Сегодня попробую уложиться в 500 ккал

Уже съела:

• 200 г грибов 80 ккал
• чай с имбирем и лимоном 10 ккал
• 20г гематогена 90 ккал

Итого на завтрак 180 ккал

Думаю на обед потушу капусту 20 ккал,морковки натру 21 ккал

Вот думаю может на японской посидеть?кто пробовал?

только я рыбу ненавижу...беее...еще и несоленую...

Вот примерное меню японской диеты:

рацион на 1 день
Завтрак: несладкий кофе
Обед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.
Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
меню на 2 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)
рацион на 3 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном масле
рацион на 4 японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
меню на 5 день
Завтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная рыба, стакан томатного сока
Ужин: 200 грамм любых фруктов
рацион на 6 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном масле
Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
меню на 7 день японской диеты
Завтрак: только зеленый чай
Обед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:
или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)
или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
или 200 грамм любых фруктов
или 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 8 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным маслом
рацион на 9 день японской диеты
Завтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока
Ужин: двести грамм любых фруктов
рацион на 10 день
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 грамм
Ужин: двести грамм любых фруктов
меню на 11 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажан
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле
рацион на 12 день
Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле
Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира
рацион на 13 день японской диеты
Завтрак: несладкий кофе (без хлеба)
Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока
Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)

Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.

Ну что ж,начинаем новую жизнь...

Вес 55

Хочу на недельку перейти на нормальное питание,посмотрим вес прибавиться и нет.

Конечно буду считать ккал и не есть после 5-6...

 

Уже съела:

Завтрак

• картофельное пюре 120 ккал
• рыба горячего копчения 90 ккал
• чай
• гематоген 38 ккал
• пол банана 45 ккал

Полдник

• 3 клубнички 15 ккал

Обед

• говядина 187 ккал
• гематоген 48 ккал
• актуаль 100 ккал
• молоко 20 ккал

Итого 660 ккал

Точно,на сегодня все!

от мяса получила истиное удовольствие.

 

До сих пор жутко хочу пить... [показать]

 

Девочки,я нажралась в гавно!Это мой первый и думаю последний раз!

Помню 4 бокала вина,2 мартини,1 рямка водки и всеее...больше я ничего не помню.

Конечно я была почти без закуски,но всеравно сожрала тоненький кусочек торта и сухарики и все.

• На самом деле я в шоке,обычно я пол бутылки текилы могла выпить и ничего.А тут видимо организм хотел жрать и впитал все что только можно по макс.

 

Ээээ..ну вобщем,мне тут сказали,что потом еще и водка клюквенная была....в общем пиздец.

там кстати на весы встала и они показали 58,4=((

нужели мои врут?

Зато вес по моим - 1,5 кг=55

получаются они врут на 2 кг??=((

 

Сегодня у меня был отходняк и конечно же не по диете

Съела:

• чай с большой ложкой меда
• 50 г клубники
• 3 макаронины

[448x336]

Съела:

• творог смешанный с сладким творогом с какао 130 ккал
• клубника 70 г -40 ккал

На сегодня думаю все=)

 

около 60

[197x448] [178x448]

56.5(на очки не обращайте внимание,на лице с утра пиздец)

[191x448] [166x448]

[381x479]

Ах да,хотела еще спросить ничего если к 200 г творога 0% я блубнички чуть чуть добавлю?

Хочется уже разнообразия=(

 

Похвастаюсь,купилааа такие туфли!давно такие искала!

[476x700]

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

 

Ну что вес так и стоит, может даже прибавился...57

Хотя я питаюсь так же в приделах 500 ккал...Надеюсь это все месячные...

А еще на днях корсет мерила...мммм...хочуу...

 

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
но решила добавить фруктов.тк сегодня экзамен,а у меня без сладкого нервы на пределе.
т.ч съем 120 гр граната и думаю хурму

Вес,сука ,по прежднему 56.5...
может это из-за того что я позволяю маленькие шалости...соль...кола лайт...

