Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Женские кеды-тапочки, связанные спицами.
[496x700]Автор: Rea Järvenpää.
Перевод: Леля Mамины-ручки.рф.
Размеры 35-39 (40-44).
Для вязания тапочек-кед спицами вам потребуется:
пряжа Novita 7 Veljestä (75% шерсть, 25% полиамид, 300 м/150 г);
чулочные спицы № 3 - для носков;
чулочные спицы № 3,5 - для подошвы;
крючок № 3.
[279x279]Читать далее
Это цитата сообщения Natalka_GaLka Оригинальное сообщение
Домашний пятновыводитель
Мой домашний пятновыводитель
автор поста - elvirushka - http://www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post126422343/
Готовила значит я вчера домашний пятновыводитель. Рецепт как всегда прост до невозможности. Итак:
берем 1 стакан горячей воды
пол-стакана пищевой соды
и пол-стакана перекиси водорода
все смешиваем и сливаем в бутылку-спрей (вот только у меня отчего-то сода не полностью растворилась, как я не трясла...подозреваю, что ======нужно было дождаться сначала растворения соды в воде, а потом уже добавлять перекись===!!!!!!
Но, я же ведь, торопыга...поэтому не дождалась (в рецепте ведь не оговаривается этот момент, вот я и просчиталась малость)). По этой причине не стала в спрей-бутылку наливать, все равно распылитель забьется (так что, если будете готовить, учтите это!).Отыскала кухонное полотенце с пятнами (от производства самодельной бумаги остались:) и давай испытывать новое средство! Как не бывало пятнышек!!! И очень быстро все отошло. Чудесное средство, друзья мои.
Кстати,===== если старые пятна, то можно оставить на ночь.======
В общем история с гелем для стирки повторилась (кто еще не варил, загляните сюда -www.liveinternet.ru/users/elvirushka/post123612389/ )...хожу теперь и высматриваю по дому - где бы пятно отыскать, хоть самое маленькое..
!!!!! ****************еще понравилась идея с натуральным ароматизатором от Акварельной Бусинки -http://diary.pavlova.us/post118178659/
вот только агар-агаром запасусь, ибо желатином давно уже не пользуюсь (( ******
[524x699]хорошо видна, выпавшая в осадок сода :) но стОит только встряхнуть, и все в порядке!
Это цитата сообщения Мухоморов_Вася Оригинальное сообщение
Накось выкуси!
Ну что товарищи хохлы, просрали Крым? И это начало. Начало распада уркаинского государства. А всего-то хотели поплясать на майдане. Поплясали. Отделение восточных областей думаю это вопрос времени. Фашизм крепко засел, в ещё вчера, на мирной Украине, превратив её в уркаину. Этих дебилов уже не вылечишь. Вчера это понял, когда дурочка майданутая мне доказывала, что столько цветов хероям бы не натаскали, будь они подонками. Я ей сказал, что в тридцатые годы Гитлера ещё не так встречали. Мы знаем это по кинохронике. Женщины практически в экстазе бросались под его машину. А потом молча наблюдали, как из крематориев вылетал в небеса дым евреев и других народов.
Так что не надо считать их нормальными. Это бесноватые пропиндосовские подстилки. Ибо они думали пиндосы за них будут кровь проливать. Нет ребята, раз вы любите говно, то вы его получите! А пиндосы любят золото. Они уже вывезли ваш золотой запас, оставив ваших детей лапу сосать и уготовив им судьбу прислуги и проституток. Уркаина больна горячкой. Они сами допустили такой сценарий. Они долгие годы копили ненависть к русским. Это же надо до такого додуматься? Путин приказал открыть огонь на майдане, а Фирташ проплачивал снайперов. Это на уркаине так думают. А что Путин был у вас президентом? А я ни сном ни духом.
Это реальный знак Правого сектора.
Трудные предстоят времена. Не до радости. На территориях захваченных хунтой формируются бандеровские части СС. И национальная "гвардия". Думаете из кого? Я уссался. Из зеков. На зонах идёт набор. Ха-ха. Вот это они навоюют в закромах у кумушек. Вот это они поднимут рождаемость на небывалую высоту! А вообще, надо в ближайшем будущем подумать, а нужны ли нам в Галиции эти ублюдки? Пусть едут в Канаду к своим бандеровским родственникам. Как говорится, на чужой каравай, хайло не открывай и на чужой пирожок, не открывай роток. Это были исконно русские земли.
