Задумалась я над здоровым образом жизни. Собственно, в отношении себя и своих близких я об этом думаю постоянно. А тут подумалось о других... Когда была в зале, при мне две девочки попросили тренершу показать им упражнения на растяжку, мол, на шпагат сесть хотят. Ну, думаю, сейчас сядут, респект и уважуха! Обожаю шпагат, хоть это и совсем безполезная вещь. Ну тоже присоединилась. Каково же моё (и тренерши) было удивление, когда девочки только немного дальше колен смогли дотянуться!!! Причём, со скрипом! А действительно, ведь многие до пола руками достать не могут! С одной стороны, есть у нас в зале качки, которые мышцы забили давно, потому и растяжка тоже ужасная, но там хоть мышцы есть. А тут у девочек спошные сухожилия, и лет им немного за 20.... Это как - в институт, домой, покушать - ложку в рот донести и это вся физическая нагрузка? Ну нельзя быть такими деревянными, тело стареет быстрее, функции его тормозятся, надо себя любить хоть немножко! А если ещё учесть, что народ ест! Да что подберёт, то и ест - хот - доги на улицах, в Макдональдсах ведутся на рекламу "вкусной пищи", фаст - фуды разные...да как можно пить Коллу? Такое впечатление, что нас постепенно травят, морально (и физически)... пропагандируя "мёртвую еду", малоподвижность, и уж не буду заводиться про алкоголь и сигареты, т. к. это в первую очередь бизнес и эти вещи всегда будут толкать в массы любыми способами, а масса только ЗА! Ну в общем, мне обидно на самом деле, что крайне мало людей думает о себе, о детях будущих и настоящих, что общество потихоньку деградирует. Вот ещё статейка в догоночку:
Здоровье — бесценное достояние в жизни каждого человека. Здоровье — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Вспомните, при встречах или расставаниях с близкими людьми мы желаем им крепкого и доброго здоровья. Здоровье это и есть счастливая жизнь. Укрепление и сохранение собственного здоровья, это обязанность каждого человека, и он не в праве перекладывать ее на окружающих.
Неправильный образ жизни, вредные привычки, переедание, гиподинамия, уже к 20-30 годам доводят человека до катастрофического состояния здоровья. И слава богу, если человек вспомнит о своем здоровье и медицине пораньше.
Человек должен бороться за свое здоровье, человек творец своего здоровья. Какой бы не была совершенной медицина, она не сможет избавить каждого от всех болезней.
Давно доказано, что при соблюдении определенных правил большинство людей способны жить до 100 лет и больше. Но, к сожалению не все соблюдают даже простейшие нормы здорового образа жизни.
Кто-то поддается малоподвижности (гиподинамия), которая вызывает преждевременное старение, кто-то излишествует в еде в с почти неизбежным развитием ожирения и склероза сосудов, а у некоторых и сахарного диабета. Кто-то не умеет отдыхать, расслабляться от забот и дел, вечно на взводе и беспокойны, страдают бессонницей, что, в конечном счете, ведет к многочисленным заболеваниям внутренних органов и нервной системы. Плохие привычки, такие как курение, алкоголь, активно укорачивают жизнь.
Так что же такое «здоровье»? Здоровье — это состояние полного, физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Такое описание понятию «здоровье» было дано Всемирной организацией здравоохранения, которому можно доверять. Поговорим о трех сторонах здоровья, это физическое, психическое и нравственное (социальное) здоровье, более подробно.
Физическое здоровье есть естественное состояние человека, обусловленное нормальной работой всех органов и систем организма. Правильная работа всех органов и систем создает благоприятные условия для правильного функционирования всего организма человека и его развития.
Психическое здоровье обуславливается состоянием головного мозга, его уровнем и качеством мышления, степенью эмоциональной устойчивости, развитием внимания и памяти, и развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье создается моральными принципами, которые закладываются как фундаментальная основа социальной жизни человека, в определенном обществе. Его определяет сознательное отношение к труду, овладение культурой общества, активное жизненная позиция и неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
В наше время каждый современный человек имеет какие-то обязанности и дела. Иногда, ему недостаточно времени для того, чтобы выполнить свои намеченные дела и цели. И тогда мелочные проблемы, скапливаясь, образуют огромную информационную дыру, в которую проваливаются главные истины и цели жизни, он просто запутывается в самом себе. Забота о своем здоровье уходит на второй, а то и третий план. Он не высыпается из-за стресса и нерешенных задач, не бегает по утрам, не ходит в походы, забывает о плавании, спорт-зале, кушает с книгой.
Вспомнит такой человек о здоровье только на приеме у врача или в скорой помощи. Но, скорее всего, будет уже поздно. И тогда он поймет, что все материальные ценности, к которым он так слепо стремился теперь не стоят ни гроша.
Так вот, давайте спокойно сядем и продумаем свои задачи и цели, но уже с обязательным пунктом в списке – здоровый образ жизни. Выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неуклонно следовать ему всю жизнь.
Здоровый образ жизни является абсолютно самым значимым, в жизни и поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, разрушение старых стереотипов и представлений о здоровье, и прививание новых, правильных, ведущих к здоровью.
«Здоровый человек бывает, несчастен, но больной не может быть счастлив. Здоровье – это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья».
вот именно! это, конечно, тоже имеет место быть!
Супер! А мне до 2 продольных пару см. осталось... вот на поперечный расстяжка у меня нехорошая...