 

Съела:

• салат(1 огурец ,1 помидор,соль) 60 ккал
• гр 60 граната 30 ккал
• хурма 150 ккал
• пол банана 45ккал

 

Итого:285 ккал

 

думаю есть больше не буду)

Клубничная диета

[показать]Клубника обладает множеством полезных свойств. В качестве противомикробного препарата клубника используется для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. Входящие в состав ягоды дубильные вещества укрепляют десны.

Клубника оказывает благотворное антистрессовое действие и помогает поддерживать хорошее настроение: 150 г съеденных ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. Под ее воздействием естественным образом нормализуется обмен веществ и давление! Кроме того, на основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться за 4 дня от 2—2,5 кг.

Первый день

Завтрак
Фруктовый салат (320 ккал)
Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать. Половину яблока помыть, удалить семена, нарезать кубиками. Половину банана очистить и нарезать кусочками. Фрукты смешать с 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) и 1 ч. ложкой меда.

Первая закуска
Клубничное молоко (100 ккал)
Способ приготовления: из 100 г клубники приготовить пюре, добавить 100 мл нежирного молока и 1/2 ч. ложки меда. Влить в стакан, добавить 50 мл минеральной воды (без газа), все перемешать.

Обед
Салат из клубники и спаржи (270 ккал)
Ингредиенты: 300 г белой спаржи, соль, 150 г клубники, 100 г огурца, 1 ломтик грудки индейки, 1/2 ч. л. бульона в кубиках, 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. оливкового масла, 10 г рубленой петрушки, 20 г кедровых орешков.
Способ приготовления: спаржу промыть, очистить, грубые концы удалить. Нарезать кусочками и варить 5—8 минут в подсоленной воде. Слить воду. Клубнику промыть, нарезать кружочками. Огурец очистить и разрезать вдоль на тонкие ломтики. Грудку индейки нарезать полосками. Спаржу, клубнику, огурец и мясо разложить на тарелке. Для соуса смешать 6 ст. ложек воды с бульоном, лимонным соком, оливковым маслом и петрушкой. Салат полить соусом и посыпать кедровыми орешками.

Вторая закуска
Клубничный йогурт (130 ккал)
Способ приготовления: 150 г клубники промыть, почистить, в зависимости от величины ягод разрезать пополам или на четверти, 75 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) размешать с 1/2 ч. ложкой меда до однородной массы и полить фрукты, добавив 2 ст. л. кукурузных хлопьев.

Ужин
Пикантный салат (330 ккал)
Ингредиенты: 300 г картофеля, 1/2 луковицы, 1/2 пучка листового сельдерея, 100 г клубники, 50 г нежирного творога, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 5 г рубленой петрушки, 1 ч. л. лимонного сока, соль, перец. Способ приготовления: картофель помыть и отварить в мундире. Лук очистить и мелко порубить. Листовой сельдерей тщательно промыть, мелко нарезать. Клубнику промыть, очистить и нарезать мелкими кубиками. Нежирный творог смешать с натуральным йогуртом, петрушкой и лимонным соком. Полученную массу приправить небольшим количеством соли и перца. Затем добавить лук, сельдерей и клубнику. Слить воду из-под картофеля и подать его вместе с творожно-клубничным кремом.

Второй день

Завтрак
Хлеб с клубникой (200 ккал)
Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить, разрезать пополам. На 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с семенами подсолнечника намазать 50 г творога (20%-ной жирности), сверху положить клубнику.

Первая закуска
Экзотический коктейль (130 ккал)
Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить и приготовить пюре. Смешать с 50 г йогурта (1,5%-ной жирности) и 100 мл ананасового сока.

