Это цитата сообщения Natalism Оригинальное сообщение
Соусы на любой вкус!!!
Это цитата сообщения LidaReps Оригинальное сообщение
Хачапури
[показать]тесто:
1 яйцо
3 столовые ложки раст.масла
соль
1-1,5 стакана кефира
мука
Завести тесто, оно должно быть мягкое. Пусть полежит, пока готовим начинку.
начинка:
яичный сыр (тот что я делала )
зелень - зеленый лук, петрушка
сыр
Тесто разделить на 5-6 кусочков, раскатать в лепешки. На середину каждой лепешки положить яичный сыр.
[показать]Сверху нарезанную зелень (зеленый лук и петрушку) и сверху натереть через терку сыр
[показать]защипать края лепешки, собрав ее в шар
[показать]перевернуть и раскатать лепешкой
[показать]положить лепешку на сухую сковороду и жарить 4-5 минут с одной стороны, потом перевернуть и я подливаю чуть растительного масла, чтобы лепешки обжарились, потом опять на первую сторону и подрумянить ее.
Переложить готовую лепешку на тарелку.
[показать]
Это цитата сообщения keep_calm Оригинальное сообщение
до и после
они сделали это!
гречневая диета,правильное питание,много пешком ходидла и спорта не много-пресс и ноги в сторону-немного бодифлекс делала..
первые 8 кг ушли за месяц а потом пол года до 50 худела
раньше качала много раз по 200 утром и вечером,поверьте пресса у меня нет...на животе даже жирок есть просто банки подтянули мышцы
Это цитата сообщения ArabianPrincess Оригинальное сообщение
Жареный сулугуни с помидорами и картошкой
Если вы никогда не пробовали жаренный сулугуни то вам непременно надо это сделать. Хотя скорее всего вы уже знаете что это, так как почти в любом баре или ресторане это блюдо подают.
[показать]
Чебуреки Может кому пригодится рецептик для ненапряжно воскресного ужина, пускай и не очень полезного, зато сытного и необычного. Опробовала данный рецептик в пятницу,...
Это цитата сообщения Юм_Юм Оригинальное сообщение
Без заголовка
Увидела в цитатнице у кого - то, заинтересовалась, тк давно хочу возродить пресс
что вы думаете?
Три упражнения для красивого живота
[250x250]Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
* Не занимайтесь после еды.
* Надевайте одежду, не стесняющую движений.
* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
* Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.
1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Подняться к стулу
[200x220]Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
[200x220]Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Автор текста Наталья Нерослова
Рисунки Никиты Власова
Опубликовано в Блогбастере
Это цитата сообщения _Agent_Provocation_ Оригинальное сообщение
[Все познаеся в сравнении]
Он отмеряет время по золотым Ролекс или Тиссот (мне было неудобно разглядывать, да и меня больше интересовали его глаза). У него забитый встречами, поездками, командировками органайзер. У меня напичканный событиями, модными тусовками и закрытыми вечеринками ежедневник, обтянутый бордовой лаковой кожей. Изысканно. Красиво. Дорого. 3 года назад я отказалась от часов, тем самым, подтвердив все мнимые и реальные подозрения по поводу моей непунктуальности… Я отслеживаю, на сколько я опаздываю по дисплеям двух телефонов, которые показывают разное время, и я никак не могу запомнить, где правильное….
Так и не научилась писать дорогими ручками. Мои лучшие друзья - простые черные гелевые из магазина канцтоваров за 30 рублей. Но с их помощью рождаются неплохие идеи и прилично оплачиваемые сценарии.
К хорошему привыкаешь быстро.. А к лучшему – моментально.. За считанные секунды…
Попробовав однажды шампанское Martini Asti, уже не будешь пить «Ростовское».
Проведя пару часов на шпильках от Carlo Pazolini, больше не будешь покупать 5 пар туфель, а купишь одни ,но чтобы были «Ах!»
Начав носить мех и натуральную кожу, не сможешь без смеха смотреть на пусть даже самую искусную подделку.
Надев золото и прочувствовав его, смело выкинешь всю бижутерию из шкатулки.
Побывав на закрытых вечеринках ,увидев «другую сторону жизни», не пойдешь в третьесортные клубы для сомнительного контингента…
Познав настоящую любовь больше не будешь убеждать всех [да и себя в том числе], что сегодняшний ресторанно-клубный флирт – начало большой и чистой любви.
