Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский инструктор по йоге и пилатесу Кристин МакГи, 20-минутный комплекс упражнений надо выполнять 3 раза в неделю. Если сочетать его с кардио-нагрузками через день, целлюлит должен исчезнуть уже через полтора месяца. Если нет — придётся поработать в два раза дольше.
1. Наклон вперёд
Расставьте ноги на ширине бёдер и немного присогните колени.
Медленно нагибайтесь вперёд и тянитесь грудью к бёдрам, а головой — к голеням.
Обхватите заднюю часть голени руками и помогите себе руками — подтягивайте корпус к ногам.
Когда почувствуете, что дальше гнуться некуда, медленно разогните ноги. При этом руки и корпус должны остаться всё в том же положении.
Замрите в такой позе на 5-8 глубоких вдохов-выдохов.
2. Приседания
Встаньте прямо и поставьте стопы так, чтобы большие пальцы ног соприкасались, а пятки чуть отставали друг от друга.
Сделайте неполное приседание — согните колени, чуть наклоняя корпус вперёд, как будто готовитесь сесть на стул, но не опускайтесь слишком глубоко. Замрите и выгните спину вперёд так, как будто хотите вытянуться как можно выше — при этом ноги должны оставаться в положении «полусидя».
Руки сложите лодочкой и вытяните вверх. Мышцы живота держите подтянутыми.
А теперь присядьте так, чтобы голени были почти перпендикулярно полу — как будто действительно сидите на стуле.
Досчитайте до 30 и встаньте в исходную позу. Повторите 3 раза.
3. Поза «Орёл»
Немного согните колени. Поднимите правую ногу и положите её поверх левого бедра, при этом правую голень заведите за левое колено и попытайтесь загнуть за него стопу (см. фото).
Теперь вытяниет руки перед собой «ножницами» — они должны перекрещиваться в локтях, правая поверх левой.
Соедините ладони и согните обе руки — у вас снова получится крест.
Теперь чуть-чуть согните левую ногу (на которой стоите), при этом немного наклоняясь вперёд. Мышцы живота держите подтянутыми.
Отсчитайте 5 глубоких вдохов и повторите то же самое, но поменяв левую и правую ноги местами.
4. Поза «Воин»
Встаньте прямо, ноги вместе.
Отводите левую ногу чётко назад (носок тянуть) и одновременно наклоняйте корпус вперёд. Руки вытягивайте вдоль корпуса. В конце-концов ваши спина и левая нога должны вытянуться в одну линию, параллельную полу.
Чтобы облегчить себя задачу, правильно поставьте правую ногу: ступня должна стоять чуть по диагонали и прямо под вашим центром тяжести, то есть чуть впереди.
Позу надо держать в течение 5 вдохов, затем поменять ногу.
5. Выпад с поворотом
Поставьте ноги вместе, руки сожмите как при молитве и прижмите сомкнутые ладони к груди.
Левую ногу резко отведите назад, сгибая при этом правую ногу так, чтобы голень была строго перпендикулярно полу.
Удерживая руки в сомкнутом положении, поворачивайте корпус направо, при этом тянитесь правым локтем вверх.
Замрите на 5-8 медленных вдохов. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.
6. Мостик
Упражнение лучше выполнять на коврике. Лягте на спину, поставьте ступни чётко на пол, чтобы голени были перпендикулярно полу. При этом корпус должен оторваться от пола, и вашими точками опоры станут ступни и плечи (см. фото).
Руки вытяните вдоль туловища, заведите под корпус и сомкните в замке. Вы тут же почувствуете, как напряглись мышцы вашей спины, поясницы и особенно ягодиц.
Задержитесь в таком положении на 5-8 вдохов, затем медленно уберите руки из-под себя и опять лягте. Повторите 3 раза.
7. Стойка на плечах
Это
|
Крыса (1936, 1948, 1960, 1972, 1984, 1996)
Для Крыс год Дракона в целом неплохой. Новые возможности, которые у них появятся, дадут им хорошие перспективы для расширения бизнеса и устойчивых семейных отношений. В этом году их ждет пополнение семейства. Поэтому в год Дракона Крысы, как правило, благоденствуют.
У них могут появиться интересные планы или проекты с новыми партнерами, и, вполне вероятно, деловые контакты могут перерасти в интересные и запоминающиеся романтические отношения. Это неплохой год в плане получения наград, финансовой прибыли и дивидендов за прошлые годы творческих усилий.
В жизни некоторых Крыс могут появиться новые спонсоры, начальники или подчиненные, что будет способствовать успешному продвижению по службе. В первой половине года Крысам надо быть более активными, так как от этого может зависеть, настолько удачно будут складываться ситуации и происходить позитивные перемены в судьбе во второй половине года.
Однако при этом они должны быть очень внимательны к новым, появляющимся в это время знакомым и их предложениям, особенно во втором квартале, поскольку могут оказаться вовлечены в события, которыми они не смогут управлять. Это может отрицательно сказаться на их творческом росте и благополучии во второй половине года.
Не исключено, что кто-то из прошлых партнеров попытается использовать деловые качества Крыс в своих целях. Впрочем, не стоит отказываться от любых начинаний и контактов, поскольку даже в напряженных отношениях и мало перспективных проектах Крысы смогут найти свою выгоду в дальнейшем.
|
Буйвол (Бык) (1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997)
Наступающий год для Буйволов относительно позитивный, хотя и не очень успешный. Несмотря на ожидание каких-то существенных изменений, которые намечались в первом квартале, во втором квартале могут трансформироваться их планы по независящим от них причинам в результате политических и экономических перемен во всем мире.
Множество нереализованных возможностей и осложнений способны негативно повлиять на состояние здоровья, настроение многих Буйволов. Однако во второй половине года большинство их планов будут реализованы, хотя и не так быстро, как хотелось бы.
