Вот и настал 5 день моей диеты...
Никогда так долго и четко я не сдела на диете...
удивительно,проснулась,пока особого голода не испытываю...
сейчас собираюсь покрутить обруч и походить на попе(это когда садишься на зад ,ноги прямые и ходишь бедрами,туда сюда)
Так,с завтрешнего дня начинаю делать:
массаж банкой пуза,попы и бедер
обруч 15 мин
хождение на попе по полу 10 минут
контрастный душ
обертывание
Это цитата сообщения -coolbaba- Оригинальное сообщение
!
вот просто бля. бляблябля!!
сделала 2 дня перерыва от диет. ладно бля - ешь, так нет надо жрать. ладно бля днём, так нет надо в 11 вечера
даётся в знаки приближение кд, всё бесит бля, всё надоело, всё заебало, ем как ненормальная в любое время суток
в личной жизни полный пиздец(
мне больно вспоминать. говорят на ошибках учатся.. так что-то я заучилась( я даже школу думала проёбывать, только бы не дай бог на перемене встретить..
диета..
1)ДЕНЬ -1.5 кг яблок.
2)ДЕНЬ -0.5 кг отварной говядины(без соли)+1 стакан кефира.
3)ДЕНЬ -600 гр картошки в мундире+1 стакан кефира.
4)ДЕНЬ -400 гр сыра +0.5 л кефира.
5)ДЕНЬ -0.5 кг говядины+1 стакан кефира.
6)День -5 стаканов молока.
7)ДЕНЬ -600 гр творога(обезжиренного)+0.5 л кефира.
8)ДЕНЬ -0.5 кг говядины отварной без соли+1 стакан кефира.
9)ДЕНЬ -5 стаканов сока.
10)ДЕНЬ -10 круто сваренных яиц.
~7-9кг. надеюсь
плохая я пч. извините, скоро исправлюсь..
и вообще бля..хватит меланхольничать, выше нос, грудь колесом, смело и уверенно, вперёд и с позитивом.(кста позитив всё никак не куплю, такая я бля занята что нету времени сходить за компонентами для эки)чёрт побери.
нагоните мне сил для похудения, расскажите о ваших успехах а..
Ну что...Думала сегодня помру..но ничего... выдержала...
По-моему молоко все таки насыщает лучше салата...
Сегодня помимо необходимого села еще помидор с соевым соусом,и 2 таблетки сахорозаменителя(в 2 чашки чая)
Завтра молоко...
а вот 6 и 7 день будет просто раем!!
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой Оригинальное сообщение
Этот кекс с первого взгляда неказист.
Но знаете, чем он хорош? В нем нет сахара и почти нет жиров, да и мука - не мука, а манка! То есть для людей, соблюдающих низкокалорийные принципы питания и тех, кто страдает диабетом, это просто десертная находка!
[500x424]Желудок в принципе полон....
Но мозг явно в это не верит....
Почему то на молоке мне было легче...
Хочется пить очень,но нельза с утра выпила чашку чая (с сахорозаменителем!Вот дура!)
Остался салатик(кстати тоже согрешила,добавила туда помидоры салат перец,и соевый соус)
и опять же вечером чай...
Какой вкусный чай посоветуете?
желательно на развес который...
сегодня выложу фотки.
После сидения на 4 днях медика еще не взвешивалась.Взвешусь в четверг уже утром.
А объемы не уходять...(по крайней мере с талии...=(()
[600x175]
Это цитата сообщения Wrapped-in-Plastic Оригинальное сообщение
Худеем и в мыслях)
Девчоночки мои милые! Чтобы нам с Вами было В РАДОСТЬ худеть, чтобы нам было НАМНОГО ЛЕГЧЕ-советую почитать интересные книжки про-ана:
1- Франк Рюзе "0%"
Книга мне очень понравилась! В ней не говорится о том, что "анорексия-это плохо", а как раз наобарот... Терпеть не могу книги анти-ана...
2- Иби Хаслик "Худышка"
Опять-таки про-ана книга) Очень интересная, хоть и печальная. советую
3- Ну, про Жюстин "Этим утром я решила перестать есть" наверное Вы все слышали?
no comments одна из самых жестоких книг
[461x483]
Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение
"Эмоциональное" переедание: методика борьбы
Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной. Что делать? Разбираться и бороться по мере сил.
Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов
Да,я шибанутая...только с клуба.
Продержалась на воде и одной пачки жевачки.
