• Авторизация


Без заголовка 07-02-2013 02:25


 

15 способов перестать нервничать

Если вам нужно срочно успокоиться, вам обязательно поможет один из предлагаемых нами способов. Вы можете использовать их как все вместе при сильных стрессах, так и по отдельности.

1. Займитесь дыхательными практиками

Дыхание как ничто другое влияет на наше настроение и здоровье. И если бы мы были более наблюдательными, то смогли бы заметить, что в разных эмоциональных состояниях мы совсем по-разному дышим. Для того чтобы успокоиться, достаточно взять дыхание под контроль и выполнить несложные техники. Сделав один раз можно избавиться от краткосрочного напряжения, выполняя регулярно, можно здорово «подлатать» свою нервную систему.

  • Глубокое дыхание: выпрямите спину, расправьте плечи, глубоко вдыхайте и медленно полностью выдыхайте, растягивая выдох и делая его длиннее, чем вдох. После выдоха делайте небольшую паузу.
  • Дыхательная техника из йоги «капалабхати». Она акцентирует внимание на выходе, что помогает успокоить нервную систему (в том время, как вдох наоборот способствует повышению тонуса). Как правильно практиковать данный вид дыхания смотрите в видео:

Будьте внимательны с дыхательными упражнениями (не делайте долго или прекращайте, если почувствовали неприятные ощущения), не увлекайтесь ими, если вы ранее не практиковали ничего подобного.

2. Сформулируйте ментальный настрой

Без правильного настроя все остальное – просто краткосрочные методы, действие которых закончится в четко отведенное время. А вот если вы дополните их философским взглядом на жизнь, то успокоить нервы у вас точно получится. Такие установки, пропущенные через себя и пережитые, как «все к лучшему», «я не могу все контролировать и поэтому отпускаю», «все со временем решится», «я все равно не могу на это повлиять, поэтому буду спокойна», «я всегда могу попросить о помощи».

[показать]

Словом, вам нужно найти какое-то успокоение мысленно, и даже такие простые установки, в которые вам нужно поверить, вам очень помогут. Если вы придерживаетесь какой-то определенной системы убеждений, например, определенной религии или системы взглядов, то вам будет еще проще: вы обязательно найдете там ответ, что происходит и что делать. Обычно простого знания того, что происходит и причин этого, бывает достаточно для успокоения.

читаем дальше>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Имитация старинной лепнины 06-02-2013 22:50

Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение

  [300x400]

  1. Пенополиуретановая лепнина
  2. Светлая, черная и коричневая акриловые краски
  3. Детская присыпка
  4. Декоративный воск
  5. Сухие жесткие кисти и мягкая ткань

Порядок работы

1. Красим пенополиуретановую лепнину светлой акриловой краской.

2. Наносим второй слой — краску черного цвета.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Идеи для декорирования люстр и светильников. 06-02-2013 12:40


Накопилось у меня бусинок и бисера и я решила поменять дизайн своей люстры.
Собрала идеи по декору люстр в интернете для вдохновения.

Возможно, что и моим читателям пригодится такая вдохновлялочка.

1.
[192x225]

2.
[192x296]

3.
[554x514]

4.
1  (4) (192x144, 15Kb)

5.
[333x500]

под катом еще более 150 фото>>>>>>>>>>
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Люстра своими руками 06-02-2013 00:03


Автор: Viktoriya Shpetna

источник

http://www.inmyroom.ru/posts/decor/DIY/30/10/2012/lyustra-svoimi-rukami

Чтобы создать шикарные люстры нужной вам формы и цвета, необходимо, на самом деле, не так уж и много. Используя бисер, бусинки или декоративные нити, а также вашу фантазию, можно создать свои собственные шедевры, которые будут освещать ваш дом.

 

[показать]

Итак, для воплощения потребуется:

- металлический каркас (к примеру, садовый вариант корзины для подвешивания горшков для цветов),

- катушка с проволокой,

- кусачки,

- цепь для подвешивания будущей люстры,

- крюк от старой вешалки и кронштейн,

- патрон с проводом (действующий источник света),

- бисер, декоративные нити, бусинки и далее все, что, собственно, пожелаете.

Для начала смоделируйте каркас и затем окрасьте его в необходимый цвет. Полученную основу подвесьте в удобное для дальнейшей работы место, например, можно использовать стремянку.

 

[показать]

С помощью изогнутого крюка от вешалки и кронштейна укрепляем кольцо для установки патрона и цепи.

 

[показать]

Для придания более изящной формы между нижней частью и верхним кольцом добавим еще одно.

