[512x309]
 

22-летняя Химена Наваретте из Мексики признана самой красивой

[347x512]
Сегодня ночью в Лас Вегасе закончилось самое грандиозное шоу красоты "Мисс Вселенная". Титул самой красивой женщины Вселенной и корона из рук прошлогодней красавицы Стефании Фернандес достались конкурсантке из Мексики -  Химене Наваретте. Наша Ирина Антоненко, к сожалению, выбыла из состязаний в первом же конкурсе второй части финала, куда прошли всего 14 участниц из 83. После дефиле в купальниках судьи , а их ни много ни мало - 9 человек, - отметили красоток  из Пуэрто-Рико, Украины, Мексики, Ирландии, ЮАР, Австралии, Ямайки, Албании, Гватемалы и Филиппин. Оставшихся конкурсанток впереди еще ждали дефиле в вечерних нарядах и вопросы от жюри. Словом, все испытания с честью выдержала только одна - 22-летняя Химена Наваретте. Девушка с самого начала была в фаворитках конкурса, ведь, несмотря на свой юный возраст, она  считается опытной моделью. 

 Кстати, сама Ирина Антоненко считала представительницу Мексики своей главной соперницей.

[212x245]

- Она очень красива, - делилась с "Комсомолкой" Ирина - Фигура шикарная, взгляд пронизывает членов жюри. Такие всегда побеждают на конкурсах красоты. Россиянка оказалась права. Победительнице, по старой и доброй традиции, помимо короны и титула королевы красоты в торжественной обстановке вручили сертификат и годовой контракт с организаторами конкурса.

 
 Новоиспеченная "Мисс Вселенная" Химена Наваретте кроме всех благ и почетного титула приобрела еще одно звание - завидная холостячка: по условиям конкурса, девушка втечение всего года должна оставаться свободной

[512x367]  Корону первой вице-мисс члены жюри отдали участнице с Ямайки Йенди Филлипс.  "Мисс конгениальность" в этом году стала конкурсантка из Австралии Джесинта Кэмпбелл. Она же стала второй вице-мисс.

КСТАТИ

Ходили слухи, что прямо перед финалом нашей участнице вызвали "скорую", - мол, Ира забыла предупредить организаторов об аллергии на косметику. Результат - все тело покрыто мелкой сыпью. И это перед самым ответственным днем соревнований !  Однако все это, к счастью, оказалось только слухами, и никакой аллергии у красавицы из России нет.

- Ну что вы! - удивилась нашему звонку Ира. - У меня все хорошо. Разве я могла забыть о таких вещах? Тем более, что нахожусь здесь столько дней и каждое утро делаю себе макияж. Никакой аллергии у меня нет.

  А третьей вице-мисс назвали украинку Анну Пославскую. Звание "Мисс фотогеничность" досталось представительнице Таиланда Фонтип Вачаратракул .

Учасница из Украины Анна Пославская (на фото крайняя справа) рассказала КП о своём пребывании на конкурсе:

[300x225]  В отеле - роскошные номера, искусственный пляж с волнами, есть даже театр и громадный аквариум с тропическими рыбками. Для проживания красавиц отведен весь 27-й этаж, откуда открывается умопомрачительный вид на ночной Лас-Вегас. Наша Аня живет в номере с девушкой из Канады, о которой говорит, что «она намного выше». Если учесть, что рост нашей красавицы 180 см, то «Мисс Канада» - около двух метров!  Все дни девушек расписаны, начиная с пяти утра и до поздней ночи: фотосессии, репетиции, примерки нарядов, интервью. Впрочем, и на отдых есть время: участницы много путешествуют и даже посещают ночные клубы, естественно, в сопровождении охраны. Уж что-что, а тема безопасности на подобных мероприятиях всегда на высоте.  

- Интерес людей к нам тут огромен, - рассказала Пославская - Здесь чувствуешь себя звездой. Постоянно просят сфотографироваться. А с местными журналистами у нас сложились дружеские отношения. Во время шопинга один из них даже торговался с продавцом за украшение, которое мне понравилось. Было забавно!

Сразу по приезде в Лас-Вегас Аня встретилась с владелицей

[450x291]
Кого бы ни играл Игорь Ливанов, и девушки, и зрелые дамы сразу влюбляются в него. Сам актер, снявшийся в несчетном количестве фильмов и сериалов, не против такой оценки своего таланта. Правда, некоторые поклонницы попросту достали артиста слишком навязчивым проявлением любви.


– Вы производите впечатление идеального мужчины. Признайтесь, недостатки у вас есть?

– Из самых главных назвал бы несдержанность и вспыльчивость. Если человек дерьмо, прямо ему об этом и говорю. Терпеть не могу, когда молодые артисты, сыгравшие в полутора фильмах, мнят себя звездами. Ведут себя на съемочной площадке отвратительно, капризничают, гнут пальцы, хамят – меня не так причесали, не вовремя чай принесли… Я работал со многими великими артистами. Они вели себя очень скромно. А здесь талантишка кот наплакал – но каковы! Я не могу сдержаться в таких ситуациях. Бывало, подходил и говорил зарвавшемуся человеку: «Послушай, тебе не кажется…» А бывало и лицо бил. При каких обстоятельствах и кому – конкретизировать не буду. По отношению к порядочным людям я никогда не бываю агрессивен. Только к хаму, великому нашему русскому хаму, от которого нормальным людям спасения нет, проявляю агрессию. Ругаю себя: «Если на каждую подлость, на каждое хамство так реагировать, тебя не хватит. Ты закончишь жизнь в конце недели». Учусь смирению, но иногда кулаки чешутся.

– Более приятные бои у вас, наверное, были в шоу «Король ринга»?

– Здесь воспоминания действительно приятные (улыбается). Правда, сломал кисть руки, потом лечился. Но ничего страшного. Зато я стоял в центре ринга и даже спарринговал с самим Костей Цзю. И когда Костя – чемпион мира по боксу – пропустил от меня один удар, это было ни с чем не сравнимое счастье. Это была секунда славы!

– А сплетники болтали, будто вы обиделись на Цзю, потому что он тоже вас ударил.

– Это всего лишь сплетни. Обо мне не так много слухов ходит, но вот еще один – якобы мой съемочный день стоит каких-то бешеных денег. Я примерно представляю, кто распускает эти сплетни. Скажем, женщина оказывала какие-то знаки, а ты не обратил на нее внимания. И она становится врагом, мстит за оскорбленное самолюбие. А мстительная женщина – страшная разрушительная сила, способная смести все на своем пути! Я сталкивался с такими ситуациями. 

– Один ваш коллега рассказывал, как несколько раз к нему приезжали поклонницы с чемоданом и заявляли: «Я буду с вами жить».