Порой Буйволам будут мешать сомнительные идеи или грандиозные планы их партнеров и также необходимость выполнять большой объем работы. Кроме того, им нужно обратить внимание, что на их деньги будут рассчитывать партнеры, которые не очень реально видят конечную цель. Если Буйволы в этот период неосмотрительно подключатся к каким-либо авантюрным проектам, то могут лишиться собственных средств и удачных шансов.
Впрочем, во второй половине года многие Буйволы будут удачливы, а работа, которой они будут заниматься в это время, может принести хорошие дивиденды и стать толчком в его карьере. В любом случае Буйволам надо быть готовыми к тому, что в этом году они не будут столь удачливы, а за свое трудолюбие не всегда будут получать вознаграждение, на которое они рассчитывали.
|
Тигр (1938, 1950, 1962, 1974, 1986, 1998)
На Востоке считается, что год Дракона не лучший в жизни Тигра, поскольку оба находятся в постоянном противоборстве. Поэтому ему предстоит больше работать, чем он планировал и быть крайне
ЗАПЕКАНКА С ГРИБАМИ И БЕЛЫМ СОУСОМ
[показать]На 4 порции: 6 картофелин • 300 г шампиньонов • 2 крупные луковицы • 2 зубчика чеснока • 30 г сливочного масла • 2 ст. л. растительного масла • 150 г сыра • 1–2 ч. л. смеси сухих трав (прованских или итальянских) • перец • соль. Для соуса: 300 мл молока • 25 г сливочного масла • 1 ст. л. муки и мускатного ореха • соль.
Картофель очистить, отварить в подсоленной воде до полуготовности (15 минут). Грибы нарезать ломтиками, лук полукольцами, чеснок измельчить. В сковороде на растительном масле обжарить в течение 2 минут лук и чеснок, добавить грибы, жарить 4–5 минут. Выложить в миску. В той же сковороде приготовить соус: растопить сливочное масло, добавить муку, перемешивать 1–2 минуты, влить молоко, добавить соль и мускатный орех, прогреть до загустения, интенсивно помешивая, чтобы соус был однородным. Полуготовый картофель разрезать на круглые ломтики толщиной 7–10 мм. Форму для запекания смазать сливочным маслом. Выложить на дно половину ломтиков картофеля внахлест. Распределить сверху одну треть соуса, затем равномерно выложить грибы, смазать соусом, разложить вторую часть картофеля, распределить сверху оставшийся соус, посыпать специями, разбросать по поверхности кусочки сливочного масла, равномерно посыпать все тертым сыром. Запекать в духовке при 200–220°C до золотистой корочки около 20–30 минут.
ОМЛЕТ С БАКЛАЖАНАМИ
[показать]На 2 порции: 1 баклажан • 2 яйца • 2 ст. л. растительного масла • луковица • зубчик чеснока • пучок петрушки • 1 ч. л. молотых пряностей (тмин, кориандр, куркума, перец – необязательно все) • половинка лимона для подачи.
Баклажан, не очищая, наколоть в нескольких местах вилкой и испечь до готовности в духовке или микроволновке. Испеченный баклажан очистить от кожицы и размять вилкой. В сковороде на умеренно слабом огне в 1 ст. л. масла обжарить тонко нарезанный лук до золотистого цвета (около 10 минут). Добавить измельченный чеснок, жарить еще 2 минуты, помешивая. Выложить к баклажану. Добавить взбитые яйца, соль, специи, рубленую петрушку, хорошо перемешать. На медленном огне разогреть сковороду с 1 ст. л. масла, выложить в нее яично-баклажанную смесь, накрыть крышкой и оставить на 10 минут. Снять крышку и переставить сковороду в разогретую до 190°C духовку на 5–7 минут. Готовый омлет выложить лопаточкой на тарелку. Подавать с дольками лимона, чтобы поливать омлет соком.
Покупая мебель, особенно спальный гарнитур, прежде всего надо поинтересоваться - кто производитель. Если производитель крупная мебельная фабрика - такую мебель смело можно приобретать. Если же тот же спальный гарнитур сделан в какой-то небольшой фирме, то от покупки лучше отказаться.
Дело в том, что на крупных фабриках мебель делают только из качественного сырья, там действует контроль качества и экологической безопасности производимой мебели. В небольших же фирмах производство иногда абсолютно кустарное. Делать мебель там могут из некачественного сырья. Такая мебель может стать источником испарения фармальдегида и других токсинов. Купить спальные гарнитуры изготовленные из токсичного сырья особенно опасно для здоровья. Так как в спальне мы проводим восемь часов в сутки.
То, что касается экологической безопасности мебели мы выяснили. Что касается дизайна спального гарнитура - тут всё просто : он должен гармонировать с другой обстановкой в квартире и ещё он должен вам нравиться!
Но помимо дизайна есть ещё и размеры мебели. Та мебель которая вам понравилась может не подойти вам по размеру. Поэтому отправляясь в магазин измерьте вашу спальню и вдоль и поперёк и в высоту.
[показать]Вчера, 26 ноября примерно в 20 часов по Московскому времени у Филиппа Киркорова в Америке родилась дочь. Певец объявил об этом сначала на церемонии вручения "Золотого граммофона", а затем на записи программы "Что? Где? Когда?".
Увидеть малышку 44-летний исполнитель сможет лишь после новогодних праздников, когда закончатся бесконечные съемки и корпоративы. При первой же возможности в январе певец отправится в Америку к женщине, подарившей ему самое большое в жизни счастье.
Король российской поп-сцены объявил, что у него родилась дочь. Девочку певец назвал Викторией.
