Сегодня с местным Московским фотографом-полупрофессионалом:) пошли гулять:)За что ей большущее шпасииииииибоооооооо!!!!=*И пофотографировать красоты:)В Лефортовском парке,на пруду я увидела с детства знакомых мне птиц!!!!Огари, крачки, нырки!!!
смотрите далее

Настроение сейчас - Довольное:)находившееся:)

Всем приветики!!!!Расстроилась сегодня-сил нет:(Понтюша наш стал писаться:(Сидит,и сам ничего даже не подозревает(((Повезем его в ближайшие дни к врачу...А он боится его...Так что удачи нам.
Ну,и как раз,пока я собралась выйти погулять, папа вывел Понтюху на улицу:)Представляю вашему вниманию- нашего любимца-красавца!!!:)В сочной травке:)Эх,хорошо ему так валякаться:)

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения У_Л_Ы_Б_О_Ч_К_У Оригинальное сообщение

Я устал, хочу любви! - бомба!)))

Просто супер ! :) 

Настроение сейчас - Недоумение...

Я что-то не понимаю....Уже который раз получается так,что мы отвечаем кому-либо у себя же в дневнике....А сообщение стирается...Это как так??? Не

Ларра, 10/05/02
Двуличие, лицемерие - как ни назови - все одно... скажем, когда человек притворяется тем, кем на самом деле не является... специально вводит в заблуждение окружающих... всего лишь маски... за которыми кроется в основном безличие... есть и двуличие менее безобидное - когда ты пишешь под двумя разными ник-неймами абсолютно противоположные вещи... когда нападаешь на людей под другим ником... стремясь скрыть свою истинную сущность... но стиль написания выдает с головой... характерные слова... фразы... все слишком видно... ясно... попытка скрыть себя приводит лишь к потери своего "я"...

Кумор Лешек:
Если слишком долго носить маску, на ней отпечатаются морщины лица.

Иванюк Иван:
Маскарад устраивают для того, чтобы каждый мог показать свое лицо.

Ларошфуко Франсуа де:
Мы так привыкли притворяться перед другими, что под конец начинаем притворяться перед собой.


"О двуличии"...
В душе обида, в горле ком,
а ум в бездействии обычном...
Чтоб смело падать в грязь лицом,
полезно, право, быть двуличным.

И,к сожалению,в наше время, вряд ли найдется человек,рядом с которым нет двуличного "друга-товарища"...

Это цитата сообщения Соколов_Павел Оригинальное сообщение

Павел Соколов в концерте на Васильевском Спуске

29 мая, акция компании AVON "Россия против рака груди"

Читать далее...

Настроение сейчас - среднее-уставшее

Ну всё....Была я сегодня в офисе....И меня менеджер по персоналу никак не хотела отпускать)))И ей было жутко интересно, что такого могла мне сказать управляющая,что я решилась уволиться(хотя проработала в этой компании вот уже почти 4 года...).
И оказалось,что наша"милая" управляющая забыла мне сказать,что при увольнении заполняется обходной лист...."Бла-бла-бла....сотрудник всё отдал,что взял)))Ключ,форму,бейдж"...Пришлось мне ехать обратно в магазин....
Как вы думаете...Кого я там увидела???????????ТУ САМУЮ жучку,которая в отпуске была.....НО уже наученная на ст.продавца....НИЧУТЬ этому НЕ УДИВИЛАСЬ....
Вот говорится же не зря"На чужом несчастье счастья не постороишь"......Интересно,конечно,было бы узнать как это самое счастье поступит в этот раз с этим лживым человеком???Да,увы,не смогу=)Да и пёс с ней)))
Завтра мне снова мчаться в офис)))Отвозить этот самый обходной лист...И псеееее....Прощай сеть зоомагазиной"Cats and Dogs".........
Ну и сегодня у меня не получилось встретиться с Нюшей, которая была в Москве.....Потому как не знала я к какому времени надо стараться освободиться....А освободилась я на 20 минут позже,после ее уезда... Ну,ничего, еще не раз увидимся=)
А еще я в инет-пространстве подчистила след от себя)))))))))))Некие люди высосали из меня нервы...

