Ну наконец то я свитерок закончила!
оисание и схема тут
www.radikal.ru/USERS/odettalora/model-ki-i-shemy
Это автоматически сохраненное сообщение, будет удалено через 48 часов после создания. Сохранить в черновике
Это цитата сообщения Светлана-Светуля Оригинальное сообщение
Вращение обруча
[588x267]ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
ТЕРМОПОЯС
Термопояс для похудания ответит на второй вопрос: как улучшить результаты. Многие из нас не мыслят фитнес-занятий без него. И правильно. Он как локальная мини-сауна помогает избавиться от избыточных сантиметров на талии. Также он поддерживает спину и живот.
А вот если надевать его во время кручения обруча, то таким образом можно защититься и от болезненных синяков, которые частенько сопровождают первое время занятий.
Кстати, как рекомендуют специалисты, во время занятий вместе с потом выходит много токсинов. Поэтому пояс нужно стирать как можно чаще.
ДИСК ЗДОРОВЬЯ
Еще один тренажер для талии - это диск здоровья . Пожалуй, один из самых простых и доступных тренажеров, на нем можно заниматься людям всех возрастов и комплекций.
Нагрузку на нем определяете сами. Чем энергичнее занимаетесь -тем больше калорий тратится и интенсивнее прорабатываются косые мышцы живота. Очень хорошо его использовать перед занятиями с обручем, диск разогревает мышцы. Но можно использовать его и как самостоятельный тренажер. Главное тут - регулярность. Каждый день по 15-20 минут или через день по 30. Кстати, а чтобы просто взбодрить себя после долгого сидения, улучшить настроение или снять стресс - вообще достаточно и 2-3 минут.
В чем его плюсы: помимо укрепления мускулатуры живота, диск повышает подвижность позвоночника, улучшает кровообращение, позволяет снизить вес и даже улучшает моторику кишечника за счет внутреннего массажа.
Многие диски здоровья обладают также особой рельефной поверхностью, дополнительно воздействующей на весь организм. Эта разновидность точечного массажа на стопу обладает общим оздоровляющим эффектом, - ведь известно, что на ступе находятся точки, отвечающие за работу важнейших органов. Дополнительная стимуляция таких точек улучшает работу всего организма в целом, придавая тонус и бодрость.
И, конечно, нельзя не отметить то, что диск здоровья удобен именно своей компактностью и позволяет пользоваться в помещениях с любым метражом- хоть на кухне у телевизора, хоть у рабочего стола в обеденный перерыв.
Давайте суммируем достоинства диска
Это цитата сообщения Coffee-and-cigarette Оригинальное сообщение
Урок •Как делать фоны без швов•
Как же делать фоны без швов? озадачилась я этим вопросом около недели назад, когда поняла, что меня не устраивают эти несостыковывающиеся фоны в дизайнах, которые я делаю... Просидела более часа в поисковике, но большинство ссылок были либо устаревшими, либо предлагался способ с плагинами (на скачку которых тоже давалась устаревшая ссылка), но при работе с плагинами тоже остаются швы!
так что выдаю другой способ, более эффективный и удобный!
Жми, и будешь просветлённым
Это цитата сообщения Севина_Еленка Оригинальное сообщение
мыловарня
Мыло-скраб "Кофе с молоком"
Натерла на терке 2 куска детского мыла (без красителей и ароматизаторов), залила 1 стаканом молока (домашнее жирненькое), оставила на ночь (это прочитала для того, что б меньше потом на водяной бане парить)))
[500x375]Утром поставли кастрюлю на водяную баню и томила помешивая минут 40. Пока мыло растворилось окончательно и превратилось в жидкую однородную смесь.
[500x375] [375x500]Потом добавила 3 чайные ложки масла из виноградных косточек, 1 чайную ложку (не оч полную) витамина Е, перемешала
[500x375]и залила в формочки (которые предварительно смазала маслом тех же косточек).
Формочки - донышки от литровых бутылок (пиво Львовское:)))), как раз после праздника остались:))))
Все это делать надо оч быстро, потому что мыло застывает мнгновенно, а если потом его подогревать, то растекается по формочкам уже не так однородно.
Заливала так - одну ложку мыла, молотый кофе, потом еще ложка мыла и опять кофе (немного вдавливала кофе пальцами)
И всю эту сказку на 1 час в холодильник
[500x375]потом вынула из формочек, завернула в бумажные салфетки и в темное место (в антресоль) на неделю.
