[250x171]
Все самое приятное в этом мире либо аморально, либо ведет к ожирению. Вы довольно часто слышали такую расхожую шутку. Действительно, часто случается, что самые вкусные продукты являются и самыми вредными. В этой статье МирСоветов расскажет о продуктах, которые вредны для нашего организма, познакомит вас с механизмом привыкания к вредным продуктам и объяснит причину многих болезней, вызванных неправильным питанием.
Самые вредные продукты

Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и так далее.
Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.
Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.
Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Вспомните сникерсовый бум перестроечного периода. Огромное количество сахара заставляет вас вновь и вновь есть батончики.
Особая статья – колбасно-сосисочное многообразие. Даже если представить, что в сосиски больше не добавляется бумага, в колбасах не используется фарш мышек, все равно и сосиски, и колбасы, и прочие мясные деликатесы остаются одними из самых вредных продуктов в современном гастрономическом ассортименте. Они содержат так называемые скрытые жиры (свиная шкурка, сало, нутряной жир), все это вуалируется ароматизаторами и заменителями вкусов. Развитие генной инженерии несомненно играет огромную положительную роль в медицине, но и имеет обратную сторону медали. А негатив в том, что все больше и больше производителей продуктов переходит на генно-модифицированное сырье. Так сосиски, сардельки, колбасы на 80 % (!) состоят из трансгенной сои.
Вредны не только сосиски и колбасы, само по себе жирное мясо не является полезным продуктом для организма. Жиры приносят в организм холестерин, который забивает сосуды, чем ускоряет старение и повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Майонез. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, особого вреда нашему организму не приносит. Но как только мы начинаем разговор о фабрично-произведенном майонезе, или о блюдах, содержащих майонез, то сразу стоит выставлять табличку «Опасно для жизни». Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. Поэтому подумайте лишний раз, когда добавляете майонезика к жареной картошечке. Особая концентрация вреда в шаурме, щедро сдобренной майонезом, в гамбургерах, бутербродах с майонезом.
К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. Содержание красителей, заменителей вкусов и генно-модифицированных продуктов в них, к сожалению, не меньшее.
В один пункт стоит вынести вообще мало пригодные в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко». Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.
Соль. Ее часто называют белой смертью. Соль понижает давление, нарушает соле-кисловой баланс в организме, способствует скоплению токсинов. Поэтому если отказаться от неё вы не в силах, то, как минимум, старайтесь не баловать себя чрезмерно солеными блюдами.
Алкоголь. Даже в минимальных количествах мешает усваиванию витаминов. Кроме этого алкоголь очень калориен сам по себе. Рассказывать о влиянии алкоголя на печень, почки, наверно, и не стоит, вы и так всё прекрасно знаете. И не стоит полагаться на то, что определенное количество алкоголя идет на пользу. Всё это имеет место лишь при разумном подходе к его употреблению (довольно редко и в малых дозах).
Кстати, антиреклама алкоголя придумана не только для тех, кто этим самым алкоголем злоупотребляет, у них, как говорится, «результат на лицо». И это совсем не прихоть ярых сторонников здорового образа жизни: ограничивать употребление алкоголя, сводя к минимуму, должен каждый – так вы только сохраните Читать далее...

Немецкий журнал Focus опубликовал список из 10 продуктов питания, являющихся, по мнению немецких ученых, самыми полезными для здоровья человека.
Яблоки
Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера.
Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов.
Яблоки содержат также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.
Рыба
Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны.
И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.
Чеснок
Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения.
Одно из важных свойств чеснока – он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.
Клубника
Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим – высокое содержание железа повышает иммунитет организма.
Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.
Морковь
Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения.
Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.
Перец
Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.
Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
Бананы
Бананы – самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.
Зеленый чай
Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты.
И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.
Соя
Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки.
Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.
Молоко
Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием.
Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы, и для правильной работы мускульной системы организма, сообщает newsinfo.ru.
Попытки определить самые полезные продукты предпринимаются постоянно. В список, опубликованный газетой The Daily Mirror, вошли коричневый рис, куриные яйца, молоко, шпинат, бананы, курятина, лососина, черника, травы и чеснок.
Вишневый сок
Некоторые натуральные продукты можно использовать как лекарство. Например, справиться с мышечной болью после физических нагрузок поможет вишневый сок, полагают американские ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная доза – стакан сока вишни или 45 ягод.
По информации israelinfo.ru, исследования показали, что спортсмены, получавшие вишневый сок после напряженных занятий, позже все же чувствовали некоторый дискомфорт в мышцах, но острой боли не ощущали.
Добровольцы, которые пили яблочный сок, жаловались на неприятную мышечную боль. Специалисты полагают, что такой эффект вишневого сока объясняется содержанием в нем антиоксидантов и веществ, обладающих противовоспалительным действием.