Настроение сейчас - среднее

Победа по всем фронтам: кожа, волосы,ногти.
Какие признаки говорят окружающим об ухоженности и привлекательности женщины? Во-первых, состояние ее кожи. Она должна быть чистой и гладкой. Во-вторых, идеальный маникюр – красивые, крепкие ногти правильной формы. И, в-третьих, конечно же, волосы. Блестящие, мягкие локоны всегда вызывают восхищение! Именно об этих основополагающих элементах женской красоты и пойдет речь далее.

Идеальные руки

Вы, как и любая женщина, дорожите своим маникюром. Длинные, аккуратные ногти – часть вашего имиджа и душевного равновесия. Но если они начали слоиться и ломаться, необходимо принять срочные меры. И вот на что следует обратить внимание в первую очередь:

Рацион.
Ваша задача – дать организму достаточно кальция. Для этого включите в свой рацион больше твердого сыра, молока и рыбы. Также полезными будут капуста, креветки и черный хлеб.

Уход.
Ослабленным ногтям пойдет на пользу оливковое масло. 1-2 раз в неделю наносите его на кожу рук и ногти. Также проверенным средством считаются солевые ванночки. Растворите в теплой воде чайную ложку морской или океанической соли и 20 минут подержите руки в полученном составе.

Первое лицо

Признайтесь, вы всегда мечтали о том, чтобы ваша кожа была идеально гладкой и не требовала особого ухода. Но в реальности этого просто не может быть. Ведь как только в вашем организме что-то идет не так, именно кожа сигнализирует об этом. Однако в ваших силах приблизиться к совершенству. Нужно только знать несколько секретов:

Рацион.
Самый важный элемент для клеток кожи – это вода. Ее недостаток в организме непременно обернется тусклым цветом лица и шелушением. Возьмите за правило пить не менее двух литров воды в день. Еще одна важная причина кроется в состоянии кишечной микрофлоры. Нарушение ее баланса может быть вызвано неправильным питанием и спровоцировать дисбактериоз. А это обязательно отразится на коже. Во избежание такой проблемы, стоит пропить курс пробиотических препаратов, таких например как, - Линекс. Он содержит комплекс полезных бактерий, нормализующих кишечную микрофлору.

Уход.
Возьми за правило не умываться водой из-под крана. Лучше использовать кипяченую, минеральную воду или специальные средства очищения кожи. Два раза в день пользуйся увлажняющим кремом, не давай коже пересохнуть. Никогда не ложись спать в макияже! И выбирай косметические средства, оптимально подходящие твоему типу кожи.

Роскошь волос

Красивые волосы – безусловно, настоящий подарок природы. Но есть огромное количество причин, негативно воздействующих на их здоровье. Как же помочь ломким, сухим прядям обрести сияние? Помните, что секущимся волосам нужен особый уход:

Рацион.
Включите в свое меню жирные кислоты. Они содержатся в рыбе, такой как тунец, сардины, семга, а также в злаковых, орехах, оливках и растительном масле.

Уход.
Наносите на кончики волос полезные масла. Отлично подойдут касторовое, репейное и жожоба. Также регулярно подстригайте секущиеся кончики и не злоупотребляйте феном.

Ну вот и еще одна серия полезных советов))))Для себя нашла кое-что интересное...Надеюсь,и вам пригодится)))))
Статья взята также из журнала WorldGirl

Это цитата сообщения Соколов_Павел Оригинальное сообщение

Павел Соколов и Авторадио сегодня болели за Россию

22.05.2010 Сегодня в теплой атмосфере бара "Хот-дог" на Земляном Валу, в дружной компании поклонников и руководства Авторадио, Павел Соколов болел за российских хоккеистов во время их ответственного матча полуфинала чемпионата мира Россия-Германия! По приглашению Авторадио VIP-гостями были звезды спорта, шоу-бизнеса и политики. Павел Соколов и двукратная олимпийская чемпионка и чемпионка мира Светлана Мастеркова оказались самыми яростными болельщиками. Своим выступлением перед матчем Павел Соколов подогрел фанатов российского хоккея до высочайшего градуса! А после матча дал совместное интервью со Светланой Мастерковой для Авторадио. Поздравляем наших хоккеистов с победой! Россия вперед!

