Это цитата сообщения alexasun Оригинальное сообщение
Что необходимо знать о жирах и маслах?
[600x309]Фанатичное следование девизу: «Не хочешь пополнеть, не ешь жирной пищи!» может не только не привести к желаемому результату, но и существенно навредить Вашему здоровью.
Действительно, все жиры (как и животного, так и растительного происхождения) обладают высокой калорийностью. Тем не менее, жиры, в определенном количестве, жизненно необходимы нашему организму. Например, незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в растительном масле, препятствуют преждевременному развитию атеросклероза, т.е. закупорке сосудов. Полезные жиры играют важнейшую роль в поддержании иммунитета. Совершенно отказываясь от жира, вы наносите удар своему здоровью!
sunai Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Огромная важность Омега-3
Жиры в рационе часто считаются главнейшим виновником ожирения, диабета, сердечнососудистых и прочих заболеваний. Однако ученые уже давно обнародовали исследования о полезности некоторых видов жиров в профилактике ряда заболеваний и общем укреплении здоровья. Ключ состоит в понимании всего многообразия жиров, и в том, чтобы знать, какие из них улучшают эффективность и пользу твоего ежедневного рациона.
Древо жиров.
Структура жиров сама по себе достаточно сложная, так что, для простоты, попробуем представить ее в виде своеобразного генеалогического древа. В верхушке находятся две различные "семьи" жиров - насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры (например, сливочное масло) богаты атомами водорода, которые и позволяют таким жирам оставаться твердыми при комнатной температуре. Ненасыщенные жиры (например, оливковое масло) содержат меньшее количество атомов водорода, и, соответственно, в естественных условиях находятся в жидком состоянии. В "семье" ненасыщенных жиров есть двое "детей": мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Среди последних, ты можешь найти жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, и именно Омега-3 стали своеобразной сенсацией в мире здорового питания.
3 типа жирных кислот Омега-3.
Жирные кислоты Омега-3 включают в себя три подтипа: альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Труднопроизносимые названия этих кислот еще больше подчеркивают их важность для нашего здоровья. Жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми, и включение их в рацион является обязательным, так как человеческий организм не способен производить ее самостоятельно. Безусловно, нам будет полезно знать о том, какую конкретно пользу эти кислоты нам приносят.
Это цитата сообщения Allois Оригинальное сообщение
Боитесь высоты?
Этот мост находится в Малайзии и пугает не только высотой (125 м над землей), но и тем, что поддерживает его только одна колонна, которая, к тому же, установлена под углом. Кроме колонны, мост поддерживают восемь мощных канатов, которые сходятся на ее верхушке. Мост успешно функционирует с 2004-го года и, но согласитесь, прогулка по нему не для слабонервных...
[показать]
Geo club
0.86Mb / фрыхх...
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Что расскажут о мужчине часы и галстук?
[390x390]Психологи давно научились читать людей по разным говорящим мелочам. Например, мужчин – по галстуку и наручным часам.
Это не только детали имиджа, но и своеобразные индикаторы, выдающие многое из того, что мужчина предпочел бы скрыть. Если в командировку вместо обычного полосатого галстука он надевает эффектный шейный платок, а на свидание приходит в блеклой бежевой «удавке», то и дело косясь на квадратный циферблат на руке, – это говорит о многом.
Это цитата сообщения Allois Оригинальное сообщение
Парадокс архитектуры
Вот смотрю я все это буйство фантазии из стекла и бетона....:
[показать]
Дом-кактус в Голландии
4.26Mb / фрыхх...
Это цитата сообщения -miXmiX- Оригинальное сообщение
Небольшие секреты счастья.
Мы все, что скрывать, склонны в той или иной мере завидовать другим людям - у кого-то муж лучше, у кого-то денег больше. Но самый главный секрет счастливых людей совсем не в этом, а том, что они, не смотря ни на что, умеют быть счастливыми и находят повод для оптимизма даже в самых сложных ситуациях. Вы думаете. что этому невозможно научиться? Напрасно, главное - желание быть счастливым во что бы то ни стало!
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХОВ, ВЕДЬ СТРАХ, НА САМОМ ДЕЛЕ, ЭТО ИГРА ВООБРАЖЕНИЯ
Вы не согласны? Не спешите делать выводы – подумайте хорошенько. Что вы делаете, когда вам на самом деле угрожает опасность? Правильно, вы действуете. Вас уволили – вы ищете другую работу. Заболел ребенок – ищете доктора. И в самый трудный период вам совершенно не до того, чтобы бояться – у вас просто нет на это ни времени, ни сил. А теперь проанализируйте все свои страхи в рамках одного дня. Сегодня вы боялись: опоздать на работу, того, что ребенок получит плохую отметку, муж поздно придет с работы … Количество страхов в жизни каждого человека неограниченно – вернее, ограничено лишь его воображением. Чем оно богаче – тем больше страхов. Не случайно ведь особо одаренные люди – гении и таланты – довольно часто трагически заканчивают свой жизненный путь, хотя со стороны их жизнь совсем не хуже, а порой даже и лучше, чем у других людей. Так что фраза о том, что все самые страшные монстры живут в нашей голове – это истинная правда.
