Решила есть в день по 400-500 калорий.Да,знаю,для худеющих это много,но я поняла,что хочу худеть надолго,а не на два дня до обжорства.На моей практике уже два случая,когда люди худели до 50, а потом, неделю, едят все, что хотят и толстеют на 6-7 КГ!!!
Но я такого не хочу.Лучше идти более трудным путем и долгим,нежели худеть на экспресс диетах.И еще,раз в неделю я буду устраивать разгрузочные дни.На воде или кефире,а потом опять по 400-500.
Поверьте мне,медленное похудение лучше,чем быстрое,но недолгое.Я вас уверяю.
так,по мере съедания будет добовляться:
Всего:448.7 ккал(на сегодня все,после 5 пью только колу лайт)
И еще,хочу сказать,что кухонные весы,намного нужнее весов..мм..для измерения веса)
И мой вывод,которые мне помогает не сорваться и худеть это:взвешивание каждое утро,без него я не могу худеть..никак..
Предлагаю вам посмотреть сразу два фото-шоу , о стране, где я живу и которую очень люблю, о моем Израиле.
http://www.pixtar.lv/slide?id=nalaksskwiewudyhc
http://www.pixtar.lv/slide?id=nodbbjuxfqyhzgzko
НЕ ЗАБУДЬ ВКЛЮЧИТЬ КОЛОНКИ
Посетили деревню длинношеих женщин! Оказывается это у них не шеи вытягиваются, а опускается плечевой пояс.