И свою землю надо отчистить от подонков пятой колонны. Один молодой человек, которого я считал за разумного представителя рода человеческого, до сегодняшнего дня, выразил мысль, что лучше было бы, если бы у нас не было нефти и газа. Мысль не нова. Разжёвывать её вам не буду, кому делать нечего, сами её обсасывайте. Скажу только то, не будь у нас нефти и газа, мы бы не погибли, но и считаться с нами сейчас никто бы не стал. Просто закрыли бы границы и всё. Так что этот парень молодой, а уже враг России. И виновата в этом идеология. Надо пока не поздно, объяснить этим дебилам, раз вы не за Россию, то какого хрена тут делаете? Ждёте момент чтобы ударить в спину? Надеюсь на лучшее. Надеюсь наверху сделают выводы и направят эти дружные колонны, дружно, на стройки капиталистического хозяйства!
Это цитата сообщения Мухоморов_Вася Оригинальное сообщение
За что мы их ненавидим?
Один Украинец позвонил своему земляку который живёт в Крыму после Референдума, и вот что он услышал:
«Ты спрашиваешь как у нас? У нас все очень плохо.
Плохо, конечно, для меня и таких как я — украинцев, общающихся на украинском языке в Крыму. Я смотрю на эти радостные лица, на это всеобщее ликование и ясно и отчетливо вижу: крымчане нас ненавидят. Они ненавидят каждого, кто хоть слово скажет на мове. И я не преувеличиваю. Все, что касается украинства, все что хоть как-то связано с «укр» вызывает практически у всех крымчан не просто отторжение, а целую бурю эмоций. Эмоции эти исключительно негативны у всех начиная с детей, заканчивая стариками. Ведь такого и близко не было даже при совке. Да при совке в Крыму к украинцам относились здесь во сто крат лучше, чем сейчас — после 23 лет пребывания в составе Украины.
Как такое могло случится? Как же нужно было стараться, чтобы люди столь массово, возненавидели всеми фибрами души все (подчеркиваю ВСЕ — от вышиванок до флага с гербом) украинское? Это страшно. Мы потеряли Украину. И в этом виноват не Путин. И в этом виноваты не известные наши русофобы из ЗУ . В этом виноваты мы. Именно мы — украинцы с Полтавы, Черкасс, Киева, Хмельницкого, Житомира, Чернигова со всей центральной Украины, позволили этим придуркам галычанам установить над всей Украиной свои нацистские порядки. Ты вспомни! Вспомни как во время застолий мы подхватывали их бандеровские песни, как смеялись вместе с ними над анекдотами «маю час та натхнення, пиду попыляю москаля», мы закрывали глаза на коверкание ими украинского языка на все эти «шпытали», «нарази», «летовыща» и прочие «мапы» с «милициянтамы» и «катедрами». Нам было безразлично установление в их городах и селах памятников тем, кто стрелял в спины нашим дедам в ВОВ. Потом они «невзначай» стали ставить на своих собраниях портреты Бандеры и Шухечива. А потом в открытую маршировать , вначале по своим, а потом уже и по нашим городам с флагами СС и фашистскими лозунгами. Мы сознательно закрывали на это глаза: «Ну что ж у них своя история, надо понимать…». И эти -ИХ памятники стали появляться и у нас…..Они называли нас «схидняками», весь Юго-Восток — «рабами», «совками» и «потомками сталинских кацапских палачей», а шахтеров «кучей бандитов. живущих с такой же кучей «анжелик»..И мы, конечно же понимая, что это не так, дружески похлопывали их по плечу «Да ладно вам — и там нормальные люди есть…». Это мы пустили их в Киев. И Киев, КИЕВ! молча смотрел как приезжие галычане и студенты из ЗУ маршируют с факелами в честь дня рождения Бандеры по Крещатику и эти марши становились все многочисленнее год от года.
Они переписали всю нашу историю.Наши предки, согласно этой истории, стали никчемными «потуракамы росийськойи империи» а их колаборанты, рагули и ничтожества — новыми героями Украины. Мы и это проглотили. Когда в Киеве , во время Майдана они стали избивать в метро за русскую речь (и в это в русскоговорящем КИЕВЕ) русскоговорящим же киевлянам это было глубоко по-боку, «анижедети» резвятся, они же против Януковича, как-то и неудобно ставить на место. Они обосрали и разрущили весь центр Киева мы и тут молчали. Сейчас мы получаем ответку. За наше безразличие, за нашу трусость и за нашу глупость. Мы ПОТЕРЯЛИ УКРАИНУ. Она больше никогда не будет не только в прежних границах, поменялись люди. Чаша терпения у Юго-Востока переполнена. Украина оказалась для них злой мачехой, с усиками под носом и свастикой на рукаве.
