Пишу, как обычно за два дня. Дни эти странные...
Вчера вес - 58,8 кг., а так же вчера был разгрузочный день, который я так ждала! И сегодня на весах уже 58,0! Тадам! Радуюсь, вроде бы, но не легко мне это пошло.
Всё время есть хотела (догадываюсь, что таки пол литра оставшегося домашнего йогурта для такого дела - это очень мало, был бы хотя бы литр...), вечером так вообще ждала, когда спать ложиться, чтобы быстрей день закончился. Обычно разгрузочные дни мне даются легко и с удовольствием, и в следующий раз буду поступать по ощущениям, а не потому что "надо", ведь бывает, когда прям само тело просит лёгкости. Не люблю делать что-то через силу, да и не правильно это.
Но отвес есть, да) Теперь нужно оставаться в этом весе.
Сегодня я собой тоже не совсем довольна. На завтрак - половинка граната. Потом я по делам поехала в центр и на обратной дороге оказалась страшно голодной. Думала в кафе зайти салатик стоптать, но не захотелось непроверенных продуктов и чужого приготовления. Зашла в супермаркет что-то купить, да и не успевала мужу обед приготовить на работу, хотела в кулинарии что-то взять ему готовое (его не смущает такая еда). И вот одно из важных правил - не ходите по магазинам голодные! Кроме полезных продуктов я таки купила много лишнего, а чтоб совсем не умереть с голоду до дома, взяла два фитнесс-батончика, которые сразу умяла, сев в трамвай (голод тоже не полезен, если это не разгрузочный день). Потом об этом пожалела - батончики со сладким вкусом, шоколадом... что в них такого фитнесс? Лучше б просто хлебцы взяла погрызть.
На обед дома вначале хотела накинуться на всё, что купила, но хватило мозга распределить эту еду на целый день. Итого: обед - печёная картошка из кулинарии и оттуда же салатик (тушеная морковка, маринованные грибы и горошек, на майонезе! - вредно, пользы никакой, но так захотелось!) и квашеной капусты немного; на ужин (опять же из кулинарии) - рулет из скумбрии с овощами, и вот это было ну очень вкусно! Потом вечером мандаринок поела. Всё.
Но честно, целый день хотелось есть... даже жрать. Если ещё учесть, что я мужу гору вкуснейших булочек с разными начинками накупила и они лежат тут, под носом... Да я герой выдержки) Меня сдерживает мысль о том, чем минутное удовольствие от жора обернётся после - плохим настроением, разочарованием и лишними кг. Поэтому держусь. На сегодня я съела достаточно.
Хочу заметить, что сейчас это ощущение голода у меня больше психологическое, чем действительно я хочу есть. А всё почему? Щас расскажу.
Последнее время я глубоко изучаю тему питания и вот именно готовая еда, которую нам предлагают в магазинах, целиком напичкана разной дрянью, среди которой есть те же усилители вкуса и прочие вещества, что раззадоривают аппетит и подсаживают на себя, как на наркотик, отчего хочется есть как не в себя. Вам что жизненно необходим Сникерс? Нет, это вкууусно, просто тянет... Это касается колбасы, кетчупов, соусов, шоколадок, печенья... да почитайте этикетки на упаковках и среди непонятных слов как раз и будет крыться вся правда. Нет, в вилке капусты такого нет, и в яблоках, там другая дрянь, но ещё сносная, по крайней мере без наркотиков (и кстати, кто там ещё ГМО боиться? Вам не смешно? Хотелось бы услышать почему вы его боитесь).
Так что я уверена, если бы я сегодня питалась домашней приготовленной едой, сейчас бы у меня не было такого не здорового чувства голода. Поэтому это был последний раз, когда я покупала что-то подобное. Не спорю, что есть кафе-рестораны с хорошей кухней, иногда можно там посидеть, но я за своё питание - в контейнерах, коробочках, кулёчках, пусть даже это будут протеиновые коктейли, но не фаст-фуд, непонятные батончики и прочая лабуда.
Так, что там ещё осталось - физ.активность.
Вчера не занималась, потому что разгрузочный день был (в такие дни нельзя); сегодня вообще всё странно, я устала, сил нет... короче реально мне сейчас заниматься не в кайф, перенесу на завтра. Сказала бы, что ленюсь, но нет, иногда нужно к себе прислушиваться (точнее - всегда, иногда это получается).
А фотой сегодняшнеого поста будет этот замечательный, вкусный и полезный фруктовый десерт) для вдохновения)))