Читать далее...

Несколько дней назад мне предложили перейти на новую работу)))Я,значит, думала насчет отпуска...как так ...В августе хотели отдыхать....А теперь придётся осенью...Думала,что поработаю до осени)))
Ага...не тут то было)))Бывают такие жучки....какие в глаза то ничего сказать не могут....А за спиной всякого наговорят....Лишь бы самим было хорошо....Это я про одну сотрудницу,которой не терпелось стать старшим продавцом...И вот...они таки решили как поступить???Пожаловались на меня....напридумывали всякого бреда....И мне управляющая предложила перейти в другой магазин....А мне не хочется...)))
В понедельник поеду писать заявление на увольнение,и гори всё синим пламенем))))
Давно пора было мне так сделать))))
Пора начать новый этап в жизни....Начну со смены работы))))
Так что удачи мне))))И терпения)))
Галяяяя.)

Настроение сейчас - Только проснулась)))

Чтобы лицо всегда сияло здоровьем и красотой, а зеркало, как в сказке, буквально кричала о том, что вы «на свете всех милей», милым дамам приходится прикладывать серьезные усилия. О том, что именно провоцирует проблемы с кожей и какие есть способы вернуть себе цветущий вид, мы и поговорим сегодня.

Сухость кожи

С приближением холодов наша кожа становится более чувствительной – реагирует на перепады температуры, на включение центрального отопления и прочие неблагоприятные факторы, вследствие которых становится сухой и начинает шелушиться. Поэтому стоит побеспокоиться об увлажнителе воздуха или просто ставить рядом с батареей или обогревателем тарелку с водой.
И, конечно, необходимо увлажнять и питать кожу. Спектр специально предназначенных для этого косметических средств очень велик – от водных и масляных растворов до эмульсий и кремов. Подобрать правильный продукт может помочь дерматолог или косметолог, мы же предлагаем самое простое решение – рецепты народной медицины. Прекрасно увлажняет кожу маска, приготовленная из желтка одного яйца, 1 столовой ложки сметаны и 1 чайной ложки растительного масла. Другой вариант – смешать в равных пропорциях мёд и сметану (или сливки). Смеси накладываются на лицо на 15-20 минут, а потом смываются прохладной водой.

Жирность кожи

Очень часто жирность кожи провоцирует ее неправильное очищение. Слишком часто пользоваться лосьонами и тониками (особенно содержащими спирт), а также умываться с мылом нельзя. В противном случае может повыситься секреция сальных желез, что и приводит к неприглядному жирному блеску кожи. Ухаживать за лицом в такие моменты необходимо крайне аккуратно. Очищать кожу можно с помощью отвара мяты (2 столовые ложки на 0,5 литра воды), в который добавлена 1 чайная ложка лимонного сока. А вместо крема 1-2 раза в неделю стоит наносить на лицо маску из натертой моркови или приготовленную из двух столовых ложек мякоти земляники и 1 чайной ложки грейпфрутового сока. В первом случае массу следует оставить на 20-30 минут, во втором для воздействия достаточно 15 минут.

Прыщи?

Причины высыпаний на лице, к сожалению, не до конца выяснены. Известно, что более 70% людей от 12 до 24 лет и около 30% старше этого возраста сталкиваются с проблемой угревой сыпи. Речь идет о настоящем заболевании, бороться с которым можно лишь с помощью специальных препаратов и под наблюдением врачей. Однако большинство из нас имеют дело с иным, еще более распространенным состоянием, в результате которого возникают неприглядные прыщики на коже, – с дисбактериозом кишечника. Этим недугом страдают до 90% россиян! С высыпаниями этого происхождения косметические средства справиться не смогут. В данном случае помогут препараты, нормализующие состояние кишечной микрофлоры. К примеру, в состав Линекса входит комплекс полезных бактерий, которые способствуют восстановлению баланса во всех отделах кишечника.