Что такое \"рефрейминг\". С английского reframe можно перевести и как замену картины в рамке, так и замену рамы у картины.

Учитывая, что слово \"рамка\" в НЛП обычно используется как \"способ воспринимать ситуацию\", то рефрейминг приобретает очень глубокое и важное значение, которое теряется при переводе. Один из более-менее пристойных переводов слова \"рефрейминг\" на еще более русский – переформирование. Но это слово немного путает, потому что не дает полного представления о данном подходе. Но кое-что объясняет.

Общая идея рефрейминга (он же переформирование) – это другая комбинация элементов для получения нового, более приемлемого состояния. Умно? Теперь на примере.

Вы сидите в лесу. У вас горит костер. Чтобы костер горел долго желательно положить большие поленья или бревна. Тогда их хватает надолго. Но через определенное время пламя становится слабее. Что вы делаете? Встаете и шевелите эти самые бревна. И пламя становится жарче. Вы не добавляете ничего нового, вы просто меняете \"комбинацию элементов\".

Вот рефрейминг – это умение шевелить поленья для достижения наиболее подходящего пламени.

Еще один пример – положение мебели в комнате. Вы никогда не переставляли мебель в комнате? Тогда вы много потеряли. С мебелью как: вы ее расставили, и вам кажется, что это то, что надо. Но через какое-то время вы обнаруживаете, что что-то не так. Вроде ничего, но больно не удобно. Стол мешает подойти к окну, а верхний свет мешает читать, лежа на диване. Что вы сделаете в таком случае? Правильно – переставите.

Возможно, через какое-то время ситуация изменится и вам опять захочется перестановок.

На сенсорном уровне рефрейминг можно объяснить так. Вспомните неприятную ситуацию из прошлого, но только чтобы была картинка с границей. Панорама не подойдет. Получилось? Замечательно. А теперь поместите эту картинку в белую рамку. Простая белая рамка. У кого изменилось восприятие ситуации?

- Веселее стало.
- Она стала более нейтральной.
- Она стала застывшей.
Отлично. А теперь пусть рамка станет черной.

- Ой, стало намного хуже.
- Такое впечатление, что кто-то умер.
Сделайте рамку золотой. Знаете, как на старых картинах – тяжелая золотая рама.

- Для меня это стало очень важным. Эта ситуация стала просто кошмарной.
- Для меня она просто стала картиной – чем-то отвлеченным.
Теперь представьте, что рамка с мерцающими огоньками. Такие разноцветные вспышки. Или мигающие новогодние лампочки.

- Это даже весело.
- Комедия какая-то.
Можно долго экспериментировать. Поэтому подберите ту рамку, которая больше подходит для восприятия этой ситуации. Можно так же вернуть ее к первоначальному состоянию.

Рефрейминг позволяет менять оценку, играть со смыслом. И это можно делать даже в простом повседневном разговоре. Давайте сделаем так: сначала я покажу несколько примеров, а потом разберемся, как этот самый рефрейминг работает. Вы сейчас будете говорить оценочные суждения, а я привожу примеры рефрейминга.

- Я сегодня пришел на работу в 9.40.
И что? Это только сообщение о факте, событии. Здесь нет оценки.
- Я вчера опоздал на работу на десть минут.
У тебя хорошая память, если ты даже сегодня об этом помнишь.

- Запорожец – плохая машина.
Зато маленькая и дешевая.

- Меня раздражает мой начальник.
Это говорит о твоем профессионализме. Если ты готов выполнять распоряжения человека, который тебе не нравится…

Рефрейминг – это только один из способов управления оценкой. Одно из последствий его некорректного употребления – это лишение других людей качественной обратной связи. Если все время говорить ребенку, что \"это не вспыльчивость, это просто эмоциональность\" вы можете получить в результате человека, который совершенно не пытается контролировать собственные эмоции. Просто потому, что его с детства убеждали, что это \"нормально\".