– У меня тоже такие случаи были. Женщины приезжали и говорили: «Я приехала, буду у тебя жить». Оказывается, разыскивали меня много лет, увидев в каком-то фильме. Но это, мне кажется, случаи из области психиатрии – лечиться надо. Как я отбивался от обладательниц чемоданов? Отправлял их восвояси, друзья помогали.

– Актриса Елена Кондулайнен на полном серьезе говорит, что состоит в партии свободной любви. А вы – лидер этой партии.

– Эту партию сама Лена и придумала (смеется). Почему-то серьезно с этой идеей носилась, провозгласила меня лидером. Как я могу к этому отнестись? Очень хорошо, очень смешно! С Леной мы давно не виделись, иногда перезваниваемся. Наши пути в профессии сейчас разошлись, работаем в разных театрах и в разных кинопроектах.

[250x303]
– Удается ли вам вести здоровый образ жизни?

– Не курю и не хочу даже думать об этом. Выпиваю в меру и только очень дорогие напитки – чистые, хорошие. Предпочитаю виски односолодовые, но немного, в удовольствие. До потери пульса ни разу не напивался. Хотя «вертолетики» – когда земля под ногами кружится – были. До «вертолетиков» напился, когда делал предложение жене. Переживал: вдруг откажет (улыбается). К счастью, не отказала. Зарядку стараюсь делать. На турнике десять раз точно подтянусь. В проруби плаваю. Для меня нет понятия холодной воды: 4 градуса тепла только бодрит.

– Актеры обожают наблюдать за самыми разными людьми, какими-то свежими и забавными наблюдениями поделитесь?

– Забавно наблюдать за обеспеченными людьми, которые «выгуливают» в театре жен и крошечных собачек. Не помню, как называется порода песиков, маленькие такие, блохоподобные существа. Она пописает, покакает тебе в ладошку. Одно время в кругах олигархов было модно вставлять этим собачушкам в зубы бриллиантики.

[406x400]

Они были красивой парой. Оба молоды и талантливы. В середине 70-х Алла Абдалова и Лев Лещенко вместе выступали на сцене. Знаменитым певец стал во многом благодаря ей. Она не рожала детей, делая аборты, потому что он не хотел их появления. Теперь Лещенко богат и знаменит. Абдалова же, увы, спивается. А полгода назад она и вовсе перестала отвечать на телефонные звонки.

[400x300]
19 июня Алле Абдаловой исполнилось 69 лет. В течение нескольких месяцев до этой даты я звонила ей по телефону. Но трубку она не брала. В день рождения с букетом полевых ромашек я стояла у ее квартиры. Долго жала на кнопку звонка. К двери никто не подошел.
Ромашки я купила не случайно. Это ее любимые цветы. Именно их ей дарил мужчина, которого она до сих пор не может забыть, хотя со дня их расставания прошло больше 30 лет. Об этом она мне рассказывала два года назад – во время нашей последней встречи.
Алла училась в ГИТИСе на отделении оперетты. Она обладала редким по красоте голосом. На красивую талантливую студентку обратил внимание корифей советской эстрады Леонид Утесов. Он пригласил Абдалову в свой знаменитый ансамбль «Веселые ребята». На курсе Аллочка считалась звездой.

– Я перешла на третий курс. В начале учебного года подружки сообщили мне новость: среди первокурсников появился интересный парень, – рассказывала Абдалова. – Высокий, кудрявый. Девчонки от него были в восторге.

Лева сразу приметил Аллу. Поначалу он приходил в танцкласс, где занимались старшекурсники, и наблюдал за нею издалека. Как-то девушка не выдержала и спросила: «Что так смотришь на меня?» «Ты – точная копия моей племянницы», – нашелся Лева.
Однажды он встретил ее у дверей аудитории с букетом ромашек. У нее был день рождения.

– Этим поступком он меня, конечно, сразил, – говорила Алла Александровна.
Они, взявшись за руки, пошли в палисадник ГИТИСа. Устроили пирушку по-студенчески: откупорили бутылку полусладкого вина и пили без закуски. С тех пор он каждый день провожал ее до дома.

– Лева хотя и учился на два курса младше, но я старше его только на год. Он поступил в ГИТИС после армии. Был даже немного застенчивым. Почему-то стеснялся своих кудрей. Все время мочил волосы, стараясь их распрямить. А вот своей шепелявости никогда не смущался. Преподаватели говорили ему, что необходимо заниматься с логопедом. Но он ни в какую. Отшучивался: «И так хорош!»
По вечерам они допоздна бродили по улицам. Сначала – до ее дома, потом – до его. Однажды он привел ее в квартиру, где жил с отцом, мачехой и сестрой. Все спали.

– До Левы у меня были мужчины, и он не достался мне девственником. Но никогда – ни до него, ни после – я так не теряла голову, – вспоминала Абдалова.

Они встречались семь лет, прежде чем решили пожениться.

– Гуляли два дня. На свадьбу пригласили 40 человек гостей, – рассказывал в одном из интервью Лев Лещенко. – Из комнаты, где жили папа и моя приемная мама, вынесли все вещи и там накрыли столы. У меня был костюм, у невесты – платье. Ее сестра жила за границей и прислала по случаю белое, но не свадебное.

Во время учебы в ГИТИСе Алла подавала большие надежды. Именно ей, а не Льву специалисты прочили большое будущее.

– Лёву это даже обижало. Мне было жаль его, и я старалась всячески его поддерживать и продвигать, – рассказывала Абдалова.
Общительная и талантливая Алла сдружилась с композитором Марком Фрадкиным и его женой. Фрадкина же она просила помочь Лёве пробиться на сцену.

Но даже победы на престижных в советские годы фестивалях в Сопоте и на «Золотом Орфее» не сделали его по-настоящему популярным. Лещенко не приглашали на радио, не включали в программу концертов.

Изменилась его судьба радикальным образом благодаря тому же Фрадкину.

– Я попросила Марка Григорьевича порекомендовать Лёву замечательному автору многих шлягеров – Давиду Тухманову, – вспоминала Алла Александровна. – И вот однажды Фрадкин звонит: «Приводи ко мне Лёву». Тухманов сочинил песню «День Победы» и искал для нее хорошего певца. Мы конечно же обрадовались. Но песня Лёве сначала почему-то не понравилась. Он даже хотел от нее отказаться. Я изо всех сил убеждала его. Позже он благодарил меня, что я настояла на своем и он все-таки спел. После «Дня

  [показать]

– Сергей, вы согласились только на интервью по телефону, объяснив, что в такую погоду очень не хочется выходить на улицу. Сильно страдаете от жары?

– Очень! Не представляю, как люди без кондиционеров живут. А вообще пить надо меньше. В буквальном смысле. Многие хлещут воду, а становится только хуже. Легче перетерпеть и находиться в каком-то «замороженном» состоянии.

– Писали, что Наташа Королева посадила вас на диету в жаркую погоду.

