Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
20 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ!!
20 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ!!
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно (плывем) — 16 счетов
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
[700x700]
Это цитата сообщения Kati1974 Оригинальное сообщение
Шикарная туника спицами
Очень красивая теплая туника, связанная спицами. Ее центральный узор визуально уменьшает талию.
Вязка односторонняя. Используется при вязании шапочек и как отделочная полоска. Количество петель кратное шести плюс две кромочные. Для образца набираем 26 петель и вяжем по схеме (рис. 144):
Это цитата сообщения vizar Оригинальное сообщение
Белый пушистый свитер.Практичная мода
[467x700] Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Закуски на праздничный стол - 50 рецептов с фото
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Торт «Чародейка» - зачарует вмиг и до последнего кусочка!..
Любители выпечки с нежным заварным кремом от торта «Чародейка» будут в полном восторге. Этот торт имеет только плюсы: вкусен, нежен, прост в исполнении и недорог по ингредиентам. При этом он способен украсить не только дружеское или семейное чаепитие, но и праздничное мероприятие. Попробуйте, и рецепт торта «Чародейка» обязательно поселится на страницах вашего кулинарного блокнота.
Торт «Чародейка» готовится из бисквитных коржей с заварным кремом и шоколадной глазурью.
[показать]Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Самый быстрый и вкусный торт
[604x453]Ингредиенты:
-яйца – 2 шт.,
-сахар - 1 ст.,
-молоко – 1 ст.,
-варенья – 1 ст. (ежевика, черная смородина, слива или черника),
-соды – 2ч.л.,
-2 ст. муки.
Крем для торта:
-сметана – 2 ст.,
-сахарная пудра – 1/2 ст.
Приготовление:
Для торта возьмем 2 яйца, взобьем, добавив с 1 стакан сахара. Добавим один стакан молока, один стакан варенья, два стакана муки, 2 чайной ложки соды. Выпечем 2 коржа при температуре 180 гр. и разрежем их на пласты. Взобьем два стакана густой сметаны и 0,5 стакана сахарной пудры. Коржи промажем сметанным кремом и поставим торт пропитываться в холодильник.
Приятного всем аппетита!
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Гениальный способ выращивания роз!
Кто выращивает розы - это просто находка! Обязательно посмотрите! Все рассказывается подробно, понятно! Способ - супер!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Белые и крепки ногти за 10 минут!
Чтобы ногти всегда выглядели ухоженными и были белыми, длинными и крепкими советую этот рецепт! Сама им пользуюсь, результат поражает!
Это цитата сообщения olga_knoll_2 Оригинальное сообщение
БЕРЕТ КРЮЧКОМ.
СТРАНА МАМ. Автор схемы Бусина бабуся .
. 
[показать] [показать]
[показать]
и схема к ней
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Одно из лучших средств для ухода за кожей - лен!
Настой готовим вечером - а применяем утром.
Итак:
* 1 ч. ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут.
* Накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.
* Вечером, на очищенную кожу лица и шеи ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, нанесите первый тонкий слой.
* Когда он подсохнет, снова покройте настоем кожу.
* Повторяйте так 5 раз.
* Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине.
* После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.
Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях
Итак, Вам понадобиться:
1 ампула витамина В6;
1 ампула витамина В12;
1гр. витамина С (продаётся в пакетах);
2 ст. л. касторового или репейного масла;
2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
2 ст. л. любого бальзама для волос.
Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны").
Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.
[604x400]
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Разное >ЧУДО РАСТВОР ДЛЯ ЧИСТКИ!
ЧУДО РАСТВОР ДЛЯ ЧИСТКИ!
Всего 2 ингредиента, которые ВСЕГДА есть дома под рукой.
Очищает ВСЕ!
Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали,
даже белые ручки дверей холодильников.
Абсолютно безопасный, готовится за несколько секунд!
- Положите 1/4 стакана соды, в миску добавить достаточно перекиси,
чтобы сделать пасту.
- Натрите пальцами или губкой.
Очищает ВСЕ!
Плита, духовка, кастрюли из нержавеющей стали,
даже белые ручки дверей холодильников.
Быстро, просто и безопасно!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Зимняя капуста с баклажанами
Для тех кто любит капусту и баклажаны. Теперь Вы эту парочку сможете попробовать сразу. Закуска отменная. Рецепт не сложный . Такая капуста с баклажанами может у Вас храниться всю зиму. А как преподать, знают наверное все. Полив растительным маслом с запахом семечек , да лучка туда и за уши не оттянешь.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Десерты ко дню Святого Валентина
Потрясающий торт! Белки взбивать не нужно, все ингредиенты просто смешиваются в произвольном порядке.
В тесте много сахара, но готовое тесто умерено сладкое и не приторное.
Крем подойдет совершенно любой, в моем случае сметанно-творожный.
Ингредиенты:
2 стакана муки
2 ст. сахара
2 яйца
1.5 ч.л. соды
1.5 ч.л. разрыхлителя
6 ст.л. с горкой какао
1 стакан молока
1 ч.л. ванильного сахара
1/3-1/2 стакана растительного масла
1 ст. кипятка
Для крема
сметана 20% 200 гр
творог домашний 200 гр
сахар 0.5-1 стакан (по вкусу)
Приготовление:
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
вязаный брелочек- овечка малипусик. описание работы
Брелок - овечка малипусик
Натуся 85 связала вот такой чудесный брелочек и рассказала как она его связала.
Прелестный сувенирчик на Новый год, правда?
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Англійська мова. 1-4 класи. Довідник молодшого школяра
Практический справочник по украинскому языку подготовлен в согласовании с действующей программой МОНМС Украины для начальной школы. Систематизированный и представленный в оригинальной формате материал курса 1-4 классов позволяет подготовиться к контрольной работе в формате итоговой аттестации, углубить знания, закрепить практические умения и навыки, выполняя упражнения и тестовые задания. Современное оформление и наглядная форма подачи материала делают работу с книгой легкой и удобной. Издание рассчитано на учащихся 1-4 классов общеобразовательных школ, учителей и родителей младших школьников.
[494x700]