[500x375]Потом бантики-шмантики и кумушкам в подарок.
[500x341]З.Ы.
Только забыла объяснить что оно такое, потому как когда дома все открыли... начались звонки-аськи, ну это мой прохлоп - извените!, главное что никто не съел... потому как кофе пахнет оч вкуууусно!!!
З.З.Ы
Сварила еще травяное мыло, процесс тот же, только молоко заменено крепким отваром трав (ромашка, череда, календула) и масло облепиховое + эфирное масло капель 10 (не знаю какое, но аромат приятный), щас настаивается в антресоли, еще не пробовала:)))
Это цитата сообщения teanika Оригинальное сообщение
Прекрасные цветочные натюрморты (80 шт. фото)
Это цитата сообщения tanushka68 Оригинальное сообщение
маленькие рамочки
Это юбилейный пост № 500 !
|
Это цитата сообщения Эллина_Мостовых Оригинальное сообщение
Мыло с лепестками (мастер-класс)
Что понадобится для работы:
- Мыльная основа, в данном случае это - детское мыло;
- Масла-основы: миндальное, кедровое и оливковое масло. Можно что-то одно, а можно и любые другие, но важно, чтобы эти масла были без запаха;
- Глицерин и витамин Е (по желанию);
- Эфирные масла - какие нравятся;
- Наполнители - опять же по желанию. У меня здесь используются лепестки цветов.
- Вода для разбавления мыльной массы
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Боремся с целлюлитом: Гимнастика для бедер
Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлулиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. Вначале используют слабую резину: а по мере нарастания сил она должна быть все туже. Число повторений постепенно увеличивайте до 15 раз.
[550x462]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Раздельное питание – это легко! 10 основных групп продуктов
Раздельное питание - одна из самых древних диет. Примечательна она еще и тем, что до сих пор вызывает жаркие дискуссии о своей пользе или вреде. Каковы принципы раздельного питания?
[550x474]Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Как обмануть голод? 20 простых, но действенных способов
[270x270]В народе говорят, голод – не тетка. Но если он сам не убежит, то нам вполне под силу помочь ему «убежать». Для этого вашему вниманию 20 простых способов.1. Пейте, пейте и еще раз пейте
Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Ешьте в тишине
Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.
Это цитата сообщения Langrella Оригинальное сообщение
Летний тортик Наслаждение.
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение
Ликер «бейлис по-домашнему»
[показать]1 банка сгущенных сливок,
1 плитка горького шоколада без добавок 100 грамм,
ванильный сахар - 2-3 ложки, он в отделах с приправами продаётся,
300 мл самых жирных сливок, можно и обычные не ниже 20%,
0,5 литра водки, можно что-нибудь получше, в районе 200-300 рублей, в моём случае Русский Стандарт.
Шоколад растопить на водяной бане*, остудить.
Сначала охлажденные сливки взбить с ванильным сахаром, затем, спустя минут 5-10 в зависимость от миксера, добавляя шоколад и сгущенное молоко и опять взбиваем минут 5-10.
Затем добавляем водку , и снова взбить до однородности.
Разлить в тару, не закрывать крышкой и поставить на ночь в холодильник! Утром если однородность жидкости нарушилась взбить ещё раз! больше не нарушится, употреблять рекомендую с бананами . В идеале получится лучше оригинала .
*Берём кастрюлю, наливаем в неё воды и погружаем стакан/бокал, не суть важно, и кидаем во внутрь шоколад, ждём когда растает, чуть-чуть сливок добавляем, размешиваем, это чтобы когда он остынет его можно было легче вылить из стакана/бокала :)
PS: получается крепче оригинала, в районе 20 градусов, пьётся на ура, проверено на людях!
Зеркало и розы
Сегодня я поведаю Вам об очередной интересной идее для дома, которую можно воплотить своими руками. [400x457]Я предлагаю Вам поколдовать над обычным зеркалом в раме и превратить его в очередной рукотворный шедевр!На фото Вы видите идею, которую я нашла на французском сайте.
У автора много изделий в схожей технике. Эта рамочка с цветами для зеркала мне очень понравилась, она подкупила меня своим цветовым решением. Очень гармонично простой декупаж на раме сочетается с цветами из бисера.