 

[показать]

Далее можно приступать к декорированию, закрепляя нити к имеющимся кольцам.

 

[показать]

Безусловно, здесь понадобится определенная выдержка, но это стоит того! И, конечно же, данный пример призван вдохновить вас на свои эксперименты.




[268x400]

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Деревянные светильники своими руками 05-02-2013 23:52


 

светильник из ветокДерево довольно специфический отделочный материал, не редко используемый при создании интерьера в загородных домах, а также в ресторанах и кафе.
В отделанных древесиной помещениях неуместно смотрится большинство имеющихся в продаже светильников. Особенно гадко выглядят изделия, изготовленные из пластика и прочих искусственных материалов.
Оптимальным же является использование стальных и деревянных светильников, изготовленных своими руками или на заказ. Неплохо также смотрится комбинация стали и древесины, либо нескольких сортов древесины.

В данной статье мы рассмотрим, как можно сделать деревянные светильники своими руками, а также познакомим вас с интересными идеями, которые используются в производстве, но могут применяться и при самодельничестве.

Начнем с простенького настольного или напольного деревянного светильника, изготавливаемого из деревянных конусных дощечек. Светильник имеет очень простую форму, элементарно создается и при этом достаточно эффектно смотрится и когда включен и когда выключен.

[518x235]

Немного об изготовлении светильника можете почитать тут. Я бы к имеющийся конструкции добавил бы еще декоративную деревянную крышку.

Лампы из прищепок

Деревянные светильники своими руками из прищепок могут иметь разную форму и размер, однако конструкция практически везде одинаковая — к каркасу из проволоки в определенной последовательности крепятся обычные деревянные прищепки, которые для большей крепости могут приклеиваться, а для большей декоративности — вскрываться лаком, окрашиваться или подвергаться другой внешней отделке.
Вы можете поэксперементировать с внешним видом ламп из прищепок, либо постараться сделать что-то из уже существующих вариантов.

[478x309]

Основа — металлическая сетка с мелкой ячейкой из тонкой проволоки. Можно использовать готовую сетку, изогнув ее в виде цилиндра и соединив концы между собой, а можно сплести сетку самостоятельно, если готовый вариант приобрести негде.
На сетку крепятся прищепки, можно предварительно наносить на них немного клея, чтобы они лучше держались.

[403x308]

Самодельный настольный светильник из прищепок с деревянным каркасом и основанием в виде деревянной дощечки. Прищепки по всей видимости цепляются друг к другу, после чего приклеиваются к каркасу.

Читать далее...
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Светильник своими руками 05-02-2013 23:30

Это цитата сообщения besta-aks Оригинальное сообщение

Если долго мучится -Красота получится

[267x400]
[267x400]
[267x400]
[400x267]
[584x600]

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
оригинальный настенный светильник 05-02-2013 23:26

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

источник
[360x450]
Читать далее
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Перевод изображения муравьиным спиртом 03-02-2013 19:54

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

 

 

[показать]

Вам понадобятся:
- пластика светлого цвета,
- муравьиный спирт (или любая спирто содержащая жидкость),
- картинка с лазерного принтера,
- лезвие для придания формы,
- лак 

  [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Элегантные трафареты для классического интерьера 03-02-2013 17:19

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Классический интерьер способен сделать благородным любое помещение. Если вы никак не можете определиться в выборе стиля для вашего дома, выбирайте классический стиль, не прогадаете) Но, следует учесть, что классический стиль в интерьере требует обязательного использования качественных, добротных и дорогостоящих материалов. Дешевизна в этом стиле просто неуместна. Неповторимая атмосфера уюта, тончайшего вкуса, комфорта, роскоши, уверенности в себе - вот, что такое классический стиль, который несет в себе красоту и шик 17-го века.

Предлагаю на ваше пользование элегантные трафареты для стен, потолков, шкафов и дверей. Шаблоны в классическом дизайне идеально подойдут для традиционного, французского и элегантного декора комнат. Некоторые трафареты можно использовать для декупажа

[613x604]

[601x469]

[615x511]

[465x607]

[351x606]

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Интерьер как антидепрессант - советы от дизайнера Джонатана Адлера 01-02-2013 01:33


Сайт дизайнера

http://www.jonathanadler.com/

керамика

http://www.jonathanadler.com/wedding-gifts/

источники

http://chel.luxe-design.ru/content/articles/2412.html

http://www.jettstudio.com/2012/06/15.html

http://vse-svoimi-rukami.ru/interery-komnat-v-vest...t-dizajnera-dzhonatana-adlera/

http://designsplash.livejournal.com/10023.html

[показать]

Джонатан Адлер прославился своим необычным подходом к интерьеру. Его мебель, объекты декора, обстановки домов и квартир можно охарактеризовать по-разному: провокационные, эпатажные, яркие, экстравагантные - но только не как "скучные" и "депрессивные"! Так что тем, кто желает повысить свое настроение с помощью интерьера, стоит прислушаться к советам дизайнера, которые он недавно опубликовал в собственной книге "Мои рецепты антидепрессивного интерьера".