- Я безумно рад! Меня переполняют эмоции, ведь я так давно об этом мечтал. Сам еще не понимаю, что это, но уверен, что это прекрасно, - поделился с журналистами счастливый папа.
Долгожданную малышку Киркорову подарила женщина, которую исполнитель выбирал с особенной тщательностью. Певец остановился на ее кандидатуре после длительного отбора.
- Мы до последнего держали эту радостную новость в секрете - знали лишь я, Алла Борисовна и Максим. Вместе ждали этого события! - рассказал Николай Басков. - Пока могу сказать лишь, что мама девочки американка и сейчас находится в США.
В своих многочисленных интервью Филипп Бедросович неоднократно говорил, что давно мечтает примерить на себя роль отца. Дочку Филипп хочет назвать Викторией - в честь своей матери, что в переводе с латинского языка означает "победа". Увидеть малышку исполнитель сможет лишь после новогодних праздников, когда закончатся бесконечные съемки и корпоративы. Певец полетит в Америку, где многочисленные родственники и друзья будут помогать ему в воспитании Вики.
Именно в это время года активизируются различные вирусы. Итак что же нужно предпринять, что бы не заболеть гриппом и ОРВИ.
Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), будьте подвижны, придерживайтесь режима правильного питания, чередуйте работу и отдых. Укрепляйте иммунитет. Регулярно занимайтесь спортом, подберите схему закаливания. Следите, чтобы в рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами. При угрозе эпидемии пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку. В случае недомогания обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие.
Принимайте витамины
1. Компливит
Поливитаминное средство + мультиминерал – для профилактики и восполнения дефицита витаминов и минеральных веществ; при повышенных физических и умственных нагрузках; в период выздоровления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных; в комплексном лечении при назначении антибиотикотерапии.
2. Витрум
Сбалансированный комплекс из 13 витаминов и 17 минералов. Предназначен для защиты здоровья современного городского человека. Укрепляет иммунитет, защищает от болезней и недомоганий, способствует восстановлению жизненных сил.
3. Ундевит
Активизирует обменные процессы в тканях, устраняет дефицит витаминов, способствует восстановлению жизненного тонуса у лиц среднего и пожилого возраста. При гиповитаминозе, умственном и физическом истощении; для улучшения обменных процессов в пожилом возрасте, после перенесенных операций, тяжелых заболеваний, для улучшения зрения.
4. Центрум и центрум сильвер
Разработаны для поддержания энергии, иммунитета, здоровой кожи, зрения, костной ткани, а также для защиты от вредного воздействия окружающей среды. Центрум способствует повышению уровня энергии, укреплению иммунитета, поддержанию здоровья кожи и защите организма от неблагоприятных факторов окружающей среды. А комбинация витаминов и минералов формулы центрум сильвер разработана в соответствии с возрастными потребностями человека в возрасте 50 лет.
В острой фазе большинства заболеваний принимать витаминно-минеральные комплексы бесполезно. Высокая температура тела способствует разрушению некоторых из них, а другие не усваиваются. Лучше начать прием, как только уйдет острая фаза – так скорее наступит выздоровление.
Из новостей: Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко заявил о возможности введения временного запрета на работу в России для мигрантов из Таджикистана. Он пояснил, что необходимость такого запрета обусловлена "медицинскими соображениями". Онищенко пояснил, что за последнее время среди таджикских рабочих выявлено немало случаев заболевания ВИЧ-инфекцией и туберкулезом.
Тюрки неместные, вечные странники!
Стаей таджикскою, цепью недружною,
Бросивши метлы, вы движетесь в панике
С милого севера в сторону южную.
Что же вас гонит? Закон рамадановский?
Или вернуться завещано старшими?
Или глава ФМС Ромодановский,
Или запуганность русскими маршами?
Нет! Не скинхеды, крутые молодчики,
И не чинуши -- лгуны и безбожники:
Вас выгоняют российские летчики,
Взятые вашим Рахмоном в заложники.
Ваши вожди их, по сути, похитили.
Вылез Онищенко, гений политики:
Вы оказались бациллоносители,
Туберкулезники и сифилитики.
В прежнее время мы были великими,
Мир удивляя размахом и подлостью, --
Нынче же сводим мы счеты с таджиками,
Но уж таджиков уделали полностью.
Впрочем, везде -- от Афин до Китая мы,
Всюду, где призрак жилья человекова, --
Так унижаемы, так угнетаемы!
Всех полагалось бы выслать -- да некого.
Штаты затеяли, правды поборники,
Список Магницкого с задними мыслями.
Были б у нас вашингтонские дворники –
Мы бы их, тварей, немедленно выслали!
Вечно голодные, вечно холодные,
К чуждому берегу жмемся моллюсками.
Двое несчастных засужены в Лондоне –
Сами евреи, но деньги-то русские!
Гады-британцы с осанкою барскою,
С женами, братьями, детками малыми –
Вы бы катились отсюда колбаскою,
Если бы были у нас нелегалами!
Жалкий шофер, подавальщица-нищенка
Мигом отсюда бы в Лондон посыпались.
Если б за Англию взялся Онищенко –
Там и у лордов нашелся бы сифилис!
_________________________________________________________________________________
Компания "Кинокреатив" создаст неповторимый, эксклюзивный дизайн кинотеатра. Посмотреть и оценить готовый дизайн-проект вы сможете в формате 3D. Это поможет вам точно представить картину будущего помещения.
