• Блины и блинчики (тут смотрим, в чем отличие), понятное дело, не могут надоесть. Но все же если захочется чего-то новенького, то попробуйте французский рецепт.

Блины и блинчики на Масленицу каждый печет по-своему рецепту, для французского рецепта нужны тонкие блинчики или Crêpes

[625x625]

Блинчики: Crêpes Suzette или фламбе?

[625x469]

• - Блинчики: Crêpes Suzette. Традиционный рецепт
• - Как приготовить блинчики Crêpes Suzette

Блинчики на Масленицу фламбе 

[625x371]

• - Как приготовить блинчики фламбе 
• - Как подать блинчики, можете сами выбрать: дольки апельсина или мороженое?

Как я готовила блинчики фламбе 

[625x371]

https://larissa-moor.de/blinchiki-na-maslenicu-flambe/

• Блины и блинчики... Крепы и панкейки... Как разобраться?
• Подробнее о разнообразии блинов на сайте!

Начинка для блинчиков может быть на ваш вкус. У нас тут встал другой вопрос — как легко и быстро «упаковать» начинку в блин?

[625x371]

• - Что мы знаем о начинке для блинчиков и блинов?

Рецепт блинов: Блины на одну чашку

- Видео знаменитого повара Джейми Оливера Блины-стаканники

[625x625]

• - Как приготовить блины как у Джейми Оливера

Блинчики с начинкой, как у Джейми!

[625x371]

• - Золотистые вафли
• - Панкейки
• - Хрустящие, пикантные бутерброды
• - Тонкие французские блинчики crepes

Рецепт Джейми Оливера: Блинчики и начинка для блинчиков

[625x625]

• - Начинка для блинчиков «Все включено!»

https://larissa-moor.de/nachinka-dlya-blinchikov/

• - Как приготовить? - Можно сырой, отварить, на пару готовить, тушить, обжарить, запечь.

• - Польза и вкус - наша цель! Даешь капусту!

[625x417]

Что съесть, чтобы похудеть? — Цветную капусту! Как приготовить цветную капусту, чтобы похудеть?

[625x371]

Цветная капуста. Рецепты

[625x469]

Как приготовить цветную капусту на завтрак

• - Шакшука из цветной капусты
• - Хумус с низким содержанием углеводов

[625x417]

Как приготовить цветную капусту на обед

• - Рис из цветной капусты
• - Пюре из цветной капусты — универсальный кето-гарнир
• - Рецепт супа из цветной капусты
• - Стейки из цветной капусты
• - Капустная бомбочка

[625x625]

Как приготовить цветную капусту на ужин

• - «Крылышки» из цветной капусты
• - Вкусные фрикадельки из цветной капусты
• - Оладьи из цветной капусты с низким содержанием углеводов

[625x371]

• Квашенная цветная капуста

• Рецепт Йотам Оттоленги: цветная капуста с зеленым соусом тахини

https://larissa-moor.de/kak-prigotovit-cvetnuyu-kapustu/

• Новый must-have (небходимый продукт) в вашем списке покупок: цветная капуста! Овощ не только полезен для здоровья, но и помогает похудеть! 

[625x420]

Диета с цветной капустой помогает похудеть

[625x417]

• - Самое лучшее то, что: из овоща можно приготовить множество различных блюд, и диета не надоедает!

[625x371]

Принципы диеты с цветной капустой

• - Как и кетогенная диета, эта диета основана на низкоуглеводном подходе.

[625x528]

Польза цветной капусты

• - Если другие виды капусты многими трудно перевариваются, то цветная легко усваивается людьми с чувствительным желудком. 
• - Овощ является бустером красоты и обеспечивает ваш организм различными минералами и витаминами, такими как витамин С или В и фолиевая кислота.

Галерею рецептов из цветной капусты я начну салатом из личной копилки.