[показать]

Джонатан утверждает: "Шикарный дом - не тот, что заполнен модной, но неудобной мебелью или шедеврами искусства, которые вы не понимаете. Это то место, где собраны вещи, которые вы любите, в окружении которых вы счастливы. Возвращение домой должно быть противоядием от проблем и травм повседневной жизни. Это совсем как услышать по радио в машине любимую мелодию, впервые поцеловаться или столкнуться на улице со своим бывшим и... заметить, что он растолстел. Но совсем не то, что провести воскресный вечер за подсчетом налогов и поеданием клетчатки. Короче говоря, оформляйте жилище так, чтобы оно выражало вашу суть и беспрестанно дарило вам радость с той самой секунды, как вы переступаете порог дома".
И вот несколько действенных рецептов счастья и хорошего настроения от Адлера. Мы пробовали - они действительно работают!

[показать]
Посадите в прихожей собаку. Если вы не собираетесь заводить четвероногого любимца, ограничитесь керамической. У Джонатана на входе в его квартиру в Палм-Бич сидит вот такой симпатичный пес, который поднимает настроение дизайнера сразу же, как он переступает порог своего дома.

[показать]
Веселитесь от души. Поменьше рефлексии и серьезности - жизнь можно назвать скорее комедией, чем трагедией. Если вы склонны к задумчивости и мрачности, Джонатан советует вам "примерить" к своему интерьеру стиль "поп" - чистые линии, энергичные цвета и забавные дизайн объекты!

Ходите босиком. А для этого подготовьте пол - постелите на него мягкие пушистые ковры из овчины. И вообще, побольше натуральных материалов, обладающих приятной фактурой!

[показать]
Сбивайте масштаб. Джонатан предлагает нам вольно обойтись с пропорциями в интерьере и смело оборудовать просторное помещение "карликовой мебелью" или тесную "однушку" - стульями с высокими креслами.

[показать]
Смешивайте краски. Белое на белом - не вариант! Монотонность приведет к усугублению депрессии. Побольше красок, цветовых сочетаний и экстравагантности!

 Добавьте в интерьер немного лайма. Ярко-зеленый цвет никак не назовешь унылым и мрачным. И сочетается он практически с любым цветом - особенно шоколадным, белым и голубым.

[показать]
Научитесь ставить красивые натюрморты. Удачные сочетания различных предметов декора расставят нужные акценты в интерьере. Попробуйте расставить их симметрично, по высоте, в ряд или компактными группами - попробуйте себя в роли художника.


Наведите художественный беспорядок. Не бойтесь, что книги, сложенные в стопку, а не расставленные по полкам, и керамические безделушки, стоящие где попало, сделают ваш интерьер хуже. Наоборот - они покажут, что в нем кипит жизнь.

[показать]
Купите подвесные кресла. Они помогут вам вернуться в детство и почувствовать себя в безопасности.

Сочетайте несочетаемое. Забудьте о мифах, что клетка с полоской не сочетаются. Если они одной цветовой гаммы - сочетаются, и прекрасно! Если сомневаетесь - попробуйте повторяющиеся рисунки.


Покрасьте полы в белый цвет. Вы почувствуете себя более беззаботно и

Читать далее...
комментарии: 5 понравилось! вверх^ к полной версии
Красота цветочные букета 31-01-2013 23:41

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Harold Clayton

Aнглийский художник Harold Clayton(1896-1976)

[844x1062] [844x706] [844x690] [844x970]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выдержки из книги Джека Анджело "Твоя целительная сила" 31-01-2013 19:09



Практические рекомендации Джека Анджело

Защитная оболочка

При вдохе впускайте в себя яркий золотой свет. На выдохе окружите свою ауру золотой сферой. Это энергия силы и защиты. Она впускает внутрь вашей ауры позитивную энергию и препятствует проникновению негативной.

Выполняйте данное упражнение в конце дня или в любое другое время, когда вы ощущаете потребность в защите. Полезно использовать его перед завершением семинара, посвященному личному развитию, или сеанса медитации, прежде чем вернуться к повседневной жизни.


Следующее упражнение очищает ауру, но его не следует выполнять в темное время суток.

