5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
Вес 57
Параметры:
Талия 71
Грудь 94
Пузо 88
Бедра 98
Голень 34,5
Рука около плеча 26,5
Вес 57..
За 3 дня 3 кг,не плохо..
но единственное пила бисак..так что хз сколько кило жира ушло,а не г..
ночью была на ДР,чутка расслабилась, съела апельсин и рюмку глинтвейна без сахара.
Сегодня по плану:
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
Сделаю наверное обертывание из термо маски=)
ну что ж....купила бисак,думаю сегодня попробую прочистить организм)
1 таблетки достаточно будет??
Еще купила фитнес боди термо маску и крем-актив от целлюлита...
будем-с пробовать))
Что у вас нового?
Отчет:
- Творог с йогуртом и 2-мя грецкими орехами(150 гр)-150ккал
- Чай с медом-30 ккал
- Творожгый суп(100 гр)(пол стакана кефира,добавляем соль перец,зелень и творог)когда очень хочется соленого и достаточно сытно -70 ккал
- Чай с медом 30 ккал
- Чай +3 ложки меда 80 ккал
- Творог 50 гр+йогурт и 2 ложки меда 130ккал
ИТОГО:490....
а должно было быть 150..
Планирую еще выпить 2 чашки чая с медом.
Голова какая то пустая,немного кружится.
Бабушка приготовила шикарнейший сметанный торт-желе с фруктами...=Э
Ладно слезу с диеты испеку себе,только вместо стакана сахара,сахзам))
любителям морковки рецепт классных катлет :))
морковь, натерев на крупной терке, посолить и оставить на 10-15 минут
затем отжать, добавить яйцо, полторы ст.л. муки, тертую брынзу
хорошо размешать, сформовать в виде котлет и жарить в масле
посыпать зеленью
500 г моркови = 165 ккал
1 яйцо = 80 ккал
45 г = 1,5 ст.л. муки = 171 ккал
50 г брынзы = 130 ккал
40 г зелени = 16 ккал
20 г = 1 ст.л. растительного масла = 180 ккал
итого 705 г = 712 ккал
100 г = 101 ккал
если без брынзы, то получается 655 г = 582 ккал
100 г = 89 ккал
.Молодые кабачки нарезать поперек толщиной 5 см, ложечкой вынуть мякоть, но не до конца. Внутрь - 0% творог с чесноком. Сверху немного сыра и в духовку. Ням.
Недавно приготовила жаренное мясо кальмаров - очень вкусненько:
На 1 порцию - 150 гр:
Кальмары замороженные - 450 гр.
Масло оливковое - 10 гр (2 чайные ложки)
Чеснок гранулированные - по вкусу
Имбирь сушеный молотый - по вкусу
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
На сковородку налить оливковое масло, добавить в него чеснок и имбирь, оставить на плите, но не вкулючать - пусть масло со специями смешается.
Кальмары порезать тоненькими кольцами, посолить, поперчить и оставить минут на 10, чтобы соль и перец немного впитались.
Разогреть сковороду и обжарить на ней кальмары до золотистого цвета.
Калорийность порции составляет 250 ккал (100 - масло, 150 кальмары).
Сайт года: в контакте, ли ру
Знакомство года: леша
Программа года: вклайф
Фильм года: комедии
Блюдо года: картошка
Спорт года: вынос мозга
Диета года: диета мидиков
Напиток года: чаи с добавками
Ощущение года: как сделать так,чтобы ничего не делать
Язык года: ломаный английский
Интерес года:диеты,саморазвитие
Мечта года: найти счастья
Несбывшаяся мечта года: отношения
Место года: сокас
Открытие года: я жестокая
Настроение года: апатия
Разочарование года: у меня нет эмоций
Погода года: ветер
Цвет года: желтый
Время суток года: ночь
Книга года: книги про ана,книги по психологии
Событие года: постоянный секс,ахаха
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
Спать становится все труднее...
Сегодня проснулась в пять,думаю форточку открыить надо,встаю в глазах черные пятна...еще полежала 1,5 часика,и вот сейчас поела.