Это цитата сообщения Vlyublennaya_ochen Оригинальное сообщение
~Цитата~
Нельзя затягивать отношения. Просто нельзя. Запрещено ощущать в себе это мерзкое тлеющее тепло, тянуть разговоры как давно пережеванную и безвкусную жевательную резинку.
Конец есть конец. Разве лучше потом вспоминать тяжесть встреч, мучения совести, глупые обиды и смешные "исчезания".
Конец должен быть ярким. Таким, чтобы помнить - да, это было. Да, это было прекрасно, и вот - оно закончилось и я живу дальше. Чтобы пустота была настолько огромной, чтобы вызвать внутренее перерождение и преображение.
"...Оставаться друзьями? Развести маленький огородик на остывшей лаве угасших чувств? Так бывает только после маленьких интрижек, да и то получается довольно фальшиво. Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец... ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого любил в прошлом."
Это цитата сообщения AffableSun Оригинальное сообщение
-2113-
.....кого-то ждущая... кому-то бывшая.... кому-то будущая.... Сегодня любящая, до жути нежная, а завтра льстящая и безразличная...жить не спешащая...Я - настоящая...
(с)
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Как сделать себе красивую талию?
[240x159]Хватит говорить о диетах! Одной диетой талии не поможешь! Нужен комплекс упражнений на пресс, чтобы ваша талия стала «осиной». Тем более скоро лето, надо себе готовить к выходу на пляж! Итак, своим клиентам я предлагаю комплекс упражнений. Все они отработаны и дают хорошие результаты. Скажу сразу, это не так просто – сделать себе красивую талию. Придется попотеть! Еще вам потребуется коврик на пол и приятная музыка!
Это цитата сообщения -Drop_of_nicotine- Оригинальное сообщение
-4536-
Прости,я не могу больше одна бороться за наши отношения. я устала тянуть тебя к себе,чувствуя,как ты тянешь за собой своё прошлое. если ты не можешь отпустить его,то я отпущу тебя.
©
Это цитата сообщения lesya_praline Оригинальное сообщение
ПРЕДСТАВЬ...
И ты в постели с другой.
И она спросила невзначай, обо мне.
О твоей бывшей.
Чтобы ты сказал ей.
Она была милая. Не курила.
Ну или делала это тогда, когда меня не было рядом.
Всегда была чем-то недовольна. Но улыбалась.
Приходила всегда вовремя. Смывала косметику и читала.
Всегда то, что я не понимал. Но знал, ей это нужно знать.
Слушала все время лирику, даже когда ей было хорошо.
Она говорила ей это помогает быть лучше. Я считал это глупо.
Цитировала известных авторов, а я лишь смеялся. Я действительно ее не понимал.
Она гордилась собой. Честно, я тоже, но не говорил ей об этом.
А еще если дома был Martini, то она каждый вечер пила его
и становилась совсем другой. Такой легкой. Начинала танцевать.
Я не узнавал ее тогда. Но любил еще сильнее.
Она всегда была разной. И поэтому мне никогда не было с ней скучно.
То плакала, то смеялась. Истеричка.
Я постоянно ей об этом говорил, а она соглашалась только.
Мне не хватало ее всегда, даже, когда рядом был.
Я хотел, чтобы она восхищалась мной.
Во всем. Я доказывал ей, что я лучший.
А она всегда отрицала. Мне было обидно, но я знал, что в душе она мной действительно восхищается.
В общем она было немного дурочка, но это ей прибавляло особенности.
И она верила в меня. Всегда. Поддерживала во всем.
Когда я ее обижал, она прятала слезы. Отворачивалась и плакала.
Еле слышно. Почти не дышала.
А если я уходил после ссоры, то она до последнего не плакала.
Только закрывала за мной дверь, начинала дико кричать.
Я слышал, но не возвращался.
Ей было сложно. Я знаю.
Но она сильная. Она всегда была сильная. Для меня то точно.
Я любил ее очень сильно.
А что бы ты про меня сказала:
Он был для меня целым миром.
А когда ушел - мир рухнул...
(с) _Осколок_неба
Это цитата сообщения Ch86 Оригинальное сообщение
[45]
ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА:
Жена не пришла
ночевать домой, а утром сказала, что ночевала у подруги. Муж обзвонил
10 лучших подруг-все сказали, что она у них не ночевала.
МУЖСКАЯ ДРУЖБА:
Муж не пришёл
ночевать домой, а утром сказал, что ночевал у друга. Жена обзвонила 10
лучших друзей мужа. 5 сказали что он ночевал у них, ешё 5 сказали, что
он до сих пор у них.