– Меня? Жена? Ерунда полная! В плане питания я абсолютно автономный человек. Ем только то, что сам готовлю. Это специфика нашей семьи. Наташа готовит очень вкусно. Я же придерживаюсь спортивной диеты, при которой чаще всего шедевры супруги оказываются в мусорном ведре. Но она не в претензии. Многие жены ей даже завидуют, говорят: «Как тебе хорошо, я с работы прибегаю и за плиту встаю, а тебе этого делать не нужно».

– А мясо едите?

– Да. Морепродукты еще, могу позволить себе немного нежирной индейки. Моя позиция в этом вопросе предельно проста: не делайте из еды культа. Все проблемы со здоровьем – от переедания. Приезжая на встречу выпускников, не раз убеждался, что прав. Большинство сверстников – пузатые обрюзгшие дядьки.

– Вам в этом году стукнуло сорок, а на вид не дашь и тридцати. Есть секрет?

– Есть. Я не ставлю зарубок на косяке двери: вот мне уже сорок. Не помню дат. Да что там даты, я не всегда помню, сколько лет мы с Наташей в браке. Иногда приходится у нее спрашивать. Я считаю, что, если мужчина говорит: «Я женат семь лет, двенадцать недель и пять дней», он несчастен. У меня такое ощущение, что каждый день он встает, берет календарь, зачеркивает жирным крестом очередное число, вздыхает и думает: «Сколько мне еще мучиться?» Я счастлив в браке, а потому дней не считаю.

– Вы стройный, подтянутый принц на белом коне, точнее, на белом «Хаммере». Почему выбрали именно такую марку?

– До этой машины я менял автомобиль раз в год. «Хаммер» всегда мне нравился, это машина с яйцами! Сначала я купил ее в Москве, экземпляр был крайне неудачным, но встреча, можно сказать, состоялась. Купил новый уже в Майами. Езжу больше года и на другие автомобили перестал смотреть.

– На других женщин тоже не смотрите, встретившись с Королёвой?

– Абсолютная неправда! Счастье нашего брака в том, что мы можем спокойно обсуждать, кто кому нравится и почему. Мне симпатичны многие женщины, а люблю я только одну. Если мужчина говорит, что ему после женитьбы перестали нравиться все женщины, кроме супруги, то либо у него гормональные проблемы, либо он просто врет.

– Вы недавно в рекламных целях «поработали» в магазине нижнего белья. Как вам?

– В этом вопросе я лох. Никогда не гоняюсь за бирками. Вещь понравилась – купил. А кто ее сделал: фабрика «Большевичка» или «Дольче и Габбана», мне до лампочки. Что касается нижнего белья, то в этом магазине волей-неволей прикоснулся к прекрасному.

– Интересно узнать ваше мужское мнение: для того, чтобы быть желанной и сексуальной, достаточно просто раздеться перед любовником или все-таки белье должно быть красивым?

– Если в организме нет сексуальной энергетики, хоть ты вся кружевами обернись – не поможет. Иная девушка может надеть мужские трусы или бельишко невзрачное, но на ней это будет смотреться безумно сексуально.

[425x621]

– С Наташей любовь была с первого взгляда?

– Да нет. Я до знакомства ее сто раз видел по «ящику». Думал, симпатичная девчонка, поет хорошо. Но конечно же никогда свою дорожку с ее не связывал. У нас вообще история отношений нестандартная: познакомились, сразу начали жить, а уже потом, так сказать, в процессе, наши отношения развивались. Как в старину, когда жених видел невесту только после венчания.

– Наверное, поэтому ваша жизнь до сих пор полна романтики. На Кипре сделали видеозапись в бассейне, как Наташа трусики снимает. Это видео очень популярно в Интернете…

– А что в этом такого? Да, снимал, как Наташа в бассейне снимает трусики и показывает попу. Если люди с удовольствием смотрят на ее круглую попу, мне это только льстит. Это моя жена, и пусть хоть слюнями изойдут! Связавшись со мной, Наталья начала выкидывать эксцентричные вещи, стала более раскрепощенной. То она танцует на барной

Правило 1-е — медитационное

Любой дискомфорт — это сигнал, который нельзя гасить или игнорировать. Давайте искать причину сейчас же. Для этого расслабьтесь, закройте глаза и спросите очень нежно у больной головы: «Что надо сделать, моя дорогая, чтобы тебе было хорошо?». Поначалу ответ может прийти не с первой попытки, может быть, на это уйдет минут 10 — терпеливо подождите. Если ответ все же не приходит, начните в расслабленном состоянии перечислять все причины, какие могли вызвать боль. Когда дойдете до правильной — вы это поймете — прозвучит вздох или красивый звук, или вы услышите тихое-тихое «да». Перед тем как закончить такую маленькую медитацию, поблагодарите свой организм, скажите ему что-нибудь ласковое, как любимому котенку, а не наше обычное «что ж ты, дрянь, разболелся?». Организм из сил выбивается, стараясь уменьшить последствия нашего безалаберного отношения к себе.

Правило 2-е — сиюминутное

Не бывает компромиссов при общении со своим организмом. Либо ему сейчас хорошо, либо нет. Ваше тело не понимает никакого «завтра», никаких абстрактных обещаний. «Завтра (никогда больше) не надену эти ужасные шпильки и колготки, от которых болят ноги, — это не улучшит положения сейчас. Тем более что большинство из нас забывает обещания себе уже через несколько минут. Если голова болит оттого, что вы забыли вовремя поесть, — съешьте что-нибудь сейчас же. Жвачка не еда — обманывать организм не только бесполезно, но и опасно. Как это ни кажется невероятным, удовлетворить его просьбы несложно. Он никогда лишнего не потребует. Если организм советует вам прекратить утреннюю пробежку, а  подруги все бегут и бегут — останавливайтесь. Даже если (как вы думаете) это уронит вас в их глазах. Во-первых, вряд ли уронит. А во-вторых, не послушавшись внутреннего голоса, вы рискуете упасть через 200 метров, что будет уроном уже физическим. Только не надо путать голос лени и голос организма — они совершенно разные.

Правило 3-е — бессознательное

Мы не подчиняемся мнениям других о том, что нам делать с родинками, потолстением, глупым мужем, а только принимаем их слова к сведению. Перед принятием любого решения мы спрашиваем прежде всего свой внутренний голос и ждем этого самого «да» от него. То, что какая-то система помогла миллионам, — не гарантия, что поможет вам. Книги дают только общие решения, врачи без детальных анализов представляют только приблизительную картину, а подруги советуют на базе личного опыта. Голос организма знает все, что происходит именно с вами, и он не ошибается. В биоэнергетике такие сигналы организма называют «посланием балансировочной системы». Балансировочная система — это часть нашего бессознательного, которая отвечает за  стабильность, работоспособность нас как системы. Ее-то сигналы и нужно вывести на уровень сознания.