Конечно, я бы не стала повторять это с таким же небольшим зеркалом, поскольку цветы из бисера, сделанные своими руками, закроют большую часть отражающей поверхности зеркала, и оно перестанет выполнять свою функцию. На зеркале же больших размеров мелкие цветы из бисера не помешают нам любоваться собой. Наверняка даже помогут! :)
Самым интересным для меня в этой идее было использование для декупажа не отдельных вырезанных фрагментов, например, салфеток, а наклеивание их целыми разрезанными полосками! Согласитесь, что выглядит результат очень даже неплохо и оригинально!
Цветы из бисера, как видно на фотографии, делаются на проволоке из четырёх тычинок (в каждой из которых одна бисеринка, накрученная на проволоку) и четырёх лепестков (каждый из двух дуг, одна - побольше, другая - поменьше). Зелень сделана на проволоке же веточками из 5-6 бисерных петелек, в каждой из которых по 8 бисеринок двух цветов: зелёного и желтоватого цвета (наверное, вперемешку).
Цветы и зелень из бисера скручиваются вместе в одну длинную ветку, которая обматывается зелёными нитками, а потом начало и конец ветки засовывается между зеркалом и его рамой, и приклеивается прозрачным супер-клеем (для надёжности - по всей длине).
Похожим способом можно декорировать не только зеркала, но и рамки для фото, картин, вышивок...
А можно сочетать ещё и с росписью по стеклу (бабочки на зеркале), как это успешно удаётся
[400x509]Одновременное использование стольких техник и приёмов нисколько не делает декор этого зеркала, украшенного своими руками, громоздким, вычурным или чересчур сложным. Во многом и здесь это, на мой взгляд, удаётся благодаря удачному цветовому подбору использованных материалов.
Как всегда, это лишь идея. Вы наверняка подойдёте к делу творчески и придумаете что-то своё!
Желаю декораторских успехов!
Автор статьи:
Вечноцветущий кактус из бисера
[350x450]Как складываются Ваши отношения с цветоводством? Цветы радуют Вас своей зеленью, иногда бутонами и цветами? В таком случае Вы, возможно, захотите сплести такой вечноцветущий и вечнозелёный кактус своими руками для своих менее удачливых (или менее терпеливых) друзей, коллег или родственников, которые всё время забывают про свой огород на подоконнике и могут опомниться, когда из зелёного оазиса тот превратился в унылую пустыню с облетевшей засохшей листвой...
Ну, а если последнее написано прямо будто бы про Вас, не беда. В Вашем доме очень скоро может появиться уникальный цветок, не требующий никакого ухода (разве что пыль смахнуть иногда) и всегда радующий окружающих своим идеальным внешним видом! Никаких поливов, опрыскиваний, подкормок, прищипываний, борьбы с вредителями, боязни сквозняков и яркого солнца...
Не правда ли, идеальный цветок!
Дальнейшее описание поможет Вам быстро осуществить эту задумку и сделать из мечты о идеальном цветке реальность.
Прежде чем приступать к плетению своими руками этого цветка из бисера на проволоке, настоятельно советую ознакомиться с французской техникой плетения дугами.
Ознакомились? Тогда приступим!
Ствол
Ствол состоит из шести остроконечных листов.В каждом листе по 14 дуг. На последнем ряду наберите бисер другого оттенка зелёного цвета, нежели основной (в будущем это будут рёбра кактуса). Это оживит наше идеальное бисерное растение ручной работы.
Когда все листья готовы, нужно их дуги соединить между собой, прошив в трёх местах: по центру и по краям. лист нужно прошить, соединяя дуги от центра к краю проволокой с изнаночной стороны. Т.е. к оси нужно прикрутить проволоку, один конец которой уходит справа налево, другой - слева направо. Концом проволоки цепляете соседнюю дугу, пропускаете его между бисеринками дуги, делаете петлю, далее пропускаете проволоку на следующий ряд, где снова делаете петлю.
Прошивка останется на изнаночной стороне, на лицевой части ничего видно не будет. Такую прошивку нужно сделать в трёх местах каждого листа.
Согнуть листья по оси под углом 90 градусов. За верхние концы проволоки все листья собрать, а проволоку скрутить и заправить внутрь ствола.
Между собой листья соединить с помощью дополнительных проволочек (это будут иголочки).