_________________________________________________________________________________
Женственные пятидесятые триумфально возвращаются на подиумы. Тип фигуры - песочные часы: тонкая талия, объемные бедра, высокая грудь и красивая прическа - разве не очаровательно? Помогут достичь желанного образа пышные юбки, юбки "тюльпаны", приталенные жакеты и другие модные штучки, которые каждую женщину сделают привлекательной и неповторимой. В моде - затянутая узкая талия, пышные юбки, подчеркнутая линия плеча, блузы с бантами, воланами и другими женскими деталями. Причем все эти требования распространяются не только на платья, сарафаны, но и пальто. Этой осенью возрождается и мода на кожаные изделия. Хит сезона - кожаные пальто приглушенных синих и коричневых оттенков и классического черного цвета. А также кожаные брюки, юбки, пиджаки, куртки, плащи, сумки. Обязательный элемент к любой одежде - кожаные перчатки всевозможных цветов и длины. Вы будете выглядеть очень модно и стильно и в меховых изделиях или же одежде с вставками из меха. Мех смотрится хорошо не только в шубах, но и на сумочках, обуви, манжетах, рукавах, воротниках, варежках и т.д. Самый женственный аксессуар сезона - горжетки. Пятна леопарда, тигриные полоски и полоски зебры снова актуальны этой осенью и зимой. Такой принт - буквально везде: на пальто, платьях, шарфиках, сумках, обуви, головных уборах, перчатках.
ОБУВЬ.
Преимущественно это обувь на высокой шпильке или каблуке. Высокие сапоги на каблуке очень актуальны, в моде остаются кожаные и замшевые сапоги-ботфорты, а также выполненные из меха, предпочтительнее с леопардовой раскраской или мелким кружевным рисунком. Но фаворитом сезона будет обувь, украшенная мехом или с меховыми вставками. Кроме сапог - в моде ботильоны на шпильке и небольшой платформе. Зауженный носок - основной тренд осени.
ЦВЕТА.
Цветовая гамма осенне-зимнего сезона включает в себя палитру традиционно практичных цветов с вкраплением сочных оттенков осени и глубин моря. Самые модные цвета для осени и зимы-2011 - коралловый, бордо, багряный, лиловый, шоколадный, цвет жимолости. По-прежнему много черного, серого цветов. Зеленый цвет, особенно его камуфляжные оттенки, фигурирует практически во всех видах одежды, в том числе и в трикотаже. Вернулась леопардовая "животная" расцветка, имитация ткани под представителей семейства кошачьих или зебру.
СИЛУЭТ.
Модная осень: трапецеевидные платья, приталенные жакеты, широкие брюки с высокой талией и длинные перчатки по локоть. Х-видный силуэт одежды, переходящий в трапециевидный, с затянутой и высокой талией, - наиболее актуальный. Кстати, брюки тоже носим с высокой талией - никаких бедровок. Этот силуэт, естественно, требует и соответствующей длины. Самая модная длина одежды - миди: ниже колена либо до середины икры, чтобы подол платья либо юбки закрывал сапог. Такая длина не только делает женщину стройнее, но и загадочнее.
ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ.
Большинство женщин не любят головных уборов и даже боятся их как нечистый ладана. Более того, чувствуют себя в них не очень уверенно. Поэтому подбирать шляпу, берет или шапочку нужно внимательно и в соответствии со своей внешностью. Среди коллекции головных уборов в этом году снова актуальны береты, шляпки и шляпы, а также вязаные грубой вязкой шапочки, меховые объемные шапки, так что выбирать будет из чего. Главное - подобрать убор так, чтобы вы в нем были органичны и элегантны. И помните, что он ко многому обязывает. Особенно красивая дамская шляпа, которая требует ровной осанки, высоких каблуков и определенного стиля одежды.
(Из новостей : Бывшего столичного градоначальника Юрия Лужкова ждут к 10 часам утра 15 ноября в Следственном департаменте МВД России. Экс-мэр Москвы должен дать показания по уголовному делу о хищении 13 миллиардов рублей из Банка Москвы.)
Он вернулся в свой город, знакомый до слез,
Но теперь он приехал сюда на допрос.
Он бы мог убежать и в ловушку не лезть,
Но важней безопасности мэрская честь.
Оглянется москвич на пороге зимы –
«Где-то этого, в кепочке, видели мы!
Голова у него безволоса
И широкая грудь медоноса».
Отношенья со следствием напряжены.
Он живет, под собою не чуя жены.
Он вернулся таким же, каким уезжал,
И не верит в продажность своих горожан.
Он по городу ходит, задумчив и сух.
Всюду новые лица, собянинский дух,
Пробок столько же – в центр не прорвешься –
И широкая грудь плитоложца.
Где теперь этот сброд тонкошеих вождил,
Что к нему на поклон на карачках ходил,
И бабло, и кино, и менты, и попса?!
... Ленинград! У него еще есть адреса!
Ведь доверья лишил его маленький босс,
А является прежний, знакомый до слез!
Окруженье его мускулисто
И широкая грудь дзюдоиста.
[показать]Но напрасно, вчерашнего босса хваля,
Он защиты и нежности ждет из Кремля.
Покровители скинут его, как балласт –
Их самих тонкошеяя банда предаст.
И чекист, и нефтяник, и единоросс –
Все отправятся в Лондон, знакомый до слез,
Чтоб укрыться от местных идиллий
На широкой груди Пикадилли.
Дмитрий Быков
(Дню народного единства России посвящается...)
Ты меня на рассвете разбудишь,
Я проснусь от тяжелого взгляда:
– Нам на марш, дорогой! Не забудешь?
– На какой? – А какой тебе надо?
Выбор есть, не изволь сомневаться,
Я б тебя не будила иначе.
В Люблине собираются наци,
В ВВЦ собираются «Наши».
Гастарбайтеров тянем на жиле
И кавказцев катаем на шее...
Кто там русский – они не решили,
Но, наверное, тот, кто страшнее.
[628x409]
И кавказцы выходят на трассу,
Разозлившись от этих идиллий,
Потому что верховному классу
Это нравится – чтобы ходили.