Правило 4-е — поисковое

Создайте себе среду обитания, где организм будет не бороться за выживание, а жить. Спорим, что половина того, что вы едите, вам не полезна. Конечно, вы не хотите есть мало. Но ваш организм требует к себе особенного отношения — и вы его ему должны предоставить! Это не обязательно должна быть чья-то определенная система оздоровления. Чтобы быть здоровым и полным сил, вам надо найти свою собственную систему, которая будет меняться в зависимости от времени года, состояния здоровья, возраста, нагрузки и т. д.  Начните ее искать — и спрашивайте свой организм.

Правило 5-е — десятиминутное

Не бывает, чтобы не было времени на себя. Это большая ложь себе же. А для чего вы в конечном счете работаете? Ради детей? Много им пользы от всегда больных мамы или папы? На самом деле, даже 10 минут в день на то, чтобы поговорить с собой, уже полностью изменят ваше отношение к себе. Могу даже посоветовать, откуда взять эти 10 минут — от переживаний, «что он сказал, а вы ему ответили, а он вам на это. Когда услышите, что опять начали эту жвачку «я ему, а он мене», — просто остановитесь и послушайте свой организм — тут же окажется, что у вас есть дела более насущные.

[341x512]
Тут у нас был сибас. 
Но подойдет любая "плотная" белая рыба.

Нам понадобится для пасты:
1 чайная ложка куркумы
1 зубчик чеснока
50 гр натертого на терке имбиря (ложка с горкой)
4 веточки мяты (только листики)
сок одного лимона
соль и черный перец по вкусу

Рыба не маринуется.
Все ингредиенты хорошо перемешать, получится такая вот паста.

[240x159]
 

Рыбу порезать на порционное филе и обжаривать её на сковороде с небольшим количеством оливкового масла
постоянно смазывая кисточкой (!) этой смесью.
 

[240x159]


Если у вас на филе есть шкурка начинайте обжаривать с ее стороны. 
Опять же - не пересушите. Она должна остаться сочной.

[500x332]


Подается на подушке из вареной квиноа, заправленной мятой и лимонным соком.

[346x512]


Все очень просто, а результат впечатляющий. 
 

Автор рецепта Вероника Белоцерковская.

 Рыба в имбирном маринаде http://www.liveinternet.ru/users/3175266/post133151859/

[340x512]

Нам понадобится филе плотной белой рыбы и для маринада:
50 гр имбиря натертого на мелкой терке
50 гр мелко порубленного чеснока
50 мл бальзамического уксуса (у него любимый - вишневый)
2ст. ложки коричневого сахара

Все ингредиенты хорошо перемешать, рыбу порезать небольшими кусками и замариновать на три часа в холодильнике.
Он очень интересно подавал ее на такой овощной подушке. Неожиданно и очень просто.

[240x159]
 

Кубиками порезать морковь, огурцы, если крупные и толстошкурные очистить их от семян и кожицы.

[240x159]

Помидоры черри разрезать на четвертинки, мелко порубить небольшой пучок мяты.
Все перемешать, посолить и выжать сок половины лимона.
Оставить мариноваться на час. Все!  

[500x332]



Рыбу обжарить на разогретой сковороде до готовности на небольшом количестве оливкового масла. 
Буквально три-пять минут (если у вас такие же небольшие кусочки)! Не пересушите.

[500x332]



Выложить все на овощную подушку и сразу подать. 

[500x332]


Вот так вот это выглядит в тарелке. Абсолютно неожиданно вкусно с хрустящей, слегка маринованной и сырой морковью.

[500x538]
 

Маринад спокойно можно использовать и для запекания рыбного филе в духовке.
Уверена, что он и для лосося прекрасно подойдет.

Автор рецепта Вероника Белоцерковская.

«Эмоциональный интеллект представляет собой способность выявлять и понимать эмоции, а также использовать это понимание для управления своим поведением и отношениями с людьми». Эмоциональный интеллект формируют четыре навыка: самовосприятие, управление собой, социальная всприимчивость и управление отношениями. Первые два относятся к внутриличностной компетенции, вторые - к социальной. Прежде чем перейти к описанию стратегий развития этих навыков, авторы поясняют, что собой представляет каждый из них. Так, самовосприятие - это способность разбираться в собственных эмоциях, понимать, почему какое-то событие приводит к той или иной эмоциональной реакции. Для людей с высокой степенью самовосприятия характерна четкость в понимании того, что именно они могут делать хорошо, что является источником мотивации и удовлетворения, и какие люди и ситуации способны нажимать на их «кнопки». Человек, обладающий высоким самовосприятием, чаще пользуется правильными возможностями, использует свои сильные черты для решения рабочих вопросов и не позволяет эмоциям мешать ему. Второй элемент этой пары - управление собой - это способность использовать знание своих эмоций для того, чтобы оставаться гибким и позитивно управлять своим поведением. Под социальной восприимчивостью подразумевается способность точно улавливать эмоции других людей и понимать, что на самом деле с ними происходит. Чтобы развить этот навык, нужно учиться слушать и наблюдать. При этом, предупреждают авторы, иногда вы будете чувствовать себя как антропологи, которые наблюдают за другими живыми существами в естественных условиях и не позволяют собственным мыслям и чувствам мешать процессу наблюдения. И последний навык, требующий развития всех перечисленных выше - управление отношениями, то есть умение использовать способность воспринимать свои и чужие эмоции, чтобы эффективно выстраивать взаимодействие.

 

С кунжутом.

Ингредиенты:

300 гр арбуза
10 шт. помидорок "черри"
1 огурец
свежий базилик (несколько веточек)

Для сырных шариков:
150 гр феты (брынзы)
1-2 ст.л.йогурта
суш. базилик
70 гр кунжута

Масло с базиликом:
1 коф.чашка оливкового масла высшего сорта
несколько веточек базилика
соль, перец
немного уксуса из белого вина.

Способ приготовления

Обжарить кунжут в антипригарной сковороде без масла до золотистого цвета. Остудить.
"Черри" надрезать и залить кипятком на несколько секунд. Выбрать в дуршлаг, очистить и остудить.
Смешать все ингредиенты для сырных шариков, кроме кунжута. Сформировать маленькие шарики и обвалять в кунжуте.
В блендере смешать ингредиенты для масла.
В салатнике смешать арбуз и огурец, нарезанные кубиками,"черри". Выложить шарики,листики базилика.
Перед подачей полить дрессингом.
Приятного аппетита!!!

С арбузом

[193x204]

Салат нежинский. (засолка)

В состав салата входят огурцы 1400 г, лук 750 г, молодой укроп 20 г, перец черный и душистый и лавровый лист на 4 банки 0,5 л.