Рефрейминг – это инструмент. И что при помощи его вы сделаете зависит в первую очередь от вас

- Для чего применяется рефрейминг?
Во-первых для подстройки. Так как люди реагируют на смысл, вы можете придать ситуации такое значение, которое дает вам возможность подстроиться, а не вызывает конфликт

Во-вторых, это способ изменения смысла. То есть, его применяют в том случае, когда нужно изменить оценку события другим человеком. Например, если вам нужно изменить отношение родителей к поведению ребенка, покупателя к характеристикам товара, начальника к вами сделанной работе и т.д.

Рефрейминг – это возможность выйти за пределы ограничений, посмотреть на событие с другой стороны. Рефрейминг содержания не меняет ни самого поведения, ни желаний. Он меняет только отношение, в результате чего достигается искомое равновесие. И я надеюсь, вы уже понимаете, что иногда более эффективно помочь человеку изменить собственное поведение, чтобы он мог достичь желаемого, а иногда более полезно изменить отношение.

Если проблема заявлена как негативное восприятие окружения или самого себя (муж не любит, погода всегда плохая, работа Читать далее...

[168x245]
Эффект бабочки (на английском - Butterfly effect) — термин в естественных науках, в часности теории хаоса, обозначающий свойство некоторых хаотичных систем. Незначительное влияние на систему может иметь большие и непредсказуемые эффекты где-нибудь в другом месте и в другое время.
Детерминированно хаотические системы чувствительны к малым воздействиям. В хаотическом мире трудно предсказать, какие вариации возникнут в данное время и в данном месте, ошибки и неопределённость нарастают экспоненциально с течением времени. Э. Лоренц назвал это явление эффектом бабочки: бабочка, взмахивающая крыльями в Айове, может вызвать лавину эффектов, которые могут достигнуть высшей точки в дождливый сезон в Индонезии.

"Эффект бабочки" - один из лучших фильмов за последнее время. Смотрите этот фильм внимательно, вникая во все подробности. Сюжет - самая сильная сторона этого фильма, он просто не позволяет оторваться от фильма ! Фильм расскажет вам историю о человеческой дружбе, любви, самопожертвовании, покажет, какими люди должны быть и какими могут быть. Подумайте над этим фильмом подольше, проведите параллели со своей жизнью, ведь эта история может произойти и с вами, вот только изменить уже ничего не получится, шанс у вас всего один. Этот фильм заставляет и помогает ДУМАТЬ, осознавать и рассуждать. Таким образом, режиссер добился своей цели. Побольше бы таких фильмов. Этот фильм покажет вам, как меняются люди, каким образом формируется их характер, как может разрушиться жизнь. А ведь эта самая жизнь может разрушиться из-за одного слова, из-за одной сигареты, из-за одного шага. Из маленькой девочки может вырасти красавица-королева колледжа, а может и грязная проститутка. Парень может оказаться в тюрьме или быть на свободе и наслаждаться жизнью. Другой может вырасти подонком-маньяком или религиозным зайчиком-паинькой. А ведь всего один день может так изменить их жизнь. Всего один день. Может даже один час. Что же с этим делать ? Где ответ ? Каждый найдет ответ, и если не в этом фильме, то где-нибудь еще. Возможно, мои слова ничего не значат для вас, но я свой ответ уже нашла. И не без помощи этого фильма.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА КЕФИРЕ


КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ проводят как на самостоятельном продукте, так и совместно с другими эффективными диетическими продуктами. В результате такого симбиоза получается множество удивительных комбинаций: творожно - кефирный разгрузочный день, огуречно - кефирный разгрузочный день, кефирно - соковый разгрузочный день и даже такие экзотические: арбузно - кефирный и шоколадно - кефирный разгрузочный дни.

Если 10-дневные заокеанские диеты чреваты неожиданными и малоприятными последствиями в виде нарушения обмена веществ или скорым появлением еще большей упитанности, то однодневные кефирные разгрузочные дни весьма безобидны, при этом весьма полезны и действенны в плане похудания, если их проводить систематически.

КЕФИРНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ обычно проводят один раз в неделю или в десять дней. Они хороши и для избавления от лишнего веса, и для лечения от заболеваний. Однообразность и высокая калорийность обычного рациона прерывается очищающей разгрузкой. При этом организм освобождает себя от шлаков и от пищевой перегрузки.

Особенности кефирных разгрузочных дней

1. Основной или единственный компонент питания в этот день является кефир.

2. Снижается вдвое или втрое обычная суточная калорийность. Если обычная ее норма - 1400 ккал, то в разгрузочный день она должна быть 300-700 ккал.?

3. Для разгрузочного дня характерна достаточное разнообразие выбора. По склонностям и желаниям человек может выбрать ту разгрузочную диету, которая ему более подходит и которая милее его сердцу. Тут нет никакого навязывания. Кто больше любит фрукты, овощи, может выбрать кефирно-овощной или кефирно -фруктовый разгрузочный день. А тот, кто не мыслит и дня без мяса, может выбрать кефирно- белковую диету.

4. В разгрузочные дни исключена соль или содержание ее максимально уменьшено. То же самое касается сахара. Он либо отсутствует, либо заменен медом.

5. Разгрузочный день из-за своей кратковременности не вызывает нарушения в обеспечении организма основными или незаменимыми пищевыми веществами. Итак,...



ЧИСТО КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ

Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течение дня употребите приготовленный кефир в несколько приемов. Если вам не хватает литра, можно добавить еще. Вид кефира может быть любой - от бифидокефира, что весьма будет полезно для вашей микрофлоры в кишечнике до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разгрузочный день.

Примерные шаги по времени:

8 час.30 мин. - стакан нежирного кефира
12 час. - стакан кефира
15 час. - стакан фруктового кефира 18 час. - стакан кефира с бифидофлорой
20 час. - стакан нежирного кефира
22 час 30 мин. - стакан кефира с бифидофлорой.
Кефир можно употреблять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в этот день в неограниченном количестве. Воду лучше употреблять родниковую или минеральную. Если этот день приходится на будни, возьмите с собой литровый пакет кефира на работу и употребляйте напиток в течение дня. Если же это выходной, будет полезно в разгрузочный день уехать куда-нибудь за город, не беря ничего с собой из еды, кроме пакета или бутылки с кефиром. Кроме эффекта похудания систематически проводимые чисто кефирные дни прочищают кишечно-желудочный тракт, налаживают работу печени и улучшают сердечно-кровеносную систему организма. Такие кефирные разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять- двадцать дней.
Текущее настроение:

LI 5.09.15
[300x400]

Михаил Ефремов. Отрывки из книги
ОСТОРОЖНО: ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ

Безопасна ли соя для человека?!!

Оказалось, что соя ведет к потере веса головного мозга. Эти данные были получены в итоге тщательного медицинского обследования 864 мужчин. Обычно «усыхание» мозга происходит в старческом возрасте. Но у любителей сои этот процесс начинается значительно раньше и протекает гораздо быстрее.
Все соевые продукты содержат фитоэстрогены, основным компонентом которых являются изофлавоны (к ним мы еще вернемся) – вещества, очень похожие на половые гормоны млекопитающих.
Уже упоминавшийся здесь доктор Уайт из Гавайского центра исследований обнаружил, что изофлавоны конкурируют с естественными эстрогенами (гормонами) за рецепторы в клетках мозга. По аналогии это можно представить так, если бы некий академик-пищевик предложил вам употреблять в пищу гормональные медицинские препараты. Каким, интересно, было бы ваше мнение о компетенции такого «диетолога», да и о его психическом здоровье?
Далее, в процессе эволюционного развития растения выработали множество защитных механизмов. Некоторые растения имеют колючки, другие – отвратительный запах или вкус, третьи – ядовиты.
По мнению нейроэндокринолога Клауди Хагес из Седар-Санайского медицинского центра, соя выработала механизм контроля за рождаемостью тех видов животных, которые традиционно питаются ею, - своего рода оральные контрацептивы. Таковыми в сое являются фитоэстрогены, взаимодействующие с гормонами млекопитающих и контролирующие репродуктивные функции и рост организма. Результат взаимодействия – резкое снижение рождаемости едоков.
Исследования, проведенные в Гонолулу, показали, что соевые фитоэстрогены вызывают слабоумие. Все больше и больше ученых подтверждают, что эстрогены необходимы для восстановления нейрональных структур стареющего мозга.
Дело в том, что в головном мозге существуют белки, связывающие кальций, которые участвуют в защите мозга от разрушения нейронов. Недавние исследования, проведенные на лабораторных животных в Бригамском университетском центре по изучению мозга, показали, что попадание фитоэстрогенов сои в организм даже «в течении относительно короткого периода жизни» вызывает существенное повышение уровня фитоэстрогенов в мозгу и уменьшение концентрации связывающего кальций белка.
Кроме того, мозг использует тирозин и фенилаланин для синтеза важнейших нейротрансмитеров – дофамина и норэпинефрина – веществ, обеспечивающих состояние активности организма. Дофамин необходим для координирования мышечной работы. Для иллюстрации: болезнь Паркинсона, помимо прочего, характеризуется снижением синтеза дофамина.
Особенно важно для нас, что низкий уровень дофамина и норэпинефрина вызывает усиление депрессии и иных нарушений настроения. «Синдром дефицита внимания» ученые напрямую связывают с разбалансировкой дофаминовой системы. Доказано, что соя влияет на активность тирозин-гидроксилазы животных, а это, в свою очередь, способствует серьезному нарушению процесса утилизации дофамина.
Употребление всего лишь пищевых добавок (БАДов – биологически активных добавок, или пищевых добавок) с соевым лецитином во время беременности приводит к снижению активности коры головного мозга эмбриона.
Текущее настроение:

LI 5.09.15

Давно что-то я не писала, а я ведь уже закончила свой лимонный комплекс процедур и мне удалось сбросить 4 кг. Я считаю, это очень даже не плохо. Самочувствие улучшилось и я принялась восстанавливать обмен веществ. Ведь это самое главное!!!

Состав, приготовленный по следующему рецепту, очищает организм от жировых и известковых отложений, резко улучшает обмен веществ, в результате сосуды становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, паралич, образование различных опухолей, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение; при точном лечении омолаживается весь организм.

Тщательно промыть и очистить 350 г чеснока, мелко нарезать и протереть в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой, взвесить 200 г этой массы, взяв ее снизу, где больше сока, положить в стеклянный сосуд, добавить 200 г 96% спирта. Сосуд плотно закрыть и хранить в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедить через плотную ткань, отжать. Через 2-3 дня можно начать лечение. Пить каплями с холодным молоком строго по схеме (молока 1/4 стакана) за 15-20 мин до еды.

Схема:

День приема Количество капель

завтрак обед ужин
1-й 1 2 3
2-й 4 5 6
3-й 7 8 9
4-й 10 11 12
5-й 13 14 15
6-й 15 14 13
7-й 12 11 10
8-й 9 8 7
9-й 6 5 4
10-й 3 2 1

С 11-го дня принимать по 25 капель 3 раза в день до полного использования. Повторный курс лечения не раньше чем через 5 лет.

У меня уже 2-ой день. Я вот только переживаю, как я буду 25 капель капать. Т.к. я 4 капнула и уже чувствую, запах запахом (прополоскать рот можно всегда) а вот то, что в голову дает, так это точно. Не хочу пьяной ходить!!

Ну наконец-таки добралась до компьютера. Нужно столько мыслей описать, а все не получалось сесть и все разложить по полочкам.

В общем, в воскресенье утром я взвесилась. Результат 68,5 кг. Ну это уже что-то. С 72 до 68,5 за две недели совсем не плохо. Тем более, что вообще более 2-3х кг в месяц не рекомендуют сбрасывать. Я не хочу сбросить килограммы и потом набрать их, я хочу чтобы мой вес был стабильным.

Сегодня, даже вернее уже вчера, у меня был разгрузочный день. 3 л воды разбавленные 3-мя лимонами плюс 3 ложки меда на весь день. Я себя решила убрать из дома, подальше от еды. Физический труд за городом пошел на пользу. А именно, убрала 6 могил....свежий воздух и только вода. Приехала свежая и загорелая. Да, лицо так ветром обдуло а солнышко не растерялось и бросило немного загара. Вернулась и отключилась на 5 часов. Вот поэтому и добралась ко компа только сейчас.

Но сила воли у меня не очень. Не смогла я только на воде выдержать и не стала себя мучить. Сварила каши из злаков и поела. Я думаю, 320 калорий мне не помешают, я думаю, я больше потеряла энергии за сегодня.

