Настроение сейчас - Гыгы.... Бугага!!!.. хахах

Что????? Что????? У меня вторая симпа?!?!?? Ура!!!!!!! СПАСИБКИ!!!! аа!!! кЛАСС!!!!!! Как только увидела ее, подскочила с места и побежала скокать от радости, от чего моя кошка, которая дремала рядом на диване недалеко аж подпрыгнула на месте!!!!
СПАСИБКИ!!!!!!:clapping:

Слушать этот музыкальный файл

Люблю эту песню))) И почему-то она мне даже не надоедает как другие)))

Блин, я сегодня проснулась в 07.05!!! думаю, чего сегодня так рано проснулась??Хз! Прооснулась, покушала овсянную кашу как обычно, и вышла на балкон, а на улице так хорошо, пахнет свежестью.. у!!! Лепота, и взяла свой бинокль ( да, я странная, на болконе держу бинокль, и иногда стою и смотрю через него на проходящий народ!!! Бугага!!) и смотрю че-то народу много, и тут вспомнила что сегодня ВЕрбна неделя( не зна как по русс) , а на улице так свежо, хорошо, что у меня появилось такое острое желание пойти на улицу, что я решила пойти и посвятить вербу!!! да, да, я прям запрыгала от счастья( ну как всегда)), и побежала собирать манатки!!! Сейчас пойду, куплю у бабок возле церкви вербы( как то прыгать у нас во дворе под вербой не хо=))) И освящу ее!!!! Ура!!! такое позитивное настроение!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Всех с праздником!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это цитата сообщения animeflowers Оригинальное сообщение

Настоящие слёзы






Тем, кто помнит мои жалобы и стенания на предмет «Где, черт побери, сериалы, способные потягаться с „Наной“?», будет небезынтересно узнать, что где-то с полтора месяца назад оные слегка поутихли — в Японии начал выходить сериал «Настоящие слёзы» (true tears) и уже по первой серии стало ясно, что это не «просто еще одно аниме на романтическую тематику», а нечто большее. Ну, знаете, бывает такое — посмотришь пятнадцать минут из двухчасового фильма или всего одну серию из целого сериала, и уже влюбился. Или понимаешь, что вот-вот влюбишься — мало разницы, по большому счету.

Так и с «Настоящими слёзами» — увидел, сказал: «Ух ты!» и стал ждать следующей серии. А пока ждал — посмотрел первую еще пару-тройку раз (что, кстати, вошло в дурную привычку — теперь за неделю, проходящую между сериями, успеваю посмотреть предыдущую раз пять как минимум). Когда дождался и наконец-то посмотрел вторую — оказалась, что она еще лучше первой. Потом выяснилось, что третья — лучше первых двух. И так далее, и тому подобное — вплоть до восьмой, на данный момент последней серии.

[250x141] [250x141]
[250x141] [250x141]
[250x141] [250x141]

Умом-то понятно, что на самом деле все серии — более-менее одинаковые по качеству и интересу (так, старые я до сих пор пересматриваю с огромным удовольствием). Но такой эффект — верный показатель, что вставило по полной программе, затянуло, увлекло — называйте как хотите. Можно даже провести надоевшую параллель с наркотиком — благо, принцип тот же: теперь без новой дозы «Настоящих слёз» начинается жутка ломка, которую скрашивают лишь вышеупомянутые пересмотры. Заканчивается она лишь с появлением очередной серии, а ровно через 25 минут возобновляется с новой — удвоенной! — силой.

А всё потому, что «Настоящие слёзы» — вещь гениальная, невероятно красивая, очень искренняя и романтичная. Плюс — роскошно озвученная, великолепно «обмузыкаленная» и филигранно срежиссированная.
Продолжение (в три раза больше текста и картинок)...

Приветик)) Спасибки за симпу, кто бы это ни был очень вам признательна!!! Когда заметила ее, прыгала до потолка от счастья *такая я))) Прыгаю и ору, когда что-то хорошое со мной случается)))*
Вот что я ела:
- овсянную кашу (на утро) зеленый чай
вода, вода
- рис с овощами собственного приготовления ( блин половина блюда осталась прилипшим на сковородке )
- салат щетка (что было процитированно ранее.) Такое фуфло!!!!
Но съела в пол шестого и больше ни-ни токо вода и яблочный сок
Потом в пол седьмого начались упражнения для ног под видео, а потом (додумалась же =) привязала к ногам 1,5 литровые бутылки, чтоб нагрузка была больше, и начала делать ножницы и все такое для внутренней части бедер)) Фух!!! Классно поработала)) А дома такая холодрыга кошмар, просто!!!!:girl_were нам уже отключили отопление, и теперь везде холодно.. Брррр!!!!! Буду согреваться упражнениями для пресса)))
И снова спасибо за симпу)))

Эти упражнения нужно выполнять регулярно: утром, днем, вечером. После них исчезает усталость, походка становится естественнее и красивее.