Нездоровый вид кожи

Физические перегрузки, недосып и, конечно же, стрессы – основные враги свежести нашей кожи. Чтобы лицо сияло красотой и излучало здоровье, нам необходим полноценный отдых. В отношении же нервного перенапряжения все гораздо сложнее. Когда мы испытываем стресс, то поступление к коже питательных веществ резко сокращается. Связано это с тем, что перераспределяется кровоток: в первую очередь снабжаются скелетные мышцы, которые, должны помогать нам в трудных ситуациях, например, бежать, ведь наш организм воспринимает стресс как прямую угрозу. Вот и получается, что кожа остается обделенной. Кроме того, когда мы нервничаем, в кровь выбрасывается адреналин, который резко сужает сосуды, что приводит к тому, что коже начинает недоставать кислорода. Результат – тусклый, серый цвет лица. Поэтому, если мы испытываем стресс, рассчитывать на здоровый вид не приходится. Если же привести в норму свою нервную систему, проблему можно решить. В этом могут помочь, к примеру, натуральные успокоительные препараты. Так, натуральное средство Персен содержит экстракты валерианы, мяты перечной и мелиссы, которые оказывают благотворное влияние на наше психическое состояние и устраняют симптомы стресса. И, конечно, здорово, если у вас найдется время на нехитрые расслабляющие процедуры, которые не только полезны для тела, но и приносят истинное удовольствие. Вместо того чтобы вечером быстро принять душ, позвольте себе понежиться минут 15-20 в ванной с добавлением эфирных масел. Простое средство подарит наслаждение и прекрасное настроение, которое непременно скажется и на
свежести вашей кожи.

Прочитала я такую статью,и узнала кое-что полезное для себя))))Чего,оказывается,делать мне не надо)))И подумала,что будет полезным поделиться с вами такой информацией!!!!)))))Красоты ВАМ, и приятностей!!! А статья взята из журнала WorldGirl.

Это цитата сообщения O_Belochka_O Оригинальное сообщение

Мои Московские выходные 4-5 июля 2009 года!!!

Неужели я дома … всем привет!!! Сегодня всё равно не получается перечитать всё что было за эти выходные, но не написать о прошедшем я просто не могу, хоть и сижу уже с полуоткрытыми глазами!!!
И так … Москва!!! 4-5 июля запланировалось так быстро и внезапно, но за последние дни стало самым ожидаемым событием! Я уже не помню, когда я в последний раз приезжала в этот город просто так! Обычно извечная суета … концерты, … вечно спешащие люди, уже стандартные избитые места и … безумная усталость! А эта поездка перевернула всё с ног на голову!
Всё начиналось обычно … Ярославский вокзал! И тут меня встречает Женик!!! И тут начинаешь по полной ощущать, что интернетное общение вещь клёвая, но оно никогда не сравнится с реальным!!! Сразу хочу сказать моей Евгеше отдельное спасибо за всю ту заботу, внимание, за тепло и уют! Ты создала такую потрясную атмосферу, что я реально чувствовала себя как дома!!!И вот … погуляли мы с пуделем Тошей, с которым мы нашли общий язык с первых минут знакомства! Этот парнишка меня просто покорил своей понятливостью, скромностью и деликатностью!!! А дальше сборы на встречу с девчонками!!!
Без приключений как всегда не обошлось)) когда мы выйдя из метро, вдруг поняли, что назначив встречу на одном месте, приехали на другое))) весело было смотреть на то, как москвичи ищут друг друга в своём же городе)) но в итоге всё закончилось удачно))) И наша компания – я, Евгеша, дубляжки –Галя и Валя, а так же Наташа – Nata – воссоединилась!!!
Началось всё с воспоминаний))) в прошлое просто нельзя было не окунуться, особенно, узнав, что девчонки никогда там не были))) (кто знает, тот поймёт, особенно по машине )
[показать]