Для этого отрежьте два куска проволоки длиной 2,5 и 3 см. Куском в 2,5 см соедините внешние дуги двух листов. Другой проволокой (3см) скрутите эту проволоку своими руками так, чтобы и у неё оставалось два конца. В сумме от этих кусков будет четыре конца проволоки, т.е. иголочки. Первая иголочка сверху будет расположена на 1,5 см ниже края. Далее на ребре сделайте ещё иголочки ручной работы на расстоянии 1,5-2 см друг от друга. Потом проволочки подравняйте, подрежьте (если нужно) и распределите их, чтобы торчали на все четыре стороны.
На одной стороне на месте первой верхней иголочки оставьте пустое место, куда мы потом вставим сплетённый из бисера цветок.
источник www.vsehobby.ru/foodscapes_carl_warner.html
Съедобные пейзажи Карла Уорнера
Возможно, Вам уже встречались в Интернете потрясающе красивые фотографии, удивительно напоминающие пейзажи, но сделанные из... различных пищевых продуктов. Автор этого ноу-хау Карл Уорнер, известных австралийский фотограф, работающий в Лондоне, портфолио которого далеко не ограничивается съедобными пейзажами, в чём Вы можете убедиться, посетив его официальный сайт.
Конечно, это не единственный фотограф, который оригинально фотографирует еду, ссылки на интересные статьи по этой теме, например, на этом сайте.
Впервые имя Карла Уорнера стало мне известно, когда я увидела знакомые уже по Интернету фотографии с пейзажами из еды в чешской газете MF Dnes, и сегодня хочу поделиться тем, что мне удалось узнать об этом фотографе, с Вами. Изображения были взяты с официального сайта автора и с сайта о визуальных иллюзиях. Для коммерческого использования изображений их можно приобрести на сайте автора.
На первый взгляд фотографии Карла Уорнера (Carl Warner) кажутся странно нарисованными пейзажами, и только рассмотрев их повнимательней, видишь, что абсолютно все детали пейзажей сделаны из разных продуктов. Например, шторм на следующей фото сделан целиком и полностью из капусты:
[500x261]
Деревья - это на самом деле брокколи, а горы - это хлеб:
[500x289]
Только при детальном рассмотрении Вы понимаете, что это вовсе не рисунки, а настоящие фотографии настоящих овощей, фруктов, хлеба, сыра и других пищевых продуктов! Именно поэтому его food landscapes (продуктовые пейзажи) ещё называют foodscapes.
Первой фотографией, с которой началось увлечение Карла съедобными пейзажами началось с пробной "Грибной саванны", после удачи которой он начал использовать гораздо больше разных съедобных компонентов на одном пейзаже:
[500x202]Фотографии Карла Уорнера состоят из нескольких слоёв, сделанных отдельно.
[500x375]Работа над такими фотографиями сложна ещё и потому, что еда очень быстро теряет вид, завядает и портится под ярким освещением , а ведь на непосредственно на выстраивание композиции из овощей, фруктов и другой еды и фотографирование у автора уходит два - три дня!
[300x372]
Цветение сакуры
[471x386] Бывает ли у Вас среди лютой (или не совсем уж лютой, но) зимы весеннее настроение?А может быть, Вам хотелось бы поделиться им с остальными домочадцами?
Мой мастер-класс поможет Вам в этом!
Идите в парк или любое другое место, где можно найти обломанную или обломить самим веточку дикой ранетки (впрочем, подойдёт и любое другое дерево).
Принесите домой веточку дерева, поставьте её в воду, природа обязательно возьмёт своё и через некоторое время появятся нежнейшие листочки!
А вот для того, чтоб веточка немедленно зацвела, Вам понадобится любой универсальный прозрачный клей (например, Мастер или Момент Кристалл) и немного цветной туалетной бумаги или бумажных салфеток.
Ваши действия по приведению веточки в цветущее состояние: оторвать кусочек бумаги, сформировать из него нечто похожее на цветок, обмакнуть в клей и приклеить к ветке.
Я приклеивала цветы к плодоножкам прошлогодних ягодок, которые съели птицы.
Изначально я хотела приклеить бусинки, чтоб сделать не цветы, а ягодки. К сожалению, бусины были слишком тяжёлыми. Можно воспользоваться пенопластом, окрашенным лаком для ногтей. Это как вариант, которым я не воспользовалась.
А может быть, у Вас уже родилась собственная идея? Тогда вперед!
Автор стаьи:Юлия Часовских источник www.vsehobby.ru/tsvetenie_sakury.html