Из Крыма придется уезжать. У меня нету ни одного аргумента для крымчан против их справедливой ненависти к этой полуумной мачехе-Украине.»
http://red-sovet.su/post/19907/monologue-why-do-they-hate-us
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Чистим духовку до блеска!
[444x310]
Каждая хозяйка со временем сталкивается с проблемой: как очистить духовку от жира и нагара. Иногда эта задача оказывается не из легких. Поэтому вам наверняка пригодятся эффективные методы, позволяющие решить проблему с минимумом усилий.
И Вы дальше будете радовать своих любимых домочадцев вкусными блюдами из духовки!
1. В горячей воде разведите немного хозяйственного мыла или моющего средства для посуды, налейте его в противень и поставьте в духовку. Таким же раствором протрите и стенки в духовом шкафу. Далее плотно закройте дверку и выставьте температуру на 100-120 градусов. Дверца во время этого процесса должна быть закрытой. Преждевременное открытие может все испортить. В течение получаса водяной пар растворит все остатки пищи, жир и пригоревшие кусочки. Через 25-30 минут, выключите духовку и, открыв дверку, дайте ей немного остыть. Затем возьмите влажную тряпку и оботрите все поверхности духовки. Грязь и жир должны удалиться без труда.
Это цитата сообщения света_нгуен Оригинальное сообщение
Без заголовка
Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова, которая помогает при самых разных заболеваниях,в частности,склерозе сосудов
головного мозга и инсульте.
Всего месяц серьезных занятий,и вы забудете,что такое склероз,а "инсультники" обретут надежду на исцеление.Сначала следует выбрать позу: или полулежа в кресле, или на спине - кому как удобно.Лучше на спине.
Расслабьтесь,отбросьте все житейские заботы и приступайте.
Итак,закрываем пальцем левой руки левую ноздрю и спокойно,очень медленно вдыхаем воздух через правую ноздрю.Вдох делаем полный,чтобы поднялась грудная клетка.Сразу после этого закрываем правую ноздрю (левую,естественно освобождаем) пальцем правой руки.Затаили
дыхание.Затаенное дыхание надо удерживать не просто сколько можно выдержать,а чуть-чуть больше (терпеть надо из последних сил).В этом -
соль упражнения,обеспечивающая его эффект.
Потом начинаем делать выдох (это важно!) через левую ноздрю.Понятно,да?
Вдох делаем через правую ноздрю,а выдох - через левую.
Повторять нужно упражнение 5-7 раз иобязательно менять ноздри: вдох делаем через левую,выдох через правую ноздрю-5-7 раз.
Таких циклов надо сделать 3-5 раз.
Если сделаете больше - вреда не будет.
Но специально за количеством гнаться не надо.
Где-то через неделю,а может и раньше,во время выполнения упражнения вы почувствуете в солнечном сплетении легкое покалывание и тепло.
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (лекция профессора ЖДАНОВА)
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,БЖУ(белки,живые продукты,углеводы)
Серия сообщений "Blogger diet-ta":
Часть 1 - Голодание-одна из самых страшных диет
Часть 2 - КАК ПОХУДЕТЬ
...
Часть 10 - Хронический гепатит, его симптомы и лечение.
Часть 11 - КАК ПОХУДЕТЬ-советы диетолога А.В.Ковалькова
Часть 12 - РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (лекция профессора ЖДАНОВА)
Серия сообщений "ПРОДУКТЫ":
Часть 1 - Продукты, содержащие калий
Часть 2 - Продукты , богатые углеводами
...
Часть 37 - Факты о мёде, почему мёд полезен?
Часть 38 - Как правильно хранить орехи
Часть 39 - РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (лекция профессора ЖДАНОВА)
Часть 40 - НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Серия сообщений "диеты ПОПУЛЯРНЫЕ":
Часть 1 - Питание для мышц
Часть 2 - СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
...