Едут в Нижний тандемцы монаршьи,
Неразлучны, как карие вишни...
Лишь евреи не ходят на марши:
Говорят, они все уже вышли.
Я отвечу: – Ты мыслишь, как хоббит,
Коротышка, мечтавший о славе.
Для того они только и ходят,
Чтоб не помнить, куда их послали.
Чтобы зиги кидали и хайли,
Громыхая, как ливень по жести,
И знаменами чтобы махали,
И не знали, что ходят на месте.
Эти страхи сначала раздуют,
А когда они нас обессилят –
Все, что надо, спокойно разрулят,
А потом осторожно распилят.
Я-то помню, поскольку постарше,
Что Россия без визгов и плачей
Не ходила на русские марши,
Но и русской была, и ходячей.
И не верила всякому блуду,
И не падала в черную жижу...
Я, конечно, ее не забуду,
Но боюсь, что уже не увижу.
Автор. Дмитрий Быков.
Наталья Водянова.
Родилась Наталья в 1982 году в Нижнем Новгороде. Выросла в малообеспеченной семье, о карьере модели и не мечтала - это был лишь способ заработать деньги, а они ее семье были очень нужны. Устроилась работать в модельное агентство, где ее заметил столичных фотограф Алексей Васильев, который и увез девушку в Москву, разглядев в ней будущую супермодель. Наталья спешно выучила английский, чтобы иметь возможность работать с иностранными модельными агентствами. В декабре 1999 года участвовала в конкурсе модельного агентства «Madison», заняв второе место. Между тем заработки Водяновой были настолько скромными, что ей буквально приходилось экономить на всем. Она упорно ходила на все кастинги, на которые успевала, и ее упорство было вознаграждено: в 2000 году Наталья получила приглашение участвовать в Нью-Йоркской Неделе Высокой Моды. Нужно ли говорить, что она согласилась? На модных дефиле Недели Водянова участвовала в показах Calvin Klein, Guссi, Ives Saint-Laurent... Это была слава - Водянова буквально в один миг стала востребованной и популярной. В 2001 году Наталья Водянова родила первенца - сына Лукаса и вскоре вышла замуж за английского аристократа Джастина Тревора Беркли Портман.
Ольга Пантюшенкова
Одна из первых руссских девушек, сделавших почти невозможное - карьеру в fashion-индустрии в те времена, когда даже мечтать об этом было стложно. Родилась Ольга в 1975 году в Ленинграде, с детства мечтала стать моделью или актрисой. Мама поощряла это желание и поддерживала дочь во всех ее начинаниях. В 14 лет попала на свой первый в жизни кастинг. В 1991 году заняла третье место на конкурсе красоты «Супермодель СССР», и на очаровательную девушку обратили внимание представители модельного агентства «Red Stars». Во многом благодаря их протекции Ольга Пантюшенкова и уехала работать в Париж. Однако после 2-месячной напряженной работы от ее услуг отказались, сославшись на то, что ее образ не соответствует востребованному стандарту. Однако Пантюшенкова не сдалась: уезжать на родину ей не хотелось, и она решила попытать счастья в Париже. И судьба улыбнулась храброй девушке, хотя ей и пришлось кардинально сменить образ. Избавившись от копны роскошных волос, Ольга не только стала неописуемо хрупкой и женственной и буквально нашла себя, - предложения о работе практически посыпались на нее. В 1994 году Ольга Пантюшенкова стала лицом нового аромата от Cacharel - неожиданно для всех. Она стала первой топ-моделью из России, добившейся таких головокружительных высот. Ольга Пантюшенкова работала для таких известных брендов, как Giorgio Armani, Yves Saint Laurent, Christian Lacroix, Louis Vuitton, с такими мэтрами Высокой моды, как John Galliano. Участвовала в показах модных коллекций от Chanel, Valentino, Christian Dior.
[383x489] Наташа Поли
Одна из самых успешных современных моделей родилась в 1985 году в Перми. Международная карьера Натальи Полевщиковой началась с кастинга в модельное агентство «Women» - одно из самых влиятельных в модельном мире. Получив приглашение перебраться в Париж для работы, Наташа не стала раздумывать - собрала вещи и покинула родную Пермь. В 2004 году девушка дебютировала на показе pret-a-porter Emanuel Ungaro и второй линии Yohji Yamamoto Y’s. Псевдоним Полевщиковой пришлось взять только потому, что европейцы не могли правильно выговорить ее фамилию - так она и стала Наташа Поли. На неделях моды Поли демонстрировала коллекции Anne Valerie Hash, Ann Demeulemeester, Barbara Bui и Yves Saint Laurent. Карьера успешно развивалась. Решающим в карьере модели стал контракт с Alberta Ferretti. Отлично справившись с работой, Поли после получила предложения от таких известных марок, как La Perla и Louis Vuitton. А после участия в дефиле Victoria's Secret (известная марка нижнего белья) Наташа стала настоящей звездой модельного мира - даже несмотря на то, что во время шоу споткнулась, потеряв туфельку на шпильке в 15 сантиметров. Поли не растерялась и продолжила свой путь по подиуму, с честью вышла из ситуации, став образцом поведения в неловкой ситуации для моделей всего мира.
Саша Пивоварова
Родилась Саша в 1986 году в Москве. Училась на факультете истории искусств в московском РГГУ и карьера манекенщицы не была ее главной целью. Знакомый фотограф однажды показал портреты Саши в одном из модельных агентств, после чего девушкой заинтересовались и она была приглашена в Милан. Саше не просто предложили работать моделью - ей было доверено открытие показа коллекции от Prada. Сразу
Прогресс не стоит на месте... Раньше такие системы как умный дом можно было увидеть только в фонтастических фильмах. Потом эти системы появились у богатых людей в развитых странах. Затем у наших новых, рублёвских, русских. А теперь подобные устройства по-карману многим. Стоит это всё не так уж дорого. Например, для пяти-комнатной квартиры установка обойдётся в 9000 руб., а для коттеджа, в котором 10 комнат - примерно в пятнадцать тысяч руб. Было бы желание установить все эти штуковины и не запутаться в них.)))