НЕ СТРЕМИТЕСЬ К ТОМУ, ЧТОБЫ КОНТРОЛИРОВАТЬ ВСЕ И ВСЕХ
Надо сразу признаться честно: контролировать все в принципе невозможно. Как бы вы ни старались и как бы ни уверяли вас окружающие в том, что без вас они – как без рук. Простой пример. Муж уверяет, что без вас не может даже кашу сварить, а потому вы жизненно необходимы ему в роли повара. Но подумайте – возвращаясь из командировки, вы же не находите на полу бездыханное тело? Это самый примитивный пример, но он отражает важный аспект проблемы – некоторым людям выгодно внушать нам, что без нас они пропадут. Это один из самых известных способов манипуляции. И второе: желая все контролировать лично, мы забываем, что жизнь полна случайностей, руководство которыми нам неподвластно. Продолжим рассматривать наш пример. Муж, который самостоятельно не мог даже плиту зажечь, бросает вас и уходит к женщине, которая вообще готовить не умеет. Вы переживаете трагедию – «вот, гад, а говорил, что без меня он, как без рук!». Но «виноваты» вы. Просто потому, что хотели все контролировать – то есть стремились к тому, что в жизни в принципе невозможно. И будем честны: таким способом мы жаждем продемонстрировать свою незаменимость и исключительность. Но, как известно, незаменимых нет… Так что наш совет – не назначайте сами себя на должность главнокомандующего.
НЕ ОСУЖДАЙТЕ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Читать далее
Это цитата сообщения Disquiet Оригинальное сообщение
Holy Land в борьбе с проблемной кожей
Хочется рассказать свою историю о борьбе с проблемной кожей.
У меня никогда не было чистого лица, с подросткового возраста всегда мучилась различными воспалениями. Ситуация не была критической, но жирная кожа и, соответственно, проблемы, связанные с ней, не давали мне спокойно жить.
После 11 класса я подцепила там кожную инфекцию, какую-то разновидность герпеса. Любая ранка, болячка, будь то прыщик, царапина или укус комара становился пузыриком, из которого сочилась прозрачная жидкость. Этот пузырик с течением времени еще и разрастался.
Поход к дерматологу особенным успехом не увенчался. Мне сказали что это инфекция, прописали Целестодерм с гарамицином и Фукорцин. Нормально так мазать лицо несмываемой жидкостью малинового цвета...
Я пропила курс то ли активированного угля, то ли фильтрума и герпес отступил.
К слову, герпесвирусная инфекция существует практически в каждом, просто при сильном иммунитете она существует в пассивной форме и может ни разу так и не обостриться.
У меня мой герпес похоже активизировался при ультрафиолетовом излучении. Каждая моя поездка на море или посещение солярия заканчивались новыми высыпаниями, ухудшением состояния кожи.
В августе 2008 я провела 10 дней на море. Именно там началось резкое ухудшение.Я уже просто не знала, что делать. Начала лечение Базироном АС и Дифферином.
Четыре недели лечения дали первые свои результаты. Кожа стала заметно ровнее, количество воспалений сократилось, она стала менее жирной, при этом жутко высохла кожа на веках и губах.
Плюс к этим двум кремам я стала пользоваться бадягой.
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Редкие фотографии знаменитостей
Норма Джин Мортенсен (Мэрилин Монро), 1946 год
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
6 упражнений для красивых ягодиц
[350x350]Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями. Упражнение № 1
Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.
Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Со знанием тела
[350x521]Довести формы до совершенства – чем не способ скрасить осенне-зимнюю хандру? Светлана Вепринцева, персональный тренер спортивного клуба «Terrasport Коперник», рассказала, как добиться этого в максимально сжатые сроки. Для начала – домашее задание.Спина
На создание безупречного мышечного корсета спины направлены многие упражнения гимнастики Pilates, которые выполняются как на обычном коврике, так и с использованием специального оборудования. Вот что вы сможете сделать дома. Исходное положение: лежа на животе, руки в стороны. Поднимите руки вверх, в потолок, соедините лопатки. Затем, удерживая руки на весу, попытайтесь приблизить их к ногам и прогнитесь в пояснице, руками при этом тянитесь к стопам. Расслабьте спину, руки на весу верните в стороны и только затем опустите на пол. Делайте не менее 12 повторений не реже, чем 2–3 раза в неделю. Гордая осанка вам гарантирована.