Сейчас чувствую какую-то легкость. Вот страшно подумать, ведь на следующее воскресенье Пасха. Вряд ли я буду себе разгрузочный день устраивать. Но в воскресенье после Пасхи точно нужно будет, т.к. Пасха даст о себе знать.

Ну вот уже и вечер. Скоро буду отходить ко сну. Жевательный рефлекс всегда срабатывает не в очень нужное время суток. Почему-то после 5 вечера просыпается аппетит.

Натерла 7 морковок (не пугайтесь, они крошечные) и сижу ем. Не поверите, но у меня это заняло 2 часа. Челюсти нельзя свести. Вот теперь я понимаю смысл того анекдота о хороших зубах и большой попе.

А вообще морковь очень полезна. Ну всем нам известно, что в первую очередь для зрения. И не только...

Морковь помогает при легочных и сердечных заболеваниях, нарушениях функций почек и печени. Свежий морковный сок очищает и приводит в норму кишечник, а это в свою очередь способствует оздоровлению всего желудочно-кишечного тракта, удалению <мусора> из суставов с одновременным укреплением костной системы. Регулярное включение в рацион тертой моркови действует как нежное слабительное и изгоняет глистов.

Благодаря своим фитонцидным свойствам свежая морковь прекрасно очищает рот. Достаточно пожевать кусочек этого овоща, и количество микробов в ротовой полости резко уменьшится.

Так что не обязательно бежать зубы чистить после еду, достаточно всегда при себе иметь морковь

Завтра предпоследний день диеты. 1 лимон, а потом разгрузочный день.

Завтра пойду на весы, чтобы знать, чего я достигла за почти 2 недели.

Спокойной всем ночи.

Основные правила приема пищи

1. Начинайте есть только при ощущении голода.
Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя: если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием - значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусывание между основными приемами пищи, т.к. это серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы.

2. Употребление воды.
Прекращайте прием воды за 10 минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через 2 часа после крахмалистой пищи и через 4 часа после белковой.

3. Тщательно пережевывайте и смачивайте слюной пищу.

4. Обязательно отдыхайте до и после еды.

5. За обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли.

6. Не переедайте.
Желудок должен быть наполнен не более, чем на 2/3 объема (это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней).

7. Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов.
Имеется в виду за один прием. Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. Предпочитайте продуктам дальних стран местные. Они находятся в биологическом равновесии с Вашим организмом.

8. Важную роль играет температура пищи.
Холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку.

9. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища.

10. Фрукты и ягоды.
Отдельно следует остановиться на употреблении фруктов и ягод. Это идеальная пища для человека. Но лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо можно их есть за 20-30 минут перед едой (за это время они успевают покинуть желудок). Но ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в России. Дыню, чернику следует есть отдельно от всякой другой пищи. Особенно это относится к дыне.

11. Необходимо ограничить.
В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов:
- рафинированный сахар и все приготовленное на его основе;
- колбасы, соленья и копчения всех видов;
- рафинированные масла, маргарин и майонез;
- кофе, чай, какао, напитки типа кола;
- несвежие, вялые овощи и фрукты;
- консервы, сухое и сгущенное молоко.

Тест «Индекс массы тела»: Оксана! Поздравляем – вы в отличной форме! Ни грамулечки лишнего веса! Индекс массы вашего тела = 24.2 (норма - от 19.5 до 25). Пройти исследование «Насколько идеальна ваша фигура».

А я совсем так не считаю. Я в вполне объективно себя оцениваю и еще килограммчиков 10-15 я бы сбросила.

Сушёный финик экспортируется из Центральной Азии в более, чем 100 стран мира. Сушёный финик пользуется популярностью, прежде всего, из-за своей ценовой доступности. Цена на сушёный финик несравненно ниже цены на свежий финик.

Свежие финики недорого стоят в Центральной Азии. Их можно купить чуть ли на каждом углу. Но вот транспортируются и хранятся свежие финики очень и очень плохо. Поэтому сушёный финик знают в мире гораздо больше, чем свежий финик. Сушёный финик тем не менее содержит в себе огромное количество полезных витаминов и веществ.