показав во всей красе когда-то заветное, мы пошли в направлении Арбата! Очень грустно было увидеть закрывшуюся «Тропикану» …, место, которое хранило в себе столько воспоминаний и приятных моментов, сейчас стоит потухшим, безжизненным зданием …!
В процессе мы набрели на Макдональдс, и все разом, почему-то, захотели именно туда) болтали в захлёб и без умолку))) и, наверно, не совсем тихо)) потому что близ сидящие посетители, очень загадочно на нас оборачивались))))) и тут началось удивительное! Девчонки пригласили нас в свой Люблинский парк!!!
Это было что-то! Во-первых, я 1ый раз попробовала такое офигенное мороженное с моим любимым грильяжем и грецкими орехами …..как жаль, что у нас такие не продаются((( Девчонки))будете слать мне по почте))))) А во-вторых я окунулась совсем в другой Московский мир …тишина, умиротворённость этого района меня просто поразила … парк шикарный … душа там просто летает! И здесь хочу сказать именно про Галечку и Валечку!!! Девчонки вы удивительные!!! Вы такие чистые, искренние и открытые!!! Ваши неподдельные эмоции, просто не могут оставлять равнодушными!!! Вы клёвые!!! Я вообще обычно при 1ых встречах изначально присматриваюсь к людям, а с вами общий язык, мы, по-моему, нашли с первого взгляда!!! И вы 1е близняшки, с которыми я реально знаком в жизни!!! И как же это всё-таки классно иметь родную сестрёнку! А вы так гармонично дополняете друг друга!!! С вами можно говорить обо всём или просто молчать и в голове ни на секунду не всплывало мысли «блин, а что же сейчас сказать?!» …, но молчать нам совсем не пришлось!!! Давно я столько не болтала))) к середине дня голос уже начал просто садиться, но к концу дня голосовые связки адаптировались))) Пёска у вас, конечно, неподражаемая))) так же как и папа!!! Это «повалякайся» мне запомнится на долго)) а его забавные рассказы …!!!
http://radikal.ru/F/i001.radikal.ru/0907/f5/0ab0914e4a42.jpg.html"] [показать][/url] http://radikal.ru/F/s42.radikal.ru/i097/0907/10/26f7dee79703.jpg.html"] [показать][/url] http://radikal.ru/F/s42.radikal.ru/i098/0907/83/ffd62b891e08.jpg.html"] [показать][/url] http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i129/0907/41/54798756d3f1.jpg.html"] [показать][/url] http://radikal.ru/F/s48.radikal.ru/i120/0907/c9/0e5bd65c7fac.jpg.html"] [показать][/url] [показать]
Потом была электричка и безумно уютное кафе с

Читать далее...

Настроение сейчас - упс

Что угрожает планете Земля и нам самим?

Даже специалисты не могут дать сегодня точный прогноз относительно того, в каком месте земного шара изменения климата через 100 лет окажутся наиболее заметны. Ясно только одно – температура повысится. И это будет иметь для нас самые разные последствия.
Все начинается с резкого падения температурных показателей в Северной Атлантике и сильных ураганов в юго-восточной части США. Дома складываются как карточные домики, и одновременно с Северного полюса надвигается новый ледниковый период. И все это происходит несмотря на то, что в последние годы температура постоянно повышалась. Мир выставляет нам таким образом счет за неограниченный выброс в атмосферу парниковых газов.

Описанные здесь события взяты из американского фильма-катастрофы «Послезавтра» (The Day After Tomorrow), и будем надеяться на то, что этого никогда не произойдет. Действительно, наука в настоящее время не способна предсказать, каким образом изменения климата на Земле будут оказывать влияние на окружающую среду. Очень сложными являются взаимодействия таких факторов как солнце, океаны, земная суша и атмосфера. Сегодня все больше людей страдают от недостатка воды. Растет число расстройств желудка (диарея), а также сердечно-сосудистых заболеваний. Если температура в глобальном выражении увеличится только на один градус, то в таком случае каждому третьему биологическому виду на планете будет угрожать вымирание. Такие данные приводит Совет по глобальному климату. При увеличении температуры на два градуса будут происходить дополнительные наводнения в прибрежных зонах, от чего могут пострадать миллионы людей. Все сейчас почти уверены в том, что все именно так и будет.