Хотя кк с жевачки я думаю израсходовала.
Без ЭКА
пока не буду...
Завтра салатиииикк!
Так вроде пока держусь...
еще как минумум держаться часов 5...
Если сегодня поеду в клуб,попробую забодяжить ЭКА,т.к на минералке 24 часа загнусь...
Завтра
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
Решила чуток разнообразить салат...купила перчик и помидорку маленькую желтенькую...и буду без масла=) вот только думаю на счет соли...
Сууука,не сдала зачет в автошколе!
Если не сдам и второй раз,прийдется платить 3500р!
На хуй!
теперь у меня есть чем заняться до конца диеты!
Чувствую это будет самый жесткий день....
ааа..поскорее бы он закончился...
не люблю воду.
как то я не заметила,что похудела за эти 2 дня почти голодовки,эт нормально?
Я не хочу взвешиваться,но объемы с талии так и не калышаться больше...73-74=(
Ужааассс!
сегодня наверно буду спать,что бы не нажраться!
Скиньте,плззз,диету на гречке и японскую!
Что вообще эффективнее?
Кто пробовал??
Ну что,день прошел не плохо,осталось дожить до 23.00 и не нажраться.
Самочувствие нормальное,настроение тоже.
Сегодня выпила где то 0.8 молока и одно,правда большое грамм 250, яблоко
Сейчас иду на йогу.
Завтра зачет по теории в автошколе,а я тупа,мне лень что-то учить.
И завтра:(фиии,ненавижу воду!)
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
КУпила молоко 0,5%
Ммм,сегодня поприятней)
Предвкушаю яблочко вечером=)
Вчера прошло все идеально!
Это цитата сообщения Везучая_худышка Оригинальное сообщение
Опять мозги проснулись
Девки, я снова с вами.... Давно меня не было... наконец то я пережила Пасху.... Я была в полной ЖОПЕ... мой мозг заплыл жиром.... и я даже не буду писать ВАМ свой нажраный вес... так как мне жутко стыдно... я даже сегодня в универ после праздников не пошла... так как мне стыдно показываться...заплыла вся СУКА жиром...даже мои большие зеленые глаза... стали маленькими как у свиньи ибо заплыли ЖИРОМ... Я знаю что я дрянь! Девочки... каждый день заходила к ВАМ ... всех читала... читала о ваших успехах... а сама даже не коменнтила вас... так как просто не могла себе(такому ничтожеству) позволить писать что то...
У меня появились два охуенные стимулы: 10.05. у меня встреча одноклассников спустя 3 года... и самый главный стимул.... тра-та-там.... барабанная дробь.... Девки! кажется я влюбилась!!!!!!!!!!!!
Сижу,сижу,водичку пью,
Читаю ваши посты для одухотворения.
В принципе поко норм,выпила пол бутылки о.5 минеральной газировоной воды
(да-да,вредно,но желудок наполняет лучше,это для начала,что бы привыкнуть)
На самом то деле моя проблема не в физическом голоде,а именно в моральном)=
Я есть не хочу,но мой мозг настаивает на другом!
Сегодня главное вечером не сорваться!
Вот думаю сходить в 7 часов на фитнес или пообщаться с подругой,которую давно не видела и которая тоже на диете...
И еще хотела спросить...у кого то читала пост в цитатнике вроде про то для чего мы худеем.А теперь не могу найти...у кого он есть??
А теперь про витамины.
Какие витамины вы пьете для волос??
Лезут ужасно с сентября,не знаю что делать.
Я уж не сушу их феном и не выпрямляю...
Пью комплекс витаминов...но все не то....
Может какие нибудь масочки есть хорошие??
Ну и на последок про обертывания?что хорошо помогает?Что посоветуете?
Да вот столько вопросов...
А что у вас нового?
[600x177]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Жизнь без растяжек.
Чтобы сохранить свое очарование, женщине, как правило, приходится прикладывать немало усилий - постоянно следить за своей внешностью и вести здоровый образ жизни. Но, несмотря на все старания, однажды вы с удивлением можете обнаружить на коже живота, бедер, ягодиц или груди бледно-розовые шрамообразные полоски - так называемые растяжки, или стрии. После целлюлита это, пожалуй, самая актуальная проблема красоты. Это и понятно: подобный "рисунок" вряд ли украсит любую женщину.
Идеально мне продходит,как раз 7 дней.
Сорываться нельза.Не будет возможности восстановиться.
А можно не газированную воду?
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.