Купание в радуге

Расслабьте тело, стоя или лежа вдыхайте и представляйте, как белый свет концентрируется над макушкой головы. Наблюдайте за тем, как он превращается в глубокий розовый.
Теперь позвольте этому свету пройти через вас на выдохе.
Повторите еще 6 раз, позволяя белому свету смениться на оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго и фиолетовый.
Это упражнение очищает и балансирует ауру.

Поддержание ваших энергетических уровней


Помимо дисбалансов, вызываемых воздействиями ума и/или эмоциями, существуют другие источники энергетических расстройств, которые нам всем необходимо знать.

Как часто вы ходите за покупками или просто какое-то время находитесь среди толпы, а по возвращению домой обнаруживаете, что вы полностью энергетически истощены? Это происходит из-за того, что энергия всегда стремиться прийти в состояния равновесия. Вы можете выйти на улицу, чувствуя себя полностью наполненным жизненной силой. Как у любого чувствительного человека, ваши чакры раскрыты несколько больше, чем у обычных среднестатистических людей. Мимо вас проходит человек с низким энергетическим уровнем. Подобно губке он неосознанно впитывает как можно больше энергии, когда проходит мимо вашей высокозаряженной ауры.

После того, как еще несколько людей прошлись таким же образом вдоль вашего тела, вы можете начать ощущать усталость. Вероятно, вы удивлены, поскольку в начале дня вы чувствовали себя энергетически полным; к полудню вы уже нуждаетесь в длительном отдыхе.
Будучи чувствующим человеком, вы должны взять ситуацию под контроль. Отдавайте энергию только тогда, когда вам это нужно. Когда вы чувствуете, что люди забирают у вас энергию, а вы это начнете чувствовать с развитием чувствительности, направьте вверх молитву, прося сделать вас каналом для передачи энергии тем, кто в ней нуждается. Таким образом, энергия может течь через вас на пользу другим, и ваши собственные резервы останутся в целости и сохранности.

Даже если люди будут неосознанно забирать у нас энергию в ходе событий, вы не должны позволять им опустошать себя. Существуют простые способы набора энергии, когда вы чувствуете, что ваши резервы истощены.


Это могут быть времена, когда вам необходимы естественные энергии планеты. Эти энергии поддерживают все живое на основном уровне выживания, и они должны быть притянуты нашей системой в момент ее упадка.

Вдыхая энергию Земли


Снимите обувь и сядьте удобно, поставив ноги на пол и положив руки на бедра ладонями вверх.
Регулируйте свое дыхание, пока оно не станет достаточно медленным, мягким и ритмичным. (Как и во всех дыхательных упражнениях, и вдох и выдох производятся через нос, если нет специальных указаний.)


Пока вы дышите, представьте, что ваши ноги надежно контактируют с землей. Наслаждайтесь этим тактильным ощущением.
Теперь вдохните как если бы вы вдыхали через подошвы ног. Представьте, что это дыхание вводит в них энергию.
(Если вы не можете сидеть в такой позе от начала и до конца упражнения, визуализируйте энергию, входящую в коренную чакру.)
После трех вдохов увидьте энергию как насыщенный красный/розовый свет. С каждым вдохом втягивайте эту энергию в ноги и другие части вашего тела.


Сохраняйте дыхание плавным до тех пор, пока не почувствуете полное насыщение энергией.
Красная энергия может быть использована для подзарядки области таза и ног. Она помогает сбалансировать состояние этих частей тела. Вы также можете попробовать выполнить это упражнение стоя.
Перейдем к упражнениям по вдыханию жизненной энергии, как описано ниже. Эта энергия приходит к нам от Солнца и от других космических солнц.

Она весьма существенна для нашего хорошего самочувствия

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МК как распечатать картинку или надпись на кусочке скрапбумаги 31-01-2013 02:32

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

ИСТОЧНИК

  АВТОР мК Тая Орлова «Мастер-класс»

ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!

У меня иногда возникает проблема-как распечатать картинку или надпись на маленьком кусочке бумаги.Сама я не додумалась,но как то мне попались рекомедации замечательной скрап мастерицы Ирыhttp://iruuuha.blogspot.com/2012/12/blog-post_18.html .Мне очень понравились ее советы.И вот выдался случай применить их на практике.Выкладываю свой маленький МК ,как это сделать.Может кому-то и пригодится.Итак :вот кусочек скрапбумаги с напечатанной картинкой.Все ровненько и красивенько получилось.