[625x499]

• - Салат из сырой цветной капусты, брокколи, винограда и сельдерея

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-s-cvetnoj-kapustoj/

• - Масленица начинается  20 февраля 
• - и заканчивается 26 февраля

[625x417]

Праздник Масленицы праздновали еще народы языческой культуры, приурочен он был дню весеннего равноденствия

[625x371]

Праздник Масленица в 2023 году. Блины

[625x472]

Есть ли праздник Масленица у других народов?

• - La chandeleur предлагает свой рецепт идеальных блинов
• - Блины Crepes Dentelles - Сладкое угощение с шампанским
• - Блины на Корсике? — Корсиканцы едят migliacciola!
• - Рецепт блинов из нута «Socca de Nice»

[625x625]

Какие бывают блины — в поиске по земному шару

• - Блюда из блинов – отличия
• - Тренд китайских блинов Scallion Pancakes

Блины на Масленицу — сколько съесть

• - Блины. Калорийность

Масленица. ПП — Рецепты блинов

[625x371]

• - Рецепт блинов с творогом
• - Блины без муки с творогом
• - Веганские блины
• - Овсяные блины
• - Блины без муки

https://larissa-moor.de/prazdnik-maslenica-v-2023-godu/

• А вы знаете, что наряду с другими необычными прездниками, есть и День пельменя.
• Основные торжества пройдут в столице Удмуртии Ижевске. Несмотря на то, что пельменям в России более 600 лет, День пельменей все же относительно недавний праздник. 
• Впервые он был провозглашен в 2015 году и отмечается ежегодно 18 февраля.

[625x371]

Читаем про пельмени, какие бывают пельмени, а также у кого какой рецепт пельменей

[625x625]

• - О празднике пельменя
• - Как готовят пельмени
• - Пельмени. Калорийность

[625x371]

Пельмени. Рецепты для диеты

• - Рецепт пельменей по Дюкану
• - Рецепт равиоли со свеклой и козьим сыром
• - Рецепт равиоли с яичным желтком и рикоттой

https://larissa-moor.de/pelmeni-recept/

• А, может быть, это знали древние? - например, кое-что о питании известно из Библии. Можно ли с помощью так называемой диеты пастуха эффективно похудеть?

[625x371]

Каждый из нас скажет, что он знает, как правильно худеть: надо подобрать подходящую диету. Библейская диета — это верный выбор?

• - Какие бывают диеты?
• - Редукционные диеты

[625x371]

Как похудеть и избежать эффекта йо-йо

• - Чтобы избежать эффекта йо-йо

[625x625]

Худеть как в Библии — это как?

• - Библейские диеты 
• - Диета Даниила
• - Профилактическая медицина рекомендует диету Даниила с оговорками
• - Некоторые знаменитости худели при помощи библейской диеты

[625x450]

Можно ли похудеть на библейской диете?

https://larissa-moor.de/kak-pravilno-xudet-pomozhet-li-biblejskaya-dieta/

1. Чем полезен цикорий? - Прежде всего, он богат витаминами. А что еще?
2. Цикорий для нас известен больше, как напиток, но это и популярный зимний овощ. Употреблять его надо чаще, потому что польза цикория велика. 

[625x371]

Узнайте, что такое цикорий, каковы польза и вред от него!

[625x469]

Польза цикория для здоровья

• - Полезные ингредиенты цикория
• - Цикорий: влияние на пищеварение и Ко.
• - Цикорий богат клетчаткой и инулином
• - Краткий обзор полезных свойств ингредиентов цикория
• - Что нужно знать о цикории

[625x625]

Корни цикория. Польза

• - Влияние корней цикория на организм
• - Напиток с цикорием
• - Цикорий помогает при различных заболеваниях

Цикорий. Вред

Как готовить цикорий

[625x371]

• - Бланшированный цикорий
• - Жареный цикорий
• - Салат из листьев цикория
• - Карамелизированный цикорий с грушей, козьим сыром и грецкими орехами 

https://larissa-moor.de/cikorij-polza-i-vred/

• - Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови, контролируя, сколько глюкозы могут поглощать клетки. 
• - Если клетки не реагируют на инсулин должным образом — состояние, известное как резистентность к инсулину, — это может увеличить риск развития диабета. 