Если будет так же плохо съем 400 гр творога,а то не хватало чтоб я при родителях в обморок шлепнулась.
Надо хотя бы 7 дней на ней продержаться,буду еще больше воды пить...и думаю чай с медом.
Решила,что буду эстетически усовершенствовать блюда,т.е украшать как-нибудь.
Сейчас съела:
- 100 г творога 0% с двумя грецкими орехами и половинкой йогурта 0,1%
- Чай с медом
Осталась еще половина,но если так же плохо будет-добавлю.
Но будем стараться.
Я добьюсь своего, и еще такие мальчики на меня заглядываться будут!
Завтра взвешиваюсь!Буду взвешиваться каждые 3 дня.
Это цитата сообщения Satisha Оригинальное сообщение
Видео-руководство по приготовлению роллов (15Mb)
[показать] Видео-руководство по приготовлению роллов
Раньше считала худющих людей мазахистами,те которые выкладывают или цитируют вкуснятину...а сейчас сама сижу и роюсь в этих рецептах,ищу что-то вкусное и менее каллорийное....
Просто мечтаю,слезть с диеты и питаться чем то действительно вкусным,а не лишь бы что в рот сунуть...
Это цитата сообщения Satisha Оригинальное сообщение
БАКЛАЖАНЫ ПО БРАЗИЛЬСКИ
[показать] 1 крупный баклажан (если мелкие то 2 шт.)
1 сладкий красный перец
2 шт. помидор
1 цуккини
2 зуб.чеснока
1 лук
2 ст.л. оливкового масла
для украшения зелень базилика
соль, перец молотый
1. Баклажаны вымыть, обсушить, нарезать продольно в длину кусочками толщиной 1-1,5 см.
На гриле или сковороде с решеткой обжарить с двух сторон до готовности.
2.Перец, чеснок,лук очистить. Все овощи помыть и нарезать. лук и перец соломкой, помидоры кубиком, и цуккини колечками.Все овощи выложить в сковороду с оливковым маслом и обжарить до полу-готовности на среднем огне 5 минут.Заправить солью и молотым перцем по вкусу.
3. Баклажаны выкладываем веером, прослаивая каждый жареными овощами.
4. Блюдо украсить зеленью, и специями.
http://www.liveinternet.ru/community/illuminated/
Это цитата сообщения Просветленные Оригинальное сообщение
Тыквенный суп-пюре
[показать] Вам понадобится:
Морковь 300 г
Чеснок дольки 2 шт.
Тыква 800 г
Лук репчатый 2 шт.
Сливки 20-22% 60 мл
Сметана 100 г
Очень несложный рецепт тыквенного супа-пюре с интересной гаммой вкусовых оттенков, создаваемой с помощью пряностей.
Это цитата сообщения Просветленные Оригинальное сообщение
КРЕМ-СУП С КАРТОФЕЛЕМ И ГРИБАМИ
[показать] Простой сытный суп, который можно приготовить на овощном бульоне
Продукты:
1 ст. л. сливочного масла
1 ст. л. растительного масла
средняя луковица, нарезать полукольцами
небольшой корень петрушки, нарезать кубиками
120 г свежих грибов, нарезать ломтиками
4-5 стаканов овощного бульона
несколько стеблей петрушки
2 веточки свежего тимьяна
1-2 лавровых листа
2-3 крупные картофелины, очистить и нарезать кубиками
примерно 1 стакан сливок 10%
соль, молотый белый перец, тертый мускатный орех - по вкусу
Для подачи:
немного тертого сыра, сухарики из черного хлеба
- В кастрюле на небольшом огне нагреть сливочное и растительное масло. Добавить лук, корень петрушки и грибы, пассеровать до прозрачности и мягкости лука. Влить бульон, положить в кастрюлю пряные травки и лавровый лист
- Довести до кипения и добавить картофель. Варить под крышкой на умеренном огне полчаса или до готовности картофеля.