Сушёный финик очень полезно добавлять в рацион беременных женщин. Дело в том, что сушёный финик укрепляет стенки матки и облегчает роды. Сушёный финик также важно употреблять мамам и после родов, в период кормления грудью. Сушёный финик значительно обогащает материнское молоко. Сушёный финик можно купить на любом российском продовольственном рынке.

Лучше приобретать сушёный финик родом из ОАЭ. Сушёный финик лучше употреблять по 10 – 15 штук в день. Так сушёный финик наилучшим образом усваивается организмом. Сушёный финик, кроме того, улучшает пищеварение, обладает известными антираковыми свойствами. Сушёный финик очень пристально и долго изучался врачами Израиля. Сушёный финик используется и в Центральной Азии. Сушёный финик используется для приготовления разных замечательных восточных сладостей. Многие восточные лакомства содержат тёртый сушёный финик и мёд. Это прекрасное сочетание, обладающее питательностью и уникальной пользой для нашего здоровья. Мёд содержит многие микроэлементы, а сушёный финик витамины и микроэлементы. Сушёный финик популярен в нашей стране.

Сушёный финик известен практически всем жителям Центральной России. Сушёный финик завозится к нам в основном из Объединённых Арабских Эмиратов, Алжира и Кувейта. Российские мусульмане используют сушёный финик для разговения после исламского поста. В то время как их братья по вере разговляются свежими финиками.

Взято из http://www.fruitworld.ru/finik_susheniifinik.html

Ну вот я уже допиваю свои 4 лимона и зубы аж сводит. Еще пару дней и будет разгрузочный день. Жду его с нетерпением, мне даже понравилось. Кто знает, может это у меня войдет в привычку делать разгрузочные дни по воскресеньям.
Вот думаю, сбросила ли я еще пару кг или нет? Сейчас пойду взвешусь.

Опа!!! 70 кг как и было. Странно, а обещают 6 кг за неделю. Я даже за прошлую неделю 6 не сбросила, не говоря уже о том, что в общей сумме даже не получится 6. Могу только похвастаться 2-мя сброшенными кг. Ну что делать?

А может оно и хорошо, что вес потихоньку идет вниз? Зато не буду потом набирать их обратно.

Нужно пересмотреть мой рацион, хотя сказано, что есть можно все при этой диете.

Вот на завтрак я выпиваю натощак лимоны. Потом я жду, т.к. есть сразу не хочется. Ну к этому времени уже и обед или могу выпить зеленый чай с финиками. Вот например взять вчерашний день...

Съела грибной суп с ломтиком злакового хлеба. Потом зеленый чай с финиками (2-3). Для разнообразия иногда овсяное печенье.

Немного позже овощной суп со злаковым хлебом. Потом творожок.

На ужин съела морковку и выпила бйойогурт.

Вчера нет, но обычно выполняю 5 дыхательных упражнений йоги и иногда упражнения по Норбекову.

В общем вывод, цель еще далеко. Впереди еще 15 кг. В долгий путь!!

Иногда прям-таки срабатывает какой-то жевательный рефлекс и вроде бы желудок полный, а хочется чего-то погрызть. Вот думаю, почему бы морковки не натереть!!

Так я и поступила. Натерла миску морковки и сижу грызу. Наверное минут 40 уже. Вот уже заканчиваю. Такое насыщение. Интересно, а морковный день я бы выдержала?

Вот завтра уже 4 лимона буду пить. Завтра будет 9-ый день. После этой диеты у меня запланирован чеснок...буду обмен веществ восстанавливать.


Ну об этом попозже.

Наверное, более месяца назад, после прочтения одной статьи о том, как убивают животных и какие обработки проходит мясо прежде чем попасть к нам на стол, я от него отказалась. Не знаю, можно ли это назвать вегетарианством, но к мясу и курице у меня действительно отвращение. Вот от рыбы, отказаться не могу...хотя уже давненько не ела.

Как раз в это время моей маме подарили книгу о вкусной и постной еде. Оказывается, мясо спокойно можно заменить грибами. Боже, сколько вкусных блюд я уже перепробовала с тех пор, а до этого кроме куриного бульона я ничего не знала.

Мой любимый грибной супчик!!!

Поделюсь-ка я рецептом, может кто захочет попробовать.