Часть 23 - Составлен список продуктов, крадущих энергию
Часть 24 -
Это цитата сообщения Лидия_Назарова Оригинальное сообщение
Салфетка или круглая шаль Kunststricken 1698/6
Источник: KunstStricken 1698, модель 6
Вам потребуется: спицы 2,5 мм
Размер: диаметр 60 см (= 110 рядов)
Набрать 8 петель, соединить в круг. Вязать по схеме 8 (повторять раппорт узора 8 раз на круг), а затем при желании по схеме каймы
[576x698]Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК НИКОГДА
 *    [640x15] [640x]*** НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК НИКОГДА - это не просто пустые слова , это вывод , полученный в результате собственного опыта !!! ...прочитав этот горе " совет " , заполонивший весь интернет , решила попробовать его на практике , закупила химикаты несложного "чистящего" состава и с энтузиазмом принялась за грязное "дело" ...................ДОРОГИЕ МОИ !!! ЭФФЕКТ ПОЛУЧИЛСЯ ПОТРЯСАЮЩИЙ в ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА , ...да , в тех местах , где ванна и так была белая , она стала еще белее , гремучая смесь оттерла всю нежную эмаль и поверхность из блестящей стала матовой , причем грязь липнет ещё сильнее , а вот ТЕМНЫЕ ПЯТНА , как были так и остались ...хорошо еще для меня ситуация не столь ужасна , поскольку мне в любом случае нужно што-то решать с ванной - или полностью менять ее , или делать вкладыш ( ванна -то на самом деле вполне добротная ) , а представьте себе , што будет с теми , кто доверившись этой информации , бездумно из лучших побуждений , проделает то-же самое с новой ванной в целях , так сказать , косметической профилактики ...ВСЁёё , недешёвое оборудование будет ИСПОРЧЕНО !!! ...и КОМУ ПРЕТЕНЗИИ ПРЕДЪЯВЛЯТЬ - ТОЛЬКО СОБСТВЕННОЙ НАИВНОЙ ДОВЕРЧИВОСТИ !!! ВАЖНО !!! ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕПРОВЕРЕННОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ из ИНТЕРНЕТА НЕ ТОЛЬКО НАИВНО , но и ОПАСНО , от кого бы она не исходила , даже от самых надежных друзей , они так-же могут быть введены в заблуждение !!! © Copyright: Таня Идущая По Судьбе, 2013 Свидетельство о публикации №213052900702 так-как ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЭТОГО "РЕЦЕПТИКА" исходит об пользователей ЛИ.ру , УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА ко ВСЕМ , КТО ИМЕЕТ ДНЕВНИКИ ПРОЦИТИРУЙТЕ ЭТО СООБЩЕНИЕ в ЦЕЛЯХ ПРЕКРАЩЕНИЯ РАСПРОСТРАНЕНИЯ ЗЛОВРЕДНОЙ ИНФОРМАЦИИ !!! ....... P.S.* * * [640x15] [показать] |
Серия сообщений "для ЛИру,МАЙЛа,Яру по одной формуле":
Часть 1 - формула рамки в 1 слой для ЛИру,МАЙЛа и Яру
Часть 2 -
Это цитата сообщения luzik Оригинальное сообщение
Изготовление бонсай. Мастер класс.
Бонсай - это совершенно обычные деревья, такие как бук, клен, сосна или ель, которые высаживают в горшки и в течение многих лет придают им определенную форму и ухаживают за ними. Таким образом, "бонсай" называется маленькое деревце в горшке (плошке).
В принципе для бонсай подходят любые породы деревьев, которые имеют мелкие листья и у которых после обрезки быстро отрастают многочисленные молодые побеги. Деревья с крупными листьями используются редко или не используются совсем.
При самостоятельном изготовлении бонсай необходимо учитывать определенные законы и принципы построения композиции. Традиционный вариант включает контейнер, почву, само деревце и мох.
В природных условиях фикусы нередко растут на камнях, скалах, образуя при этом большое количество воздушных корней, необходимых для дополнительного водного, воздушного питания и выполняющих одновременно опорную функцию. Именно этим можно воспользоваться при создании бонсай из фикуса.
Скачать бесплатно книгу по изготовлению бонсай.
Необходимые материалы для посадки будущего бонсай на камень:
- небольшой пористый камень, имитирующий скалу и хорошо впитывающий воду, желательно с трещинами и углублениями (если их недостаточно, с помощью вспомогательного инструмента проделайте дополнительные)
- глина
- грунт для фикусов
- кусочки мха
- проволока или веревка
- сетка
- плоское блюдо без дренажных отверстий
Инструменты
- щетка
- кусачки
| [200x261] |
1. Разведите густую «болтушку» из глины (40%) и грунта для фикусов (60%). |
| [200x261] |
2. Обмажьте ею камень, втирая смесь во все трещины и имеющиеся в камне отверстия, слоем 2–3 см. |
| [200x261] |
3. Выньте из горшка фикус и освободите его корни от субстрата. |
| [200x261] |
4. Найдите самое интересное с эстетической точки зрения положение для дерева и разместите его на камне. Равномерно расправьте по его поверхности все корни, уделяя особое внимание расположению более крупных и выразительных. |
| [200x261] |
5. Укрепите корни на камне с помощью плоской мягкой веревки или проволоки в пластиковой оболочке. Постарайтесь не повредить корни и кору на стволе, подкладывая мягкую пластиковую сетку. |
| [200x261] |
6. Обложите корни кусочками мха. |
| [200x261] |
7. Ваш бонсай готов. |
Оставить комментарий. Обсудить статью на форуме.