Составные части закладывают в сыром виде. Огурцы режут на кружочки или полукружья толщиной 3 мм, лук - на пластинки толщиной до 3 мм, молодой укроп на кусочки длиной до 6 мм. В банки 0,5 л кладут по 2-3 шт. черного и душистого перца, затем равномерными порциями - нарезанные огурцы, лук, укроп, добавляют 3/4 ч.л. чистой столовой соли, 1/2 ч.л. сахара, 2 ст.л. 5% уксуса, половинку лаврового листа и добавляют необходимое количество кипящей воды. Укладка овощей должна быть плотной на 1,5 см ниже верха горлышка. Выдерживают банки 20 минут, затем ставят в кастрюлю с подогретой до 40 градусов водой, накрывают крышкой и стерилизуют при слабом кипении банки 0,5 л - 10 минут, 1 л - 12 минут. Перед подачей на стол салат заправляют подсолнечным маслом.

[560x488]
 

Актриса Любовь Толкалина ушла от Егора Кончаловского к малоизвестному актеру. После 10 лет совместной жизни пара окончательно распалась. Пара Егора Кончаловского и Любови Толкалиной по праву считалась одной из самых красивых в отечественном шоу-бизнесе. Молодые люди всегда выглядели очень счастливыми рядом друг с другом и никогда не давали ни малейшего повода окружающим заподозрить, что в их семье не все гладко. Первые перешептывания начались, когда Люба не поехала с супругом провожать в последний путь его деда Сергея Михалкова. Она лишь привела в храм Христа Спасителя дочку Машу и, не дожидаясь окончания церемонии отпевания, покинула пределы собора. Зимой заговорили о том, что Любовь и Егор, которые десять лет прожили в гражданском браке, разъехались и решили сделать паузу в отношениях.

- Они очень любили друг друга, но, видимо, чувство угасло, - вздыхают близкие друзья пары.

Перерыв оказался весьма показательным. Едва сделав глоток свободы, 32-летняя Люба, всегда холодная и сдержанная рядом с известным супругом, начала становиться душой практически любой компании: она все больше смеялась и чаще появлялась в свете.
Life Showbiz стала известна причина хорошего настроения Толкалиной. Рядом с ней появился мужчина, который готов дать ей не только громкую фамилию, но и душевное тепло. Актер Вячеслав Манучаров, более известный своими театральными, чем кинематографическими работами, стал для актрисы настоящей отдушиной.

[показать]

- Я оставляю наши отношения с Любой без комментариев, - отрезал любые дальнейшие вопросы Вячеслав.

[284x31]
 

Многие селебретис стали настоящими блогоманами. Так, в тусовке уже давно ходит шутка о том, что Вика Дайнеко живет в Твиттере. Но шутки-шутками, а на этой неделе было заключено несколько заманчивых твит-соглашений. В частности, на Западе о дуэте договорились Ашер и Крис Браун, Бритни Спирс находится в полном восторге от работы над сериалом "Хор", а все наши звезды отправились в Ялту поздравлять Филиппа Киркорова с 20-тилетием творческой деятельности. Кто, что и почем - мы выбрали лучшее!

1. Gordon_Katya aka Катя Гордон
Как же можно президента сокращенно называть "презиком"?!!! Он же совершенно ни от чего не предохраняет;-)

2. borismoiseev aka Борис Моисеев
Свадьба и секс - не одно и тоже =) Это нужно понимать.

3. LeraTV aka Лера Кудрявцева
Буся грызет мой тапок, я грызу сырник, а совесть грызет меня )))))))

4.urgantcom aka Иван Ургант
Анатолий Вассерман носит через плечо маузер в деревянной кобуре...

5.ladygaga aka Lady Gaga
Не вылезаю из студии. Каждая песня, которую я пишу, приближает меня к вам! Скучаю, мои маленькие монстрики.

6. sergeylazarev aka Сергей Лазарев
Вчера ночью Лера так старательно "извинялась", что у неё защемило позвонок. Ходит в корсете!

7. Zhirinovskiy aka Владимир Жириновский
Празднование Дня Москвы-2010 нужно отменить полностью. Страна скорбит по погибшим от огня, жары и смога. Никакого праздника и быть не может!

8. BilanOfficial aka Дима Билан
Читаю "Комсомольскую правду"! Оксана Григорьева - это не мой пиар!!! Она очень милая и очень талантливая! И музыку она пишет не одноклеточную!

9. Pink aka Pink
Люблю солнце. Надеюсь, и оно когда-нибудь полюбит меня.

10. generalgavr aka Гавр
До чего довел меня блогинг. Читаю журнал, если статья нравится, то ловлю себя на желании оставить коммент или сделать ретвитт. А кнопок-то нет)))

 

[450x100]
 

Победительнице “Евровидения-2010” немке Лене Майер-Ландрут невтерпеж замуж за Александра Рыбака. О грядущем с ним замужестве она вновь объявила в одном из недавних интервью.

[показать]

[225x168] Когда говорят о летнем холодном супе, первым делом вспоминают окрошку – это исконно русское блюдо родилось еще тысячу лет назад. Правда, в древности ее главными компонентами были черная редька и репа, и только потом в супчик стали добавлять редиску, огурчики, вареные яйца, картошку, зелень и отварное мясо. Состав окрошки с точки зрения диетологии просто прекрасен, за исключением главного компонента – кваса. Этот продукт активного дрожжевого брожения может вызвать вздутие живота и обострение желудочно-кишечных заболеваний. Поэтому более полезной считается окрошка на кефире – источнике бифидо- и лактобактерий. Кстати, в Болгарии, Ливане, Турции и многих других странах летние супчики делают именно на кисломолочных напитках – йогурте, тане, айране. Иногда просто крошат в них свежий огурчик, добавляют побольше ароматной зелени, специй и подают на стол. Если не любишь кефир, а предпочитаешь томатные супчики, готовь итальяно-испанский гаспачо, который повара называют «жидким салатом». Правда, помидоры повышают кислотность, а чеснок раздражает слизистую желудка, поэтому средиземноморский вариант годится далеко не для каждого человека. Куда безобиднее другие летние диетические варианты – холодный борщ, щи, супчики-пюре из отварных овощей.

Приготовь холодный литовский борщ на кефире. Для этого отвари свеклу (4-5 средних шт.), нарежь соломкой и залей 1/2 л холодной кипяченой воды. Добавь 8 отварных яиц (нарезанные крупным кубиком), 1/2 кг измельченных свежих огурцов, 2 больших пучка нашинкованной петрушки и укропа (их должно быть много). Все посоли, заправь кефиром и 2-3 ст. ложками сметаны. Убери кастрюлю в холодильник. Лучше, если борщ настоится в течение ночи, тогда он станет еще более вкусным и приобретет насыщенный ярко-розовый оттенок. 

Шашлыки: польза или вред?

У шашлыков есть не только плюсы. Например, для маринада многие не жалеют уксуса, который пагубно влияет на желудок. Если хочешь остаться здоровой после дегустации, не покупай готовые нарезанные кусочки, а маринуй их сама в растительном масле и специях, вине, кефире или соке. Кроме того, если мангальщик перестарается и на кусочках образуется сильно зажаристая корочка, значит, вместе с мясом ты получишь приличную порцию канцерогенных веществ. Поэтому удержись от соблазна и отрежь опасную вкуснятину. Заедай шашлык по-восточному – большим количеством зелени и свежих овощей, которые помогут быстрее переварить тяжелую белковую пищу. И постарайся вовремя остановиться, чтобы не переесть мяса, – именно после сытных пикников у людей нередко случается резкое повышение холестерина со всеми печальными последствиями в виде обострения сердечных и желудочно-кишечных заболеваний.  

Приготовь куриные ножки по-калифорнийски. Для маринада смешай 1 стакан апельсинового сока, цедру половины апельсина, 4 ст. ложки растительного масла, 1 ст. ложку нарезанного свежего эстрагона, 1 ч. ложку паприки, 1 ч. ложку молотого имбиря, соль и черный перец по вкусу. Мясо держи в получившейся смеси не меньше получаса, затем очисти его и запекай на хорошо разогретой решетке, смазанной растительным маслом. По такому же принципу можешь приготовить целую тушку, только для этого цыпленка надо разрезать вдоль грудки и распластать – птица-табака нанизывается на три шампура или жарится на решетке.  

Молоко, сыр и овощи

Летом мы теряем много жидкости, а вместе с ней из нашего организма выходят калий, кальций, железо, натрий и прочие ценные микро- и макро-элементы. Поэтому в жаркие месяцы обязательно включай в свой рацион молочные продукты, рыбу, сыры, гречку с овсянкой и, конечно же, свежие овощи – они дадут не только нужные соли и витамины, но и столь необходимую тебе влагу. Особенно хороши в этом плане огурцы (в том числе свежепросоленные), кабачки, цукини, помидоры и баклажаны, которые почти на 90% состоят из воды.

Приготовь легкую ливанскую овощную закуску бабагануж. Для этого баклажан положи на конфорку электроплиты и поджаривай, переворачивая, 15 минут (так же можно приготовить в духовке или на рассеивателе газовой плиты). Затем подержи горячий овощ под струей холодной воды и очисти от кожуры. Потом аккуратно отожми его руками и нашинкуй небольшими квадратиками 2х2 мм. Похожим образом измельчи половинку помидора, 3 листочка зеленого лука и 1/5 часть болгарского перца. Затем смешай получившуюся массу с раздавленной головкой чеснока, соком половинки лимона, 1 ст. ложкой измельченной петрушки, 1 ст. ложкой оливкового масла, щепоткой соли и черным перцем. Готовый бабагануш подавай в виде салата или наполняй им питу, лаваш, намазывай на хлеб.

Оставь «муравейники», «праги»,

[350x263]
Мертвое море образовалось более 5 млн. лет назад в результате тектонического смещения. Это бессточное озеро на территории нынешних Иордании и Израиля площадью 930 кв. км. В своих теперешних очертаниях Мертвое море существует около 5 тысяч лет, и в нем накопился осадочный слой толщиной 100 м. Это море известно также под названием Соленое. Свое название оно получило из-за высокой концентрации соли и минералов (более 30%). В нем почти отсутствует органическая жизнь. В таких условиях могут существовать только некоторые виды бактерий. Феноменальная плотность воды Мертвого моря препятствует плаванию, но позволяет людям, не умеющим плавать, свободно и без всяких усилий держаться на поверхности. Некоторые из минеральных веществ этого моря принесены водными потоками из глубинных недр земли. Эти воды продолжают сохранять высокую температуру, даже когда поднимаются на поверхность и впадают в Мертвое море. Сюда впадают также горячие источники.

О целебных свойствах Мертвого моря упоминается даже в Библии. Его минеральные соли использовали в косметических целях Клеопатра и царица Савская. Этому нашлись научные подтверждения. Археологи обнаружили в этом регионе существование древней фабрики по производству косметики. Фактически ученые сегодня открывают заново то, что древним предкам было давно известно. Область Мертвого моря с ее целебным воздухом, черной минеральной грязью, богатой минералами водой и горячими источниками является природным бальнеологическим курортом. Не все могут туда попасть, но зато во всем мире продаются косметические средства и продукты по уходу за кожей, созданные на основе солей, минералов и грязи Мертвого моря.

Минеральные соли моря имеют уникальный состав. В них содержатся бромиды, калий, кальций, железо, магний, марганец, натрий, соли аммония, сульфаты, сульфиты, фториды, хлориды. Натуральная морская соль, таким образом, является экологически чистой смесью минералов и микроэлементов. Лечебные ванны с такой солью улучшают кровообращение и обмен веществ, обладают успокаивающим действием, помогают снять стресс и мышечное напряжение. Исследования показали, что соли Мертвого моря оказывают смягчающее действие при таких кожных заболеваниях, как псориаз, улучшают внешний вид и эластичность кожи. Показания к применению бальнеологических процедур с солями Мертвого моря очень многообразны. Это болезни опорно-двигательного аппарата, болезни периферической нервной и пищеварительной системы, заболевания женских половых органов, болезни обмена веществ и эндокринная патология.

Рецепты народной медицины.

Лечебная ванна с солями Мертвого моря.
Оздоровительные и лечебные ванны с солями Мертвого моря эффективны при лечении кожных заболеваний: угревая сыпь, псориаз, экзема, аллергия. Ванны эффективны также при артритах, ревматизме, ознобах. Они способствуют усилению кровообращения, улучшению обмена веществ, успокаивают нервную систему. Для приготовления ванны нужно налить теплую воду с температурой 37-39°С, Растворить в ней 50-100 г соли. Ванну принимают в течение 20-30 минут, через день. Курс составляет 10-15 процедур. Повторный курс рекомендуется не ранее чем через 3 месяца. При неврозах с сердцебиением температура воды должна быть 34°С. а продолжительность-до 15 минут.

Ванна Клеопатры.
Эта ванна оказывает великолепное воздействие на кожу - делает ее мягкой, нежной и бархатистой. Подогреть 1 л молока (не доводя до кипения), в другой посуде на водяной бане - чашку меда. Растворить мед в молоке и вылить смесь в воду для купания. Эффект от процедуры усилится, если перед принятием ванны проделать еще одну процедуру: 200-300 г соли Мертвого моря тщательно смешать с 0,5 стакана сливок и эту смесь круговыми движениями пальцев рук тщательно втереть в кожу, начиная с кончиков пальцев ног и поднимаясь до шеи. Затем обмыть тело струей воды под душем.

Обтирание.
Для улучшения кровообращения, очищения и тонизирования кожи хорошо использовать обтирания. Для этого взять 100-300 г соли на 10 л воды. С помощью губки, смоченной в теплом солевом растворе, обтирать тело в течение 10-15 минут.

Если вы хотите переехать в Израиль насовсем, вам можно заранее  познакомиться с кем то в интернете. Например на сайте  RusDate.co.il - знакомства в Израиле, здесь можно познакомиться как с рускоязычными израильтянами, так и с кореными жителями Израиля, говорящими только на своём родном языке.