Исчезновение ледников

Даже если мы вдруг прекратим выбрасывать в атмосферу парниковые газы, мы не сможем таким образом предотвратить потепление на два градуса. «Это связано с тем количеством углекислого газа (CO2), который мы уже выбросили в атмосферу», подчеркивает специалист по изучению климата из Инсбрука Георг Казер (Goerg Kaser). Если ледники растают, то мы лишимся водохранилищ. Сегодня исчезает в два раза больше льда, чем это было в 1980 году. На Питцтальском глетчере (Pitztaler Gletscher) в Тироле специалисты по горнолыжным трассам покрывают снег искусственной тканью для того, чтобы предохранить его от таяния. Однако, по оценке экспертов, до конца этого столетия 80 процентов всех альпийских ледников исчезнут. Настоящий кошмар для исследователей климата произойдет в том случае, если начнет таять и разрушаться огромный континентальный ледяной щит Гренландии, а также льды Антарктиды. Каждое новое сообщение об оттепели, поступающее из северных регионов, означает, что полярные медведи лишились еще одной части своей среды обитания. Поскольку теплый воздух может поглощать больше влаги, возрастает также угроза сильных дождей. Произошедшие в последнее время в нашей умеренной климатической зоне наводнения показали нам, как это может выглядеть. Азиатскую часть суши регулярно заливает. Разрушительная сила ураганов также зависит от повышения температуры морской воды. Еще никогда за последние 150 лет в Атлантике не было такого количества тропических ураганов, как с 2005 года, когда ураган Катрина обрушился на побережье со всей своей разрушительной силой.

Засуха и проблемы морей

Одновременно на нас наступает засуха. Более высокие температуры, а также более раннее таяние снега увеличивают сухость, а вместе с этим возрастает угроза пожаров в пострадавших от засухи полях и лесах. Еще хуже выглядят сценарии для Африки. По некоторым оценкам, потери урожаев на этом континенте могут составить от 20 до 30 процентов. Не надо быть пророком, чтобы понять – изменения климата приведут к голоду, что вызовет миграцию миллионов людей. Все столкнутся с этими проблемами, и развивающиеся страны вновь пострадают больше всех. Кстати, о голоде – если ситуация с океанами будет и дальше усугубляться, то мир в ближайшем будущем столкнется с проблемой обеспечения людей продуктами питания. Морским видам рыб наносит ущерб бесконтрольный вылов с использованием самых грубых методов, а также увеличение температуры воды и ее загрязнение. Рыбы, способные выжить в таких условиях, будут перемещаться на север, а голодающее население вынуждено будет оставаться на своем месте.



Подробнее: http://news.mail.ru/society/3803112/?lang=ru
И так очень сильно боюсь катастрофических изменений,а тут такое выскакивает в новостях дня...((((Уж ничего себе новости(((((А какие у вас мысли?Как думаете-что нас всех ждёт????