1. Встать прямо. Носки ног направлены вперед, руки на спинке стула. Медленно поднимаются на носки и остаются минуту в такой позиции, перенося вес тела на внешнюю сторону ступни. Повторить несколько раз.

2. Сесть, уперевшись ногами в пол. Пальцами ног захватывают носовой платок. Передвигают его, не отрывая пяток от пола, пока пальцы ног не коснутся друг друга.

3. Положить на пол книгу. Ставят ноги так, чтобы внутренняя сторона ступни опиралась на книгу, а внешняя была на полу. Медленно поднимаются на носки и также медленно опускаются. Повторить несколько раз.

4. Поднимают пальцами ног шарик с пола. Повторить 5-6 раз.

5. Нужно пройтись по комнате, опираясь только на внешнюю сторону стопы.

6. Садятся, повернув ноги ступнями вовнутрь, прижимают ступни друг к другу. Отпускают их и снова соединяют несколько раз.

7. Раздвигают несколько раз пальцы ног и пробуют сыграть ими гамму.

8. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях так, чтобы получился прямой угол. Делают движения как при езде на велосипеде.

9. Ложатся на левый бок, правую ногу поднимают на высоту 15 см, правую руку держат над головой. В такой позиции остаются минуту, а потом аналогичное упражнение выполняют лежа на другом боку. Живот при этом подтянут.

10. Ложатся на диван, кладут под ягодицы подушку, под колени - две или три, ноги поднимают на спинку дивана. Тело расслаблено. Отекшие лодыжки желательно обмотать крест-накрест эластичным бинтом, смоченным в теплой соленой воде или в отваре ромашки.

Это цитата сообщения Lost_ShinY Оригинальное сообщение

Салат "щётка"



НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

Это цитата сообщения _Bazuka_ Оригинальное сообщение

Диета медиков;)))

Воть откопала такую штуку, говорят очень действенно, я попозже сяду. Кто хочет присоединяйтесь...ВЕЩЬ ДЕЙСТВЕННАЯ.

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.
3 день - 1 бут. минералки в течение дня.
4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.
Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Это цитата сообщения Уля_Мятная Оригинальное сообщение

уникальное средство похудения



Хочу посоветовать уникальное средство похудения.

Этот рецепт я услышала недавно в телепередаче “Малахов +“. К Малахову "в гости" пришел Антон Макарский со своей невестой и она поделилась советом, как ей удалось похудеть на 20 килограммов, совершенно не испытывая чувство голода. Я решила попробовать это средство и считаю, что оно уникальное. Совершенно не хочется есть ни кислого, ни сладкого, ни горького, ни соленого, ни до шести часов, ни после шести часов, ни ночью. Может быть иногда просыпается легкое чувство голода, но его можно заглушить,приготовив овощные блюда.
В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая). У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.


Вот - это средство, как его употребляла я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть.


2. Есть можно все, но Вы не будете хотеть. А для того, чтобы похудеть вместе с этим молочным составом можно есть понемногу овощное или рыбное, вообщем диетическое.
Молокочай - это не то. В данном случае молоко почти кипящим завариваем чаем. И, как объяснил врач в этой передаче,чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.
Кроме молока можно есть и пить все диетическое, что хотите, только чтобы не расслабился желудок (в сочетании с молоком).


3. И еще один совет.
Когда худеете, почти всегда возникают проблемы "со стулом" (из-за отсутствия жирной пищи). Чтобы это исключить, надо утром натощак выпить одну чайную ложку растительного масла, лучше, конечно, оливкового, и обязательно запить его стаканом холодной кипяченой воды. Все нормализуется обязательно, только быть может не сразу. Кроме этого сырое растительное масло, например в салате, полезно для кожи при похудении, только не стоит увлекаться, так как оно калорийное. Но 1 чайную ложку в день — обязательно.


4. Еще раз повторяюсь, что то средство, которое применяю я - это не молокочай. Основное свойство состава применяемого мной - чувство насыщения и почти полное отсутствие чувства голода. Иногда чуть-чуть хочется есть, и тогда я готовлю блюда из овощей, рыбы, яиц и т.д. Но и тогда ешь немного, потому, что быстро наступает чувство сытости.