Нужно 250г белых грибов (я беру вешанки)
10-12 клубней картофеля
2 моркови
50 г петрушки (коренья)
1-2 луковицы
2 помидора (можно просто томатом заменить)
50 г растительного масла
1.65 л грибного бульона
соль и зелень петрушки (укроп)

1. У свежих очищенных грибов шляпки нарезать соломкой и варить на них бульон 35-40 минут, А нарезанные ножки обжарить на растительном масле вместе с луком.
2. Картофель, морковь и корень петрушки очистить, вымыть, нарезать дольками и пассеровать.
3. В кипящий грибной бульон положить подготовленные овощи, грибы и варить до готовности.
4. Перед окончанием варки добавить дольки свежих помидоров и соль.
5 Подать суп с зеленью петрушки или укропа.

Просто объедение!!!
А еще я прочитала, что грибы по уровню содержания протеина и других питательных веществ могут стать полноценной замену мясу. Только вот вешанки ли?? Здесь, наверное, идет речь о настоящих грибах.

Ударная доза лимонов дает о себе знать...уже чувствуется зуд и видны покраснения на коже. Ой, хотя бы дотянуть без этого до конца диеты, а то все пойдет насмарку. Вот сижу пью лимоны и думаю, что лучше быть худой и красной от аллергии или плотной и без аллергии?

Безусловно, красота требует жертв. Но то, что после этой диеты мой организм привыкнет к лимонам, это уж точно!!!

Желудок превратился в наперсток после вчерашнего разгрузочного дня и больше не просит кушать...только иногда поуркивает тихонько, чтобы его никто не услышал, а особенно я.

Вечером чай с фиником и на ночь стакан биойогурта, а раньше без шоколадки бы не обошлось. Кстати, я уже вторую неделю не ем шоколад, даже мой любимый - черный. Хотя, 1 плитка, растянутая на целую неделю не помешала бы. Но я его полностью финиками заменила. Эта система разрешает есть все, что хочется, кроме как в разгрузочный день.

Ну что же, завтра утром меня ждут 5 лимонов натощак. Не знаю, получится ли сбросить вес, но вот зубную эмаль так точно!

Спокойной всем ночи!!

2 года назад мне удалось похудеть на 10 кг, даже немного больше. Все это время мне удавалось удерживать вес, но вот снова наступил кризис.....я набрала их. Я думала, что мой вес уже восстановлен и не будет больше скакать, но....
Я ищу новые пути к похуданию и восстановлению здоровья, в данный момент пробую следующую систему программу снижения веса: (рассчитана на 14 дней)

В первый день утром я разбавила сок одного лимона на две трети минеральной водой и выпила натощак. Прополоскала рот водой с пищевой содой (треть чайной ложки на полстакана). Это чтобы зубная эмаль не портилась.
Потом ежедневно по лимону прибавляла - конечно, с сохранением пропорции - и так до шести.

Затем разгрузочный день.

В трехлитровую банку с кипяченой водой выжала сок трех лимонов и добавила три столовые ложки меда. Нужно целый день пить только этот напиток. Вот почти весь день было ничего но под вечер так закружилась голова, что было невозможно терпеть.
Я сварила кашу из злаков и овсянки и съела и как обычно, биойогурт, без которого я уже жизни не представляю, т.к. мне предстояло всю ночь работать (переводить). А умственная деятельность, как вы знаете, ну ни как не идет при головокружении.

С восьмого дня количество лимонов нужно уменьшать - до одного.

И затем снова разгрузка!!!

Могу сказать, что при всех побочных эффектах, сегодня чувствую себя лучше. Я взвесилась до начала этой программы вес был 72 кг.
Сегодня уже прогресс 70 кг!!! Но я не берусь сильно радоваться, т.к. в последние 3 месяца мой вес скачет с 69 до 72 и обратно.

Диету нужно повторить будет не раньше чем через месяц. И желательно 3 раза ее сделать. Пока судить не берусь, знаю, что мне теперь все время жарко, а раньше я все время мерзла. Ударная сила лимонов также хорошо помогает весной, нет усталости и сонливости.

Самое трудное почти позади. 6 лимонов выдержала уже 2 раза. Теперь осталось 5, 4, 3, 2, 1 и снова разгрузка!!

Я хочу обсуждать и находить новые пути к совершенствованию своего тела и здоровья.