[SIZE=3][COLOR=purple]Набор из двадцати продуктов питания, имеющих особое значение для бодрости, выносливости, здоровья и силы нашего организма. Некоторые из которых имеют также и лечебное действие. 1 Яблоки. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Для нормальной работы желудка яблоки тоже незаменимы: содержащиеся в них кислоты препятствуют развитию гнилостных бактерий, а пектин выводит вредные вещества из организма. Аллергикам, независимо от причины аллергии, следует относиться к яблокам с осторожностью и отдавать предпочтение зеленым яблокам, так как красно-оранжевые плоды могут вызвать обострение заболевания. 2 Хурма. Содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов. Содержит белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества. Хурма богата калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P. Успокаивает нервную систему, повышает работоспособность, обладает мочегонным действием, бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. 3 Апельсин. Содержит витамины А, В1, В2, РР и микроэлементы: магний, фосфор, натрий, калий, кальций, железо. Особенно много в апельсине витамина С. Предупреждает сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда. Полезны при анемии или малокровии, несварении, цинге, запорах, потере аппетита, слабости. 4 Финики. Полезны для желудка и селезенки, вылечивают сердцебиение при малокровии, бессонницу. Полезно употреблять для снятия стресса при большом нервном напряжении, как общеукрепляющее средство при слабости, а также для улучшения цвета лица и гладкости кожи. В финиках большое количество углеводов (44-88%) - натуральные сахара, жиры (0.2-0.5%); 15 солей и минералов (медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор и др.). В финиках содержится 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в таких фруктах как яблоки, апельсины, бананы; витамины А, А1, С, В1, В2, В6. В финиках также содержится и фтор, который защищает наши зубы от кариеса, селен - элемент, который снижает риск раковых заболеваний, укрепляет нашу иммунную систему и снижает риск сердечных заболеваний. 5 Ананас. Содержит практически все витамины и минеральные вещества. Стимулирует пищеварение, снижает вязкость крови, понижает кровяное давление, положительно воздействует на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, предупреждает развитие атеросклероза . 6 Морковь. В ней большое содержание бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Морковь полезна для зрения и состояние кожи. Желательно употреблять морковь с маслом или сметаной ( бета-каротин лучше растворяется в жирах). 7 Бананы. Богаты калием, важным минералом для здоровья нервов. Природные сахара - отличная поддержка при упадке сил. В одном банане содержится 1/6 суточной потребности организма в магнии. Магний оказывает успокаивающее действие на сердце и нервную систему. 8 Йогурт. Содержит триптофан. Триптофан преобразуется в организме в серотонин, вызывающий сон. Также он содержится в домашнем сыре, бананах, молочных напитках. Йогуртные бактерии стабилизируют переваривание пищи и нормализуют пищеварение и предотвращают развитие злокачественных образований в толстой кишке. Способствует укреплению иммунитета. 9 Цветная капуста. Значительно превосходит по пищевой ценности обычную капусту. Помогает работе печени и полезена для больных артритом. 10 Брюссельская капуста. Содержит много минеральных веществ, особенно калия, магния и железа, поэтому эту овощную культуру рекомендуется употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. 11 Рыба. Здоровое сбалансированное питание невозможно представить себе без рыбы: ведь в ней содержится около 20% биологически высокоценного и легкоусвояемого белка. Кто заботится о своем сердце должен есть больше рыбы.У рыб, обитающих в холодных водах, присутствуют так называемые омега-3- жирные кислоты, которые борются с "плохим холестерином". Большинство видов рыб, содержат в полном объеме витамины группы В, а именно известных борцов со стрессом, витамины В6 и В12. Полезна рыба и для мозга. 12 Овсянные хлопья. Овес богат балластными веществами, которые имеют важное значение для нашего здоровья (они стимулируют пищеварение). 13 Чеснок. Снижает количество холестерина в крови, разжижает кровь. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Употребление чеснока снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения. Желательно употреблять в пищу сырым, добавляя в приготовленные блюда, салаты. От запаха можно избавиться, если после еды пожевать кофейные Читать далее...

Настроение сейчас - Не могу заснуть....

Жил-был юноша с плохим характером . Отец дал ему полный мешок гвоздей и сказал, забивать один гвоздь в ворота сада каждый раз, когда тот потеряет терпение или поругается с кем ни будь . В первый день он забил 37 гвоздей в ворота сада . В последующие недели научился контролировать количество забитых гвоздей, уменьшая его изо дня в день : Понял, что проще контролировать себя, чем забивать гвозди . Наконец, наступил тот день, когда юноша не забил ни одного гвоздя в ворота сада . Тогда он пришел к отцу и сказал ему эту новость . Тогда отец сказал юноше, вынимать один гвоздь из ворот, каждый раз когда он не потеряет терпение . Наконец наступил тот день, когда юноша смог сказать отцу, что вытащил все гвозди . Отец подвел сына к садовым воротам : « Сын , ты прекрасно себя вел, но посмотри, сколько дырок осталось на воротах » Никогда они уже не будут такими как раньше . Когда ты с кем-то ругаешься и говоришь ему не приятные вещи , ты оставляешь ему раны как те что на воротах . Можешь вонзить в человека нож и потом вытащить его , но всегда останется рана . И будет не важно сколько раз ты попросишь прощения. Рана останется . Рана принесенная словами, причиняет ту же боль, что и физическая .
Друзья – это редкое богатство! Они заставляют тебя улыбнуться и подбадривают . Они готовы всегда выслушать тебя , Они поддерживают и открывают тебе свое сердце .

Это цитата сообщения Соколов_Павел Оригинальное сообщение

Фотографии со дня рождения Павла Соколова

Свои 36 лет Павел отпраздновал в узком кругу друзей - (около 160 человек пришли на его праздник!) в московском ресторане Боярский

Читать далее...

Слушать этот музыкальный файл

Каждому человеку не чуждо...

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Вот эту песню посвящаю........................................................