5. Молоко беру нормальной жирности 2,5%. Но, думаю, что это на любителя. Попробуйте меньшей жирности, если будет чувство насыщения, то можно и так. (Про 3 литра молока я написала только в том смысле, что мне хватает этого состава на два дня, а завариваю я каждый литр отдельно)


6. Какие продукты сочетать - зависит от желудка конкретного человека. Я, например, могу сочетать даже овощи и фрукты, только ем их не вместе и не сразу после приема молочного состава. Думаю, что можно яйца, рыбу, сыр, не советую только творог и так хватает молочного. Я ведь не врач, просто делюсь своим опытом похудения (кстати,с переменным успехом).


7. Небольшой совет из личного опыта:если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «фенюльс» производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах. Ну, а у кого есть такая возможность — то черная икра. В крайнем случае хоть изредка надо есть красную икру (тому кому надо много похудеть), хотя эффект, конечно, далёк от черной.


8. Девочки, если, вдруг, у вас остановится вес и Вы не будете худеть или даже пойдет небольшой набор веса при соблюдении 1200 ккал — не пугайтесь. Это происходит из-за задержки воды в организме, например, при менструации или летом, когда пьете много воды. Все восстановится, и объемы все равно уходят даже при таком наборе веса.


9. Хочу добавить, если Вы длительно собираетесь применять эту диету, то без овощей , по моему мнению, никак нельзя. Витамины необходимы человеческому организму.


10. Любая диета не даст эффекта, если не ограничивать себя в калорийности пищи. Желательно придерживаться примерно не более 1200 ккал - эта цифра наиболее эффективна для потери веса. Вообще для того, чтобы организм не худел и не набирал вес надо две с небольшим тысячи ккал (точной цифры) не помню.
Если вы будете пить молокочай и есть сладкое, что допустимо, но укладываться в 1200 ккал, то все равно похудеете. Только долго так нельзя, так организму нужны и витамины и минералы. Суть черного молокочая в том, что не хочется есть, от него самого не худеешь.
Еще раз Читать далее...

Простите обещала вчера написать свои результаты, но не получилось - вечером вообще чего-то нэт не фурычил, потому пишу сегодня)
И так итоги 2 недели... 2 неделя прошла, на мой взгляд, плохо, я не сдержалась и сожрала того чего нельзя, но на следующей недели буду придерживаться правил, обещаю, вам, а себе приказываю.
Так вот:
вес - 55 кг(Юху!!! )
талия - 74
брюхо - 81
лытка - 54( как и было!!! Черт!Хоть я вижу кожа на ноге подтянулась )
Ну да уж...))) Результаты не сильно оотличаются от передних, но я рада!
Я сама виновата, не расчитовала на изменения, а тут такое Короче, у меня уже терпение кончается, надо держать себя в руках)))

Благодаря _my_anorexia_ я поняла суть своей пробелмы - обожралась я сегодня уже черезчур не по-детски, это ужасное приступление с моей стороны,а потому как преступление не может быть не наказано, завтра я буду голодать, накажу себя, и запрячу подальше орешки в глазуре!!!!
И так мой план действий:
- утром сьем салат, пап сделал, всякие там овощи опнатыкивал, и запивать буду томатным соком, ну и само собой зеленый чай
- так как буду дежурить в столовой( Блин, одни булочки будут маячить перед глазами!!!!) чтоб не соблазниться на халявную еду налью себе в бутылочку зеленного чая (Блин, была б еще одна бутылочка взяла б литр!!)
- прийду домой, съем квашенной капусты(Бееее!!!) и томатным соком запью, и в 14.00 начну беспощадную борьбу с жирами(упражнения, обруч, опять упражения) Я так просто сегодняшний день не оставлю!!!!!Я исправлюсь, чес.слово!!!