Руки
Красивые и изящные руки – это, прежде всего, отличный тонус трицепса (мышцы, расположенной на задней части предплечья). Согните руки перед собой, локти в стороны; в руках держите немного натянутый эспандер (резиновый амортизатор).
Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение
Песни из советских кинофильмов
Как известно, самое лучшее кино в мире - Советское, а самое лучшее в советском кино - это песни. Каждый человек хоть раз в жизни слышал эти песни, их поют люди всех возрастов и эти песни никогда не будут забыты.
"Кавказская пленница" - Песенка о медведях
  |
“Карнавал” - Позвони мне, позвони
| |
“Бумбараш” - Попурри
| |
“Операция “Ы” и другие приключения Шурика” - Постой, паровоз
| |
"Шерлок Холмс и доктор Ватсон" - Увертюра
| |
"Ах, водевиль, водевиль" - Гадалка
| |
“Земля Санникова” - И солнце всходило
| |
“Собака на сене” - Куплеты Тристана
| |
"Мэри Поппинс, до свидания" - Непогода
| |
“Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика” - Увертюра
| |
“Центровой поднебесья” - Вдохновение
| |
"Куда он денется" - Городские цветы
| |
“Трест, который лопнул” - Любовь – наш господин
| |
“Обыкновенное чудо” - Песня Волшебника
| |
"Д'Артаньян и три мушкетера" - Песня мушкетеров
| |
"Ах, водевиль, водевиль" - Ах, этот вечер
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Молочные коктейли: 70 рецептов
В прошлом году я уже писал про летние коктейли, там же было про безалкогольные и кофейные коктейли. Сейчас до лета еще далеко, поэтому можно поговорить о молочных коктейлях, их рецептах и способах приготовления. Чем мы с вами и займемся.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Фигура зависит от времени приема пищи
Специалисты еще раз решили выяснить, влияет ли время приема пищи на вес человека. Результаты данного исследования не отличаются от предыдущих. Однако на этот раз специалисты установили определенную закономерность изменения массы тела в зависимости от времени трапезы.Исследования, проведенные на лабораторных мышах, показали, что прием пищи в то время, когда организм готовится ко сну или должен спать, приводит к значительной прибавке массы тела.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
[350x350]Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.Упражнение № 1 – «Летящий орел»
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.
Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Artie Photography | Victoria, Melbourne
Artie Photography | Victoria, Melbourne
[показать]
Feeling like an Egyptian
далее...
Это цитата сообщения Логово_Белой_Волчицы Оригинальное сообщение
Венецианский карнавал!!!
[700x587]Карнавал ежегодно отмечается в феврале. Он продолжается 10 дней. В этот период в старинных венецианских дворцах устраиваются бал-маскарады. Обычно вход туда только по приглашениям. Иногда можно купить входной билет, цена не бывает ниже 300 долларов. В этих старинных дворцах даются балы для эксклюзивной публики. На них съезжаются люди со всего мира одетые в роскошные исторические костюмы. На приготовление некоторых из них уходит до 15 метров материи, а для получения заказа приходится ждать около года. Ко всему этому цена изделий не бывает меньше 10 тысяч долларов.
[700x525]Это цитата сообщения igorinna Оригинальное сообщение
Селам - язык цветов
На Востоке цветы были своеобразным языком, с помощью которого влюбленные могли объясниться. Этот язык известен в Европе с XVIII в. под персидским названием "селам" - приветствие. Он стал "звучать" на балах, в семейных играх и письмах, постоянно изменяясь и получая новый смысл. Цветок мог означать целую фразу, заключать в себе ответ, вопрос, пожелание.
Россию с языком цветов познакомил Д. П. Ознобишин, известный тогда поэт и переводчик, фольклорист. Он перевел с персидского и издал в 1830 г. книгу "Селам, или Язык цветов", где каждому растению (а их упоминалось в книге более 400) соответствовала какая-либо фраза. Символика роз, лилий, незабудок, ромашек связана с эмоциональным образом цветка: яркостью, нежностью, благоуханием. Послав избраннице, например, ландыш, кавалер тем самым признавался ей в любви, потому что на языке цветов ландыш "звучит" так: "Долго и тайно я любил тебя".
Книга "Селам, или Язык цветов" была очень популярна среди молодежи. Молодые люди, зная значение цветов и растений, могли говорить о своих чувствах на их языке. В наши дни язык цветов почти забыт, и, посылая роскошный букет из тюльпанов, роз, анемон, лютиков, гиацинтов и медвежьих ушек, мы уже не уславливаемся о месте и времени тайного свидания. Но и до сих пор мы считаем белую розу и белую лилию символами невинности, красную розу - символом любви, а махровые бархатцы - короткого счастья.