Обед
Блинчики с клубникой (450 ккал)
Ингредиенты: 100 мл молока (1,5%-ной жирности), 1 ч. л. меда, 1 яйцо, 50 г муки, щепотка соли, 200 г клубники, 1/2 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. концентрированного яблочного сока, 50 г яблочного пюре, 10 мл яблочного сока.
Способ приготовления: молоко, мед и яйцо перемешать, постепенно добавляя муку с солью. Тесту дать постоять в течение 30 минут. Клубнику промыть и сбрызнуть лимонным соком. Из теста испечь на сковороде с антипригарным покрытием без добавления жира 2 тонких блинчика. Яблочное пюре слегка разогреть в маленькой посуде, добавить яблочный сок. Перемешать с клубникой. Разложить на блинчики и аккуратно сложить их в форме кульков.

Вторая закуска
Клубничная пахта (120 ккал)
Способ приготовления: 150 г клубники промыть и очистить. Приготовить из ягод пюре с добавлением 150 мл пахты и 1 ч. ложки меда.

Читать далее...

10 калл
• Виноград - 3 шт
крекер сырный – 4 шт
• фисташки - 3 шт
• черника - 12-15 шт

На 25 ккал:
• абрикос – 1 шт
• Жевательные конфеты - 3 шт
• крабовые палочки - 1,5 шт
• мёд - 1 ч.л
• фруктовая конфета - 1 шт

На 50 ккал:
• груша - 1 шт
• грейпфрут - 150г
• квашенная капуста – 400 гр
• горошек консервированный – 100 гр -4 ст.л с небольшой горкой
• Киви – 1 шт
• Конфета шоколадная – 1 ш
• каппучино - 1 чашка
• Огурцы – 5шт (прим.15-17 см)
• Персик – 1

На 75 ккал:
• ветчина вареная – 1 ломтик (0,75 см)
• груша большая – 1 шт
• миндаль – 7 шт

На 100 ккал:
• Арахис очищ– 17 гр – 34 шт
• Арахис жар. – 16 гр – 32 шт
• Блины – 2 шт
• Виноград – 15-20 ягод
• Крекер – 10 шт
• Сырник б.с. – 1 шт
• Шоколад черный – 1\6 плитки-20 гр
• Яичные белки – 5 шт
• Яичные желтки – 2 шт
• 1 яблоко и ложка меда
• 100 гр капусты и яблоко

Вкусняшки до от 1 до 100 ккал:
Крабовая палочка - 15 ккал
Йогурт до 2 % жирности - 95 ккал
20 грамм шоколада - 95 ккал
1 жвачка - 5 ккал
Колла Лайт 1 литр - 1 ккал
2 киви - 95 ккал
5 оругцов - 50 ккал
5 помидорок - 60 ккал
Яблочко - 50 ккал
банан - 98 ккал
фруктовый салатик - 60 ккал
апельсин 50 ккал
Стакан кофе с сахарозаменителем - 2 ккал
мандарин - 25 ккал
свежий персик - 25 ккал
груша - 50 ккал
стакан любого фруктового сока - 98 ккал
маленькая булочка - 50 ккал
суп из пакета 1 чашка - 50 ккал
салатик маленький из помидор, лука, огурцов без масла - 30 ккал
шоколадная конфета - 30 ккал
твикс 1 палочка - 100 ккал
полбатончика марс, сникерс, кит-кат - 100 ккал
одна конфета Баунти - 100 ккал
сухарики или чипсы "Читос" - 95 ккал
250 мл пива крепости до 5 % - 100 ккал
мясной будьон - 50 ккал
маленький стаканчик Ягуара - 100 ккал
острый томатный суп - 100 ккал
Стакан томатного сока - 28 ккал
пачка любых кальмаров - 50 ккал
яйцо - 70 ккал
филе курицы вареное 100 гр - 100 ккал
маленькая чашечка вареных макарон - 89 ккал
ямчная сваренная лапша - 60 ккал
хрустящий хлебец - 32 ккал
маленькая порция каши 100 ккал
сосиска - 60 ккал

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

ура-ура-ура!МЯСО!
Говядины свежей не нашла так что пришлось взять нежирную свинину.
Вес все 56.5-57

осталось 3 дня очень надеюсь что вес упадет до 55(


уже начала составлять план моего питания...думаю буду есть миниатюрными порциями и до 5,2 раза в неделю разгруз...а потом еще на какую нибудь диету сяду

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

все таки думаю,что смогу похудеть на этой диете кг до 55=)

Вес сейчас 56,5
Талия 70,5


я вот думаю может продолжить также питаться?
только 1 продукт в день,или вредно?