[показать]Многие люди, особенно в зрелом возрасте сталкиваются с такой проблемой как кровоточивость десен. Чаще всего мы даже не обращаем на эту неприятность особого внимания. А между тем - это может быть первым звонком такого тяжёлого заболевания полости рта как пародонтит. Сохранить зубы, если уже заболеешь пародонтитом иногда оказывается не только сложно, но и невозможно. Часто зубы у больных пародонтитом попросту выпадают и сделать с этим больные ничего не могут... Поэтому так важна профилактика таких заболеваний как гингивит, который часто является предшественником пародонтита и самого пародонтита. Профилактические действия нужно начинать с укрепления иммунитета и улучшения гигиены полости рта. Необходимо отказаться от курения. Лечить заболевания желудочно-кишечного тракта, так как, например, язва желудка, гастрит и некоторые другие подобные заболевания ухудшают микрофлору полости рта, что и приводит к пародонтиту. Улучшить состояние слизистой полости рта и избавиться от гингивита помогают некоторые лекарственные препараты. Такие как Стоматофит. Так же Стоматофит помогает в лечении пародонтита. если вы всё же им заболеете. Это средство для полоскания полости рта изготавливается на основе травяных экстрактов. Стоматофит полностью экологически безопасный фитопрепарат. Травы, которые входят в его состав окажут антисептическое, вяжущее и противовоспалительное действие. Есть результаты клинических исследований, что Стоматофит даже укрепляет иммунитет.
ШТРУДЕЛЬ
Понадобится:
Тесто слоёное.
Рахат-лукум розовый.
Для начинки:
3 стакана молотых орехов
3 стакана белых хлебных крошек
1,5 стакана сахара
0,5 стакана растительного масла
4 яйца
1 натёртый лимон
5 ст.ложек вишнёвого варенья
1 ст. ложка лепестков чайной розы(заготавливаю обычно сама, с сахаром и лимонной кислотой)
Раскатываем тонко тесто, укладываем по краю подготовленную начинку (чтобы приготовить начинку нужно перемешать вышеперечисленные продукты). Поверху добавляем нарезанные кусочки рахат-лукума. Тесто сворачиваем рулетиком, укладываем на противень, смазываем яйцом, делаем надрезы по размеру последующих готовых кусочков. Ставим противень в нагретую духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов в течение около часа. Готовый штрудель режем на куски и посыпаем сахарной пудрой.
СПАГЕТТИ С СОУСОМ
Продукты:
2 крупных (не горьких) перца, желательно разных цветов
1 крупная луковица
3 зубчика чеснока
2 крупных помидора
Зелень-петрушка, кинза
Соль, перец чёрный
2 столовые ложки кетчупа
2 столовые ложки оливкового масла
Готовим соус так
В кастрюлю наливаем масло, нагреваем его и добавляем в него в следующем порядке нарезанные мелко:
Лук, чеснок, перец. Всё содержимое тушим на среднем огне. Добавляем натёртые помидоры, зелень, соль, перец. Продолжаем тушить ещё минут 10-15. Добавляем кетчуп. Соус готов.
Добавляем соус в каждую порцию отваренных спагетти. Приятного аппетита!
(Пародия на стихотворение "Ленин и мужик")
В сапогах, в потертой блузе,
С бодуна, во всей красе,
Шел мужик по кукурузе,
По несжатой полосе.
Пиджачок торчал кургузо,
Из цигарки шел дымок...
Думал: «Вот же! Кукуруза!»
Думать дальше он не мог.
Вдруг зарявкали моторы,
Подошел комбайнов строй,
А в комбайне – тот, который!
А в соседнем – тот, второй!
В куртках фирменной расцветки,
В окруженье поселян,
И в руках у них ракетки,
И у каждого волан.
Неприступный, как гостайна,
И стремительный, как вжик,
Путин вышел из комбайна!
Путин! Тут и сел мужик.
Вышел, солнцем осиянен,
Наступил в родную слизь…
"-- Что, трясешься, россиянин?
Это правильно, трясись…"
Увидавши пред собой их,
Поселянин заблажил:
"-- Как же вас сюда… обоих?!
Чем я это заслужил?!"
Неожиданно доступен –
Вербовать-то он мастак, --
"-- Да не бойсь!" – промолвил Путин.
"-- Мы с Димоном просто так.
Просто нынче за обедом,
Доедая эскалоп,
Мы подумали с Медведом –
Замутить еще чего б?
Всё мы делали, чего там,
Забавляя всю страну:
Управляли самолетом,
Погружались в глубину,
Нежной дружбы не таили,
Пели рок, коров доили,
Твиттер, свитер, "Макинтош",
Лыжи, танцы, все что хошь!
И при звоне чашек чайных
Был ответ произнесен:
Мы ни разу на комбайнах
Не играли в бадминтон!
Ни в России, ни в Союзе
Так не делали, скажи?
И при этом – в кукурузе!
Ведь смешней же, чем во ржи!"
Совершенно оболванен
От таких серьезных тем,
Тихо ахнул поселянин:
«Вот же круто! А зачем?»
Путин скушал эту дерзость
И ответил не по лжи:
-- А чего еще тут делать?
Ну не править же, скажи!
И мужик, напрягши память,
Так и брякнул королям:
-- Правда, лучше вам не править.
Лучше так вот… по полям…
Чтоб ракетки, и воланы,
И комбайн для куражу...