Питание при инсулинорезистентности играет важную роль — не следует им пренебрегать. Узнайте подробнее о том, как справиться с этим явлением

• - Что такое инсулинорезистентность

[625x371]

Как лечить инсулинорезистентность

• - Продукты, которых следует избегать при резистентности к инсулину
• - Какая диета лучше всего подходит для людей с диагнозом резистентность к инсулину?

[625x413]

Похудение при инсулинорезистентности

• - Регулярные упражнения при инсулинорезистентности
• - Здоровый вес

[625x425]

Вот что рекомендуют специалисты при инсулинорезистентности

• - 7 советов по планированию питания для диеты с резистентностью к инсулину

https://larissa-moor.de/pitanie-pri-insulinorezistentnosti/

• Напитки на основе кофе очень популярны — и это давно уже не только кофе «из турки» или фильтровой, но и множество разнообразных напитков с добавлением различных ингредиентов и приготовленных разными способами. 
• И продолжают появляться все новые способы приготовления.

[625x325]

Кофейный напиток готовим дома

• - Кофе с молоком — это не просто кофе с молоком

Кофейный напиток Dalgona

[625x625]

Овсяная каша с кофе дальгона

[625x371]

Рецепт кофейного напитка Аффогато

[625x371]

Кофейный напиток Пряный кофе Кахава

Кофе, напиток

- Информация о Кофе

Арабская кофейная специя для кофе

Кофейный сироп для кофейных напитков 

[625x371]

Есть ли рецепт кофе доктора Зорге?

https://larissa-moor.de/kofejnyj-napitok/

• О холестерине и о том, как опасно иметь повышенный холестерин в крови, а также о том, какие продукты рекомендуется в этом случае употреблять, подробно на сайте!
• Дополнить картину хочется таблицей, содержащей информацию о микроэлементах, влияющих на метаболизм холестерина. Это необходимо знать каждому!

[625x371]

А затем - перейдем к рецептам! Что надо есть при повышенном холестерине

[625x371]

• - Микроэлементы и метаболизм холестерина
• - Яйца и уровень холестерина
• - Итак: при повышенном холестерине есть яйца или нет?
• - Яйцо на завтрак и уровень холестерина

Повышенный холестерин. Рецепты

• - Советы по питанию при повышенном холестерине

[625x625]

Завтрак при повышенном холестерине

• - Шоколадный хумус

[625x371]

Обед при повышенном холестерине

[625x371]

Ужин при повышенном холестерине

• - Овощные котлеты

[625x371]

Десерты и выпечка при повышенном холестерине

• - Веганские шоколадные пралине с какао
• - Шоколадное мороженое

[625x371]

Напитки при повышенном холестерине

• - Молочная пенка с какао и бананом
• - Полезный горячий шоколад

https://larissa-moor.de/recepty-pri-povyshennom-xolesterine/

• Повышенный уровень холестерина является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца (ИБС). И это не просто пугалка, а реальная угроза.
• Что предлагает современная медицина - это пожизненный прием статинов. Не знаю, как у кого, но у меня отрицательный опыт приема этих медикаментов - я столкнулась с очень сильными побочными эффектами, от которых просто так не отмахнуться...