Читать далее >>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты красоты от Sophia Loren 31-01-2013 02:18

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

[показать]

Sophia Loren - Сказка о Золушке

~  *  *  ~  *  *  ~

«У меня нет никаких особенных секретов по борьбе со старостью. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, сохранять спокойствие, безмятежность и уравновешенность, не забывать о радостях жизни и следить за собой – нормально питаться, красиво одеваться, заниматься спортом и спать по 7-8 часов, не меньше».

[показать]

[показать]

Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идёт в сад, чтобы полюбоваться цветами, подышать их ароматом. Она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах. Софи Лорен считает, что в первую очередь клеткам кожи надо возвращать влагу.

[показать]

Для этого она выпивает ежедневно два литра минеральной воды, что способствует эластичности кожи, промывает почки, выводит шлаки. Актриса убеждена, что тот, кто пьёт меньше, обречён на ранние морщины. Кроме этого, она ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по её мнению, придаёт упругость коже и блеск волосам.

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастерим из чего попало. Декор. Подборка 6 31-01-2013 01:49

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

[показать]

Зеркало в раме из пластики

http://www.liveinternet.ru/users/tawa_saenko/post233328415/

[показать]

Красивый цветочный горшок

http://www.liveinternet.ru/users/jokerjoe/post207644616/

[показать]

КРАСОТА ИЗ МАКАРОН. Идеи и мастер-класс

http://marrietta.ru/post254611561/?upd

[показать]

НЕОБЫЧНЫЕ ПАННО ДЛЯ ИНТЕРЬЕРА... принт + фриформ... ОЧЕНЬ СТИЛЬНО!!!

http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post166404605/

[показать]

Имитация кирпичной стены при помощи пенопласта. Мастер-класс

http://marrietta.ru/post232083661/

[показать]

Красим стеклянные вазы. Супер идея!

http://marrietta.ru/post217484808/

[показать]

Шкатулка для бисера. Мастер-класс.

http://www.liveinternet.ru/users/4584203/post236342807/

[показать]

БУТЫЛКО-ДЕРЕВО!!!!))))

http://www.liveinternet.ru/users/3888421/post217049222/

[показать]

РакушкоАнтикварное

http://www.liveinternet.ru/users/ludiko/post255141773/

[показать]

Имитируем кирпичную стену.

http://www.liveinternet.ru/users/3888421/post256451066/

[показать]

Шкатулка Олены777 из Страны Мастеров

http://www.liveinternet.ru/users/gurfavn/post245128585/

http://stranamasterov.ru/node/432287

[показать]

Стена-светильник: чудо своими руками !

Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Научи меня искусству маленьких шагов... 30-01-2013 02:53

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

Молитва: «Научи меня искусству маленьких шагов...»

Автор: Антуан де Сент-Экзюпери.

[500x281]

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.

Научи меня искусству маленьких шагов.

Читаем дальше?
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Имитация кружев контурами. 30-01-2013 02:26

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Мастер-класс от Елены Шевченко

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Помню, в институте для оформления титульного листа по начертательной геометрии мы чертили сетку с промежутками в 2 мм, что ли, и вписывали туда название предмета - очень был монотонно-кропотливый труд:) У меня получалось как-то очень уж на редкость аккуратно и изысканно, что мигом оценили мои однокашники - в результате, кто-то для меня чертил основные чертежи, а я делала титул чуть ли не всему потоку:) Никак не думала, что подобное можно повторить контурами, да еще и сымитировать кружево:) Я хочу предложить вашему вниманию великолепную работу и мастер-класс от Еленочки Шевченко, в котором она очень подробно показывает и рассказывает все тонкости кружевной росписи контуром. Приятного просмотра!

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер-Класс: "Как сделать тень с помощью трафарета". 29-01-2013 21:22

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

 

Мастер-Класс: "Как сделать тень с помощью трафарета".

Автор: Asyasnat

[676x569]

Как делают тень с помощью трафарета - быстро и легко. Может, кому пригодиться.

… Мастер-класс в картинках …
комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
МК часы с кожаными розами 29-01-2013 19:06

Это цитата сообщения Sep4ra Оригинальное сообщение

[показать]

Доброго времени суток, дорогие модницы!

По многочисленным просьбам делаю МК по часикам с кожаными розами.

[показать]

И так, нам понадобится:

 ножницы, карандаш или ручка, круглогубцы, кусачки, тонкогубцы, шило, свечка (лучше, конечно, выжигатель по коже, но он мало у кого есть, у меня нету, например) и пинцет Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Имитация кружев и складок ткани. 4 ВУ + Галерея. 28-01-2013 22:59

Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение

 

    Имитация кружев и складок ткани.  

4 Видео-Урока от Iára Capraro + Галерея мастеров.

[320x430] [показать]

…Продолжение…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии