Отличные упражнения, сама делаю.
1 упр: чтобы сделать задницу "выше" =) в общем приподнять что ли. минимум 12 минут, 25 повторений
2 упр: сделать ее более округлой. Для баланса можно держимся за ногу или стул
3 упр: не поняла
4 упр: самое трудное но и самое эффективное упражнение округлить задницу.
5 упр: не поняла для чего именно, но тоже хорошие

 

            Послал Бог как-то немного куриной грудинки, упакованной и почему-то подписанной на упаковке "Шницель куриный". Мне как-то с детства казалось, что шницель это нечто другое, но спориться с товароведами из уважаемого магазина как-то несподручно… Ну, в общем, выглядел этот "Шницель куриный", совершенно как куриная грудка, и поэтому и был не просто банально пожарен.

            Приятного аппетита!
Этот пост попал в "Темы дня и самое популярное на LiveInternet за сутки"  [показать]

[700x524]

[показать]

Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде. Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА! если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!

Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.

Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.
Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть густее сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.
И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом налаживаем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.
Внимание так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!
Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!

Собственно, сама процедура:

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья + добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Мне хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо, секунд 15-20.( можно просто помассировать кончиками пальцев). Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо оочень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи + мирамистин ( или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все. 

P.s. Если у вас чувствительная кожа и вы сомневаетесь в этом рецепте. Не делайте.

Ответы на вопросы в личку - как получить локоны?

[321x480]

Ответ - в этом видео.

ПРОДОЛЖЕНИЕ - ФОТО + ВИДЕО

Массаж имеет положительное воздействие на весь организм. Он усиливает обменные процессы (способствует выведению шлаков из организма и расщеплению жиров). Длительный и интенсивный курс такого массажа ведет к снижению веса и повышению тонуса мышц. Кроме того, общий массаж благотворно влияет на кожу, она становится более упругой.

Смотрите мастер - классы : делаем массаж ( в т.ч. антицеллюлитный с дыхательными упражнениями)

[500x500]

Упражнение 1
Лягте на спину, руки вытяните за головой, стопы расслаблены, сделайте вдох. Делая выдох и медленно втягивая живот, плавно поднимите туловище и сделайте наклон вперёд, не меняя положения рук (во время выполнения упражнения держите их поближе к голове) не опуская подбородка. Бедра держите вместе. Медленно вернитесь в исходное положение, делая вдох и напрягая мышцы живота. Повторите 6-10 раз.
Упражнение 2
Лягте на спину, согните ноги и обхватите колени руками. Делая вдох, напрягите мышцы пресса и оторвите плечи от пола на 5-7 см. Делая выдох, вытяните руки и ноги вверх так, чтобы они были расположены под углом 45 градусов по отношению к полу. Следите за тем, чтобы подбородок не касался груди, плечи – пола, а поясница была к нему прижата. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите 6-10 раз.

-------------------------------------------------------------------------

Если вы ожидаете прибавления в семье и вам необходимо купить одежду для беременных, но не только удобную но и стильную - посетите магазин kinderik.ru

Если вас интересует аренда недвижимости, тогда посетите единую базу недвижимости nedvigimost.budet.ru. На данном портале вы сможете найти необходимую вам недвижимость.

-------------------------------------------------------------------------

1. Для жирных волос

[250x186] Если у вас жирные волосы, вам подойдет маска из свёклы. Она поможет локонам дольше оставаться чистыми.

Вымытую крупную свеклу измельчите на мелкой тёрке, добавьте 1 ст. ложку толокна и 1 ч. ложку сока лимона. Перемешайте, нанесите маску по всей длине локонов и оберните голову по линии роста волос полотенцем.

Через 30 минут смойте маску тёплой кипяченой водой с мягким шампунем для жирных волос. Эта маска эффективна и для избавления от перхоти.

Восточная тема
[показать]

3.12Mb / фрыхх...

Просто понравилось... ( из инета. автора не знаю)

Не тратьте жизнь на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".

Не тратьте слёз на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.

Не тратьте сил на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.

Не тратьте слов на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.

Не тратьте жизнь, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас!
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".

Не тратьте слёз на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.

Не тратьте сил на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.

Не тратьте слов на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.

Не тратьте жизнь, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас!

[650x475]

[показать]

Жизнь коротка! Нарушай правила!  Прощай быстро! Смейся неудержимо! Целуй медленно! Танцуй, будто никто не смотрит! Пой, будто никто не слышит! Люби, будто никто не причинял тебе боль! Ведь жизнь дается человеку один раз!! И прожить ее надо так, чтобы там наверху одурели и сказали: - Ну-ка, повтори!

[150x225]Одна из моих ПЧ задала мне вопрос:

[показать]

Вы когда-нибудь замечали, как неуловимо меняется ваше настроение всякий раз, когда вы переступаете порог собственного дома? Понаблюдайте за собой, и вы убедитесь, что это так. В древности люди много внимания уделяли всему, что касалось места их жизни. Города древней Индии строились, повторяя в плане тело человека, символизировавшее собой гармоническое устройство мироздания. Такой подход к архитектуре, известный ныне как "Вистара", до сих пор поражает воображение.

------------------------------------

Если вы держите сеть автозаправочных станций, или у вас большой автопарк, то вас должна заинтересовать оптовая продажа зимнего дизельного топлива в любую точку города от компании piter-dizel.ru.

Сейчас многие компании все больше интересует интернет телефония от компании vsesvit.ua, так как она позволяет значительно сократить расходы на международные телефонные переговоры.

------------------------------------

[300x227](сильные и слабые стороны представителей  разных  знаков  зодиака  при занятиях спортом)

Давайте поговорим о слабых и сильных сторонах характера людей, рожденных под разными знаками зодиака. В популярных изданиях обычно описывается архитип солнечного знака зодиака и каждая планета, считается, что как бы само собой, находится в том же знаке. На самом деле все намного сложнее. В момент рождения только солнце проходит по этому знаку, а остальные планеты могут располагаться, где угодно.

Чем больше планет в момент рождения было в солнечном знаке, тем больше соответствующих черт имеет новорожденный в характере. И наоборот, если в момент рождения кроме солнца другие планеты останавливались в других знаках зодиака, то новорожденный практически не похож на описываемый тип характера. О чем это нам говорит? О том, что нужно очень внимательно относиться к получаемой нами популярной информации, прислушиваться и проверять ее, основываясь на внутренних ощущениях. Любовь к спорту и желание заниматься физическими упражнениями в гороскопах людей зависит в первую очередь от Солнца и Марса. Солнце - это источник энергии и жизни, взгляд на мир и на себя, как центр мини вселенной, мироощущение и миропонимание, наши надежды и мечты. Марс - способ выражения нашей активности, направленное действие, желание побеждать, завоевывать. Дает нам энергию действия, смелость, азарт и риск, а также физическую силу и выносливость. Некоторые размышления на тему спорта вы можете прочесть в этой статье.

Овны по природе своей порывисты и темпераментны. Начиная заниматься спортом, хотят добиться всего сразу. Любое препятствие, если немедленно не удается его преодолеть и стать победителем, портит им настроение и желание продолжать занятия начинает медленно угасать. Нестерпимая потребность быть всегда первыми придает Овнам не только бесстрашие и отвагу, но и страсть к рискованным поступкам. А рисковать они умеют по-настоящему. Если обстоятельства складываются удачно, то они получают лавры победителей и новых поклонниц/ков. Говорю про стечение обстоятельств потому, что Овны сильно зависят от своих желаний и, как правило, им не хватает техники. Техника набирается кропотливым трудом и дисциплиной, а дисциплина у Овнов хромает на обе ноги. Экстремальными видами спорта следует заниматься очень осторожно, медленно и терпеливо. Стараться не «хватать звезд с неба», так как они кружат голову и не дают истиной оценки собственных способностей, что может привести к травмам. Если все-таки это случилось, после травмы Овны могут окончательно потерять интерес к данному виду спорта. Чтобы продолжить занятия, после выздоровления начните откатывать трюк на котором «сорвались» от начала и до конца. Это поможет восстановить уверенность в теле и сгладить психологическую травму. Еще один совет для Овнов, не превращайте занятия в рутину, для вас это равносильно нелюбимой работе. Выезжайте на дорожку только в хорошем настроении и ваши успехи не заставят вас долго ждать.