версию игры. Японская Zuma такая же как все, вам надо выбивать шарики запуская шар определённого цвета в такие же шарики (зеленый в зеленый, красный в красный). 3 рядом стоящих шарика одного цвета сбрасываются. Самое главное чтобы колонна из шариков на дошла до конца, иначе вы проиграете. Чтобы начать игру выберите верхний иероглиф (ну кодга появятся два иероглифа).



Скачать игру Японская Zuma

liveinternet.ru/users/milad...111423617/

Это цитата сообщения Полезное_от_Софы Оригинальное сообщение

..........



Лечебные травы

Бузина - ее полезные свойства

Капустная диета

Быстрые диеты

Сыпь у грудничка

Синдром внезапной детской смерти

Потница

Лечение кашля у детей

Пупочная грыжа

Как склеить разбитый брак

Где в мозгу гнездится любовь

Идеальное свидание

Как понравиться девушке

Как влюбить в себя парня

Психология любви: как объяснить необъяснимое?

Три-регол

Столбняк

Микроинсульт

Психосенсорные расстройства

Импетиго

Запор

Подготовка к беременности

Как забеременеть (народные средства)

Календарь зачатия

Первая беременность

Как повысить вероятность беременности

Планирование пола ребенка

Йога для беременных

Ранняя беременность

Замершая беременность

Удаление бородавок

Новинки реконструктивной медицины

Реальность пластической хирургии

Шесть самых популярных косметических операций

Подтяжка лица

Биоревитализация

Фотоомоложение

Лазерная эпиляция

О пользе занятий плаванием

Упражнения для похудения

Гимнастика позвоночника

Силовая йога

Фитнес для женщин

ПРИЧЕСКИ ВЕСНА - ЛЕТО 2009

модные женские сумки 2009

модные колготки 2009

модная женская обувь 2009

модные купальники 2009

модные тенденции - цвет 2009

Секреты здоровой кожи

Читать далее...

liveinternet.ru/users/kettu...109975960/

Это цитата сообщения Beati Оригинальное сообщение

Мастер классы

Читать далее...

Это цитата сообщения lora67 Оригинальное сообщение

Оригинальные картины из зерен

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Beati Оригинальное сообщение

Я эстет, презирающий рабов и тиранов)))

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Иван_Победоносов Оригинальное сообщение

Создай фоторобот - забавный флэш прикол



Данная флэшка предлагает вам составить забавный фоторобот из готовых наборов волос, глаз, ушей, носов, ртов и бород. Создавать фото роботы можно двумя способами - в режиме challenge и в режиме freestyle.

Первый режим на прохождение, вам показывают лицо и вы должны составить такое же.
Второй это свободное творчество - просто делает что хотите.

Если вы хотите подарить другу составленный фоторобот, просто нажмите кнопку print в правой части и напечатайте портрет. Кто хочет скачать на компьютер составленный портрет нажимаем кнопку print а потом жмем на клавиатуре Prt Scr (Print Screen) и сохраняем рисунок в Фотошопе.

Это цитата сообщения bonoooooo Оригинальное сообщение

Цветочная азбука от Cicely Mary Barker



Cicely Mary Barker
(1895-1973)

БИОГРАФИЯ НА АНГЛИЙСКОМ

ИСТОЧНИК

[показать]

Bonoooooo

Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение

Шаблоны для фотомонтажа. МНОГО !!!!!

Шаблоны для фотомонтажа. МНОГО. Красотки, из фильмов, приколы, рыцари ...... Скачать

 

[600x500]

Это цитата сообщения Geparina Оригинальное сообщение

Звёздочка счастья в технике оригами



Счастье в ваших руках! Создайте счастье своими руками! Оригами - звёздочки счастья! Кроме того звёздочки счастья очень нарядный аксессуар для вашего дома.
[500x333]Читать далее...

Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение

"Горячий список" цитируемых сообщений



По примеру одного сообщества - очень понравилась идея! (не буду называть, это не реклама) - решила тоже сделать "Горячий список цитируемых сообщений", в котором будут даны ссылки на посты, которые чаще всего процитировали в нашем сообществе. (а вдруг кто что-то и пропустил). Посты расположены в порядке убывания количества их цитат. Список будет обновляется. В скобках количество цитировавших.
СПИСОК

Это цитата сообщения Матильда_Пупкина Оригинальное сообщение

О развитии речи на 2-м году жизни.



Как и обещала - продолжаю публикацию норм речевого развития.

В развитии речи детей от 1 года до 2-х лет отмечаются большие достижения. От произнесения звуков, восклицаний, отдельных звукоподражательных комплексов ребенок переходит к образованию простых предложений.

В 1 год ребенок соотносит звуки и слоги с определенными людьми, предметами. Например, "ав-ав" - собака, "га-га" - гусь, "би-би" - машина.

В 1 год 4 месяца малыш уже может адекватно употреблять слова: мама, папа, на, дай, нет.

В 1 год 8 месяцев ребенок произносит 6 осмысленных слов, показывает все части тела, которые называет ему взрослый. Лексический запас - более 10 слов.

К 2-м годам ребенок должен уметь строить короткие фразы из 2-3 слов. Малыш должен понимать разницу между словами: большой, маленький. К концу двух лет появляются слова: я, ты. Словарный запас к концу двух лет должен быть более 300 слов.

А теперь более детально.

Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение

Прически из длинных волос

Нашла у себя в "загашнике" вот такое вот пособие по заплетению самых разных кос.

[показать]   [показать]

содержание с пошаговым исполнением