вес 60.

сегодня фруктовый день:уже...

• 4 апельсина
• кружочек ананаса

а для чего надо пить  масло?кто знает?

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Хочу на этой посидеть.Кто со мной?

Сегодня будем за 1 день считать пила только чай с медом.

Попробую эти 3 дня посидеть на чае с медом.

2010 год  3 января 15:03

Вес 61 кг

Параметры:

• Талия 75
• Грудь 64
• Пузо 90
• Бедра 98
• Голень 36
• Рука около плеча 28

За месяц  надо похудеть на 8-10 кг

сейчас 3 дня чай....потом может на медика сяду....

Может еще что посоветуете?

Эти 3 дня ,Я ЖРАЛА!

Нереально просто...

Сегодня поспорили кто за 10 дней больше похудеет,что б ключицы видны были.

Что посоветуете,что бы объем уходил быстрее?Медики или жидкая диета?

Вес 61.5

Настрой куда-то улетучился(

как вы?

[413x699]

Вес 59.5

Съела:

• 3 кусочка ритер спорт 100ккал
• банан 60 ккал
• чай 0 ккал
• чуточку молока 30 ккал
• творог 40 ккал

+ корочка свежайшего хлеба

Ужин:

• бутерброд с сыром
• марковка по корейски-2 ложки
• стакан йогурта

Только приехала из меги...

Сначала было все классно,оч радовалась покупкам.Оч радовалась.что влезла в 44 размер..

Купила белье и джинсы.

Но как померила джинсы..расстроилась...

спереди вроде все отлично,но сзади...пздц,я плоская и широкая...(

завтра сдам...

зато лифак ахуенный купила..ммм...

+съела сейчас апельсинчик и мандаринку

[400x600]

Сегодня ем только то,от чего действительно получу удовольствие...

Организм устал...

Начну снова после НГ.

Есть конечно в ограниченом количестве.

Уже съела:

• 2 конфеты птичье молоко
• чай

Еду в мегу...там может пожую миссо супа)

Вес 59.7

Жрала....

Попробую перечислить...блядь

Что за тупая привычка заедать проблемы....

• 2 груши
• 2 мандарина
• 6 долек шоколада
• 2 сосиски
• 2 коклеты
• 2 чернослива
• чай 3 чашки

Как мне херово сейчас....

Подскажите хорошее слабительное....??

бля...стыдно перед собой...

когда же этот экзамен пройдет..и я останусь на допсу...

На жидкостях я не смогу сейчас...

Решила,что пока просто буду есть до 3.

съела 2 куска мяса ,чернослив

Тяжко...очень тяжко....

Пытаюсь учить экзамен,но нифига не учится(

Ким шикарна....

Решила на жидкостях...хотя бы дня 3.

А перед экзаменом шокодиета.

Выпила:

• стакан сока томатного
• чай с ложкой меда
• свежевыжатый сок
• какао на молоке
• йогурт 0.1%

расскажите подробно,кто как сидел на жидкостях?

Да,да...я сегодня жрала...

Не виноватая я,это все сессия(

Думаю ккал смысла считать нет.

Эти тупые долги меня убьют.

Завтра хочу или на жидкостях начать сидеть или на шоколадной диете...

Какая эффективней?

Учебники, грамматика, самоучители, пособия и т.п.

  [413x312]

• 3000 английских слов. Техника запоминания. Тематический словарь-минимум." Литвинов П.П.
• Cambridge English Grammar. (Грамматика английского языка.) Кембриджский курс. Электронный учебник.
• Практическая грамматика английского языка с упражнениями и ключами. К.Н. Качалова, Е.Е. Израилевич.
• Collins Cobuild English Grammar. Грамматика английского языка.
• Specific English (Грамматические трудности перевода). М.А. Аполлова.
• Spoken English. Пособие по разговорной речи. Ю. Голицынский ( + Audio)
• Английский шаг за шагом. Н.А. Бонк , И.И. Левина, И.А. Бонк. В 2-х томах. (+ Audio)
• Английский язык в помощь математикам. Арушанян О.Б.
• Английский язык для делового общения. Гертруда Гаудсвард
• Английский язык для пользователей ПК и программистов. Самоучитель. Гольцова Е.В.
• Базовый курс английского языка. Essential English ...gn Students. К.Э. Эккерсли
• Живой английский - Living English (+ аудио)
• Новое в английской грамматике. Вейхман Г.А.
• Популярная грамматика английского языка. Е.В. Некрасова
• Самоучитель английского языка. Комаров А.Н.
• Современный американский в диалогах. Easy Talk. Кенита Сью
• Словари.
• Англо-русский словарь. Мюллер В.К. (66.000 слов)
• Англо-русский тематический словарь. Шаталова Т.И.
• Большой англо-русский словарь. Авт.-сост. Адамчик Н.В. (100.000 слов и выражений)

Разговорники.

• 100 % Аудио Английский (изд. Living Language, USA) (+ Audio)
• Русско-английский разговорник. Russian-English phrase-book.

Вчерашний день не предвещал беды...но я нажралась...

Вчера

Завтрак:

• 6кусочков почти прозрачных  80ккал
• оджки домашней ложек 80 ккал
• пепси лайт 50 ккал

Обед:

• котлета в универе 250 ккал
• кофе 3 в 1 -65 ккал

Ужин:

• Японский крем суп грибной 100 ккал
• Белый глинтвейн 150 ккал

итого калл на 800-1000.

Ладно...Сегодня уже съедено:

• 2 яйца 150 ккал
• аджика 80 ккал
• банан 60 ккал
• молоко 60 ккал
• 3 кусочка шоколадки 100 ккал

Итого 450 ккал

думаю в универ возьму с собой мандаринчики

Да я расслабилась,но главное чтоб я не раслабилась на столько что бы забила на все=)

Сейчас сессия,и сил реально не хватает...

О_о....

Вес 58.5

Скорее всего это от слабока...Приятно конечно,но жаль что это не жир(

Сейчас сижу кушаю:

• Чай зеленый
•  сыр 6 кусочков тоненьких
• салат домашний овощной который бабушка закрывала=)

Как у вас дела?

Смотрю,что народ тут появляется реже и реже....не тот ажиотаж ,что летом(

Нажралась!

и все из за папы!

Сначала он принес памело(типа он без меня начинать не будет,а хочется...) 6 долек,потом он принес ананас тоже кружка 4....ну а потом я решила выпить молока,чтобы просквозило...

+3 таблетки сенодэ

Сегодня день не совсем правильный...наелась всего вредного...но иногда хорошая профилактика против стресса=)

Съела:

• диетическое пироженное-150 ккал
• шоколад г 70 - 400 ккал
• пепси-лайт-50 ккал

Вес 59.5

[217x448] [204x448]

Уже нажралась...ну ладно пусть будет срыв в 10 часов,чем в 23...

Съела:

• памело 260 ккал
• чашку молока 100 ккал
• сыр 5 прозрачных кусочков 100 ккал
• шоколадка долек 6

Куплю пепси лайт,и больше есть не буду.

Как вы,мои дорогие?

+блюдце шампиньонов в 5 часов