Приветик)) денек сегодня прошел, что капец!!)) Погавкалась я со своей училкой по черному, а она меня еще отправила к директору оправдываться))) Ох, нахольная все -таки она - хотела меня насильно поставить дежурить, а я ей свои права доказываю, но она блин еще меня потом к директору, ну не дискриминая ли?))) А ну ее!!!!Придется дежурить завтра, я конечно же своего не добилась, буду дежурить. но я показала, что я не просто тряпка, которой указывай ноги лизать, она беспрекословно это выполняет!!! Я не добилась своего, но отстояла свои права!!
Ну а так вообщем денек был хороший)) Решилоа себя побалывать сегодня, в обед поняла что побалывать было мягко сказано))) Вечером сегодня отрабатывала:
- пресс 20 минут
- ноги 30 минут
- ягодицы 10 минут( Так им жирам!!!!!)
А побалывала я себя не хило:
- прочитав что завтрак нельзя пропускать, и он очень полезен для организма, я поняла это буквально - и слишком плотно поела - каши и мясо жаренное, шеколадная конфета и чай зеленый
- папа, блин, еще купил орешков таких цветных( изюм в глазури)) так вот спокусилась))
- купила себе батончик "баунти", ощутила райское наслаждение на нашой грешной земле)))
- пошла к бабушке слопала суп со щавлем, 2 сырка в глазури, 3 конфеты "коровка"(Обожаю!!)) и огурец(Как он в этом списке оказался?))
- ну и поняв что был перебор в 17.30 сьела йогурт, сырок в шеколадной глазури и 2 стакана кефира выпила( Представляю какая каша в животе образовалась!!!! )
- и больше слава Богу не ела( А орешки в глазуре лежат же на самом видном месте, лежат себе и невинно , падлюки, соблазняют меня их сьесть, прихожу на кухню и рукой прикрываюсь от них, чтоб даже не смотреть!!!! Жду не дождусь утра чтоб из слопать!!!
)

Это цитата сообщения ДЛЯ_КРАСОТЫ Оригинальное сообщение

ТОМАТНАЯ ДИЕТА





Спелый, вкусный красный помидор - недорогой, вкусный и низкокалорийный. И может помочь сбросить килограммы! Конечно, можно и просто ввести в рацион побольше помидор вместо жирной тяжелой пищи, но для многих из нас удобнее знать точный рацион, на котором можно похудеть. Предлагаем два вида томатной диеты ::

ТОМАТНАЯ ДИЕТА

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, 1 фрукт (можно яблоко или грушу, бананы и виноград исключаем).

Обед: стакан томатного сока, 100 гр. вареного риса, овощи (небольшую миску салата), 1 зеленое яблоко, 100 гр. вареной рыбы. Все это употребляется без масла, соли, специй.

Ужин: стакан томатного сока, котлета из говяжьего фарша (100-150 гр. фарша, приготовленные на пару или запеченные в фольге), овощи (два любых овоща, кроме картофеля), 50 гр. вареного риса.

Эта диета рассчитана на 10-14 дней. На ней уходят 4-5 кг.

ТОМАТНАЯ РАЗГРУЗКА

В течение одного дня нужно съесть 1,5 кг. свежих помидоров, разделив их на четыре приема. Соль, сахар, перец и прочие приправы - исключить.

На этой разгрузочной диете можно сидеть 1-2 дня, не более. За это время можно избавиться от 1 до 2 кг.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Плюсы ::

Томатный сок хорошо стимулирует образование желудочного сока, улучшает деятельность сердца. Содержит витамин С, каротин, витамины группы В. Полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, запорах. Томаты полезны и при гипертонической болезни.

В 100 граммах помидора-всего 23 ккал, в соках - в 100 мл - от 18 до 24 ккал, то есть это очень удобный продукт для диеты. Сочные и вкусные томаты легко поедаются без соли, масла, специй и легко насыщают благодаря своей консистенции.

Минусы ::

Томаты противопоказаны при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Ни в коем случае нельзя употреблять их при отравлении, даже легком! Иначе томаты спровоцируют еще более сильную реакцию.

Стройность на томатной диете, особенно в варианте разгрузки, идет во многом за счет ограничения соли и потере жидкости в организме. Как только соль войдет в рацион - прежний вес может заявить о своих правах, поэтому соль вводите очень осторожно, небольшими объемами.

Блин, я сорвалась!!! После того как мы с классом приехали с театра(Полная херня!!!) у меня так испортилось настроение, что я могла наорать на любого кто попался мне на пути (так пострадала и моя полруга!)И я сорвалась, не знаю, как вы это слово понимаете, но мне кажется что я сорвалась, я сьела шеколадную конфету и три яблока с медом (Капец, просто сьев одно я не могла удержаться от другого!!!) Это кошмар!!! А настроение все-равно ужасное!!! Ох, сейчас выпила стакан кефира и буду пить еще по стакану каждый час, чтоб искупить свой срыв!!! А еще ищу упражнения для пресса!!! Ой, ужас, такое плохое настроение!!!Сейчас позвоню подруге, она моя спасительница!!!

Тока шо та же бабушка присосалась ко мне с вопросами, что я буду есть на завтра и сказала что я похудела!!!! хахахах Победа товарищи!!!!!

Приветик))) Простите что долго не писала* кое-кто чуть не потерял терпение)))* Так вот... сегодня ну и денек был, капец!!! На улице наконец началась настоящяя весна, и мы с девками каждую перемену выходили на улицу *на уроки не спешили, А зачем? ПОгодка зашибись)))*И вот на большой перемене решили себя побаловать, скинулись и купили коробочку зефиру * такие зиферинки, и каждая такая маленькая, воздушная и посыпанная кокосовой патокой!!! * НАс четверо как раз хватило чтоб скинуться по рублю * оно стоило 3.60* и мы уселись, не дойдя до наших* ЕЩе чего!!! Отберут же, собаки голодные!!!!* и начали лопать эти зиферинки.... Это просто не передать словами. Каждая зиферинка как дар с неба, божественный вкус , ну просто фантастика!!! И все это было до 12.00, я не нарушила закона))Я просто в тракторе была от этих зиферинок!!! Ой, не закапайте клаву слюной))))Ну а потом мы пришли к нашим как ни в чем не бывало!! Хихи, какие мы коварные!!!:triniti: А вечером ко мне приехала долгожданная бабушка!!! папа всегда говорит: "Ревизор едет!!" Я как пришла со школы так начала всю квартиру драить, чтоб она ни к чему не придралась!!! Все блестело к ее приезду(Потом она все-равно придолбалась что у нас ложки кривые ))А папа говорит: " Сделай ей показательное выступление", я так и сделала - как только она приехала я уселась на заранее подготовленный стол( заваленный всевозможными книгами и тетрадями ))) и стала делать вид, что я ботанничаю))) Она ходит взад и вперед, а я строчу что-то себе!! Лепота!!!
Что-то я переборщила с сообщением)) Вы там еще не уснули? ))
Про еду, вообще классный день был, ела на обед рыбу с капустой квашенной , а на ужин другую рыбу с квашенной капустой))) Прикол, даже не готовилась.. Ладно, ладно, я вам и так уже надоела, не буду больше много писать))))

Слушать этот музыкальный файл

Блин, реальная песня))) Ну просто ор

Все, я решила!!! Я завязываю с моно-диетами, перловки, кефиры, это все фуфло, это все все-равно каким-то образом мешает оразнизму нормально функционировать!!!Я прочитала:
Организму требуется некоторое количество жиров для обмена веществ. Замена на обезжиренные, или исключение некоторых продуктов не допустима, т.к. может замедлить обмен веществ, вы начнете истощать организм и худеть за счет потери мышечной массы, что не допустимо.
Я буду теперь более и менее нормально питаться, извините, что кого-то подвела, но гробить свой орзанизм я не собираюсь такими жесткими рамками. Я сажусь на диету «Минус 60»!!! Вообщем это почти не диета, это так сказать норма жизни, потому что тут можна есть все что вашей душеньке угодно, только до 12.00 но и потом всякие дополнения, но вообщем она мне подходит. Медленно, но уверенно и безопасно я сброшу свои лишние килограммы - вот мой девиз!

Сегодня мой второй день кефирной диеты... НУ все как надо кефир пила постоянно, но после обеда началось кошмарное со мной... Заболела голова, ужасно начала расскалываться, а потом под вечер начало колоть сердце,БОже, я думала, я упаду мертвой, такая была боль... Девочки, я боюсь, это от этого голода... КОшмар!!! Я про сердце сказала папе, он сказал чтоб я покушала сало( это типа самое полезное для сердца) я конечно же отказалась, и сказал чтоб я перестала себя морить голодом, типа мой молодой организм не может вытерпеть такого... ДА еще бабушка затра приезжает из села, вот если она заметит что я пью один кефир она меня точно уроет... Кошмар, я не знаю бросать мне или нет. Для того чтоб вообще не сдохнуть тут я сейчас сьем 2 сосиски( знаю это приступление!!! После 6, но я ужасно за себя волнуюсь!!!) Что мне делать с диетой??Помогите!!!

С добрым утром!!! Недавно вернулась с пробежки!!! В ногах приятное побаливание, значит я на верном пути)))) ОТбегала я 15 минут вокруг дет.садика который возле меня находится(до школы на стадион бежать - я б там точно сдохла ))) КОнечно, не было такого момента чтоб я не смохлювала))) 3/4 пути я бежала каждый груг, а 1/4 шла пешком - в результате домой я пришла не выжатым матюкающимся(ВОт фуфло!! Никогда больше не буду бегать!!! Чтоб его... )))) лимоном,главное до дому нормально доползла(Еще решила добавить и пешком поднялась на пятый этаж) Я рада, очень рада, пришла домой а в окна поднявщееся солнце светит, так классно!!!Если у вас есть такая возможность, тоже начинайте бегать!!! будем потеть вместе )))