Пожары в России могут приблизить климатический апокалипсис. Лесные пожары, охватившие Россию этим летом, и последующие за ними выбросы в атмосферу углекислого газа могут привести в дальнейшем у ускореннному изменению климата на Земле, что может обернуться катастрофой для человечества. Об этом сказано в докладе, подготовленном Всемирным фондом охраны дикой природы. Этот вывод экологи сделали, опираясь на доклад о связи между ситуацией в северных лесах и климатом, которые они выпустили в прошлом году. Лесные пожары и глобальное потепление только усиливают друг друга. Увеличение в атмосфере концентрации углекислого газа приводит к дисбалансу климатической системы. В том числе, к увеличению и продолжительности "волн жары", которые способствуют росту числа пожаров. Эксперты организации подчеркивают, что повышенный выброс углекислого газа в атмосферу сохраняется и после пожаров. По их данным, даже через 30 лет после пожара с пепелища выделяется куда больше углекислоты, чем поглощается. Исправить эту ситуацию в короткий срок можно, но для этого необходима помощь человека.

В Москве же главный страх связан не с пожарами как таковыми, а с тем, что задымление и жара медленно убивают наиболее ослабленных жителей мегаполиса — пожилых и хронически больных. О том, что из-за аномально длительного периода жары количество умерших от теплового удара или обострения сердечных, легочных и т.п. заболеваний неминуемо возрастает, все догадывались уже давно, однако официальные инстации (Департамент здравоохранения города Москвы и др.) долгое время отказывались это признавать.

Информационную блокаду прорвала запись в блоге московского врача — женщины, работающей в городской клинической больнице имени Боткина. Вот эта запись, ставшая одной из самых популярных в сетевом Живом Журнале за минувшие выходные:

"Мое дежурство закончено до половины.  В корпусе открыты все окна, задымление в коридорах, палатах, операционных, процедурных, перевязочных, туалетах и в большинстве ординаторских - такое же, как и на улице. В отделении реанимации окна закрыты, гари от этого не меньше, но разносится зловоние от гниющих при 40 градусах повязок и испражнений. За прошедшие сутки в больнице умерло 17 человек. За позапрошлые - 16. К сегодняшнему утру за прошедшие сутки в морге больницы оказалось 65 трупов - наши плюс не "судебные" трупы из окрестных квартир. Трупы складывают в подвале стоя - холодильники уже заняты.

Скорая пачками везет стариков с фактическим тепловым ударом, под страхом увольнения скорой запрещено выставлять диагноз "тепловой удар, перегрев" (потому что у нас - не жарко, у нас в городе - все в порядке). Мы тоже такого диагноза не выставляем - мы не хотим чтобы нас уволили, у нас семьи и их нечем будет кормить, если что, а ничего другого, кроме как лечить - мы не можем.
При объявлении чрезвычайного положения медперсоналу дежурство оплачивается по двойному тарифу, но у нас в городе не будет объявлено чрезвычайного положения, у нас же все в порядке - да и вдруг страна разорится.
Такая же ситуация по всем московским больницам. Кроме, наверное, и к сожалению, - ЦКБ.
P. S. До Кремля по прямой - от силы - 10 км. Только кого это интересует? "

Там было размещено еще несколько записей, в том числе следующая — она рисует картину в той же больнице на утро 9 августа:

«Утром рванули на работу - опять по дороге в никуда. На территории больницы пи...ец. Нет, не так - здесь ПИ...ЕЦ!!!!!! Стоя на посту я не вижу первой палаты. Дышать нечем в прямом смысле этого слова. В операционных дым. Есть только один кондиционер - в ординаторской, но и он начал пропускать мглу. Простыни на окнах и заклеивание стыков пластырем плохо помогает. Как я проведу эту ночь - пока что мне не особо понятно. Рада за Главного, на даче можно пить чай, сидя на веранде. За прошедшие сутки в реанимации умерли почти все. В общем-то я их понимаю и даже в чем то завидую - в морге есть холодильники, но их уже не хватает, там сегодня утром даже грустно пошутили, спросив у отвественного, пришедшего на вскрытие - "А живые у вас там вообще остались?". В палатах реанимации задымление равносильное уличному, при этом - нет кондиционеров, я так понимаю, что если здорового человека на ночь положить под дым, к утру он вряд ли выживет, не говоря уже о больных».
 

Многие врачи подтверждают сказанное их коллегой-блогером. Комментарий медика из Пензы:

«Больных привозят пачками. В Пензе также запретили ставить тепловой удар, гипертермию, в том числе и патологоанатомам. Трупы сейчас действительно накапливаются, родственники стараются взять их домой в последний момент, а не за день-два до похорон. А врачи

[показать]

[350x420]
Интервью с Натальей Курдюбовой.

– Наталия, в фильме «Девичник», который недавно показали на ТВ, ваша героиня той же профессии, что и в «Танго с ангелом»…
– Я и до этого играла журналисток. Наверное, режиссеры представляют их женщинами с такими низкими голосами, как мой. Он у меня, кстати, низкий от природы, я не курю. Из-за голоса меня иногда принимают по телефону за мужчину. Даже до курьезов доходит. На гастролях, например, звонили в гостиницу и предлагали девушек на вечер. И были очень удивлены, когда я отвечала: «Да я сама девушка!»
– Тем не менее в «Танго с ангелом» вы деретесь не хуже мужчины…
– Да, в финале у меня драка с главным злодеем. Со мной занимался каскадер, мне все это очень нравилось, и я думала, что я уже практически Брюс Ли. А потом увидела сцену в смонтированном варианте, и оказалось, что драка длится всего полторы секунды. Расстроилась.
– Вашему образу очень подходит стиль ретро. В повседневной жизни какие вещи предпочитаете?
– Мне идет и мода 1920-х, и «совсем ретро» – средневековые костюмы. Но из-за того что приходится много наряжаться в силу профессии, в жизни к одежде отношусь спокойно. Для меня важен комфорт. Корсеты и каблуки могу надеть, но для этого должен быть серьезный повод.
– В доме у вас все тоже просто и удобно?
– У меня очень аскетичное жилище, просто келья. Пока не могу позволить большую квартиру, а поскольку люблю свет и пространство, постаралась максимально избавить жилье от мебели. Осталось только самое необходимое.
– А что помогает восстановить силы?
– Люблю читать, слушать музыку, смотреть кино, гулять. Я выросла на Самотеке, весь центр Москвы был исхожен в детстве. Очень люблю эти места, но сердце болит оттого, что Москва становится неузнаваемой. В других европейских столицах, таких, например, как Рим, Париж, Лондон и т.д., гораздо бережнее, с большей любовью и ответственностью перед потомками относятся к архитектурному ансамблю города.
– Вы любите путешествовать?
– Очень! Но чем больше путешествуешь, тем больше остается мест, где ты не был. Парадокс. Хотела бы побывать на Байкале, Дальнем Востоке, в Китае и Японии, в Шотландии – на родине Маклаудов, в Южной Америке и т.д. Недавно прочитала про островную Республику Кирибати, которая расположена сразу в четырех частях света. Теперь хочется посмотреть!
– А как получилось, что вы родились в Каире?
– Там работал мой папа. И хотя я с 5 лет жила в России, Египет – моя вторая родина. Я люблю его тепло и пустынно-марсианские пейзажи.
 