[625x371]

Повышенный холестерин в крови могут снизить / привести в норму продукты, снижающие холестерин

• - Холестерин является необходимым строительным блоком клеточных мембран всех клеток организма
• - Холестерин — это не просто холестерин: простое объяснение ЛПВП и ЛПНП

Как определить и снизить уровень холестерина

• - Что такое гиперхолестеринемия?
• - Каковы риски высокого уровня холестерина?
• - Незаметно высокий уровень холестерина
• - Нормальный уровень холестерина

[625x371]

Как снизить плохой холестерин

• - Здоровый образ жизни: снижение холестерина естественным путем
• - Снижение уровня холестерина естественным образом с помощью физической активности

[625x371]

Продукты, снижающие холестерин

• - Миндаль
• - Темный шоколад полезен для сердца — вывод другого исследования
• - Какие продукты снижают уровень холестерина?
• - Каких продуктов следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина?

https://larissa-moor.de/produkty-snizhayushhie-xolesterin/

• Ежедневные упражнения для мышц тазового дна помогают тренировать и укреплять тазовое дно. 
• Упражнения для мышц тазового дна являются важной частью физиотерапии. 

Упражнения для тазового дна для большей активности в повседневной жизни и гораздо лучшего качества жизни

[625x371]

• - Что вообще такое тазовое дно?
• - Для чего нужно тазовое дно?
• - Укрепляйте тазовое дно с помощью упражнений для мышц тазового дна

Эффективные упражнения для тазового дна

[625x371]

• - Упражнение 1 для мышц тазового дна. Счастливый беби
• - Упражнение 2 для мышц тазового дна. Построение моста
• - Упражнение 3 для мышц тазового дна. Лик-лак-лок
• - Упражнение 4 для мышц тазового дна. Конус
• - Упражнение 5 для мышц тазового дна. Ходьба на ягодицах
• - Упражнение 6 для мышц тазового дна. Таз-нога. Подъем

[625x371]

Обратите на это внимание при тренировке мышц тазового дна

• - Во-первых, еще несколько лишних килограммов на весах. 
• - Кроме того, нарушение пищеварения из-за слишком большого количества жирной еды, алкоголя и сладкого. 

Принцип здорового питания, который решает две проблемы за один раз, — это диета FODMAP

• - Что означает FODMAP?

Диета FODMAP — это здоровое питание для кишечника

• - Диета FODMAP проходит в 3 этапа
• - Какие продукты содержат большое количество FODMAP?
• - Что не есть на диете FODMAP

Практические советы для успеха диеты FODMAP

• - Шаг 1 к здоровому кишечнику: изменить питание с помощью диеты FODMAP
• - Шаг 2: Клетчатка, но правильная!
• - Шаг 3: меньше жиров и углеводов, больше белка на диете
• - Рекомендации по балансу макронутриентов в рамках диеты
• - Так как же конкретно может выглядеть такое изменение в диете?

Суточный пример меню с 1800 ккал для умеренно активной женщины (работа в офисе)

Правильно планируйте рацион и готовьте блюда с низким содержанием FODMAP

[625x371]

Жизнь после диеты

• - Можно ли быть на диете FODMAP постоянно
• - Как долго соблюдается диета FODMAP?

Диета FODMAP. Вкратце о главном

• - Что говорят эксперты о диете FODMAP

https://larissa-moor.de/dieta-fodmap/

• И вот еще: кто хочет принять участие в 30-ом чемпионате мира по приготовлению каш ЗОЛОТОЙ СПУРТЛ - подавайте заявку на участие!

[625x408]

Овсяная каша. Как готовить овсяную кашу

[625x371]

• - Овес настолько полезен, что его смело называют местным супер-фудом
• - Овсяная каша: Вода или молоко? Или то и другое? Сладкая или соленая?
• - Овсяная каша: Зачем нужны Spurtles

Golden Spurtle. Рецепты овсяной каши

[625x371]

• - Чемпионат каш 2022 г. Овсяная каша: Рецепты-победители
• - Овсянка со специями на ночь с грушами, вареными в чае
• - Победитель специальной категории 2022 г. — Крис Янг

Овсяная каша. Рецепты — которые вас удивят

[625x625]

• - Утренний кофе с овсянкой
• - Овсяно-банановые оладьи с черничным компотом на канадском виски
• - Кофейный смузи с овсянкой
• - Печенье из овсяных хлопьев

https://larissa-moor.de/kak-gotovit-ovsyanuyu-kashu/

• Диета Golo избавляет от упрямого подсчета калорий и вместо этого опирается на сочетание низкого содержания углеводов и большого количества упражнений.