- Извлечь зелень и лавровый лист, содержимое кастрюли пюрировать с помощью ручного блендера или комбайна. Заправить солью и перцем. Полученную массу вернуть в кастрюлю, влить сливки и прогреть. Снять пробу и, если надо, подкорректировать вкус. Добавить щепотку тертого мускатного ореха.
Подавать горячим, с крутонами (сухариками) из черного хлеба. При желании посыпать тертым сыром.
Когда вы готовите суп-крем, его консистенция - в ваших руках. Кто-то любит погуще, кто-то пожиже, поэтому указанное количество жидкости ориентировочное. Регулируйте густоту супа на свой вкус - понять, устраивает ли она вас, можно на стадии пюрирования. Если масса слишком густая, добавьте в кастрюлю бульон (или даже воду), перемешайте, доведите до кипения на небольшом огне, затем влейте сливки.
На основе этого рецепта можно приготовить и традиционный суп: просто отменить блендер и на финише заправить сливками.
рецепт взят отсюда
Отчет:
фии...наелась..слишком много и за один раз...
Съела:
- ложка масла из косточки винограда
- 3 мандарина=1 апельсин
- 4 апельсина(за 1 раз)
Ну что,день почти закончился.
Ура завтра наконец-то нормальная пища-творг,напитсано 3 пачки,я пожалуй съем 1.5,но добавлю йогурт 0,1%
завтра по плану обертывание.
как у вас дела?
ППц,мне ночами сниться,что я жру шоколадки...засыпать становится все тяжелее(
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
Отчет:
- ложка масла из виноградных косточек(думаю оно полезней обычного)
- 2 стакая кефира1%
- 1 чашка чая
+обертывание и черной глины с маслом грейпфрукта
ну что ж...надо продержатся еще дня 4 и потом мне уже будет жалко срываться,я надеюсь....
Бабушка как назло наготовила всякой вкуснятины.Сижу обнюхиваюсь...
Ну ничего,вот похудеб кг на 10 и еды этой не надо будет,буду питаться мужским внимание))
Да..кстати..так и чешутся руки написать своему бывшему....он сегодня звонил,но мой тел.его послал т.к он в черном списке...а до этого писал что любил и любит,просил забыть все плохое...но почему то я не чувствовала этого...может потому что у самой нет к нему чувств...
Не знаю,с моей стороны это не любовь...просто не хватает внимания...все таки он дорожил мной,хоть и наговорил всякие гадости..с ним я могла быть любой...он может любил,а я позволяла любить...
а 31 я обещала вычеркнуть все плохое из нового 2010...
С другой стороны жалко его,он в питере был один,все в принципе было не плохо,а перед его окончательным отъездом на родину,я решила "подсластить " ему жизнь,высказала все что думала,что он обычный парень-не мой принц,просто устала от пафоса,с ним я не запаривалась на счет веса,макияжа...если бы этот кретин научился врать правдиво-все было бы в шоколаде,остались бы в хороших отношениях.(удалил бы все сообщения от своих баб,или хотя бы сказал что общается с ними-у нас были свободные отношения-я ни разу не спросила где он и с кем,я его не ревновала,не доставала,да даже ебаться он мог-главное предохраняться,что б всякое гавно не подцепила)Виноват он.
Знаю точно,он меня никогда не забудет.Потом еще жалеть будет,что женой не сделал.
В общем...сейчас нас разделяют 1000 км..оставить его в прошлом или продолжать общение?
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
Та-да-м(
срыв
бля,нельзя с подругами гулять,так в жизни не похудеешь=/
до 5 часов все было ок,но как покурила кальян,все стало пох....
Пожрали суши,куча конфет,напилась нереально...
Завтра все с начала!и точно по плану!
Как думаете,если я поменяю дни,результат же не изменится?
Просто очень хочется соленого...дамала поменять на овощьной день с баклажановой икрой...с другой стороны завтра с подругой собирались в город,т.е.зайдем в кафе,там возмем чай и можно с собой горький шоколад взять.....
Аааа,или тупо по плану??
Не хочу сорваться(