[298x383]
  "Ситуация минуса" - это когда весь акцент человек сосредоточил на своих поражениях, на своей слабости, на своих тяжелых буднях. Чем дольше вы находитесь в ситуации минуса, тем сложнее вам будет выкарабкаться. Привычки — эта штука достаточно консервативная. Но есть несколько простых инструментов, которые вы можете применить прямо сейчас и которые дадут вам стартовое состояние силы и уверенности. Ведь стоит хотябы немного перенести внимание на другую грань своей жизни, и она расцветет так же ярко. 

Первое что необходимо сделать, это расправить осанку. Подойдите к стене. Прижмите к ней пятки, лопатки, затылок. Постойте так несколько минут. Потом отойдите от стены и запомните это состояние. Величественная осанка, слегка приподнятый подбородок, спокойный взгляд. Это вы можете сделать, в каком бы вы состоянии не пребывали в настоящий момент.

Второе, что вам предстоит сделать, это поработать над своим словарным запасом. Как не крути, но наши слова являются важными стимуляторами нашей активности.  Цепочка, которая запускается при произнесении слова, или просто его мысленного проговаривания, проста. Слово – образ – эмоция – действие – результат. Она действует безотказно, как в сторону созидания, так и в сторону разрушения. Ваши слова и мысли формируют вашу жизнь. И это тоже закон.  Сделайте вот что. Возьмите чистый лист бумаги и запишите все слова, которые вы сможете вспомнить, которые относятся к успеху, счастью,  здоровье, благополучию. И каждый день читайте их. По три раза в день. Если вы поймали себя на словах, которые вас останавливают или вызывают огорчение, значит, на каждое такое слово вы дате сверху минимум 10 слов силы. И трижды их повторяете! Выбейте из себя привычку говорить не могу, не получится, я слаб. Говорите всегда. Я сделаю. Я приложу усилия. У меня все получается. Заметьте «Я» идет с большой буквы. И не потому, что стоит в начале предложения, а потому что настоящее «Я» - это ваша ответственность. Вот сейчас, оторвитесь от чтения и громко скажите.

- У меня все получается!

Смелее! Еще раз!

- У меня все получается!

Хватит озираться по сторонам. Разозлитесь на свою скромность, на свою слабость! Во все горло крикните.

У меня все получается !!!

И третье, что рекомендуется сделать. Начните заниматься спортом. Выберите для себя что-то вас вдохновляющее. Каждый день 40 минут посвятите себя своему телу. Это очень важно !!!

 Все эти рекомендации работают только в одном случае — если вы будете заниматься этим аутотренингом каждый день!

НА ДВОРЕ лето, пляжный сезон. Хочется раздеться и не стыдиться лишних килограммов. Но если они все-таки есть, как избавиться от них наверняка и быстро? Один из рецептов — обратиться к опыту звезд, которые демонстрируют тонкие талии и плоские животы.

Кайли МИНОУГ: Ни капли пива

[200x205]

 

ПЕВИЦЕ Кайли Миноуг прекрасную форму помогает поддерживать диета доктора Мишеля Монтиньяка. По теории французского диетолога, категорически запрещается есть сахар, картофель и белый рис. А среди напитков самым губительным считается пиво. Чтобы досконально следовать диете, Кайли покупает еду в кафе Мишеля Монтиньяка в Кенсингтоне (Лондон). Питается певица трижды в день, строго в одно и то же время. В ее рацион входят: фрукты, овсянка, цельнозерновой хлеб, свежий обезжиренный сыр, чай и кофе без кофеина, салат из огурцов, курица, грибной суп и мятный йогурт. Кайли пьет много воды, но только в перерывах между приемами пищи.

Холли БЕРРИ — диета «007»

[200x336]

 

У ПЕРВОЙ чернокожей обладательницы «Оскара» Холли Берри пять лет назад обнаружили сахарный диабет. Однако актриса не раскисла, а кардинально пересмотрела свои привычки в еде и получила отличный результат. Все эти годы Холли не ест ничего сладкого и жареного. Зато активно употребляет свежевыжатые соки, которые часто готовит себе сама. «Сейчас я чувствую себя более подтянутой и выгляжу гораздо лучше», — признается актриса. Она избегает красного мяса, жиров, тяжелых соусов. Примерное меню на день у Холли выглядит так: на завтрак — цельнозерновой хлеб и яйцо всмятку, на обед — курица-гриль и свежие овощи, на ужин — омлет с салатом.

Снимаясь в одной из серий про Джеймса Бонда вместе с Пирсом Броснаном, Холли обнаружила, что их гастрономические пристрастия совпадают почти один к одному. Так что ее диету вполне можно окрестить «агент 007».

Деми МУР: Побольше сырого

[200x369]

 

ГОЛЛИВУДСКАЯ звезда и по совместительству мать троих детей Деми Мур в свои «за сорок» продолжает удивлять окружающих необычайной стройностью. В одном из своих интервью Деми призналась — все дело в диете, основанной на сыроедении. Около 75 процентов продуктов нужно употреблять в сыром виде, остальное — слегка подогретым. В меню актрисы входят ананасовый и апельсиновый соки, теплый салат со спаржей и кедровыми орешками, салат с помидорами и авокадо, мятный чай.

Бритни СПИРС «не в шоколаде»

[200x398]

 

ПРИНЦЕССА мировой поп-музыки Бритни Спирс обожает демонстрировать суперплоский живот. Девушка не скрывает, что это результат изнурительных тренировок. Только пресс она ежедневно качает не менее ста раз. Но одного спорта мало. Бритни осознала это после того, как на почве личных переживаний из-за разрыва с Джастином Тимберлейком увлеклась шоколадом. «Шоколад сравним для меня лишь с оргазмом», — говорила певица. Однако результат в виде семи лишних килограммов не заставил себя долго ждать. И тогда Бритни была вынуждена сесть на диету. Певица ежедневно ест не менее пяти раз в день маленькими порциями. Ее рацион составляют фрукты, овощи, рыба и соевые продукты. При этом она избегает любой консервированной пищи и старается выпивать не менее двух литров воды в день.

Семья БЕЗРУКОВЫХ: Не жевать перед телевизором

[200x390]

 

СЕРГЕЙ и Ирина Безруковы питаются по схеме диетолога Волкова. Смысл в том, чтобы