Ей все равно.Она не сохраняет эти милые смс на мобильном:"ты мне нужна".Она не мчится за телефоном в другую комнату ,когда слышит твою мелодию.Она может написать,что любит,но никогда этого не скажет.На предложение"ты изменилась...",она нежно улыбнется и поцелует.Он ее любит,она не против,она позволяет....

 

 

Мой бывший написал,что хочет наглотаться снотворного....Что делать...

Нажралась чая с медом калл на 400...2 огромные чашки чая и 8-10 чайных ложек меда...и все это в 11 часов(пиздец.

и все из за горла....

что с горлом делать?

Съела:

• сыр гр 200 500 ккал
• 2  помидорки чери(каюсь,но уж очень сыр соленый)
• чай фитнес

Купила чай фитнес,он просто нереально отвратительный....имбирь и то вкуснее будет.

Сегодня писала экз,результаты только завтра=(

 

Думаю больше ничего есть не буду

Всего:около 600 ккал.

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай


Вес так и стоит,как я и ожидала 57...может из-за приблежающихся месячных..

Хотя так же могу сказать что объемы не те что были при 57 ...3 года назад,больше такое ощущение что я не 57 ,а 58-59.
Хотя живот и кожа вообще стала более упругой,хоть это радует)

Это цитата сообщения klassika Оригинальное сообщение

Чудо-платье на любой случай

Чудо-платье на любой случай 

(Если такой пост уже был, то я извиняюсь за повтор)

 

Приятное открытие для мира женщин, совершила 20-ти летняя журналистка Лидия Сильвестра, придумав «Infinite dress». На эту идею её натолкнула «жизнь на колесах». Постоянные встречи с различными людьми, поездки в различные страны и желание всегда быть привлекательной.

 

[450x675]

5 мая 1976 года, Лидия провела презентацию своего чисто женского открытия, продемонстрировав прессе около 100 вариаций одного и того же платья! И хотя чудо-платью уже более 30 лет, оно остается популярным и доступным для любой женщины. Скандинавский проект Emami демонстрирует несколько базовых конструкций платья, остальные варианты модницы могут придумать сами. На их сайте - 

 http://www.emamifashion.com/ можно выбрать цвет и купить уже готовое платье за  129.90 euro. Но, самое приятное для Вас, что платье-трансформер можно сшить самим.

выкройка дальше.. [450x22]
.

Источник - http://www.fastory.ru

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

думаю столько яблок я не съем,уже съела 2 и прям переела....может слопаю еще 2 и хватит)

Вчера ездила Мегу,чисто просто прсмотреться ...полазить..и как всгда купила белье....такооой лифчик,грудь прям говорит "возьми меня"(у меня с бустами проблемы,не найти такой что бы нормально держал()
Очень надеюсь,что мой 3 размер не сдуется(

Так уже мясааа хочу...

Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение

Очень нежный торт с приятной кислинкой ягодного желе!



Практически без масла (50гр всего в бисквитном тесте), чем несказанно радует нашу печень, перегруженную обильным праздничным столом)))

Этот "торт" я попробовала в Москве - продается почти во всех супермаркетах. И настолько он мне понравился своей легкостью и "летним" вкусом, что новогодняя ночь прошла с этим пирогом вприкуску)))

Дальше длинно и с "прелюдией"))))

ТИРОЛЬСКИЙ ПИРОГ

[350x380]