Источники: Sense-Life.com, Blot.ru
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Розы из атласа для наших принцесс
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
МУЗЫКАЛЬНАЯ ОБУЧАЮЩАЯ АЗБУКА
|
Это цитата сообщения staruhonka Оригинальное сообщение
Очень нужное! Вяжем крючком
| Вязанке крючком — это техника создания трикотажного полотна из непрерывной нити при помощи крючка. Понятие "вязание крючком" происходит от французского слова «сгос», т. е. «крючок». Старинное шотландское название вязания крючком — «вязание пастуха». Это одна из наи-более доступных и не требующих особых навыков разновидностей рукоделия, для которой требуются только крючок и некоторое количество пряжи. Как только вы овладеете основными приемами вязания крючком, вы сможете создать большое количество удивительных узоров х |
Техника и узоры
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
...увидеть ПАРИЖ...
|
Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение
Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить
Договор с самим собой на выгодных для себя условиях.
Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.
Я выгребаю из ямы
Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок — вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек. Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь. Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах — в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам — в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник — к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.
Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.
Это была самая безумная акция в моей жизни
Через несколько дней я обнаружил себя в чистой пустой квартире с девственно-белыми стенами, за окнами которой так же девственно белел февральский снег. В кабинете — стол и рабочее кресло; в спальне — постель и бельевой шкаф. На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежали лишь те продукты, которые были просты и понятны для осознания: молоко, яйца, масло, мясо, апельсины. В белом кухонном шкафчике — хлеб и вино.
И произошло чудо. Стерлись ограничивающие меня границы и оборвались связывающие меня связи. Прежде, когда я выходил на улицу, таинственный магнит тянул меня назад, в мою «нору». Теперь же мой пустой дом отпускал меня, и я просто бродил по заснеженным улицам. О спорте речи еще не было. Но важным было уже то, что неожиданно я стал совершенно свободен! А дома меня ждала ровная поверхность письменного стола, на котором лежало лишь необходимое. Вызывая в сознании чистый рабочий стол и белый лист бумаги на его поверхности, я постепенно начал понимать, какой самый важный в жизни документ мне необходимо составить.
Я решил разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях.
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Гороскоп майя: Солнце (Ахау)
Читайте еще:
Это цитата сообщения Curious_Watcher Оригинальное сообщение
Небольшая подборочка, связанная со здоровьем позвоночника :)
Для человека очень важной составляющей гармоничного развития является здоровье, как духовное так и физическое.
Интересовался полезными комплексами упражнений для содержания позвоночника в тонусе, подумал и вам может пригодиться то, что я нашёл по этой теме.
Небольшая подборочка статей , фильмов и обучающей литературы на тему "Здоровый позвоночник":
1. В.И. Дикуль. Суставная гимнастика (видео)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
2. Нил Кинг (Neil King) - Как улучшить свою осанку (видео)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
3. Дикуль - Суставная гимнастика категории №4 (видео, 2006)
DVD-Rutracker, VHSRip-Rutracker, магнитные ссылки
4. Дикуль. Суставная гимнастика категории 5 (видео, 2005)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
5. Цигун. Упражнения для спины. Обучающее видео
DVDRip-Rutracker, магнитные ссылки
6. Суставная гимнастика доктора Бубновского (видео)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
7. Адаптивная партерная суставная гимнастика для начинающих (видео, 2008)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
8. Суставная гимнастика с Викторией Островской (видео, 2006)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
9. Упражнения Тимура Гуссейнова для шейного отдела позвоночника (видео)
Информация об авторе методики, видеоролики (онлайн)
10. Андрей Яковлев - Нет болям в спине! Основные приемы массажа (видео, 2009)
DVDRip-tfile, магнитная ссылка
11. Йога-Терапия - пояснично-крестцовый отдел позвоночника (видео, 2008)
DVDRip-nnm-club, магнитная ссылка
12. Анатолий Пахомов - Корректный подход к позвоночнику в асанах (видео)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
13. Тамара Аверина - Мануальная коррекция позвоночника и суставов (видео)
CamRip-Rutracker, магнитная ссылка
14. Доктор П.А.Попов - Альтернативная гимнастика для позвоночника (видео, 2008)