А какие ваши планы?
Я хоть бабе расскажу!
И с усмешкою, как ангел,
Он сказал: «Примерно так:
То ль на лыжах в акваланге,
То ли в танке на журфак».
Что тут скажешь, что предложишь,
Лежа в страхе на стогу?
-- Как ты так без литра можешь?!
-- Да уж, -- молвил он, -- могу.
Автор: Дмитрий Быков
Вы знаете какое самое красивое место во Вьетнаме? Бухта Халонг. Находится эта бухта недалеко от столицы Вьетнама, города Ханоя. В бухте огромное количество островков, образовались они в результате растворения известняков. Островки эти зачастую напоминают фигурки животных.
[700x473]
Экскурсионные группы в бухту как правило привозят на яхтах. Они плавно и красиво скользят между тремя тысячами причудливых островков. Чтобы медленно объехать всю бухту и всё рассмотреть, а так же посетить пещеры и гроты понадобится около пяти часов. Сама бухта занимает пространство в полторы тысячи квадратных километров.
[700x393]
Пожалуй самой красивой достопримечательностью Бухты Халонг является Пещера Ханг Доу Го, которую ещё называют пещерой чудес.
[624x377]
Стены одного из залов этой пещеры начинают искриться если на них вдруг падает яркий свет. В последнее время туры во Вьетнам стали довольно популярными. Связано это и с экзотической красотой Вьетнама. И с тем, что в последнее время из Турции, Египта и Туниса постоянно приходят негативные новости, то связанные с отравлением туристов, то с разного рода восстаниями и беспорядками. Ну, а ближе к Новому году туры во Вьетнам наверное и вовсе будут разлетаться как горячие пирожки, потому, что грядёт год Дракона, а Дракон как известно - символ Вьетнама.
Периодически случается слышать от своих друзей, подруг, сослуживцев просьбу с кем-нибудь их познакомить. Становится грустно и жалко, что такой замечательный человек, и вдруг страдает от одиночества. Действительно хочется с кем-то познакомить. Но с кем? Очень это сложно понять - подходят люди друг другу или нет... На вопрос, а почему не попробуешь познакомиться в интернете, чаще всего рассказывают какие-то малоприятные истории, связанные с сайтами знакомств. Говорят, что если зарегистрироваться на каком-нибудь раскрученном сайте знакомств, то тебе тут же начнут поступать какие-то недвусмысленные, а иногда и просто мерзкие предложения. Тут же хочется с этого сайта сбежать и никогда эту гадость больше не открывать. Но вот недавно я услышала совсем другую историю, одна моя сослуживица нашла в интернете сайт серьезных знакомств eDarling резко отличающийся от всех этих популярных сайтов знакомств. На этом сайте большое внимание уделяют психологии. Регистрация довольно сложная и долгая. Нужно заполнить немыслимых размеров психологический тест. Поэтому, если на этом сайте хотят зарегистрироваться те, кто просто хочет подшутить над желающими создать семью, то он оставит свои попытки ещё в середине теста. Вот чем отличается eDarling от других сайтов знакомств - так это серьёзным подходом. Есть гарантия, что все, кто зарегистрирован на этом сайте действительно хотят создать семью, что на нём, например, нет школьников, глумящихся над взрослыми и так далее. Ещё одна важная особенность - подбор кандидатов в мужья основывается на результатах того самого теста, который ты заполняла в начале. А надо сказать, что даже попасть на этот сайт, не пройдя тест - нереально. На этом сайте продумано всё до мелочей, например защита информации и забота о безопасности посетителей - все анкеты очень тщательно проверяются техподдержкой сайта и подозрительные анкеты даже не высвечиваются в результатах поиска. Согласитесь - это редкость для большинства сайтов. Так что попробуйте познакомиться на eDarling, вдруг повезёт!
[показать] Мы с мамой отправились в Нью-Йорк, чтобы отметить мой день рождения. И там давний знакомый, писатель Рок Бриннер, пригласил нас на свое выступление. О том, что я мечтаю познакомиться с Лайзой Миннелли, он знал и устроил сюрприз: посадил нас в зрительном зале рядом с актрисой! Думаю, со стороны забавное было зрелище: неподвижная девочка с круглыми от восторга глазами и знаменитая Лайза, которая хохочет над историями Рока, будто впервые их слышит. И вот Бриннер рассказывает о том, как пошел в школу: «Единственной причиной посещать занятия для меня была одна девочка, которую я там увидел в первый же день. У нее были огромные-преогромные глаза и черные-черные ресницы. Я прозвал ее Бэмби...» Лайза поворачивается ко мне, смотрит огромными глазами с черными ресницами и говорит: «Это правда!» Миннелли улыбнулась и подмигнула, будто мы с ней давние знакомые! После выступления Рок пригласил Лайзу и нас с мамой в уютный ресторанчик, мы болтали о том о сем. И вдруг Миннелли говорит: «У меня завтра день рождения. Приходи!» Как в такое можно поверить?! Кто я ей? Как будто она ходит по улицам и всех девочек зовет: «Приходите ко мне на день рождения!» На следующее утро я долго выбирала цветы для Лайзы. Мне приглянулся букет из полевых цветов — мелкие розочки, ромашки... Пока мы с Роком ехали в такси, переживала: вдруг он ей не понравится?! Дверь в квартиру Лайзы была не заперта. Мы просто толкнули дверь и вошли. Навстречу выбежали маленькие милые собачки. Лайза увидела у меня в руках букет, обрадовалась: «Отлично! То что надо! Прекрасные, замечательные цветы! Беги на кухню, ищи вазу, поставим их в воду!» Потом мы все вместе поехали в ресторан, где Лайзу ждала компания друзей. Это был очень уютный день рождения — с шутками, тортом со свечами, доброжелательной атмосферой.