Чем отличается диета Golo  от других диет?

[625x371]

• - Большое отличие от других диет: не надо считать калории для снижения веса. Все фокусируется на обмене веществ и уровне сахара в крови, особенно на гормоне инсулине, который превращает сахар в энергию.
• - Чтобы триада «Давай - похудей» / "Go lose weight", «Давай - выгляди прекрасно» / "Go look great" и «Давай - люби жизнь» / "Go love life", от которой произошло искусственное слово «Golo», сработала, основное внимание в диете уделяется обмену веществ. 

[625x625]

Принципы диеты Golo

• - Продукты, которые можно есть на диете
• - Продукты, которых следует избегать на диете
• - Кому рекомендуется диета Golo

[625x402]

Диета Golo. План питания

•   1-ый день диеты
•   2-ой день диеты
•   3-ий день диеты

[625x371]

Каковы плюсы и минусы диеты?

• - Плюсы диеты Golo
• - Минусы диеты Golo

https://larissa-moor.de/dieta-golo-novyj-trend/

https://larissa-moor.de/vkusnyj-myasnoj-salat/

• Принцип похудения: этого должны хотеть ВЫ, а не другие!
• Ставьте реалистичные цели и корректируйте ожидания.
• Измените свое питание, а не "сидите" постоянно на диетах.
• Не обязательно питаться все время одинаково.
• Определите свой дефицит калорий, чтобы похудеть.
• Избегайте чрезмерного усердия и переутомления.

[625x371]

Начать худеть — легко, но сложнее довести дело до победного конца!

• - Начать худеть надо только захотеть
• - Какое влияние оказывает диета на организм?
• - Какой вред наносят плохие диеты?
• - Мало исследований трендовых диет

[625x403]

Чтобы начать худеть, надо знать 8 пунктов!

[625x371]

Как начать худеть — и добиться успеха?

• - Незаменимо для похудения — много упражнений

Как похудеть и избежать эффект йо-йо?

• - Диета TLC также называется «Терапевтическое изменение образа жизни».

Об этом почти никто не знает: диета TLC не только помогает похудеть, а также полезна для здоровья

[625x371]

• - Диета TLC — диета, метод питания или образ жизни?
• - Диета TLC — образ жизни, а не гастрономический тренд

[625x469]

Так работает диета TLC

• - Какова функция холестерина в организме?
• - Как ключить хороший холестерин в свой рацион?

[625x352]

Вот продукты, которые можно есть на диете

• - Углеводы играют главную роль в диете

1. Вот продукты, которых следует избегать на диете
2. Если уровень холестерина ЛПНП не снижается
3. Кому подходит диета TLC

Можно похудеть с помощью TLC?

• - Если вы хотите похудеть, вы должны считать

[625x371]

В чем преимущества диеты TLC?

• - 5 советов, как поужинать вне дома на диете TLC
• - В чем разница между диетой TLC и DASH?

https://larissa-moor.de/dieta-tlc-zdorove-serdca/

• Многие ценят грибы как кулинарный деликатес, вносящий большое разнообразие в повседневное меню. 
• Но грибы не только вкусны, они еще  обладают и бесчисленными преимуществами для здоровья.

[625x371]

Так чем же полезны грибы?

• - Особые кулинарные свойства грибов

[625x371]

Грибы не только полезные, но и питательные

• - Что делает грибы такими полезными?

[625x371]

[625x490]

Представляют грибы угрозу здоровью?

• - На что обратить внимание

[625x371]

Как правильно готовить грибы

• - Два лучших способа приготовить грибы
• - Полезны ли маринованные грибы?

[625x371]

Маринованные грибы по-польски

• - Как замариновать грибы по семейному рецепту

https://larissa-moor.de/chem-polezny-griby/