А через пять дней, в мой день рождения, Лайзы в Нью-Йорке уже не было. Но через Бриннера она передала мне подарок — свой медальон. Почти 40 лет назад его ей вручил Боб Фосс, режиссер фильма «Кабаре». Представляете, с какой историей этот подарок!
— Но не каждый день рождения получается отмечать в Нью-Йорке, так ведь? Как проходят эти праздники, когда вы дома?
— С 14 лет я предпочитаю отмечать их в каком-нибудь кафе — там просторнее! Ведь мы с мамой любим, чтобы на наши праздники друзья приходили семьями. Когда мы перебрались в кафе, больше всех обрадовались наши соседи. Даже опустили в почтовый ящик письмо, в котором написали, как нас любят и что им всегда было очень весело, когда гости собирались дома. Что с большой нежностью вспоминают, как мы всей ордой ловили сбежавшую из квартиры обезьянку и собачку, наряженную козликом... А в конце письма горячо поблагодарили нас за то, что теперь вся эта вакханалия происходит на выезде. У нас отличные соседи, и в чувстве юмора им не откажешь! Конечно, то, что празднование дней рождения перекочевало в кафе, не означает, что друзья перестали приходить ко мне домой. Некоторые даже празднуют свои дни рождения в нашей квартире! Причем мы с мамой в это время можем быть на съемках. Приезжаем, а дом полон любимых людей! Как-то веселая компания гуляла на нашей даче. Когда мы подъезжали, нас увидел сосед по участку. Закричал: «Эй, к вам едут гости! Го-о-ости!!!» Потом пригляделся: «То есть хозяева! Хозя-я-яева!!!»
- А своего Ромео в реальной жизни уже нашли?
— Когда мне было 14 лет, журналистка задала вопрос: «У тебя уже есть бойфренд?» Меня это озадачило, после интервью я спросила у мамы: «А что, в 14 лет у всех должен быть бойфренд?» Она засмеялась: «Нет, конечно!» Тогда я поинтересовалась: «Когда он появится и у меня о нем спросят, я обязательно должна буду про него рассказать?» Мама и тут меня успокоила... Чем чаще мне задают вопросы о любви, тем больше хочется молчать на эту тему. Мне же 16 лет! Я даже абстрактными рассуждениями на эту тему что-то сокровенное спугнуть боюсь. И с друзьями свою личную жизнь не обсуждаю. Есть такие люди, которым об этом не страшно говорить. Но я не смельчак и совсем не
Одна из главных причин изменений у комнатных растений осенью – изменение светового режима. При коротком дне растение быстрее расходует свои запасы питательных веществ, накопленных за лето. Отопление, которое включают уже в сентябре-октябре, тоже не способствует улучшению внешнего вида и цветению растений. Учитывая недостаток света в этот период, его можно восполнить искусственным освещением. Зажигать лампу следует, когда стемнеет. Естественный и искусственный свет должны вместе составлять не менее 10-12 часов в сутки. Если же растение должно цвести, то ему требуется прямое освещение. Режим тепла является сугубо индивидуальным для каждого отдельного вида. Алоэ, аспидистра, аукуба, драцена, лимон, зигокактус (декабрист), фикус, циперус и другие виды, в принципе, безразличны к температуре воздуха. Повышенную температуру (выше +15 град. С) предпочитают теплолюбивые комнатные растения: антуриум, сенполия (узамбарская фиалка), бегония королевская. Прохладная температура воздуха желательна для герани, гортензии, камелии, примуле, розы и фуксии. А цикламен, вообще плохо переносит тепло. Помните, что комнатные растения не любят сквозняков. Если вы решили проветривать помещение, то цветы лучше накрыть газетами. Вообще, следите, чтобы растения не подвергались напрямую воздействию холодного воздуха, а тем более, сквозняков.
* Обеспечить растениям хороший дренаж можно с помощью черепков глиняных горшков или посуды, скорлупы грецкого ореха или керамзита.
* Растения растут лучше, если время от времени поливать их чаем (несладким!), или добавлять в землю использованную заварку.
* После посадки, землю вокруг растения можно посыпать гравием, ракушками или камушками. Благодаря этому во время полива земля не будет вымываться из горшка.
* Чтобы отпугнуть насекомых от растения, воткните в землю зубчик чеснока. Если он прорастет, замените его новым.
* Почти все растения лучше выглядят и развиваются в группе. Научитесь правилам аранжировки растений.
* Если декоративно цветущее комнатное растение долго не зацветает, то перенесите его в слегка затененное и прохладное помещение и поливайте минимально. После шести недель перенесите на прежнее место. Такая процедура заставит растение зацвести.
Осенний полив. Несмотря на кажущуюся простоту этой процедуры, следует соблюдать осторожность. Частый и обильный полив комнатных растений осенью и зимой вреден. Земля не успевает подсохнуть на глубине и, получая следующую порцию воды, корешки начинают загнивать. Растение может погибнуть, если вовремя не понять что происходит и не принять соответствующих мер. Растения, которые осенью сбрасывают листья, поливаются еще реже, но абсолютного засыхания почвы допускать нельзя. Даже растения, которые на период покоя не имеют надземных побегов, изредка нужно поливать (глоксиния, клубневые бегонии, цикламен). Вода, которой вы поливаете комнатные растения, должна быть налита в емкость заранее, чтобы ее температура соответствовала комнатной. Холодная вода вредна для растения, поскольку она не будет впитываться должным образом. Кипяченая вода также не подходит для полива, потому что не содержит кислорода. Во время полива струю направляйте ближе к краю горшка. Поливайте аккуратно так, чтобы земля не размывалась. Если почва слишком уплотнена, ее необходимо периодически рыхлить.